Minus 10 storlekar med LCHF!

Ett mejl från igår med en imponerande framgångshistoria:

Hej!

Jag har gått ner 10 storlekar och 29 kg sedan nyår. Detta helt och hållet med Lchf. Jag kör strikt och mår utmärkt. Jag har tidigare sprungit halvmaror, men en skada tog mig bort från sporten i många år, och då följde kilona…

Jag bifogar en bild på mig före och nu. Ni får publicera den för inspiration för andra.

Martina Sandberg i Sala

Stort grattis!

Mer

LCHF för nybörjare

Tips för att gå ner i vikt

Fler historier som denna

1 2

60 kommentarer

  1. Helge
    Vilken förändring och snabbt dessutom!
  2. Ann-Charlotte
    Vilket fantastiskt jobb hon gjort!

    Och så tycker jag det är roligt att hon tog en så glad och fin före-bild också. Trevlig omväxling mot den vanliga totalt-miserabel-före-bilden som ofta verkar antyda att man som större var mindre fin eller mindre värd på något sätt.

    Så heja anonyma tjejen! :)

  3. Aleda
    Otroligt! Är det samma person? Grattis!
  4. Julie
  5. Marie
    Jag håller med kul med en fin bild före också. Det skulle vara intressant att veta mer om hennes lchf resa för jag själv lyckas inte gå ner med lchf även om jag gillar kosten och tror på den till 100%.
    Grattis till dig i allafall så roligt.
    :-)
    Svar: #27
  6. Kattmoster
    Mja, FEM storlekar blir det ju. Vi har inte storlek 43, 45 osv. Men bra jobbat!
    Svar: #8
  7. Mynlen
    underligt det dar med storlekar och vikt. Jag har gatt ner 35 kg men anda inte mer an 6 storlekar. fran 52 till 48 nu. Kanske snart 46...
    Svar: #10
  8. D
    Det blir tio storlekar med de amerikanska storlekarna räknat. Size 4 motsvarar ungefär storlek 36. :)
    Svar: #9
  9. B
    Men det blir väl 5 stl även enligt amerikanska mått? Size 4, 6, 8, 10, 12 osv.
    Hur som helst - grymt bra jobbat, är sjukt imponerad!

    Det blir tio storlekar med de amerikanska storlekarna räknat. Size 4 motsvarar ungefär storlek 36.

    Svar: #12, #45
  10. Åsa
    Du har kanske fått mer muskelmassa? Det brukar fylla upp kläderna det med.
    Svar: #52
  11. Anna-Karin
    Vilken skillnad! Grattis!
  12. D
    Nu blev jag osäker. Jag har släkt i USA och jag vill minnas att en släkting hade just "size nine", cirka storlek 40. Fast det här var ett tag sedan. Men storlekarna har ju ändrats, eller åtminstone "växt" i Sverige, så det kanske har skett en förändring sedan dess over there också. Sedan så finns det ju olika storlekar för olika typer av kläder (uniformer, arbetskläder, etc.). Rörigt!
    Svar: #17
  13. jaa menee
    Grattis! Härlig motivation för andra även om många inte tappar så mycket i vikt
    eller att vågnålen stannar på x kilon efter en längre tid med LCHF så vet vi iallafall
    att kroppen mår mycket bättre med denna livsstil.

    Själv tappade jag 20 kilo på 5 månader.

  14. Tjockare
    Hej! Fantastiskt! Jag undrar också hur det kommer sig att vissa går ner så mycket i vikt på LCHF, andra inte alls och sedan som jag : går upp i vikt. Jag tycker det är trevligt att suget efter mellanmål minskat osv. Men, jag har faktiskt gått upp från övervikt till fetma på de månader jag ätit LCHF. Och då har jag varit strikt. Jag undrar om det faktiskt inte kan vara så att olika dieter passar personer olika bra.
    Svar: #15, #16, #18
  15. Doc74
    Jag hade samma problem som du; gick inte ner någonting med LCHF (annat än de två kolhydrat+vattenkilona som alla går ner i början) utan t o m upp en del, trots strikt diet och ketoner i urinen.

    Fortsatte dock dieten av hälsoskäl, men när jag sedan började med 16:8-fasta (i mitt fall innebär det att jag skippar frukosten) har jag äntligen börjat gå ner i vikt :) Så prova periodisk fasta också, vilket är mycket enklare med LCHF, eftersom du blir mätt längre och kan bränna fett bättre när du fastar.

    Lycka till!

  16. Tobbe

    Hej! Fantastiskt! Jag undrar också hur det kommer sig att vissa går ner så mycket i vikt på LCHF, andra inte alls och sedan som jag : går upp i vikt. Jag tycker det är trevligt att suget efter mellanmål minskat osv. Men, jag har faktiskt gått upp från övervikt till fetma på de månader jag ätit LCHF. Och då har jag varit strikt. Jag undrar om det faktiskt inte kan vara så att olika dieter passar personer olika bra.

    Har du gått igenom alla de tips som finns här: http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang/svart-ga-ner-i-vikt ?

    Hur mycket kolhydrater äter du per dag? Hur mycket fett/protein?

  17. Ulf-S
    "Junior"-storlekar är udda, medan vuxenstorlekar är jämna i USA. Det blir alltså fem storlekssteg både i amerikanska och europeiska storlekar.
  18. Katarina
    Du kan försöka att ha lite koll på ditt kaloribehov också och se till att ditt intag av mat inte blir för stort i förhållande till det. Det finns kalkylprogram gratis på nätet - se till exempel matkalkyl.se. Man kan inte äta obegränsat på LCHF och ändå gå ner i vikt. Däremot kan man hålla sig mätt längre utan sug och på det viset dra ner på energiintaget.
  19. Modesty
    Fantastiskt men missvisande att de i rubriken står 10 storlekar när det är fem, från 14-12-10-8-6.
  20. Caspar
    Det är väl ändå fortfarande tio storlekar, även om man tyvärr rationaliserat bort mellanstorlekarna.
    Svar: #25
  21. inga
    Hej alla duktiga LCHF:are! Jag undrar varför det är vanligare med 36% vispgrädde än 40%, varför ska man absolut ta bort de där 4%??? Nån som har en förklaring? Det är här på DOCs blogg som jag fick upp ögonen för detta fenomen. Nu när jag tänker på det så märker jag att jag får leta i hyllorna för att se de 40%-iga. Det finns många fler sorter med 36%.
    Det är lika med yoghurt, lättare att hitta de smaksatta än att hitta vanlig 3% utan smak.
    Svar: #22, #23, #24
  22. JohanKarl
    Hej Inga,

    Det är den gamla visan om lanthandlaren som späder ut mjölken med vatten, vetemjölet med krita och ... ja, just det, grädden med vatten och stabiliseringsmedel.

    Skulle inte du också ta chansen att spä ut tio paket grädde till tolv, och sälja dem för nästan samma pris ;) ?

  23. Caspar
    Anledning till att den 36% grädden tyvärr tar allt mer utrymme är att hållbarheten är minst den tredubbla. Tyvärr skriver jag för att det inte är en ren produkt längre. Man kokar den i hög värme (tror det är 145 grader, istället för vanlig pastörisering på 80 grader) för att förlänga hållbarheten. Man mixtrar en hel del med den och tillsätter bland annat E 407 - Karragenan, rödalger, för att stabilisera den. Se t.ex http://www.aktavara.org/guide.aspx?r_id=27815

    Köp alltid riktig 40% grädde om du vill äta sunt.

    Svar: #28
  24. Ulf-S
    Nej, det är inte 10 storlekar och man har inte rationaliserat bort "mellanstorlekarna" eftersom de aldrig funnits med i systemet.

    Vi kan också jämföra med herrstorlekarna som är 46-48-50-52-osv. Här saknas inte storlekarna 45, 47, 49, 51 osv. (Herrstorlekarna baseras för övrigt på halva bröstomfånget. Storlek 50 bör alltså passa en normalbyggd man som har ett bröstmått på 100 cm om vi pratar om C-storlekar.)

  25. Magnus
    #21 - Läs på innehållsförteckningen. 35 eller 36% grädde är inte nåt problem om den enda ingrediensen är grädde. Här i Finland har all okonstlad grädde, t.ex. Valios vispgrädde, just den fetthalten. Dock har jag sett nån enstaka grädde med högre fetthalt som haft ett och annat tillsatsämne, först och främst karragenan. Finns t.o.m. i all ekologisk grädde jag hittat, vilket är synd.
  26. Siv
    Skulle också vara mer intresserad av vilken kost man har ätit än för-efter-bilder.

    Du är inte ensam om att inte gå ned i vikt på LCHF. Jag känner inte någon som har lyckats ännu. Mer än avdankade kändisar i kvällspressen och de som skickar in bilder till kostdoktorn då..

    Ligger själv på +6kg

  27. inga
    Tack ör alla tips! Jag gick in på länken till Äkta vara, och även om meningarna är delade så oavsett om karragenan är ofarlig eller inte, så är den ändå mer bearbetad än den 40%
    Så den 40% vinner självklart!
    Det är väl nåt liknande med yoghurten med t ex 0,5 % också.
    Naturligare måste vara bättre.
  28. inga
    Tack för länken, alltid intressant när man upptäcker saker man har tagit för givna, jag har tänkt typ: 36% enda skillnaden är en aning i fetthalten... skillnaden var betydligt större än så.
  29. Rikard
    Hon har gått ner mer i vikt än mig (18kg sedan 1 Feb) trots att jag tränat 1 tim 30 min praktiskt taget varje dag, jag erkänner dock att jag ett tag under sommaren hade fuskat något med chips, choklad osv.
  30. Annsi
    Det var väl ett himla tjat om storlekar hit och dit....GRATTIS till viktminskningen! Du ser fantastiskt ut!! =)
  31. Ulf-S
    Tjat om storlekar? Ja, kanske det, men kostdoktorn och brevskrivaren framstår som slarviga (eller okunniga) när de överdriver och påstår att tjejen gått ned tio storlekar.

    Men visst, absolut: grattis till brevskrivarens viktminskning och fem förlorade storlekar!

  32. Tuva
    En dietist från SLV som anser att LCHF är farligt? Emm.

    Hon skulle bara veta vad jag tycker om SLV:s mjölstinna och fuskfettsfyllda råd som gång på gång visat sig sämst i test.
    De gjorde mig fet och sjuk.
    Smör och INGET mjöl gjorde mig smal och frisk. :-)

  33. Walter
    Åh vad jag älskar solskenshistorier! Börjar likna viktväktarna nu!
  34. Fia
    Mitt recept för viktnedgång på LCHF: Fasta fram till lunch, ät mellan 600-700 kcal till lunch. Drick enbart vatten och kaffe/te fram till middagen. Ät 600-700 kcal till middag. Ät inget mer efter middagen. Detta gör att du ligger på 1200-1400 kcal per dag. Och du får äta ordentligt när du äter.

    Man kan säkert ligga högre på kalorierna och ändå gå ner, men jag är en normalviktig tjej som vill bli av med mina lovehandles och detta verkar funka :)

  35. Peggy
    Det var riktigt duktigt tycker jag. Grattis tjejen !
  36. Roger
    Gratulerar!
    Du har gått från söt till fotomodell!

    Du slog mig med råge, jag gick ner 25 kg på ett år!

    Lycka till i fortsättningen!
    Mvh

  37. PMG
    Svar till #15, #16, #18

    Det är säkert i all välmening men det är oerhört tröttsamt att ständigt bli skuldbelagd som om man inte äter korrekt LCHF. Det finns personer som äter "rätt", men som ändå inte går ner i vikt. Sluta belasta dem med ännu mer skuldkänslor av att inte äta rätt. De flesta av dessa har testat både mer kalorier, mindre kalorier, matdagbok, mer fett , mindre fett, mer träning inklusive kostdoktorns alla 17 punkter.

    Vi vet alla att kroppens system för ämnesomsättning är oerhört komplex och för vissa är inte LCHF enda sanningen till viktminskning. Problemet är att få - om någon - har svaret på varför. Det är enkelt att konstatera att en del människor, pga olika sjukdomar och medicineringar får en viktuppgång, eller i varje fall utebliven viktnedgång. Då kan man ofta peka på vissa faktorer som verkar i kroppen oavsett vad man äter. Kanske är det så att motsvarande problem kan finnas, men utan att vi direkt kan hitta dessa faktorer?

    Svar: #40
  38. Roger

    Svar till #15, #16, #18Det är säkert i all välmening men det är oerhört tröttsamt att ständigt bli skuldbelagd som om man inte äter korrekt LCHF. Det finns personer som äter "rätt", men som ändå inte går ner i vikt. Sluta belasta dem med ännu mer skuldkänslor av att inte äta rätt.

    Hej!
    Du brukar ha vettiga åsikter (som jag minns det) men här är du ute och cyklar.

    15,16 och 17 skuldbelägger inte nr.# 14 Tjockare utan ger faktiskt bara tips och råd.
    Läs igen!
    Mvh

  39. Roger
    Från det ena till det andra:

    Det är faktiskt lätt att äta fel, jag ska ta ett exempel.

    Min syster lider av svår fetma och hon bestämde sig att för att pröva LCHF.
    Efter en tid så gav hon upp för det fungerade inte.

    När vi efteråt gick igenom hennes kost så visade det sig att hon drack färdigblandad limesaft (med socker i ) för det stod ju i LCHF-boken att "limesaft" gick bra att dricka.

    Att det innebar en riktig limefrukt som man pressar i vatten fattade inte syrran utan hon köpte färdig limesaft.

    Vidare, hon åt frukt flera gånger om dagen "för det är ju nyttigt". (Hon vägrar sluta för hon älskar frukt).

    Här la jag ner projektet.

    Det är många som tror de äter rätt men som vid närmare granskning är helt fel på det.

    Det smyger sig också lätt in en massa dolt socker i alla möjliga produkter så det är inte lätt alltid att äta korrekt.

    Därmed inte sagt att nr.# 14 Tjockare äter fel.

  40. Louise
    Hade velat ge dig en stor kram för du är så duktig. Själv kämpar jag men inte riktigt hittat motivationen och rutiner i vardagen. Men det kommer hoppas jag ! Du är min förebild !
  41. Martina Sandberg
    Det är jag som har gått ner 10 storlekar eller om det nu bara är 5. Får förlåta mig om jag inte skrev helt rätt. Jag har bott i USA i 18 år och tror faktiskt att där fanns det mellan storlekar. Totalt har jag gått ner 29 kg på LCHF. Jag har ibland stannat till och har då kört varannandagsfasta någon vecka - liknande 5:2 men bara vatten, kaffe och te. Fungerar bara tillfälligt eftersom kroppen går ner på svält om man kör längre än en vecka i taget.

    Jag åt mest rostade mackor med Lätta och sylt innan LCHF, undvek fet mat. Jag tränar bara lite pilates några gånger i veckan på yogamatta hemma. Ingen konditionsträning - vill men får ont.

    LCHF fungerar för mig, men kanske inte för alla. Jag kör på 5% kolhydrater per 100gr. Jag äter inga LCHF bröd eller annat bakverk utan socker och mjöl. Jag dricker inte alkohol - ej gott längre. Jag dricker kolsyrat vatten - hjälper mot sötsuget i början.

    Jag heter Martina och jag bor i Sala.

  42. Ulf-S
    Jamen då vet du nu att amerikanska storlekar är 0-2-4-6-8-10-12 osv. Du har gått ned fem storlekar. http://en.wikipedia.org/wiki/Clothing_sizes

    Men oavsett antalet storlekar så ser du toppen ut och förtjänar glada tillrop!

  43. ChristinaGVA
    Martina har helt rätt!!!

    HELA 10 storlekar i Amerikanska och UK màtt.

    Junior sizes tex finns i udda storlekar, 5, 7, 9 etc..

    http://en.wikipedia.org/wiki/US_standard_clothing_size

    Fantastistk jobbat Martina och tack för att du delat med dig av hur, metod du använt dig av.

    Noterat 5% /100g samt varanandags fasta vid stillastàende.

    5star!

    Svar: #47
  44. Lena
    46 - 36 = 10

    Enkel matematik.

    Bra jobbat Martina!

  45. Ulf-S
    Nämen Christina, nu ser det ut som att du blandar juniorstorlekar med vanliga vuxenstorlekar. Då kan man lika gärna skippa alla regler.

    Jag kan påstå att jag har gått ned tio storlekar, från 50 till 46, om jag kastar in lite udda storlekar här och där och kanske räknar halva storlekar också.

    Lena: skillnaden mellan 46 och 36 är tio, men det är fortfarande fem storlekssteg.

    Jag förstår inte varför det ska vara så svårt att förstå?

    Svar: #53
  46. Ulf-S
    Jag har gått ned två kilo och tappat 135 storlekar, från 179 till 44.
    Svar: #49
  47. evah
    Undrar om det är någon mer än jag som tycker du är tramsig?
    Svar: #50
  48. Ulf-S
    Det bjuder jag på! :)

    Men nu släpper jag det här. Man kan leda en häst till vatten...

    Svar: #51
1 2

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg