Mina hälsovärden efter åtta år på LCHF

Läskiga grejer – eller?

Läskiga grejer – eller?

Sommaren 2006 började jag äta LCHF-kost och det har jag sedan fortsatt med. Det har nu gått åtta år. Det var därför dags för en noggrann hälsoundersökning.

Enligt vissa fett- och köttfobiker borde jag redan vara död för länge sedan. Personligen planerar jag att hänga med i ungefär 50 år till. Så vem kommer att få rätt?

Här är resultatet av mina senaste blodprover med mera:

Bakgrund

Jag är tidigare på det stora hela frisk. Men som 42-årig småbarnspappa med viss sömnbrist som regelbundet jobbar 60-timmarsveckor så ska väl hälsan börja svikta ungefär nu.

Om inte LCHF räddar mig.

Jag har nu ätit LCHF-kost i åtta års tid, riktigt strikt i perioder, mer liberalt under andra perioder. Rikligt med smör, ägg, kött och grädde – och grönsaker. Sista halvåret kör jag dessutom periodisk fasta i form av 16:8 de flesta vardagar (jag hoppar över frukosten).

Resultat

lab

Här är mina senaste provresultat med mina kladdiga anteckningar om tidigare resultat. Klicka för förstoring eller se renskrivningen nedan.

Mina blodprover 2014

De senaste testresultaten från härom veckan är markerade med grönt.

Kommentar

De lösa ryktena om hur LCHF är farligt i längden visar sig ingenstans i mina blodprover. Efter åtta år på LCHF ser de utmärkta ut, liksom när jag började. Det ses helt enkelt inga större förändringar under dessa år.

Många saker är typiska och en trend åt dessa håll visar sig även i studier på LCHF-liknande kost:

  • Låga triglycerider (bra)
  • Mycket gott HDL-kolesterol (bra)
  • Fin apokvot (bra)
  • Lågt fasteblodsocker och långtidsblodsocker HbA1c (bra)
  • Lågt men normalt insulinvärde, mätt som C-peptid (sannolikt utmärkt)
  • Normal vikt och normalt midjemått
  • Lågt och bra blodtryck

Sammanfattningsvis kan man säga att alla problem som hänger ihop med metabolt syndrom och typ 2-diabetes brukar förbättras på LCHF. Övervikt, högt blodtryck, högt blodsocker, högt blodinsulin och farligt rubbade kolesterolvärden (höga triglycerider och lågt HDL).

Man kan också se i mina prover att inflammationsnivån i kroppen – mätt med CRP – är omätbart låg vid alla provtillfällen.

Med tanke på resultaten så verkar det fantasifulla snacket om långtidsrisker med LCHF åtminstone inte gälla mig. Kanske får ni stå ut med mig i runt 50 år till.

Vikt

Viktmässigt har jag också utan ansträngning eller någon kaloriräkning hållit mig på normala nivåer under dessa år. Jag har dock gått upp och ner några kilo inom normalområdet.

Under mitt experiment med riktigt strikt LCHF och ketonmätning gick jag ner fem kilo. De kom tillbaka när jag återgick till liberal LCHF men försvann igen när jag lade till 16:8.

Det senare upplever jag som ett klart enklare och smidigare alternativ. Åtminstone när man som jag inte är extremt kolhydratkänslig. Så jag kör vidare med liberal LCHF med tillägg av 16:8 på vardagar.

Vad säger du?

Vad har hänt med dina hälsovärden på LCHF?

Tidigare

Mina hälsovärden efter 5 år på LCHF

Fina kolesterolvärden efter 4 års ultrastrikt LCHF

Mer

LCHF för nybörjare

Snabbkurs i blodtryck

Snabbkurs i diabetes

Snabbkurs i kolesterol

1 2

63 kommentarer

  1. Helge
    Så du tänker inte följ SNF-styrelse medlemmen Tommy Cederholms kostråd?

    http://www.lakartidningen.se/Klinik-och-vetenskap/Kommentar/2014/06/F...

  2. Cecilia
    Hejsan!
    Ser ju fin-fint ut!
    Jag ville egentligen bara uppmärksamma dig på att Bloggnytt-sidan inte uppdateras med de senaste inläggen längre!
    Ska absolut bli medlem eftersom jag är en av dem som inte riktigt kommer dit jag vill med avseende på vikten genom en strikt LCHF-kost! Då kan det ju vara skönt med möjligheten att ställa frågor!
    Tack för ditt underbara arbete!
    Cecilia
    Svar: #3
  3. Cecilia,

    Jag ville egentligen bara uppmärksamma dig på att Bloggnytt-sidan inte uppdateras med de senaste inläggen längre!

    Ok, tack för tipset. Funkar här men jag skakade lite på vår cache-plugin som ställt till problem med uppdateringarna tidigare. Fungerar det nu? Har någon annan problem med sidan?

  4. Henrik
    Kan då de sakkunniga och "experterna" säga att de avråder dig från att äta LCHF, eftersom 8 år inte är tillräckligt lång tid för att räknas som "på lång sikt"?

    Eller de kanske till och med kan rekommendera dig att fortsätta eftersom det tydligen är ofarligt för dig? För vilka är det då farligt, kan man fråga sig?

  5. Cecilia
    Hej igen!
    Nä, jag ser fortfarande de inlägg som är från igår i toppen på flera bloggar som jag vet har fler inlägg efter det!
    Snacka om snabb respons!!! :-)
  6. Cecilia
    Nu verkar det dock fungera! :-)
  7. Maria
    Tycker för det mesta att du är väldigt vettig. Men ibland förstår jag inte hur du tänker. Varför blandar du in CRP i detta? Hade du trott att du hade haft ett för högt om du inte hade ätit enligt LCHF? Jag som äter både (vad jag tror är bra) kolhydrater och fett har också ett CRP under <1. Enligt min erfarenhet har de flesta ett normalt CRP om de inte har någon pågående infektion eller inflammation i kroppen. Det jag vill säga är det nästan låter på dig som att folk i allmänhet brukar ha ett högt CRP pga kolhydraterna. Men så är ju inte fallet. Sen kan det väl säkert vara så att de personer som redan har problem med inflammation kan bli mycket bättre om de utesluter onödiga kolhydrater.

    Sen sägs det att LCHF kan förbättra folkhälsan och så kan vara fallet. Men jag tror absolut inte att LCHF är den enda lösningen för alla. Se t.ex. på Okinawabornas kosthållning, de äter minimalt med fett. Men desto mer grönsaker och frukt. Daglig motion och lite kalorier ingår också. Detta kanske man också borde rekommendera? För Okinawaborna lever ju onekligen länge de också, trots denna förskräckligt fettsnåla kost. Sen är inte heller frekvensen av Alzheimer, diabetes, cancer, hjärt- och kärlsjd lika hög som i västvärlden. Det verkar inte heller bero på generna, då dessa personer får precis samma sjukdomar då de anammar den västerländska matkulturen.

    Bara lite tankar.

    Svar: #10, #13
  8. Stefan
    Det ser ju bra ut Andreas :-) Jag ska själv ta mig i kragen och göra en hälsoundersökning/provtagning till hösten, drygt två och ett halvt år efter kostomläggningen till LCHF.

    Kommentera gärna SLV:s senaste svammel så det inte får gå obemärkt förbi:

    http://www.svt.se/nyheter/sverige/max-ett-halv-kilo-kott-i-veckan-nyt...

  9. Fredrik
    Hej Andreas,

    Hur pass liberal LCHF kör du?

    Svar: #12
  10. Varför blandar du in CRP i detta? Hade du trott att du hade haft ett för högt om du inte hade ätit enligt LCHF? Jag som äter både (vad jag tror är bra) kolhydrater och fett har också ett CRP under <1. Enligt min erfarenhet har de flesta ett normalt CRP om de inte har någon pågående infektion eller inflammation i kroppen.

    Ja absolut. Man kan naturligtvis ha ett fullt normalt CRP även om man äter något annat än LCHF. Jag tar bara upp det för att en av alla myter om lågkolhydratkost är att det framkallar inflammationer – trots att studier ofta kan peka åt motsatt håll – och det syns inga uppenbara tecken till någon pågående inflammation i min kropp.

  11. Pontus
    Mycket intressant. Hur gör man för att få motsvarande tester gjorda på sig själv?
    Var vänder man sig och vad kostar det?

    Mvh
    Pontus

    Svar: #14
  12. Hej Andreas,

    Hur pass liberal LCHF kör du?

    Jag räknar sällan eller aldrig. Men uppskattningsvis blir det mellan 50 och 75 gram kolhydrater de flesta dagar för närvarande. Mycket mindre ibland.

    Nästan inget rent socker eller skräpmat. Ingen läsk på ca 5 år. Sista godisbiten för ett år sedan (midsommar -13, ett sällsynt undantag).

  13. Ann Kristin
    Just låggradig inflammation är ett av de stora problemen med "normalkost", i form av för mycket omega 6, från processade livsmedel och spannmålsuppfödda kreatur. Därtill ett överskott av fruktos och glukos, som glaserar kroppen. Och varför ska Kostdoktorn förorda något annat än LCHF? Detta är ju en LCHF-sida, inte en Okinawa-dietsida. Vilka de "onödiga" resp "nödvändiga" kolhydraterna måste helt enkelt utgå från vilka hälsovärden man får. Får jag 12 i blodsocker så undviker jag äpplen. Får jag högre triglycerider av kolhydrater, så undviker jag det.

    Du kan ju starta en kostsida som passar dig och jag är inte ironisk, ju fler val vi har, desto bättre. Nu har jag levt i en stor del av mitt liv på ekomat med mycket kolhydrater och lågfett, och blivit sjuk, så mig kan du inte värva.

