Ner 83 kg på 28 veckor. LCHF-världsrekord?

discipline2

Riktigt imponerande…

Ett annat sätt att säga det är ner 83 kg på 6,5 månader. Många svenskar har gått ner mer (se nedan) men kanske inte fullt så snabbt.

Mer

LCHF för nybörjare

Så går du ner i vikt

Över 370 andra framgångsberättelser

Fler framgångsberättelser

Tommy RunessonLindha

iveyTherese Olofsson

33 Kommentarer

Toppkommentar

  1. HelenaB
    Hahahaha Fredrik! Du är allt en kul typ. LCHF är ett sätt att lura sig själv och tyna bort på grädde, bacon och smör hahahaha.

    Trollololololololol.....

    Läs vidare →

Alla kommentarer

  1. MickeB
    Den norska kvinnan Solveig eller Rita eller nåt sånt som Sofi Hexeberg hjälpte gick väl ned 1 kg om dagen i typ 3 mån, det måste väl ändå vara rekordet?
  2. MickeB
  3. Zepp
    Jisses.. det kan väl jag oxå, om jag vill!

    Grejen är att viljan saknas!

  4. Zepp
    Eh det strulade vid redigeringen!

    Hur som helst.. Hexebergs patient hade tur som träffade rätt läkare till slut!

    http://tidsskriftet.no/article/1921420

  5. sten
    Vi har läst en hel del om att metabolismen minskar vid reducerad normalkost vid viktnegång. Detta lär vara huvudanledningen till en fortsatt nedsatt metabolism som vanligen resulterar i att de som lyckas gå ned i vikt snabbt äter upp sig efteråt, eller väljer att frysa i normaltemperatur. Jason Fung på IDM hävdar noll metabol nedgång vid totalfasta eller ketogen kost, däremot en viss metabol uppgång efter ett par dars fasta. Vilka erfarenheter finns det bland läsare här ?
    Har själv fastat 5 dar i rad 3 gånger och efter första "passet" försvann mina ditintills kalla fötter vid läggdags. Mätte inte dock inte kroppstemperaturen.
    Svar: #6
  6. MJx
    Jag är mycket utomhus på vintern, bland annat jagar jag. När man sitter eller står på pass är det erkänt svårt att hålla fötterna varma. Sedan jag började med lågkolhydratkost 2006 så har jag inte frusit om fötterna. Använder enkla ullsockar i ofodrade kängor.
  7. Fredrik
    LCHF är ett sätt att lura sig själv.
    Ingen människa har någonsin eller kommer någonsin att gå ner i vikt bara för att man byter ut lättmargarin mot smör.
    LCHF är en bluff och alla som skrapar lite på ytan ser att det inte finns något som bevisar att LCHF fungerar.
    Samtliga som säger sig gått ner i vikt genom LCHF har i själva verket ätit mindre antal kalorier.
    Tänk efter en stund. Går man ner i vikt av grädde bacon och smör så måste man verkligen vara försiktig så man inte tynar bort
    Svar: #8, #9
  8. HelenaB
    Hahahaha Fredrik! Du är allt en kul typ. LCHF är ett sätt att lura sig själv och tyna bort på grädde, bacon och smör hahahaha.

    Trollololololololol.....

  9. MJx
    Det kan vara så att folk som äter LCHF också antingen:
    1. Äter färre kalorier
    2. Tillgodogör sig färre kalorier
    3. Ökar sin förbränning
    4. Ökar sin aktivitet.
    det är inte utrett ännu. Men poängen, vid viktnedgång, är att man gör det utan problem. Man är inte hungrig, inte sugen, behöver inte väga, mäta och räkna m.m. Det är därför det fungerar för så många, helt oavsett vilken funktion som orsakar viktnedgången.
  10. Fredrik
    HelenaB
    MJx

    Det var ju inte så länge sedan läkare slog larm om att föräldrar till barn med diabetes håller sina barn på en strikt LCHF kost och sätter barnets liv på spel.
    Det är bara att se hur verkligheten ser ut.
    Många skyller på att läkemedels industrin köper läkarna. Livsmedelsverket har en dold agenda osv... Det kanske är så att problemet ligger på ett helt annat plan än i vad mån äter. Det finns vård att söka.....

    Svar: #11
  11. MJx
    Det var inte så länge sedan som en blogg som drivs av en "diabetolog" skrev ett fiktivt fall om ett barn som farit illa av LCHF, nej.

    Ja, vården jag skulle rekommendera dig är grundläggande bildning. Då går man inte på sådana där marknadsföringsknep, särskilt inte när den som levererar det öppet berättar att det är en knep utan koppling till verkligheten.

  12. Fredrik
    MJx

    Jag har aldrig någonsin sett ett enda bevis för att man blir smal av att äta smör bacon grädde mm.
    Det enda som LCHF förespråkare lutar sig mot är såkallade vitnesmål. Folk som påstår att dom vet i detlaj hur mycket dom åt för två år sedan. Och säger sig äta lika mycket eller ibland mer nu när dom ätet LCHF och gått ner i vikt.
    Det finns inte en enda studie som kan bevisa att LCHF kost fungerar på det sättet
    Det LCHF förespråkare gör när dom blir motbevisade är att dom påstår att läkare är köpta. Dietister är köpta.
    Jag förstår att det är spännande att tro det. Som att USA aldrig var på månen. Att Andra Världskriget aldrig ägt rum...
    Men nu är det så att det har hittills inte framkommit något bevis på att LCHF faktiskt fungerar på det sättet.
    Kan man något om forsknig så förstår man att saker inte är så Svart eller Vitt som Kostdoktorn.se vill få det till.
    Det är just därför som bla Kostdoktorn.se kan lura så många männisikor att tro att man kan äta smör bacon grädde och rasa i vikt. Alla som kan hyfsat mycket om metabolismen förstår att det är helt fel.
    Det är också spännande att INGEN av alla LCHFare kan peka på vad det är i kosten som leder till viktnedgång. Det är alltid väldigt svävande kommentarer och man hoppar fram och tillbaka i sina åsikter.
    Men som sagt. Läkemedelsbolagen har ju köpt alla världens läkare. Vet inte hur många miljoner läkare det finns i världen. Men det är några stycken. För att inte tala om alla köpta sjuksköterskor.
    Om nu socker industrin och läkemedelsbolagen köper alla dessa så måste det nog vara till en kostnad motsvarande statsbudjeten i hela Europa. Konstigt att dom inte börjar producera fett istället. För då slipper dom kostnaderna för att köpa läkarna... Eller hur? Visst är det konstigt? Det måste ju vara mer lönsamt isåfall?

    Svar: #13, #14
  13. MJx
    Jag förstår inte vad problemet är.
    Alla studier på lågkolhydratkost visar ju att det är mer effektivt för viktnedgång. Att det finns tusentals människor som gått med i vikt genom att äta mer fett och mindre kolhydrater är knappast ett argument emot att det fungerar.

    Jag vet inte heller vilken "kunskap" om metabolism som skulle tala emot effekten av lågkolhydratkost. Du får nog förklara det.

  14. Lasse1
    :) känner igen resonemanget från mig själv innan jag som sista utväg hoppade på "den galna fettdieten".
    Men det var innan jag visste bättre, proverna på vårdcentralen från före och undertiden (för 5 år sedan) satte sista spiken i kistan för de gamla råden jag växt upp med.

    Innan=103kg, efter 80kg, träning=Obefintlig

  15. Fredrik
    Lasse1

    Det är bra att du gick ner i vikt. För jag antar att det var ditt mål

    Vet du exakt hur många kalorier du stoppade i dig varje dag innan du började med LCHF?
    Vet du hur många du stoppar i dig nu?

    Kan det vara så att du stoppar i dig färre kalorier idag?

    Svar: #26
  16. Fredrik
    MJx

    Vet du hur många kalorier som alla dessa männisikor som går ner i vikt äter nu kontra innan dom började med LCHF?
    Tror du att det kan vara så att det äts färre kalorier?

    Svar: #17
  17. MJx
    Nej, och det är helt omöjligt för någon att veta. Inte ens när man använder toppmodern utrustning och har människor i labbmiljö lyckas man räkna ut hur många kalorier de tar upp eller gör av med.

    Jag tror att de flesta som äter LCHF självmant dels väljer att äta färre kalorier (för att de blir mätta och blir av med suget), dels att kroppen får svårt att lagra energi på lågkolhydratkost (alltså att viktuppgång blir svårt att uppnå även om ett överskott stoppas in i munnen, vilket leder till att varje underskottsperiod ger viktnedgång) , dels att energiåtgången ökar något på lågkolhydratkost (som Halls studie på energibalans visade).

    Men du behöver läsa på lite för att komma ikapp i diskussionen. Ingen ifrågasätter att all energi som stoppas in i kroppen antingen lämnar kroppen eller stannar kvar i kroppen.

  18. Fredrik
    Jadu MJx

    Jag antar att du känner till alla fel och brister i det som du kallar Halls studie?
    Jag vet inte riktigt vad du menar med att hänga med i diskussionen..? Vad finns det att lära sig om något som inte existerar?
    Samtliga som går ner mwd LCHF gör det för att dom äter färre antal kalorier. Det kan man göra med en kost bestående av bara kolhydrater också.

    Det som är skrämmande är att så många går på bluffen om LCHF. Det ställs inte en enda kritisk fråga. Dom som gör det får sällan ett sakligt bemötande.

    Berätta för mig med 7 meningar vad som gör att LCHF fungerar. Och kom nu inte med massa Youtube klipp eller hänvisa till att jag dka läsa någon bok.
    Berätta med egna ord

    Svar: #19
  19. MJx
    Nej det gör jag inte. Bristerna var väl i modellen som man försökte tillämpa.

    Man kan gå ned i vikt oavsett makronutrientfördelning. Det är bara det att det är mycket svårare att klara av det och mycket obehagligare om man går runt och är hungrig och sugen hela tiden plus att förbränningen går ned. Det är ingen som ifrågasätter det.

    Det ställs kritiska frågor hela tiden.

    Om du menar fungerar för viktnedgång så räcker det med tre meningar:
    1. Man blir mätt och nöjd samtidigt som man går ned i vikt.
    2. Man kan äta god och belönande mat samtidigt som man går ned i vikt.
    3. Förbränningen går upp och man blir piggare och rör på sig mer.

    Men det här är ju gammal kunskap. Redan Hippocrates gav rådet till överviktiga att äta fett (för då blir man mätt på mindre, menade han) för över 2 000 år sedan.

  20. Fredrik
    MJx

    Vi kan ta punkt nummer 1
    Vad grundar du den på?
    Vilka studier stödjer den tesen? Vem eller vilka genomförde den studien?
    Eller räcker det bara för dig att någon säger att man blir mätt och nöjd så köper du det med hull och hår utan att blinka?
    I punkt 3 skriver du att förbränningen går upp.
    Vilka bevis har du för det?

    Och att hävda att något är gammal kunskap. Ja det är ju intressant att du vet vilka kostråd som fanns för över 2000 år sedan. Hur vet du att det var så? Vilka bevis finns det för det?
    Bara för att man gjorde något förr behöver det inte betyda att det är bra.
    Männisikor som mådde psykiskt dåligt behandlades genom att man borrade hål i huvudet på dom för man trodde att det fanns onda andar som behövde släppas ut.

    Svar: #21, #29
  21. MJx
    1. Det är annars favoritinvändningen från kalorihypotesens försvarare varje gång det kommer en studie som visar fördel för lågkolhydratkost, att folk som äter LCHF bara spontant börjar äta mindre.

    3. Halls studie som sagt. Den hårdaste kalorisekten i Sverige påstår just nu, som svar på Halls resultat, att de alltid vetat att energiförbrukningen går upp om man äter mycket fett (eller mycket kolhydrater, eller mycket protein)

    Hippocrates skrev böcker, stora delar av dessa är bevarade.
    Trepanering var vanligt under närmare 10 000 år, över hela världen. Det finns inget som tyder på att det under denna tidsperiod var vanligt att man trodde att ingreppet släppte ut eller in andar. Däremot var det en effektiv behandling mot skallskador, vilket väl är anledningen till att det förekom så länge och spred sig så mycket. Hippocrates genomförde för övrigt strukturerade studier på trepanering. Det praktiseras för övrigt fortfarande, men kallas kraniotomi nu.

  22. Henrik
    Fredrik eftersom det du skriver ger mig skäl att tro att din "kunskap" om LCHF inte kommer från den här bloggen eller någon annan, som jag känner till, så vore det intressan att veta varifrån du har hämtat din informationom LCHF.
    Tack på förhand.

    Titta gärna på punkt 3 i nedanstående länk. Som kortfattat förklarar llte Hur LCHF fungerar.
    http://www.kostdoktorn.se/lchf

    PS vad det gäller forskning om LCHF, kan man läsa Davd S. Ludwigs
    artiklar i ämnet på Pubmed. Men det finns myckrt annat också.

    Svar: #23
  23. MJx
    Jag tror förvisso att den här delen är omvänd:
    "LCHF underlättar för kroppen att leva på fettlagren, då frisättningen från dessa inte hindras av höga insulinnivåer i blodet"
    När insulinnivåerna är höga behövs ingen frisättning av fett eftersom det finns energi från kolhydrater (eller möjligen protein) att tillgå. Även om fett kunde frisättas samtidigt som insulinnivåerna är höga så skulle det inte förbrännas.

    Jag tror att det tvärtom är så att inlagringen av fett går dåligt utan höga insulinnivåer. Det gör att när man äter mer energi än man gör av med så sparas det inte i någon större utsträckning, utan hamnar i toaletten. Under perioder då kroppen behöver använda av lagren så tas det dock från kroppen.
    Detta kan ju variera över kortare tider, som över dygnet.

  24. Henrik
    Hej MJx

    Jag tror nog det är så att, när man äter en hög-kolhydrat kost, så stiger blodsockret onödigt högt, och då reagerar kroppen med att producera en stor mängd insulin, som orsakar att blodsockret
    blir onödigt lågt, och man blir hungrig, samtidigt som det höga insulinet hindrar fett förbräningen.
    Om man går över till lågkolhydrat kost, så stiger inte insulinet så mycket, att möjligheterna till fet-
    förbräning stoppas, och då kan man förbränna en del av sina fett reserver...

    Svar: #25
  25. MJx
    Njaee.
    Det är nog att insulinet sjunker som gör att man blir (hedoniskt) hungrig, inte blodsockret (även om de hänger ihop). Ökande insulinnivåer ger ju mättnad. (Testa att käka något kolhydratrikt, om du äter lågkolhydratkost i övrigt, man blir mätt på ingenting men sedan kommer suget.)
  26. Lasse1

    Kan det vara så att du stoppar i dig färre kalorier idag?

    Absolut, ju fetare alternativ jag äter desto längre tills jag blir hungrig igen.
    Vikten var skälet jag började, alla andra krämpor som försvann var extra bonus, sådana jag trodde hade med ålder att göra.
    Har även märkt att kroppen har bättre tolerans mot kolhydrater, kan äta det då och då, men inte för ofta dock. någon gång i veckan så märker jag inte av ökat sug efter dem.

    Svar: #27
  27. Lasse1
    På kolhydratdrift!
    Oavsett om det är insulinet eller blodsockret som är boven, (tror mest på sockret) så får det reptilhjärnan att gå till kylskåpet var 4de timme oavsett hur mycket kolisar man stoppat i sig. Detta uteblir helt på fett drift och jag kan gå 24 timmar utan problem och utan att äta igen.
  28. Henrik
    MJx

    Jag tror nog, att det är höga blosocker nivåer som ger mättnad, och om det har orsakats av en socker rik kost, så blir insulin svaret högt, och det medför stora blodsockersvängningar svängningar, som avtar när man går över till LCHF,

    Men LCHFare är man om man ÄTER LCHF enligt min menning, så man måste inte ha en gemensam förklarings modell till allt. Det pågår forskning som kanske konmer att utveckla förståelsen, så det vi idag kallar LCHF kommer bara att kallas bra mat,
    Men den som lever får se.

  29. ErikL
    Har nu kört 2 veckor drygt på 4000 kcal LCHF. Enligt kalorihypotesen ska jag ligga normalt på 2200 kcal för att behålla vikten. Vad har hänt hittills? Jag har tappat något kg samt midjemåttet har minskat. Vad har hänt tror du? Räknar jag fel eller är det fel på hypotesen? Eller hittar jag bara på allt?
    Ja, förbränningen går upp på fettdrift samt att det går inte att räkna rätt på kalorihypotesen eftersom kroppen när den fungerar normalt själv reglerar allt! Kan tillägga att om jag hade kört highcarb hade jag gått upp i vikt några kg.....
  30. Henrik
    Här är en 3:47 min lång intervju med Professor David Ludwig, som
    reder ut frågan:

    http://globalnews.ca/video/2725492/book-always-hungry

  31. Henrik
    Här är en länk till en artikel med länkar, som Fredrik kan ha nytta av angående kolhydrat - insulin hypotesen.

    https://medium.com/@davidludwigmd/defense-of-the-insulin-carbohydrate...

  32. Tony Berglund
    Om man inte vill se verkligheten som ett bevis på att saker fungerar så är det ju så.
    Det är ungefär som med militären och kartan; om verkligheten inte stämmer så följer vi kartan. :)
    Svar: #33
  33. MickeB
    Militären resonerar helt rätt där för de menar om din verklighet och kartan inte stämmer, så beror det i de flesta fall på att du är inte där du tror att du är. Kartan är i de allra flesta fall rätt. :-)

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg