10 kommentarer

  1. Hanna
    Hej kostdoktorn!
    Har precis surfat in på din blogg här för första gången och jag gillar den skarpt!
    Skönt med någon som vågar säga som det är.
    Mycket i bloggen handlar om viktminskning men jag undrar om du har några tips på hur man ökar i vikt? Jag tappade 10 kg förra vintern som jag inte lyckats få tillbaka.
    Har inga ätstörningar eller någon annan sjukdom, det går bara inte att bli större.
    Har du något förslag på vad man kan äta (som inte är onyttigt) men samtidigt gör så att man går upp i vikt? Och hur ska man träna när man vill gå upp i vikt?

    MvH Hanna

    Svar: #3
  2. Gäst
    Bra och grattis till 100 000 gillare!
  3. Hanna, kostdoktorns forum är den bästa platsen att ställa frågor på: http://forum.kostdoktorn.se
    Kort svarat behöver du kombinera näringstät mat tillsammans med en liberal mängd kolhydrater av bästa kvalitet (tex olika rotfrukter) då kan du öka i vikt med bra och näringsrika byggstenar.
  4. Läkarstudent
    Hej allihop!

    Har en fundering... Jag funderar på att äta low carb utan att öka fettmängden. Alltså endast dra ner på kolhydraterna och äta mer protein och grönt, feta ost, mager yoghurt & mjölk osv. men t.ex inte äta hushållsost, smör och annat utan laga maten fettsnål. Är det farligt tror ni? Förutom att jag känner mer hunger då? Vill absolut inte äta lchf även om ni mår bra av det och det verkar bra, men funderar på att dra ner på kolhydraterna utan att öka fettmängden. Vad tror ni om det?

    Svar: #6, #7, #8, #9
  5. Ethel Loberg
    Jag klickar in mig här på året 2009 ibland, det var då jag började LCHF och följa den här bloggen, hamnar även in på 2008. Det är en markant skillnad på debatten då och nu, och ett antal signaturer som inte setts till på länge. Lite kul att gräva bakåt, det hände väldigt mycket i LCHF-bloggarna de där åren.
  6. Leif Thomsen
    Hej Läkarstudent, att bara minska på kolhydraterna leder per automatik till att du äter onödigt mycket protein. Belastar kroppen onödigt. Sök på LCHP så får du djupare förklaringar. Varför vill du inte äta LCHF? Fettet? Det handlar faktiskt inte om enorma mängder fett, se gärna de fina bilderna och recepten Kostdoktorn presenterat sista veckan.
  7. Tom
    Lite märkligt resonemang. Även om du bara drar ner mängden kolhydrater kommer ju andelen fett av ditt totala energiintag att öka, och alltså kommer du även då att äta lchf.
    Problemet är att du antagligen inte kommer vilja äta mindre energi, och att ersätta med proteiner är, som nämns ovan, sannolikt en dålig idé.
  8. Kosselina
    Få man fråga varför du inte vill ersätta energin från kolhydraterna du inte längre äter med fett?

    Det finns en makronutrient till förutom kolhydrater, protein och fett. Eftersom du inte ska äta mer protein och måste få i dig energi och inte vill äta fett så återstår den. Alkohol.

    Skål!

  9. Thomas H
    Hej Läkarstudent! Du har fått tre bra svar tidigare och även jag är fundersam över din fråga.
    Varför i jössu namn fettsnålt...... Läs på här så får du mer och bättre "info".....
    http://commonground.ca/2015/02/healthy-fats-healthy-heart/
  10. Läkarstudent
    Tack för alla svar! Jag gillar dock inte fett, det känns äckligt medan allt annat känns fräscht och bra:-) vet att det låter skumt men så är det! Jag är inte fettskrämd för jag vet att lchf funkar, jag vill dock utesluta kolhydrater så att jag ibland kan äta kolhydrater iallafall, men att det då utgör ett undantag från min vanliga kost.

    Sen vet jag väl att fett mättar, men tanken var att jag skulle vara hungrig och äta liite, men inga kolhydrater och inget "extra" fett. Kanske blir att man äter lchf fast extremt lite istället.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg