Minus 15 kilo med LCHF utan hunger
Suzie på före- och efterbilden ovan mejlade mig och ville dela med sig av sin historia. Viktnedgången på drygt 15 kilo med LCHF tog 6 – 9 månader, sedan har hon hållit vikten i två år. Utan onödig hunger!
Som bonus märker hon av två vanliga biverkningar: magen är lugnare och migränen håller sig borta (så länge hon undviker större avsteg från LCHF).
Mammasuzie: Jaha, men FUNKAR det då?
Grattis Suzie!
Du är duktig!!
Jag har också gått ner runt 15 kg!
Just det där med att slippa vara hungrig (fast man nu vet skillnaden mellan blodsockersfallssugen som gör att man vill ha något NU och tolkar det som hunger och riktigt hunger där magen helt enkelt är tom och det är läge att fylla på igen..) är SÅ skönt. Att slippa förhandla med sig själv om vad man ska "spendera" sina ynkliga points/kalorier på.
Ha en underbar helg!
GRATTIS Suzie :!: - numera tänker jag själv om och på mat som blodsocker.
Hur många anekdoter behövs det innan man når " statistiskt säkerställda " nivåer?
Förmodligen är det ännu på tok för oetiskt att ens tänka tanken...
Ja, jag är tokstolt över mig själv faktiskt. Efter viktväkteri, pulverdrickande och allehanda egenkomponerande kalorisnåla dieter har det här såklart varit som en religiös upplevelse. Men det vet väl alla som läser detta också. ;)
Minus femton kilo är ju en trevlig och snygg siffra, men i all ärlighet så är det så att jag inte äger en våg och siffran är mer eller mindre "höftad". Jag använde måttband och en ännu trevligare siffra är minus 25 cm runt midjan! Och minskat från 44-46 i storlek ned till 36-38 som jag har nu, för första gången sen säkert tonåren!
Själv har jag efter ett helt livs jojobantande nu gått ned över 25 kilo i vikt under mitt första år med LCHF och jag har njutit hela vägen! Det syns inte lika väl på mig så jag håller igen med bilderna än så länge men jag har "bara" tio kg kvar till målvikten.
http://www.ultimat.nu/fredagens-uppdrag.html
Äntligen ett nyttigt alternativ till de andra snabbmatsrestaurangerna som man inte längre vill äta på.
Blodfetter är inget du ska oroa dig för när du äter naturlig mat som vi är anpassade för.
Titta efter den rödfärgade texten "Börja här" uppe till vänster på denna sida, där finner du svar på mängder av nybörjarfrågor, bla om blodfetter.
Tränade inte en sekund men gick ned i vikt och fick muskelmassa ! Varför tror du man måste plågas för att lyckas ?
Mjölmat det är det som skapar liken. Efter det så kommer alla skräpiga kolhydrater.
O jag kan också säga att jag gått ner 30 kilo på ett år utan nån träning.
Nu har jag dock börjat träna för att det är kul o för att omforma kroppen :)
http://www.kostdoktorn.se/trolldom-eller-lchf/ min lilla viktresa här på kostdoktorn föresten.
Jo det är först nu efter all viktminskning som jag började träna och forma upp sig :) Har sagt sen jag började för 3½ år sen nu tror jag det är att ska man ner i vikt så ska man äta rätt och ska man bli snygg(are) så får man ta o lägga till lite träning bara. Men det är ju 100 gånger lättare och roligare att träna på lchf än tidigare.
:).
Jag har inte tränat en enda dag på det året jag gått ned över 25 kg. Jag kommer att börja träna för att hjälpa kroppen dra ihop sig men hittills är hela min viktnedgång enbart tack vare kostförändringen.
Jag tycker det är okunnigt och ganska arrogant att skriva som du gör om "hyckleri" etc. Jag tror snarare att det handlar om att du är avundsjuk och vägrar ta till dig att LCHF fungerar och därför känner du behov av att slå sönder de resonemang där folk berättar om sina framgångar.
Dock behöver vi inte bevisa något för människor som dig. Det räcker med att vi som äter LCHF och mår bra av det tycker att det fungerar. Ni övriga kan gnaga på era riskakor, räkna era kalorier, snåla på fettet och springa er trötta hur mycket ni vill om det gör er lyckliga.
20 kg på 2 månader och alla blodvärden tagna på vårdcentralen innan och efter övertygade mig.
Se även: http://www.kostdoktorn.se/ga-ner-i-vikt-med-traning/
Tack!
Inte behövs det träning för att gå ner i vikt. Precis som det mesta som regleras i kroppen så är det hormoner som avgör hur kroppen lagrar eller släpper på långtidsdepåerna. Alltså fettet, som är kroppens lågtidsförvaring av energi.
Med en kost som hämmar fettlagrande hormoner (framförallt insulin) och stimulerar energiförbrännande hormoner (t.ex. leptin) så går vikten ner, oavsett hur mycket man förutsätter sig att äta respektive motionera, och med en kost som stimulerar fettlagrande hormoner och hämmar de energiförbrännande hormonerna så går vikten upp.
Detta sker nästan oavsett hur mycket, eller lite, man äter.
fråga till doc: vad tycker du om itrim? läste en blogg med en som håller på med itrim och det verkade långt bygga på lågkolhydratkost. Är detta hur itrim funkar?
( bloggen: http://itrimrecept.blogspot.fi/p/4-veckomatsedlar.html )