Norge uppmärksammar intervjun om träningsbluffen
18 mars 2015 av Dr Andreas Eenfeldt
i Träning
i Träning Intervjun om träningsbluffen med den engelska hjärtläkaren Aseem Malhotra gav rubriker i en av Norges största tidningar:
Aftenposten: – Vi må slutte å lyve om at fysisk aktivitet gjør oss slanke
Klart att någon som förbränner 5000+ kcal per dag kan bli less på mat, men det är inte många som har fysiken eller tiden att göra det.
Mycket lättare att äta mat som ger mindre sug, även om övergångsfasen till LCHF kan vara rätt så jobbig.
Har upptäckt att jag gillar guacamole, och faktiskt är ju avokado billigare än godis och nästan lika gott...
Jag vet ju själv hur ap-svårt jag hade att motivera mig när INGET hände på vågen. jag hör det på kompisar och jobbarkompisar; de sliter som djur och mäter framgången i kilon - och slutar igen och igen och igen för att de inte lyckas gå ner mer än kanske nåt kilo eller två.
De som fortsätter motionera gör det för att de skiter i vad vågen säger om deras träning. De tränar av NJUTNING. De gör saker de tycker är ROLIGA. De cyklar för att de njuter av cyklandet, de tävlar mot sig själv i längd eller hastighet eller bara lyssnar på vinden i öronen. De dansar så svetten lackar för att just dansandet får ett leende att klistras fast i ansiktet på dem. De springer för att de njuter av det taktfasta dunkandet mot marken. De lyfter skrot för att de vill kunna lyfta lite tyngre nästa vecka och bli ännu lite starkare. De tar i ordentligt för att det är roligt medan de håller på eller åtminstone för att känslan efteråt är helt oslagbar.
Det är DÄRFÖR vi ska träna/motionera/lyfta på rumpan ur soffan. För att våra kroppar behöver det, våra sinnen behöver det och det finns SÅ många sätt att röra sig på. Lek med hunden/ungarna, lira fotboll, släng dig i bassängen, slå golfkulor, grovstäda hela huset, omplantera och gräv i trädgården, spring marathon.
Whatever floats your boat.
Ha så skoj. :-)
Det har jag haft sen jag för drygt fem år sen SLUTADE koppla ihop träning och vikt. Sen dess har jag tränat, med lust och glädje, flera gånger i veckan.
Så bra du skriver
Motion ska vara roligt
Träning gör en smalare indirekt
Genom att det gör en gladare o man
tröstäter mindre för att man har tråkigt
Och på gymmet ser man andra med sunda
hälsosamma kroppar
Och då tänker man -Så vill jag bli
Mer inspiration
http://youtu.be/aN7lt0CYwHg
Nu blev det nog lite tokigt! :)
De gottegrisarna!! :-)