Njurar: ännu en LCHF-myt dör

kidneys

Är lågkolhydratkost farligt för fungerande njurar? Nej. Vissa har länge varnat högljutt för det, utan bevis. Nu är saken undersökt, och lågkolhydratkost visade sig vara helt ofarligt för njurarna. Trenden var snarast mot aningen bättre njurfunktion efter ett år på lågkolhydratkost.

Ännu en LCHF-myt är död alltså.

Möjligt undantag: svår njursvikt

Notera att personer med svår njursvikt inte ingick i studien. Innan svårt njursjuka behöver dialys rekommenderas de att äta proteinfattig kost, och det bör de fortsätta med. Det beror på att en svårt skadad njure har svårt att utsöndra ett överskott på nedbrutet protein från blodet, inte på att proteinet skulle vara annat än ofarligt för njuren.

Är du inte svårt njursjuk behöver du inte oroa dig för den saken.

Studien

Mer

Fler myter om lågkolhydratkost – Blir man verkligen ”dum i huvudet”, innan man drabbas av ”fettförgiftning”?

1 2 3

112 kommentarer

  1. Thomas H
    Det kan väl vara så att någon kanske inte tål LCHF-kosten eller så kan det också vara så att för en del så tar det betydligt längre tid att ställa om kroppen från "sockerdriften" till den drift våra kroppar nu egentligen fungerar bäst på.
    Omställningstiden är nog olika för oss och detsamma vad gäller abstinensbesvären!
    Se bara vad gäller nikotinberoendet... vissa slutar förhållandevis enkelt med att röka och för vissa andra är det ett rent helv.......!!!

    Det är just där våra överviktskliniker kunde gjort en stor insats och hjälpt samt stöttat sina patienter vid övergång till LCHF-kost och givetsvis hade än fler lyckats och sluppit gastric by pass......

    Se bara, även Paulun tålde ju inte LCHF riktigt - körde kosten för kort tid eller så pratar han helt i egna affärsintressen!

  2. Fia
    Visst finns det folk som i alla fall *tror* de provat på en bra LCHF diet och det inte fungerat så bra för, tyvärr verkar oerhört många av dem gjort det med många konstiga missförstånd. Det tycker jag verkar vara ett större problem.
    Jag tror personligen inte att det är särskilt hälsosamt med en LCHF kost där fettet kommer nästan uteslutande från källor med massor av omega 6 (majonnäs, industri-fläskkött, nötter och oljor osv), eller en med enormt köttfrossande. Eller för den delen vad som blir en mejeri-diet med jättemängder grädde, cremé fraice, yoghurt etc. (inte ovanligt med de som har flera deciliter av mejeri per måltid och det som sin huvudsakliga proteinkälla). Det verkar lätt att hamna fel och i extrema idéer - att om något livsmedel är "ok" så är det också bra att äta obegränsat av.
    Och många av de som tycker de misslyckats med att få viktnedgång av kosten har oftast grovt underskattat kolhydratsmängden de får i sig, långt ifrån alla kommer få en viktnedgång med ett totalintag över 60gkolhydrater/dag.
    Eller de som glömmer bort att de av någon anledning "heliga" flatbröd/finn crisp är spannmål likväl som allt annat knäckebröd.
    Och ska man under längre tid helt utesluta grönsaker (fakir) så ska man nog äta rejält med inälvsmat för att inte få brister.

    Och ja, överdriver man fettintaget mår man oftast riktigt tjuvens (inte heller ovanligt missförstånd att det är volymen fett som ska vara stor istället för relativ energiprocent).

    Sedan är det inte ovanligt med tekniken med sk falska "vittnesmål" på internet, både för att misskreditera någon "motståndare" eller för att öka på "sin egen sida"´s trovärdighet.

  3. Mr Asp
    Fia:

    Väl talat. Det ligger mycket i vad du säger. Ett mycket bra sätt att direkt hamna rätt kan vara att läsa Skaldeman. Man måste lära sig grunderna för att dels se effekterna, dels veta hur och vad man kan tillåta sig i utsvävningar om man verkligen vill undersöka LCHF.
    Har på nära håll sett besvikelse men även dom direkta orsakerna till det.

  4. Miller
    Nicklas:
    Det är väl inte ett lägre grepp än att påstå 'att man måste acceptera att vissa inte mår bra på kosten'? Om lchf hade varit mitt yrke och inte hobby hade jag gärna samtalat med läkare om saken och försökt ta reda på vad problemet är - egentligen. Jag har faktiskt adrig sett den diskussionen på bloggar, läser mest på kostdoktorn. Jag tror som Fia skriver.

    Janne:
    Jag håller med dig i stort och inser att det finns folk vars problem inte lösts av LCHF. Men hur går det till att inte må bra på MAT: kött, fisk, grönsaker, frukt och bär. Isåfall finns det ju folk vars metabolism kräver spannmål och socker.

    Om man inte tål bra kött och grönsaker då måste man ha allvarliga problem, och bergis inget som lchf kan fixa. Bortopererad galla tex verkar inte vara kompatibelt med högfetts kost.

    Jag sympatiserar verkligen med alla som har problem, en bra kost är en del av lösningen men inte alltid hela lösningen. Jag har släkt och vänner med metabolt syndrom, deras problem är att de föredrar att ta mediciner mot högt blodtryck och diabetes etc än att sluta äta mackor, pasta, chips, smågodis och öl.

  5. Yoda
    Nicklas @ Träningslära skrev,
    "Ens kostvanor och ens välbefinnande är alldeles för komplext för att reducera på det viset."

    De som går från GI/tallriksmodell till lowcarb kan ju mäta sina hälsoförbättringar, inget komplext alls tycker iaf jag.

    Blodsocker/insulin värdet minskar och blir stabilare, triglycerider minskar, HDL ökar, LDL -småttingarna minskar, CRP- värde blir bättre, vikt, midjemått m.m

    Själv har jag suttit i soffan och ätit mej ner de första 20 kilona, träningen bestod i att gå till kylen och hämta ett lass ost eller ägg, fisk/kött när jag blev hungrig. använde skaldemans ratio för fettandelen.
    mätt blodsocker samt blodtryck så dessa värden kan jag borga för att de normaliseras, tränar på gym nu men nu kan jag röra på mej, annat var det tidigare, vägde för mycket då. kunde inte ens knyta skorna utan att se vita prickar och bli svettig.

    Enl SSS så har hans elever inte fått några hjärthändelser på denna högfettskost inte ens de som varit sjuka i det tidigare, rätt provocerande kan nog "vän av ordning" tycka, att man verkar bli radikalt friskare på att minimera kolhydrater och äta mera naturligt fett. tror att pillermånglarna blir nervösa av sådana anekdoter.
    och anekdoterna börjar bli många.

    Ett exempel från vården 2010: En släkting till mej har T2 diabetes, hade för höga triglycerider, gissa vad diabetessköterskan rekommenderade för kost???
    LCHF förstås :)

  6. "Otroligt tramsigt att det skulle finnas många påhittade sjuklingar som hittar på sjukdomshistorier för att misskreditera LCHF som kostmodell"

    Även om jag hade fel angående Jacques...Varför skulle det vara ett omöjligt scenario? Är man "svårt sjuk" blir man ju sällan angripen och det är ett infernaliskt bra sätt att skada och skrämma bort nybörjare. Skall ett allvarligt sjukdomförlopp, eventuell skada osakad av kosten tas på allvar bör uppgiftslämnaren skriva ett mejl till respektive bloggägare och inte vara anonym. Det är ju viktigt för många att alla fakta kommer upp i ljuset. Även om undantag många gånger bekräftar regler.

  7. Yoda:

    "De som går från GI/tallriksmodell till lowcarb kan ju mäta sina hälsoförbättringar, inget komplext alls tycker iaf jag.

    Blodsocker/insulin värdet minskar och blir stabilare, triglycerider minskar, HDL ökar, LDL -småttingarna minskar, CRP- värde blir bättre, vikt, midjemått m.m
    "
    jag har inte sagt emot att hälsovärden kan mätas. Men det är först och främst inget som inträffar för 100% av alla männsikor saom sagt, och dessutom är det i sig inget som per automatik innebär ett optimalt välbefinnande.

    Låt oss nu bara hypotisera ATT någon någonstans upplever att den strika LCHF-kosten kanske känns jobbig med tanle på att man saknar vissa saker som smakar gott, saknar vissa sociala sammanhang, upplever lite bekymmer med nya matval etc. Känns det verklige HELT främmande att detta skulle kunna drabba någon?

  8. Roger
    Är man så sjuk så är det ju inte pga lchf men blivit det.. det är väl snarare orsakat innan man prova på lchf kan jag tro, för om en sockerätare som lagt om till lchf skulle bli dålig av det så lär ju inte den personen fortsätta äta så i åratal..för jag tror man måste äta det i "just åratal" innan man med säkerhet kan säga att sjukdomen orsakades av just lchf.. men risken är ju att den personen börjar må allt bättre ju längre testet med lchf pågår.. Paulun sluta efter efter 3 dar läste jag nånstans.. just då kolisförrådet börjat ta slut..och man mår som sämst.

    Att man sen kan bli sjuk oavsett vad man äter, det råder det nog inga tvivel om.

  9. Nicklas @ Träningslära : Det är väl helt naturligt att man känner sig "lite vilse i pannkakan" när man byter till en, även ur samhället och "experternas" perspektiv, så exceptionell kost som LCHF. Det vore väl konstigt annars? Ständigt sockersug, kramp i benen initialt och dessutom uppfattas man som ett ufo och "helt försatt ur spel i sociala sammanhang", av närmast sörjande och övrig omgivning.
  10. Goran:

    Och med det menar du att du håller med mig eller inte?

  11. Nicklas: Från botten av mitt hjärta :)
  12. Yoda
    Nicklas,
    Ja detta med sociala ätmönster kan ju vara svårt att bryta, har du nog alldeles rätt i.

    Jag hade detta problem du beskriver men hade också långt gången metabolt syndrom med bmi 34 och annat elände, hade inget val, var tvungen att lägga om. Klarade av det långsiktigt då jag kollat in dessa bloggar ett tag, läst Skaldemans böcker, sett andra som "mirakulöst" börjat bli av med fläsk som tidigare satt som berg trots att de hade föjlt de rekommenderade GI /tallriksmodell -regimerna med kaloriunderskott och träning i massor.

    Bullar, bira och chips eller vad det kan vara är nog svårt att sluta med men ställs man inför ett ultimatum så är det lättare att lägga om, var så i mitt fall, jag hade turen att snubbla över Atkinskost ungefär samtidigt som Dr Annika Dahlqvist började blogga, sen hittade jag Gary Taubes artikel i NY Times "What if It's All Been a Big Fat Lie" Kostdoktorn satte igång m.m var det som övertygade mej att våga satsa från början.

    Och jag inbillar mej att 100% av alla i min situation kan mäta sina förbättringar, att t.ex triglyceriderna/blodsockret minskar om man går från högkolhydrat till lowcarb. Detta gäller förstås kostinducerad hyperglykemi/obalanser i blodfetter.

  13. Yoda:

    Jag förstår dig.

    "Problemet" blir nog våra referensramar utfirån de berättelser vi ofta möter. Jag stöter på de flesta kostdiskussionerna på träningsforum och du kanske gör det mer på t.ex. KiF.

    Och på träningsforum är det ju i regel så att 1) de som vill kalla sin kost LCHF oftast inte äter så i vilket fall utan alldeles för mycket protein, att de 2) inte låter det ta tid utan slutar väldigt snart då deakuta resultaten i träningen försämras samt att 3) det nästans undantagslöst är i form av deff och då blir det svårt att särskilja effekterna av för lite mat totalt sett jämfört med den nya makronutrientfördelningen.

  14. Miller
    Sammanfattningsvis alltså: de som följer lchf/lowcarb/paleo blir oftast friskare, aldrig sjukare och de som "återkommer till läkare på överviktsenheter" har haft omställningsbesvär den första veckan och problem med sociala ätmönster. Detta låter som folk som inte klarar att ta eget ansvar, snarare än kroppsliga defekter.
  15. "Detta låter som folk som inte klarar att ta eget ansvar, snarare än kroppsliga defekter."

    Nu låter du precis som en SNR-förespråkare. Att råden är bra och felet ligger i dålig karaktär hos de som inte kan följa.

  16. Ja men så är det väl alltid? För att någon av kostråden skall fungera... innebär väl att man följer råden, oavsett vem som ger dem? SLV:s kostråd fungerar säkert om man är lagd åt "det hållet" eller tränar 1 - 3 timmar om dagen. Lchf fungerar inte lika bra om man tycker att animaliskt fett är äckligt och spär ut kosten med smågodis..
  17. En annan faktor som säkert spelar stor roll..är hur ens kropp är beskaffad. Kroppen har ju som bekant, vita och bruna fettvävnader. Men allt är inte bara brunt eller vitt – Helt ny studie påvisar en tredje sorts fettvävnad. (www.su.se ) fyndigt kallad BRITT.
  18. Mr Asp
    Det är SÅ djupt rotat att blobbigt fett är "äckligt", både som kroppshydda och makronutrient. Somliga får stålsätta sig, och då håller det kanske inte i längden.
    Förmodligen därför som män har lättare för LCHF än kvinnor. Kvinnor tenderar att vilja byta ut fettkanten mot olivolja o.s.v. Tror inte att det handlar om fusk med smågodis snarare än att kosten ter sig "magstark" för vissa. Decennier av desinformation är boven. Även de som inte ratar fett kan tycka att mängden vi förespråkar är äcklig i sig.
  19. Miller
    Nicklas:
    Nä, jag syftar till att det finns en STOR komplexitet att lära sig skillnaden mellan olika livsmedel. Många tycker det är för krångligt att bara lära sig skillnaden på fett, protein och kolisar. Då är det lättare att bara göra som vanligt, äta allt, vara lite sjuk och ta medecin.

    Det är främmande för mig att tycka människor på svältdieter a la SNR har dålig käraktär.

    Däremot tror jag på individens frihet, och att man inte ska inbilla sig att livet är så bekvämt att man helt enkelt kan lägga sin hälsa och välmående i händerna på SNR och big pharma och hoppas att allt fixar sig.

  20. JAUS
  21. Miller:

    Då är vi definitivt överens.

    Mr Asp:

    Där håller jag med fullständigt. Jag brukar fråga var gränsen går för att en kost ska vara "extrem". Är det när en makronutrient överstger 60 E%? För LCHF kallas ju "extremt" där fettet är ca +/-70 E% och officiella rekomendationer finns ju för uppåt 60E% kolhydrater.

    Vore LCHF inte längre "extremt" om man reducerade 10 E%? Och skillnaden mellan män och kvinnor som du pekar på är helt sann och där finns mängder av sociologisk forskning och genusforskning gällande "kvinnlig" och "manlig" mat. Och flera teorier om vad som ligger till grund.

  22. Det är inte bara kvinnor som är lite "tramsebyxor med maten". Se på Carl-Jan Granqvist, adjungerad jojo-bantare och professor i matkonst. (I Norge) Han tyckte LCHF var värdelöst "eftersom man återfick övervikten, när man åt "normalt" igen".
  23. Mr Asp
    Jag har alltid älskat matlagning och kan väl ibland tycka att jag saknar ingredienser/möjligheter/inspiration. Mitt val är då att intressera mig för maten mera ur ett näringsperspektiv. Lite som att den fisk man metade som barn smakade gudomligt oavsett hur benig stackars abborren var. Den var fullkomlig. Lite värre dock för dom man serverar att känna samma entusiasm... :)
    Svårare för en krögare m.a.o. att servera jägarens mat.
  24. MimLan
    #68 Är det inte så att "mängden fett" blir jobbig därför att gemene man inte förstår hur stor andel av energin som kommer från fett i t.ex. köttfärs? Tittar man på några feta varor där fettet är lite gömt är fördelningen bra som den är och det är sällan protester, men det syns sällan i diskussionerna tycker jag. Kvinnor verkar generellt ha mycket mer emot fett som syns än det som är gömt.
  25. Mr Asp
    #74:

    Visst är det så. Jag körde en gång ner (i hemlighet) massor extra späck i köttfärs och gjorde biffar fyllda med ost. Sten Sture hade varit stolt över mig. Dessa serverade jag till besökande släktingar inklusive fettskrämda kvinnor och tonåringar. Inget knorr tills jag berättade om hur nyttiga de var och varför det smakade så bra!

    Problemet träder fram när rätten skall tillagas. Har man då en olustig inställning till fett är det svårt att ladda på.

  26. MrAsp: Det är bättre om vi män tillagar feta måltider. Kvinnor skall inte behöva sätta sin fot på halkiga köksgolv.
  27. Mr Asp
    forts.

    Min farmor hade naturligtvis tagit vara på späcket. Som alltid!

  28. Goran:

    Nej faktum är att samma socoligiinriktade kostforskning dessutom visar att högre utbildningsnivå bland män korrelerar med en mer "feminin" kosthållning. ;)

    Carl-Jan pratade jag med en kort kort sväng på Örebro centralstation förra veckan. :D

  29. Mr Asp
    Goran:

    Nu skall vi inte gå den vägen... det brukar inte sluta väl. ;)
    Sen är det snarare så att det är ett inlärt beteende hos moderna kvinnor att vara rädda för fett. Snacket om att kvinnor var samlare och männen jägare skulle förklara behovet av schweizernöt tror jag på som tomten. Nu duckar jag!!! :)

  30. Nicklas @ Träningslära 78#Vilken tur att man är ignorant och illitterat på området. Annars hade man väl varit tjock(skallig) som en fullfjädrad dietist.
  31. MrAsp: I mitt hus är jägar-samlar-beteendet omvänt. Jag samlar på allt möjligt skräp och den kvinnliga hyresgästen är alltid ute på jakt i butikerna.
  32. Lund
    Nicklas, du tror väl inte att Carl-Jan har någon avancerad utbildning, eller "hög" utbildning, som renderar fettskrämdhet? Jag tycker att C-J är pinsamt okunnig.

    Vem kan bli imponerad?

    tvivlar du, så kan vi byta epostadresser för mer exakt information.

  33. Kattmoster
    Instämmer med Fia (52) och Mr Asp (53).

    När LCHF började bli stort varnade jag för alltför glad amatörism på Annikas blogg men fick ovett som tack. Visst är det upp till var och en att prova som man vill men det är onödigt att LCHF får dåligt rykte bland människor som TROR att de ätit LCHF fastän de inte gjort det. Jag säger bara kaloriräkning och Finn Crisp! :-( Folk måste åtminstone få veta vad LCHF är. Sedan kan de säga ja eller nej till kosten.

    Och du har helt rätt Mr Asp. Det räcker faktiskt med att läsa Skaldemans "Ät dig ner i vikt". Där finns rubbet. Andra böcker kan vara trevliga och ge en del småtips men måste man välja är det Skaldemans som gäller.

  34. Lund:

    Vad vill du ha sagt? Att man i studier sett ett samband mellan utbildningsnivå och matvanor var det enda jag påstod och du börjar prata om C-J. Är du seriös?

  35. Kattmoster; Förordar trots jag är inbiten Skaldeman-ist, en enad kamp. Alla är väl ense om attt dra ner på kolisar, eller hur? Ingen vet idag med säkerhet hur fördelningen av kolhydrater, fetter och proteiner bör vara på våra tallrikar för att bli optimal. Låt oss vänta med dogmer och detaljfundamentalism tills kampen mot etablissemangens "felaktiga kostråd" är över. Enade vi stå, söndrade vi falla!
  36. Miller
    Apropå fett: Min femåriga dotter tycker att 'det vita' på bacon och entrecote är äckligt. Detta trots att hon aldrig fått lära sig att fett är dåligt. Tror det är konsistensen. Däremot gillar hon fett i alla flytande former.
  37. Kattmoster forts. Men jag håller med dig om att många klagar på uteblivna hälsoframgångar och av allt att döma i oträngt mål. När man ser närmare på deras verkliga kostintag..darrar man i hela kroppen av instängd vredesmod.
  38. Ulf_S
    #86: Jag gillar inte konsistensen på fettkanter och feta partier i kött, har aldrig gjort det. Hur maten känns i munnen är jätteviktigt och jag förstår hur din dotter känner.

    Jag lägger gärna på en stor klick smör, men kommer alltid att skära bort de feta kanterna...

  39. Den här spekulativa artikeln kan väl passa in på debatten:
    DNA Testing Determines which Popular Diet Will Work
    .
    Att alla som inte får LCHF att funka fuskar eller är okunniga är hur som helst bara nonsen enligt min mening.
  40. Miller
    Det beror väl lite på vad man menar med att funka.
  41. Lund
    Nicklas, jag har kanske missförstått dig. Jag trodde du menade att C-J stod för hög utbildningsnivå. Jag har annan information. Bryr mig inte om C-J, bara trist om någon tror att där finns kunskapen. Det är olyckligt om okunskap, menar verkligen okunskap sprids som en sanning.
  42. Lund:

    Jag syftar på det jag skrev. Dvs att man inom måltidsforskningen observerat skillnader för matvanor bland olika utbildningsnivåer. Och då försökte jag vara lite skämtsam eftersom C-J nämndes och han är ju professor. Det kunde ha varit vilken person som helst inom akademiska världen men nu nämnde ju Goran just honom.

  43. Mr Asp
    Ulf_S #88:

    Ett alternativ kan ju vara att trimma bitarna innan du steker dom och stek på fettränderna separat tills dom krispar sig. Sen häller du det smälta fettet över alltsamman. Brukar göra det ibland om det är massiva fettränder. Krispigt är ju gott dessutom utan att för den skull steka köttet för torrt.
    Eller så använder du det smälta fettet till en god sky/sås så att inget går till spillo.

  44. Lund
    Ok, Nicklas, jag tolkade dig som, så att du på något sätt imponerades av C-J, ev trodde på vad han säger, rent allmänt. Egentligen känns denna konversation inte angenäm offentligt. Ber om ursäkt.
  45. Jacques
    Goran van Den Buske - självfallet godtar jag Din ursäkt! Och jag tackar SSS för stödet i att jag är en trovärdig person! Det känns skönt att vara det - och att Du kommer ihåg både mig och min hustru, som även dyker upp här!

    - Jo, jag tror nog mer på att jag varit ännu sämre utan LCHF vad gäller mina njurar (och min lever, som också verkar vara i putten pga min rejäla övervikt), och jag ska se var jag landar när jag nu kör strikt SSS och återtar min hälsa. Och som sagt: minus 10 kg på 2.5 veckor. Visst MÅR jag bättre ju lättare jag är, eftersom jag inte har så många muskler kvar i underbenen. Men jag ville ändå, kanske för att framstå som undantaget som bekräftar regeln, vara "adekvat". Alltså: Det finns också bland hängivna och strikta LCHF-are faktiskt de vars njurar börjat ställa till med problem. Första tiden med Sten-Stures böcker och benägna bistånd gick jag snabbt ner 28 kilo och blev mycket friskare. Tack vare händelser utanför min kontroll ( flera dödsfall, flytt med problem att köpa/sälja hus osv) tappade jag fokus, och gled över i gamla spår: den berömda sk "husmanskosten" ( fågelfrö i olika former, dåligt med fett, för mycket magert kött osv) och gick på 8 månader upp 50 kilo. Nu har jag tappat 10 av dessa, och om jag så ska sätta tofflorna på kuppen är det nu i första hand Sten-Sures 50 plus-recept som gäller. Basta.

    Att mitt förtroende för doktorer har nollställts beror både på mina egna erfarenheter genom åren, där jag feldiagnosticerats under 20 år och ansetts som att problemet fanns mellan mina öron, och på de erfarenheter mina goda vänner i vit rock har förmedlat till mig. Och jag har här bara sagt att mitt förtroende för de doktorer jag TRÄFFAT är noll - så Doc behöver inte känna sig träffad. Först när jag påbörjade min pilotutbildning, och en av mina vänner (flygläkare bl a) undersökte mig och såg att det var ett allvarligt fel, och tester (ENG,EMG,Spinal-prov, gentester etc) sattes på pränt fick jag ett annat bemötande: oj då, han ÄR ju faktiskt sjuk!

    Nu har jag fått veta att jag har gikt, att mina njurar inte fungerar som de ska, att levern är förfettad (jo man kan faktiskt få de problemen utan att vara alkis!). Och jag ger inte bara ett allmänt vittnesbörd, utan lämnar också vägen fri för Doc i att det han tar upp, njurar, kanske inte är så helgjutet och självklart som vid första påseendet. Som någon sa: Vi är alla olika. Och min kommentar är inte skriven för att på något sätt misskreditera LCHF! Dock hänger kanske inte allting på kosten.

  46. #52 & 53 Men hallå! Är det inte bl.a. från Skaldeman som bacon, majonäs och fläskfärsbiffar stora som stekpannor kommer?

    Beräffande de som mår dåligt på på LCHF så har de jag hört talas om samtliga varit människor som försökt äta extremt lite kolhydrater. Tycks mig som om det borde vara rätt lätt avhjälpt då. ;-)

  47. Mr Asp
    #96:

    Tanken är väl inte att det går ut på att äta så mycket det bara går, utan det man behöver. Och vad man behöver minskar med tiden och vikten. Vad som däremot är viktigt är förståelsen för vad du tål att äta och varför, vilket Skaldeman bankar in i skallen upprepade gånger. Går inte att missa. Har man sedan ett gott minne kan det verka tjatigt, men det kan behövas i början. Monkey see, monkey do. Sen lär man sig av erfarenheter, men det visste du redan.

  48. Hemul: Såg just på ett program på Kunskapskanalen: Människans resa. I Sibirien lever fortfarande en folkgrupp som aldrig sett röken av en kolhydrat. Har du någonsin hört talas om en enda evenk som klagat på kostrelaterade åkommer?
  49. Fia
    #96 Jag sa väl ingenting om vem det skulle vara som ligger bakom vad? Men nog kommer mer fläsk från SSS och mejeriandet och finncrispandet mer från Annika? De som mått just dåligt av kosten är väl de som kraftigt överdrivet allmänt matintag eller fettintaget (alternativt ätit oerhört mycket mer mejerier än de tål) - medans de som inte fått förväntat resultat de som underskattat sitt kolhydratsintag (oftare från mejeri/bär/frukt/nötter snarare än grönsaker).
    Varken fläsk (i alla fall om bättre uppfödd än standard grisen) eller mejeri är väl något dåligt, men att något inte är dåligt betyder ju inte att det är nyttigt att äta obegränsat av det, finns få saker som är det.
  50. Jag hade inte hört talas om evenker alls. :-D

    @Asp Nä, men mätt ska man bli, eller hur? Det framhålls också att det inte är mängden mat utan fördelningen som är det viktiga. Jag tycker nog att raljernadet över egna jätteportioner lätt leder till intrycket att man kan äta mycket mat. Jag vet inte vad du menar att man ska förstå att man inte tål? Kolhydrater?

1 2 3

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg