Minus 22 kilo på ett knappt halvår med LCHF

9 februari 2013 av i Framgångshistorier

Shervin Torkian mejlade och ville dela med sig av sin LCHF-historia. Hon har sedan 23 veckor gått ner från 107 kg till 84,7 med hjälp av strikt LCHF-mat och träning. Ingen kaloriräkning behövdes:

ShervinTorkian.se: Mitt recept på framgång

Grattis Shervin!

17 kommentarer

1
Anna
9 februari 2013 8
Grattis till framgången!

Dock föreligger ett litet missförstånd vad gäller laktosfria produkter:

"Mejeriprodukter väljs laktosfritt så mycket som det går. (laktos = mjölksocker = socker)."

"Laktosfritt" betyder bara att de spjälkat upp laktosen i glukos och galaktos. Sockret är alltså kvar. Anledningen till att man gör så är att vissa personer saknar laktas i sitt matsmältningssystem, dvs enzymet som kan spjälka laktos, och därför får magproblem av laktos.

Om du känner efter noga kan du märka att laktosfri mjölk faktiskt smakar lite sötare än vanlig mjölk. Det beror på att glukos smakar mycket sötare än laktos.
2
A
9 februari 2013 3
Ja en personlig tränare gör gott för hälsan. Önskar att jag hade råd med en. :)
3
AMB
9 februari 2013 4
Blir lika glad varje gång jag läser att någon lyckats att genomföra en stor livsstilFörändring mot ett hälsosammare liv! Grattis :)
4
Josef Boberg
9 februari 2013 1
GRATTIS :!:
5
micke
9 februari 2013 2
Ett kilo i veckan i snitt, inte illa!
6
Morgengry
9 februari 2013
Grymt Bra Inspiration!
Läkare skulle ge ut detta recept istället för GBP.

Edit: Gillar hennes peptalk
"Shervin du är grym, ge inte upp, titta på alla runt om kring dig du förtjänar att ha lika snygg kropp, du förtjänar att vara stolt och hälsosam, förlorare ger upp men du är en fighter"
7
stefanolo
9 februari 2013 4
Bra jobbat! Känns skönt kan jag tänka, att både gå ner i vikt och samtidigt bli starkare i kroppen. En PT kan säkert göra att man kommer rätt in i träningen och tränar på ett bra sätt redan från början, så att man inte lägger av när/om det börjar ta emot. Måste dock påpeka, med tanke på en kommentar högre upp, att träning eller en PT inte är nödvändigt för att komma igång med viktnedgången eller för att gå ned i vikt överhuvudtaget. Jag och många med mig har fallit som stenar i vikt utan en minuts träning bara på grund av kostomläggningen. Det är säkert bättre att på lång sikt också röra sig/träna men bristen på en PT eller ett gym i närheten av bostaden har ganska lite med viktnedgången att göra. Så småningom går man upp lite i vikt på grund av att man ökar i muskelmassa men i gengäld för man en starkare och mer välformad kropp. Jag springer 3-4 ggr i veckan men det började jag med efter att jag gått ned till den vikt jag ligger på idag.
8
Liv
9 februari 2013
Grattis,bra jobbat
9
EvaL
9 februari 2013
Grattis Shervin!
När det gäller låglaktosprodukter så finns det en del som tyvärr innehåller stabiliseringsmedlet Karragenan (E-407), se upp med det! Karragenan lär vara lika skadligt som Glutamat (E 620-625).
Lycka till i fortsättningen också!
10
Aleda
9 februari 2013
Grattis. Och lycka till.
11
carola
9 februari 2013 1
Grattis och så inspirerande. Själv går vi på lchf kost sen nyåret och jag har minskat -2,3 kg,sakta men säkert börjar det röra sig neråt. Min man som är typ 1 diabetiker har misnkat på insulinet med säkert 40%... mår kanonbra av denna kost och värderna sjunker!
12
Anna
10 februari 2013 4
Men vad hände med fettet? Har det inte hela tiden framhållits att LCHF inte är mer protein men mer fett? Hur kan då denna kost räknas som LCHF? Det ser snarare ut som traditionell bantningskost för mig. Proteindrinkar i stället för frukost, och inget fett alls såvida inte "såsen" är väldigt fet.

Svar: #17
13
Cecilia
10 februari 2013
Starkt jobbat!! Så himla roligt att läsa om människor som mår bra:-)
14
Cia
10 februari 2013
Otroligt bra gjort!!! Vilken karaktär och vilja hon har, det är verkligen imponerande.
Rolig läsning :-)
15
Anna-Maria - Lic. LCHF-kostrådgivare
10 februari 2013 1
Grattis! Skönt att få bort de ohälsosamma kilona. Jag tycker också att det låter som att det är för mycket protein för att vara LCHF. Jag förstår inte riktigt det här med att hälla i sig proteindrinkar. LCHF är muskelbevarande som det är.
16
Efvert
11 februari 2013
Jag är också emot proteindrinkar i pulverform men jag gör en egen istället som jag dricker efter träning ibland. 2 råa ägg, en tesked kakao, 2 dl grädde, ev lite stevia. Kör i mixern en halv minut. Supergott! En del säger att råa ägg är farligt men jag tror inte det. Då borde det ju vara farligt med löskokta ägg och stekta ägg med lös gula. Eller?
17
Svar på kommentar #12 av Anna
Eva
11 februari 2013 1
Kul med viktnedgången, men inte är det tack vare en LCHF kost ser det ut som. Istället för att öka på fettet har hon ökat på proteinerna istället.

Lämna en kommentar Avbryt svar

Äldre inlägg