Njurar: ännu en LCHF-myt dör

kidneys

Är lågkolhydratkost farligt för fungerande njurar? Nej. Vissa har länge varnat högljutt för det, utan bevis. Nu är saken undersökt, och lågkolhydratkost visade sig vara helt ofarligt för njurarna. Trenden var snarast mot aningen bättre njurfunktion efter ett år på lågkolhydratkost.

Ännu en LCHF-myt är död alltså.

Möjligt undantag: svår njursvikt

Notera att personer med svår njursvikt inte ingick i studien. Innan svårt njursjuka behöver dialys rekommenderas de att äta proteinfattig kost, och det bör de fortsätta med. Det beror på att en svårt skadad njure har svårt att utsöndra ett överskott på nedbrutet protein från blodet, inte på att proteinet skulle vara annat än ofarligt för njuren.

Är du inte svårt njursjuk behöver du inte oroa dig för den saken.

Studien

Mer

Fler myter om lågkolhydratkost – Blir man verkligen ”dum i huvudet”, innan man drabbas av ”fettförgiftning”?

1 2 3

112 kommentarer

  1. vaargen
    Bra det, men några kommer säkert att ifråga sätta hur mycket studien bevisar eftersom de åt inte kopiösa mängder protein(124g mot 85g).
  2. Fasching
    Tja, beror på hur kopiöst man måste äta för att det ska räknas som kopiöst. 124 gram protein = ungefär 600g torskfilé eller 450 gram rostbiff om dagen. Hur många som kör LCHF orkar proppa i sig mer protein än så?

    Därför blir det nog också rätt tufft att köra långtidsstudier där folk äter ett kilo rostbiff om dagen, etc. ;)

  3. vaargen
    #2

    Kanske så mycket som Aftonbladet skrev under veckan, att man under LC-diet skulle äta 600g protein om dagen ;)

  4. Fettförgiftning var nog det dummaste jag hört... men glad att läsa om njurarna:)
  5. Fasching
    "Kanske så mycket som Aftonbladet skrev under veckan, att man under LC-diet skulle äta 600g protein om dagen ;) "

    Jesus kristus. Över två kilo torsk om dagen skulle ju dessutom helt utplåna kvarvarande bestånd.

  6. us
    Skönt att veta för en som käkat enligt NCHF (No Carb High Fat) i snart ett halvår.
  7. Roger
    Hade för mej att kött innhåller 20g proteiner per 100g..men det tycks ju va fel det då
  8. us, spännande, hur har det gått för dig? Hälsovinster?
  9. #7 Roger,

    Nej, det är helt riktigt, kött innehåller i runda slängar 20 g protein per 100 g.

  10. Roger
    Tack matsmurfen, då mindes jag rätt.
  11. Zepp
    Eh.. vadå för myt.. jag trodde det var högt blodsocker som var skadligt för njurarna!
    På vad sätt skulle rent teoretiskt ur en högkolhydratkostförespråkares synvinkel det vara farligt för njurarna med ett högt fettintag??
  12. B-A
    Zepp: Eftersom en LC kost oftast innehåller större mängder protein. De flesta är nog redan överens om att ett högt proteinintag inte påverkar njurarna negativt hos friska individer. Jag tror aldrig det funnits några misstankar om att LCHF i sig skulle kunna ge försämrad njurfunktion?

    Doc: "Trenden var snarast mot aningen bättre njurfunktion efter ett år på lågkolhydratkost."

    På vilket sätt kunde man se det? Fattar inte riktigt.

  13. Lund
    Diabetiker kan i alla fall få ett lägre kreatininvärde vid kostomläggning till LC. Om alla får det låter jag vara osagt.

    Varför envisas "alla" med påståendet att proteinförbrukningen ökar vid kostomläggning till LCHF? det är HF, inte HP.

  14. Fasching
    "På vad sätt skulle rent teoretiskt ur en högkolhydratkostförespråkares synvinkel det vara farligt för njurarna med ett högt fettintag??"

    Inte fett, protein.

  15. Krk
    Sakta i backarna nu. Även om jag inte personligen tror att en lågkolhydratkost är nödvändigtvis dåligt för njurarna så tycker jag inte denna studien bevisar motsatsen. Detta är en viktnedgångsstudie och då njurarna är organ som tar väldigt mkt stryk av övervikt (framförallt genom insulinresistens) är det ganska självfallet att funktionen inte försämras under en viktförlust. Författarna avslutar ju själv abstraktet med "This study provides preliminary evidence that long-term weight loss with a very-low-carbohydrate diet does not adversely affect renal function compared with a high-carbohydrate diet in obese individuals with normal renal function." Dvs att långtidsviktnedgång på LC-kost inte påverkar njurarna dåligt.
  16. Fasching
    Som en minimumslutsats kan vi ivf. säga att:
    - Ev. negativ effekt är så pass fjuttig så att den dränks av viktnedgång.
  17. Äve risken för en försämrad benhälsa vid högt proteinintag är en teori. Men en meta-analys från American Journal of Clinical Nutrition konkluderade att det inte verkar finnas fog för att tro det riktigt:

    http://traningslara.se/blogg/proteinintag-och-benhalsa-en-metastudie/

    Men det är ju som vanligt svårt eftersom studier är gjorda på olika människor i olika kontexter, med olika proteinmängder, olika proteinkällor, varierande kost i övrigt etc. etc. En proteinrik kost som ger ett väldigt högt intag av A-vitamin vid lågt intag av D-vitamin kanske kan vara bedrövligt för benhälsan samtidigt som ett lägre proteinintag men med högt D-vitaminintag, kalciumintag och fysisk aktivitet kanske är ypperligt.

  18. Krk,
    Det där låter som ett klassiskt SLV-resonemang. Studier där överviktiga gått ner i vikt "räknas inte". Eftersom lågkolhydratkost ger viktnedgång hos överviktiga så räknas därmed inga sådana studier, oavsett vilka andra positiva effekter som visas (utöver viktnedgången, som ju också är bra!).

    Praktiskt sätt att kunna hålla kvar huvudet i sanden, minst sagt. :)

  19. Fasching
    Doc: Jo, det är en snygg reframe av SLV - plocka motståndarens styrka och vänd den mot honom. "Jaja, de positiva effekterna / avsaknaden av negativa effekter beror på viktnedgången, inte på dieten". "Men är inte viktnedgång br.." "Tyst, nu pratar vi njurar / hjärta / etc!"

    Men under alla omständigheter så visar den här sortens studier att de eventuella skadeverkningarna (eller vinsterna för den delen) på njurarna av en högproteindiet är så pass små (och därför dränks i sidoeffekter, etc.) att vi nog med gott samvete kan strunta i dem.

  20. JAUS
    Jag har problem att hålla ner proteinintaget på normal nivå. Kan lätt äta 1 kg kött om dagen.

    Har testat "protein cycling" dvs att växla proteinintaget mellan lågt (30g totalt om dagen) och högt (2g per kilo fettfri kroppsmassa om dagen) under kortare perioder (5-7 dagar). Det funkar mycket bra och musklerna växer snabbare också tack vare att hormonnivåerna ökar rejält när man äter lite protein i perioder.

    Funderar faktiskt på att gå över till det permanent faktiskt, eftersom det tydligen ska ge samma fördelar som kalorireduktion och "intermediate fasting" dvs långsammare åldrande

  21. JAUS
    Glömde nämna att jag ökar fettet under lågprotein-dagarna så att över 90% av energin kommer från fett.
  22. Fasching
    "Jag har problem att hålla ner proteinintaget på normal nivå. Kan lätt äta 1 kg kött om dagen. "

    Yowza. Blir inte det lite... dyrt? (Iofs kanske inte dyrare än att dricka nån dyr cafélatte + macka om dagen, men...)

  23. B-A
    Doc: Så efter en 12 månaders studie på knappt 70 friska individer som åt en hypokalorisk kost så vet vi nu bortom alla tvivel att stora mängder dietärt protein inte har någon som helst påverkan på njurfunktion...? Missförstå mig inte, jag TROR inte heller att att LCHF påverkar njurfunktionen hos friska individer negativt, men ibland tycker jag dina uttalanden är så kategoriska och tvärsäkra att det blir svårt att ta de seriöst...

    Det finns en mängd studier som visar att individer med även mild njurinsufficiens kan få ytterligare problem av en HP diet. Kan inte det vara värt att ta upp även det? Eller iaf förtydliga att det var friska personer i ovan nämnda studie.

  24. Ulf_S
    Ska vi ta och tänka efter lite nu... Den här studien visar att njurarna inte skadas, åtminstone inte under de förhållanden som rådde under studien.

    Det finns även folkslag som traditionellt levt på relativt mycket protein, fett och lite kolhydrater och varit friska och spänstiga. Om en sådan kost orsakat skador på njurarna skulle det ha uppmärksammats, om nu de folkslagen inte redan dött ut förstås.

    Det är helt enkelt inte rimligt att tro att en kost som lchf orsakar njurskador.

  25. Ulf_S:

    "Det är helt enkelt inte rimligt att tro att en kost som lchf orsakar njurskador."

    Nej men så är ju en strikt LCHF-kost (typ enligt Skaldemans regim) ingen högproteinkost heller. Långt därifrån.

    Nu tror inte heller jag att göga proteinintag är skadligt hos en individ med friska njurar, samma sak gällande saltintag. Men med tanke på att personer som HAR defekta njurar bör se upp med protein och salt gör ju att man kan fundera i alla fall.

    Annars skulle man ju kunna hävda att alla som inte lider av diabetes är höga intag av socker och raffinerade kolhydrater hur lugnt som helst. Men så är det ju troligtvis inte eller hur?

    Framför allt HOPPAS jag att högt proteinintag är ofarligt för jag ligger nog ytterst sällan under 3 gram/kg kroppsvikt under en dag. Oftare uppåt 3.5 än under 3 skulle jag tro.

  26. Krk
    Doc, det är nog du som har huvudet i sanden om du förnekar dom positiva fysiologiska effekterna en viktnedgång har (oavsett hur viktnedgången uppnås). Och det kanske är ett "klassiskt SLV-resonemang" men bättre det än att försöka tolka studieresultat till att visa något det egentligen inte gör. Som sagt, studieförfattarna drar samma slutsats som mig och ni borde nöja er med den tills det kommer studier på viktstabila människor. Det är ju inte fy skam att ni har tagit bort ett argument mot att använda LCHF som behandling vid diabetes/övervikt. Var glad och hoppas på att fler studier dyker upp.
  27. "Excess protein and amino acid intake have been recognized as hazardous potential implications for kidney function, leading to progressive impairment of this organ. It has been suggested in the literature, without clear evidence, that high protein intake by athletes has no harmful consequences on renal function. This study investigated body-builders (BB) and other well-trained athletes (OA) with high and medium protein intake, respectively, in order to shed light on this issue. The athletes underwent a 7-day nutrition record analysis as well as blood sample and urine collection to determine the potential renal consequences of a high protein intake. The data revealed that despite higher plasma concentration of uric acid and calcium, Group BB had renal clearances of creatinine, urea, and albumin that were within the normal range. The nitrogen balance for both groups became positive when daily protein intake exceeded 1.26 g.kg but there were no correlations between protein intake and creatinine clearance, albumin excretion rate, and calcium excretion rate. To conclude, it appears that protein intake under 2. 8 g.kg does not impair renal function in well-trained athletes as indicated by the measures of renal function used in this study"

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10722779

    Poortmans JR and Dellalieux O. Do regular high protein diets have potential health risks on kidney function in athletes? Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2000 Mar;10(1):28-38.

    "OBJECTIVE: Relatively little is known about the influence of chronic oral protein intake on the kidney function. In most studies only the effect of a short-term change in protein intake [6-28 days] or the effect of an acute protein load on the glomerular filtration rate was studied. The purpose of this study was to investigate the effect of chronic oral protein intake on endogenous creatinine clearance and on the albumin excretion rate. DESIGN AND SUBJECTS: In a prospective study 88 healthy volunteers with normal renal function (32 vegetarians, 12 body-builders with no supplementary protein concentrates, 28 body-builders with supplementary protein concentrates and 16 subjects with no special diet) were examined. In order to investigate the effect of chronic oral protein intake, the participants were on their diet for at least 4 months. RESULTS: Endogenous creatinine clearance as a measure for glomerular filtration rate varied between 32 ml/min and 197 ml/min or 34 and 186 ml/min x 1.73 m2, respectively. Nitrogen excretion rate was used as a measure for the daily protein intake, since it is known to correlate linearly with the daily protein intake. Nitrogen excretion rates ranged between 2.66 g/d and 33.93 g/d reflecting a daily protein consumption between 17 and 212 g/d or 0.29 g/kg bw/d and 2.6 g/kg bw/day, respectively. Between nitrogen excretion rate and endogenous creatinine clearance a non linear, highly significant correlation was found showing a saturation with a maximum endogenous creatinine clearance of 181.7 ml/min (dose response curve). A similar correlation was observed between urea excretion rate and endogenous creatinine clearance. Using a model for multiple regression analysis the dependence of the albumin excretion rate on nitrogen excretion rate and endogenous creatinine clearance was examined. Only a significant correlation was found between albumin excretion rate and endogenous creatinine clearance, while the correlation between albumin excretion rate and nitrogen excretion rate was not significant. CONCLUSION: This investigation shows that chronic oral protein intake of widely varying amounts of protein is a crucial control variable for the glomerular filtration rate in subjects with healthy kidneys. It is suggested that these changes reflect in part structural changes of the glomerulus and tubules due to chronic protein intake."

    Brändle E et al. Effect of chronic dietary protein intake on the renal function in healthy subjects. Eur J Clin Nutr. 1996 Nov;50(11):734-40.

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8933120?ordinalpos=1&itool=En...

  28. JAUS
    #22 Jo, visst är det dyrt, men jag behöver äta mycket för att bli mätt. Tack vare det cykliska proteintaget kan jag dock halvera mitt genomsnittliga proteintag. Så jättemycket billigare vet jag inte om det blir dock, eftersom jag får ersätta proteinet med extra mycket fett istället.
  29. B-A #23,
    Du har förstås rätt i att deltagarna i studien inte inkluderade någon med tidigare njursjukdom, så jag lade till att frikännandet gäller fungerande njurar.

    För övrigt blir det en filosofisk fråga i hur mycket bevis man behöver för att uttala sig över huvud taget om mat. Något måste vi ju äta, oavsett om vi till 100% kan bevisa att det är ofarligt för allt eller inte. :)

    Alternativet kolhydrater är knappast ofarligt för njurarna i stora mängder... särskilt inte med nedsatt glukostolerans / diabetes. Högt blodsocker lär vara det effektivaste sättet att förstöra sina njurar.

  30. Rickard Carlsson
    Det som är synd med studien är att eftersom det var en kaloribegränsad studie var inte proteinintaget extremhögt. Det är ju möjligt att de som äter mycket mer protein än så får någon negativt långtidseffekt. Därför är det nog fortsatt vettigt att trycka på att det är low-carb-high-fat och inget annat. Det är klart ofarligt att äta en del mer protein, men det kanske finns risker med att på sikt äta 1 kg kött om dagen. Det är ju dessutom rätt dumt eftersom det är bra mycket godare att äta mindre kött och mer kryddsmör istället :)
  31. B-A: Men nu äter ju inte ordinära lchf:veteraner mycket mer kött/protein än normal-Svensons. När väl socker/kolhydrat-beroendet/suget stagnerat - återgår man och äter förhållandevis lite och blir förvånansvärt fort mätt . Skillnaden är att vi alltid håller reda på kolhydratintaget .
  32. Är de oroliga för för högt proteinintag borde de val snarare intressera sig för muskelbyggare och andra som kolkar i sig sina proteinshaker.
  33. JAUS
    #30 Jag tycker 250 g smör och 5 äggulor (beanäs) är lagom till 1kg lövbiff, tycker du att jag ska äta mer fett ändå?
  34. Mr Asp
    Jag kan definitivt säga att mitt proteinintag är högst normalt, även med relativt hög nivå av fys. Tex äter jag inte mer protein nu efter fyra-fem timmar på cykeln än jag gjorde som yngre på GI-kost. Skillnaden är massiva mängder fett utan kolisar. Räknar tex med att en hel kyckling är fyra måltider och det är det.
    Tycker en bra återställare är ett kallt glas gräddmjölk 50/50 efter ett långt pass.
  35. Jacques
    Har ätit LCHF under den längre tiden av de senaste 3.5 åren (överhopp har inte varit chips etc, utan sk husmanskost) . Jag har nu fått reda på att jag har fått gikt (höga halter urinsyra i blodet med njurpåverkan) men har inte så stort besvär av "portvinstå" eller annat då jag pga allvarlig neurologisk sjukdom inte längre har känsel i mina fötter. Jag samlar också på mig vätska, så jag får äta vätskedrivande varje dag. Men som alla vi entusiaster fortsätter jag oförtrutet att nu äta fakirmodellen av LCHF = ner 10 kg på 2.5 veckor. Ytterligare 40 kilo kvar dock. Men hälsovinsterna är viktigare än viktnedgången. För visst har jag väl blivit friskare eller...?
    - Jag är lite villrådig till vad som är orsak och vad som är verkan - och har nu "listat om mig" hos en annan doktor -( för jag har trots negativa test vad gäller rtg, blodprov etc fortfarande har mer än ont, men det verkar ointressant) . Dock har jag inga förhoppningar på att bli "botad", inte ens tröstad, då jag nu blivit en "besvärlig patient" som vägrar att bli frisk trots dyra utskrivna mediciner. Och visst känner jag mig skyldig! Det är sådana som jag som i stället för ett 3 minuters telefonsamtal : Mår du fortfarande lika dåligt??? - ska ha ett brev från Doktorn med att " dina svar från röntgen visade inget onormalt".
    Tror på LCHF? Ja till 100 %! Tror på de läkare jag stött på?: Nej, inte ett smack!
    Jag hade varit glad att få konsultera Uffe Ravnskov som njurläkare - men har ens läkare låst sig på tjocktarmen kan man som patient inte göra ett smack. - Så nästa steg är inte Apoteket, inte heller hopp om ny läkare som bryr sig, utan Hälsokostaffären och de råd jag får där. Och det, mina vänner, är i mina ögon faktiskt skrämmande. Oavsett vad olika undersökningar ger vid handen.
  36. Har senaste tiden uppmärksammat x antal fejkade vittnesmål..på olika hälsobloggar.
  37. Vilka hälsobloggar?
  38. Mikael: Ingen nämnd, ingen glömd.
  39. Jacques
    Tja, är det MIG Du antyder Goran van den Buske - att jag skulle vara en av dessa fejkade vittnesmål, brukar de väl ofta dyka upp som enstaka företeelser, och inte som jag har gjort både försökt starta trådar i ämnet, och kommenterat andras trådar på tycker jag mig ett sansat sätt, t ex i trådarna "LCHF och psoriasis", "Gastric bypass", "Återkommande diarré", "GIKT!". Vill Du veta mer om min sjukdom finns jag under samma signatur, som råkar vara mitt förnamn, på http://www.cmtsverige.se, där folk med den neurologiska sjukdomen Charcot-Marie-Tooth "CMT" kommer samman för att hjälpa varandra.
    En av mina lärare sa felaktigt att: det dunkelt sagda är det dunkelt tänkta, men vill Du misskreditera MITT inlägg för att vara fejkat kräver jag faktiskt en ursäkt! Annars får Du förklara Dig. Tilläggas kan att jag bara finns att finna på ytterligare EN sk hälsoblogg: Maries Gi-noll, där Du också återfinner Sten-Sture Skaldeman, som också vet vem jag är irl.
    Det var någon som sa att : Stämmer inte kartan med verkligheten, följ kartan! Och det gör jag. TROTS uppenbara problem med mina njurar. ORSAKAT av LCHF? Vet inte. Kanske så att LCHF gjort att problemen inte är värre än de faktiskt är? Jag vill tro det senare. Men ska Du fortsättningsvis ha den tyngd som Du tidigare i mina ögon haft får Du snacka ur skägget. Vad menar Du exakt?
  40. Jacques: Misskreditera var kanske inte rätt ord i sammanhanget. Lite allmänt misstänksam, är nog mer adekvat.. Din berättelse var, i mina ögon, nästan för bra för att vara sann. Men verkligheten är ju oftast det. Så jag ber oförbehållsamt om ursäkt.
  41. Jacques är helt OK och jag går i god för honom. Och för hans fru. Men i övrigt är det riktigt att imperiet försöker med motattacker, vi har många pålästa troll och påhittade sjuklingar igång nu på olika bloggar. De är alltid anonyma, men avslöjar ibland sitt ip-nummer. Söker man på detta kan man ofta hamna i Östersund eller Uppsala, Folkhälsoinstitutet och Livsmedelsverket får man anta.

    Proteinintaget för friska jägarfolk har varierat våldsamt. Höygaard hittade en eskimåstam som käkade drygt 50 E% protein, huvudsakligen från fisk. Det torde väl bli minst 400 gram protein om dagen, dvs drygt 5 gram per kg kroppsvikt. Han hade ett eget laboratorium med sig så siffrorna är nog ganska säkra.

    /SSS

  42. Ruby
    SSS nr 41
    ..är det verkligen så? Att man hittar på i inlägg? Verkar så simpelt och .. tja..desperat?
  43. Escale
    Ja jag hade helt normal njurfunktion vid provtagning i somras. Då hade jag ätit LCHF i tre år. Nämnas kan att jag aldrig har varit överviktig eller haft diabetes. Jag tror inte heller att jag kommer upp i väldigt stora proteinnivåer. Så mycket mat får jag inte i mig.

    Igår åt jag till exempel två och ett halvt ägg, två teskedar Abbas kaviar eller rom eller vad det heter. Ca fyra köttbullar och fem prinskorvar, tre skivor rökt lax, en bit brieost, en bit blåmögelost, en skål 10-procentig yoghurt, ca 2 dl vispgrädde och lite crème fraiche. En bit 85-procentig mörk choklad och en bit hundraprocentig. Broccoli, hackad rödlök, machésallad och röd paprika. Jag räknar aldrig vare sig kolhydrater, fett eller protein, men jag har svårt att tänka mig att detta skulle vara för mycket protein på en dag. Väger ca 53 kg.

  44. Janne
    Otroligt tramsigt att det skulle finnas många påhittade sjuklingar som hittar på sjukdomshistorier för att misskreditera LCHF som kostmodell.
    Man kanske i stället ska börja acceptera att bland alla som mår väldigt bra på kosten finns de som inte inte gör det.
  45. Mimi
    TACK för tipset om LCHF-viktmedlemskap! (http://www.mfhalsocenter.se/)
    Jag sökte och kom med i testgruppen som börjar efter påsk - precis vad jag behöver nu!
    TACK än en gång!!
  46. Leif T
    Janne #44

    Det intressanta är att dom som LCHF inte funkar för verkar vara väldigt få! Jag o hustrun är nu inne på 3:e året och har under denna period inspirerat ytterligare ett 30-tal att börja. Alla som hänger i har blivit friskare och piggare. Några har ramlat tillbaka till mer kolhydrater, inte för att dom anser det vara bättre, men mera för att det är lättare att äta det som det finns mest av! Dvs kolhydratlivsmedel i olika former. Och några typ-2:or törs inte gå emot sina läkares order. Så hittills har jag inte stött på någon som mår bättre på kolhydratrik kost jämfört med LCHF. Men det skulle vara intressant med närmare analys av sådana fall. För genom att lyfta fram dom och sätta det antalet i relation till dom som mår bra kan man göra en mer balanserad bedömning av LCHF.

  47. Miller
    #44
    Du påstår att vissa inte mår bra på Paleo/LowCarb/LCHF ?
    Vilka då?
  48. Miller:

    "Du påstår att vissa inte mår bra på Paleo/LowCarb/LCHF ?
    Vilka då?"

    Är inte det där ett ganska lågt retoriskt grepp? ;) Är det en namnlista på "Vi som testat LCHF utan resultat!" som du vill ha från Janne?

    Är du seriöst intresserad så är ju ett tips att intervjua läkare på överviktsenheter runt om i landet och fråga dom huruvida det återkommer patienter som försökt sig på LCHF. För egen del har jag lyssnat på Annor Härvi här från Uppsala och här har de vissa fall där personer testat även LCHF. Om sedan Anno själv har 100% samma åsikt om VAD som är LCHF och/eller om individerna i fråga ätit på ett annat sätt osv låter jag vara osagt me inte ska man tro att varenda människa mår bäst på samma kost.

    Ens kostvanor och ens välbefinnande är alldeles för komplext för att reducera på det viset. Det blir en form av nutritionism likt den som SLV kritiseras för (bara det att nutrienterna i fråga fördelas och prioriteras på olika sätt).

  49. Janne
    Miller, det räcker att du läser noga här och på andra LCHF bloggar så finns de som inte tycker att LCHF fallit väl ut. Jag säger inte att de är många, men de måste ju också få komma till tals utan att misskrediteras och beskyllas för att vara utsända spioner från Livsmedelsverket och Folkhälsoinstitutet.
    Hitills har jag inte stött på någon kostmodell som passar precis ALLa urskillningslöst.
    Personligen tror jag på att äta en naturlig kost så ursprungligt som möjligt, däremot är jag medveten om att det inte är allena saliggörande. Det borde du också vara Miller!
    Retoriken du använder är redan prövad av Annica Dahlqvist och SS Skaldeman och den biter inte på mig.
  50. Mr Asp
    Den största skillnaden i hur man mår bortsett från vad som kan relateras till övervikt kan mycket väl bero på att många fler än man trott är känsliga för vetegluten och lektiner, dvs spannmål. Undertecknad är ett skolexempel. 45 år av svullen buk och varierande obehag inklusive allergier. Ät mer fibrer har varit rådet jag fått i alla år...
1 2 3

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg