Ny kolesterolpanik i Norge
Med jämna mellanrum dyker mer hysteriska hälsolarm om lågkolhydratkost upp i media. Senast i Sverige var i februari, då en läkare som ”fruktade” att LCHF var farligt fick Aftonbladets löpsedel för sig själv.
Det senaste larmet dök upp i Norge igår. Orsaken? En rapport om sju personer som ätit lågkolhydratkost i fyra veckor visade att de gått ner lite i vikt och upp lite i kolesterol.
Bland annat hade det goda HDL-kolesterolet ökat rejält, vilket är utmärkt. Detta håller man dock märkligt tyst om i rapporteringen. Totala kolesterolvärdena blev i genomsnitt 5,2 vilket är… trumvirvel… helt normalt!
Jag ser inte vad som är så oroande med denna lilla rapport. Ändå gav den krigsrubriker på norska:
- KK.no: Lavkarbo kan gi skyhøyt kolesterol
- Dagbladet.no: Ekstrem lavkarbo er et kjempeeksperiment
- DN.no: Nok en slakt av lavkarbo
Hela bilden
För de som inte vill försöka återuppfinna hjulet finns mångdubbelt större och längre studier på lågkolhydratkost. En aktuell genomgång av 17 olika studier på lågkolhydratkost med sammanlagt över 1 000 deltagare under mycket längre tid visar en säkrare bild:
En sammanfattning: Deltagare som fick råd om LCHF-liknande mat gick i genomsnitt ner sju kilo och fick bättre kolesterolvärden, bättre blodtryck och bättre blodsocker. Man ser en liten stegring av LDL-kolesterol i början, men den effekten försvinner i längden.
Det är intressant vilken panik som kan blåsas upp i media över en korttidsrapport om sju personer med spretiga resultat (lite högre totalkolesterol och LDL, men bättre HDL och vikt). Samtidigt ignorerar man alla stora långa internationella studier som visar genomgående förbättrade hälsovärden i längden.
Tidigare larm
Flera av de norska artiklarna nämner också den uppblåsta svenska enkätundersökningen som gav ett medialarm förra sommaren. Tro det eller ej, men den grundas på en enda (!) enkätundersökning från 1991 och det som kallas lågkolhydratkost är snarare skräpmat (40% kolhydrater):
Lågkolhydratkost är hett och media bjuder glatt på stora rubriker för alla larmrapporter. Men jag blir lugn i hela kroppen av att se bristen på substans bakom larmen. Finns det inget värre att skrämmas med så verkar lågkolhydratkost vara extremt säkert.
Vad tycker du?
http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/kosten-kan-paverka-prostatacancer/
"Enligt studien kan man minska risken för att dö i prostatacancer med 30 procent genom att byta ut tio procent av kolhydraterna i kosten, som bröd, pasta och socker, och animaliskt fett till vegetabiliskt fett, som olivolja och nötter."
Enligt skrämselpropagandan kommer jag dö knall och fall av den här kosten. Själv är jag beredd att ta chansen. Min riskkalkyl säger att det är ungefär lika troligt som att bli uppäten av en drake. ;-)
Det är viktigare för hjärtat och kärlen att blodtrycket är lågt, och att blodsockret är lågt (vilket indikerar en låg inflammationsnivå i hela kroppen). Där kan vi snacka hälsa!!
Morgondagens löpsedel: LCHF ÖKAR RISKEN ATT BLI UPPÄTEN AV DRAKAR!
Senast var det väl Finland som tyckte att en diabetiker typ noll blivit frisk på " fel sätt".
Det hela verkar bygga på att LCHF är för bra för att vara sant, det liksom måste finnas en lurande hemsk baksida när folk blir friska så fort och fördelarna med kosten är så många.
Til Doktoren
Hva skal jeg gjøre med mitt altfor lave kolesterol?
Hadde 3,9 før jeg begynte på LCHF for nesten 3 år siden...Nå har det gått ned til 3,2..... Har du noen råd til meg for å få det opp igjen? Jeg lider under dette. Dårlig hukommelse og treg hjerne er ikke godt å leve med....
På forhånd takk for svar... :-)
Jag har också stentar. Har diabetes typ1 som är en riskfaktor. Haft det sedan jag var barn... och är nu 50+.
Åt statiner i 4 år och mådde skit, men fick "bra" värden. Slutade med dessa piller 2009 och nu var mitt kolesterol tot 9,1. HDL 2,5, LDL 6,? (minns ej exkt) och Tg 1,2.
Läkaren menar att jag snart kommer att dö... och vem vet. Men jag vill inte ätat statiner igen.
Äter lågkolhydrat kost... kanske LCHF, men inte strikt. Mina blodsockervärden är inte som hos en frisk... men mkt bättre med denna kosten.
Jag tar risken att det kan vara farligt... eller chansen att det är helt ok. :)
Lita aldrig på en journalist. Även om du är saklig och framställer din information utan tolkningsföreträde, så blir det ofta vinklat i lösnummerhysterins namn.
Men det finns hopp, även här. (bor i Oslo sen 2010)
Vad jag menar är att man inte BARA ska klanka på journalister som inte alltid har de förkunskaper som krävs. Deras yrke är att på ett bra sätt informera om vad de som har (eller anser sig ha) kunskaper säger, samt att se till att flera sidor får komma till tals.
Utan snarare som så att de i själva verket lidit av hyperinsulinemi en tid och ännu inte kommit sålångt att de hunnit utveckla fullt metabolt syndrom.
Och hyperinsulinemin leder till ökad fettinlagring.. lite var stans, även i levern, men även i andra vitala organ som hjärtat och bukspottkörteln.
När sen insulinet droppar radikalt så ökar sen lipolysen i brist på insulinets återhållande effekt.
Äter ingen medicin heller ... nåja, nästan ingen ... har inte ont någonstans heller ... det hade jag tidigare, i varje led ... och det är många leder i händer och fötter ... suck!
Numera är det jättekul att leta recept på nätet, det var inte ens lönt för fyra år sen ..... *leer* det var bara Skaldeman som bjöd på recept i sina böcker ....
då fick jag veta av folk som visste, att jag kunde dö utan kolhydrater .... hmmm ... nu har jag överlevt i fyra år, och har jättebra värden när jag går på vårdcentralen och kollar.
Det handlar altså om macronutrientfördelning i första hand, och sen så kommer alla de andra essentiella ämnena, som vi behöver för att hålla oss friska!
Det spelar altså mindre roll om du tar dem från vegetabiliska källor eller animaliska, det är samma molekyler i stort sett.
http://veglchf.wordpress.com/
Jag äter kött, fisk, ägg och ost samt grönsaker ovan jord. Gör gärna sås på grädde ... vet inte vilken sorts vegetarian du är, men du tar bort det som du inte vill äta ....
Nötter och mandel som godis .... samt frukt ...
Köp gärna in LCHF för vegetarianer ... kolla länken här ovan, som Zepp bjuder på!
Lycka till!
Siggelina
GBP: http://www.finest.se/userBlog/entry.php?uid=38622&beid=2451133
Ja då lever vi väl på på nåder.. Jag mådde också skit av statiner...kom knappt ur sängen. Men har inte lyckats få nåt (för mig) vettigt svar på varför jag ska ta dom. Dom säger i en rundan att nu blir dina ådror som nya...efter ett år på blodtunnande.. Men nä jag vet inte upp eller ner.. Vet inte om jag gamblar med livet.. Men at ta medisin som förstör det liv man har, är å andra sidan inget liv... Så jag försöker med LCHF + att få upp pulsen rejält (130 - 145) minst en gång pr dag... Ska också till en "Expert" på hösten, och ta utvidgade blodprov, som inte norska sjukhus tar...Men vi får önska varandra Good Luck :)
Att veta att HDL är bra och LDL är dåligt förklarar direkt varför totalkolesterolsiffran är heltokig eftersom värdet av att lägga ihop inkomster och utgifter inte betyder någonting vare sig för den ekonomiska eller kroppsliga hälsan. Skillnaden eller kvoten blir däremot meningsfull. Man vet även säkert att många små LDL partiklar är farliga eftersom dom kan "kila fast sig" i kärlväggarna.
Betydligt mer rättvisande värden får man genom att mäta antalet partiklar av LDL och HDL och sedan dividera värdena. Detta kallas apokvoten och har visat sig utmärkt beskriva risk för kärlsjukdomar, i total kontrast till det föråldrade totalkolesterolet.
Se kostdoktorns sammanställning: http://www.kostdoktorn.se/kolesterol#apokvot
Om man äter riktig LCHF går totala LDL-vikten upp men antalet partiklar går ned, vilket aldrig syns på vanligt kolesterolprov.
Annars borde alla vid det här laget även veta att mycket kolhydrater orsakar många små LDL partiklar.
Säger inte så mycket förutom att det blir ett stort tal...
Kan ödmjukast upplysa om att jag äter lchf sen flera år, har kollegor som gör det också. Jag läser på i ämnet.
Och jag avskyr av djupet av mitt hjärta inlägg som drar alla över samma kam.
Sluta skjuta budbäraren. Kritisera gärna, diskutera, självfallet. Men tro inte att journalister är okunniga fnask. Det är faktiskt inte sant.
Det tog mig lång tid att hamna hos lchf. Skälet?
Alla idiotiska påhopp på journalister. Snacka om att känna sig som paria. Trams.
Ja det blir fel ibland, ja det överdrivs. Men kom ihåg: Det är inte journalistens sak att propagera för en speciell åsikt, vår uppgift är att spegla olika skeenden i samhället.
Och redigerare är faktagranskare, rubriksättare med mera, med mera. Det krävs mycket kompetens och utbildning för det jobbet. Om det finns någon människa som vet en hel del om det mesta så är det redigeraren! Och de finns inte enbart på större tidningar, de finns på de flesta!
För jösse namn vad trött jag blir på den här bloggen ibland.
Jag tänker inte diskutera det här vidare, men jag undanber mig bestämt att kallas fnask.
Om ni vill veta hur tidningar och massmedia arbetar så rekommenderar jag Spelregler för press radio och tv. Vi har dessutom världens äldsta och bästa lagstiftning inom tryckfrihet. Läs den gärna.
Det innebär inte att enstaka övertramp sker. Men det innebär att det är djupt okunnigt och kontraproduktivt att kalla oss fnask och okunniga.
Jag tycker också att norska massmedia trampar fel och överdriver, självklart! Men det förvandlar in te hela journalistkåren till lallande idioter.
Tack för mig. Jag ser hellre diskussioner som handlar om kost och hälsa, för se...det är intressant! Journalistik tänker jag inte diskutera mer här. Jag blev bara så ledsen och förbannad.
Nästan i varje fall.
Tackar dig Majoren för ett självklart och insiktsfullt sätt att se på saken! Det betyder mycket ska du veta.
Klart du ska säga nästan, Journalister ska granskas, självklart. Annars vore det ju alldeles galet.
Jag är redigerare och lagt massor av tid och energi på att lära mig just detta. Läsbarhet, layout, faktagranskning, tryckfrihetsförordningen med mera. Jag är nörd i detta..
Ett färskt exempel. Tidningen skriver om glutenintolerans och artikeln hamnar hos mig. Jag skickar tillbaka den med massor av krav på ändringar, med hänvisningar. En vanlig dag på jobbet.
Om ni bara anade vilken faktagranskning som sker...
Ändå blir det fel då och då, vi är inte mer än människor. Det människor gör blir fel titt som tätt.
Men fnask och okunniga...NEJ.
Mina hundar får bara godis vid träning och då helst rent torkat kött i små bitar.
För artrosen kan jag rekommendera Ester C till en början i rätt hög dos i 2-3 veckor för att sedan passa in en lämplig underhållsdos. Hade en New Foundlands-kille med svår artros redan vid 1 års ålder. Fick rådet att avliva honom då men han blev 12 år tack vare Ester C och ingen övervikt.
Du skjønner det Andreas Eenfeldt; vi har ikke slike foregangsmenn og kvinner som deg og Annika Dahlqvist, som står på og taler Rom midt imot - og det over tid - som dere har gjort.
Dessverre - derfor er det Lipitor som vinner kampene f.t. og har gjort det lenge.
Hvilke muligheter har vi?
Snart tid for Norgesturnering?