    Svar: #44
  14. Billigast via din vårdcentral men för att ta en massa prover där behöver man vanligen kunna motivera det med mer än bara ren nyfikenhet.
    Svar: #31
  15. Susanne
    Har ätit LCHF i 5 år och tämligen strikt de senaste åren, då jag har en omfattande födoämnesintollerans i botten.
    Fick svaren på mina senaste prover i går. Inte lika omfattande som dina men förutom kolesterol även en blod/leverstatus.
    Kolesterolvärdena såg utmärkta ut vad jag kan förstå:

    Prov Mitt värde Ref.värde
    fS-triglycerider 0.8 0.45 - 2.60
    S-Kolesterol 5.7 3.9 - 7.8
    HDL 2.22 1.0 - 2.7
    LDL 3.1 2.0 - 5.3
    LDL/HDL 1.4 0 - 5.0

    TSH 2.8 (dubbelt mot senast) 0.30 - 4.5
    frittT4 15 (minskat) 11 - 22
    P-Glukos 5.3

    Albumin 34 36 - 45
    Kalium 5.0 3.5 - 4.6
    Calcium albuminkorr. 2.59 2.15 - 2.50
    Bilirubin 3 5 - 25

    De fyra sistnämnda var de som avvek från ref. värdet på blod- och leverstatusproverna. Tror inte det har något med LCHF att göra men tror möjligen det kan vara en förklaring till min "oförklarliga" hjärtklappning. Får höra vad min läkare säger om det. :-)

  16. Walter
    Hur vet man att du ätit LCHF i 8 år och hur många kolhydrater ingår där?
  17. Annie
    Susanne. Hjärtklappning kan höra ihop med ditt TSH värde. Jag äter Levaxin idag pga sköldkörteln. Jag hade hjärtklappning. Kom inte ihåg normslvärdena men då det stod (dubbelt mot senast)
  18. Martin
    Jag har ätit LCHF i 5 år, mer eller mindre strikt, och vet tyvärr inte vad som hänt med mina hälsovärden pga. LCHF, mer än att de är väldigt bra nu. Dock har mitt välbefinnande ökat och min vikt har gått ner!
    Arbetar som flygkapten och gör därför en grundlig hälsoundersökning varje år och alla mina värden (puls, tryck, blodvärde, socker, äggvita mm) är alltid bra. Vid 40 års ålder (42 år nu) tog man alla kolesterolvärden och de var enligt skolboken!
  19. Thomas Jansson
    Doktorn borde nog ta lite statiner
    och minst en tre till åtta andra piller

    För man vet ju aldrig vad som kan hända
    när man mot tallriksmodellen sig vända

    För om alla gjorde som doktor Andreas
    skulle Big Pharmas vinster stoppas

    Sådant beteende kan vi inom SLV ej tolerera
    för det är ju mycket värre än både pest och kolera

    Så därför vill vi LCHF nu snarast förbjuda
    och istället margarin och rapsolja erbjuda!

    Svar: #20
  20. bushcrafting
    Vad du än gör så sluta aldrig skriva här ;)
    (ger dig en tumme upp, som alltid)
  21. SusanneL
    Jag har också ätit en LCHF/paleo kost sedan 2009, väldigt strikt i vissa perioder (ketogent) men aldrig så liberalt så jag äter pasta, bröd, ris etc. Jag råkade dock ut för en väldigt tråkig utveckling förra hösten som jag till största delen tror berodde pga stress. Pga en väldigt sjuk dotter (nära döden flera ggr) och en ständig oro pga detta (stress som jag inte kan undvika i princip..) enormt mkt arbete, och sedan en konflikt på arbetet hade jag en konstant hög stress förra året ffa från sommaren och framåt. Jag tränade också väldigt mycket (vilket också faktiskt stressar kroppen..) och åt enligt periodisk fasta. Plötsligt under augusti-september började jag bli trött, kände att jag fick ett enormt salt- och sötsug och efterhand började både puls och blodtryck sjunka. I november så blev jag sjukskriven pga att jag var helt kroppsligt utmattad och då hade även mitt TSH blivit förändrat.. Min tro är att den enorma stressen mentalt i kombination med mkt träning och fasta (fysisk stress) helt enkelt tömde kroppen på energi och att detta slutligen kom att påverka både binjurarna, därav saltsug, låg puls- och blodtryck samt även sköldkörteln (påverkar också puls- blodtryck och ämnesomsättningen) Hela kroppen var ur balans, på sparlåga och jag var dränerad och frös samt gick upp i vikt. Jag var sjukskriven i fyra veckor och började under denna tid äta kosttillskott för både binjurarna och sköldkörteln (en massa extra vitaminer, mineraler binjureextrakt och sköldkörtelhormon). Det som också belastade kroppen under hösten var att jag inledde en vaccinering mot pollen och detta stressar ju också kroppen, samt att jag är i ålder att börja gå in i premenopaus.

    Efter fyra veckors sjukskrivning gick jag tillbaka till heltidsarbete och jag mår idag mkt bättre även om vägen hit har tagit tid. Jag tränar återigen men "känner av" och tränar inte lika intensivt. Jag äter fortfarande och kommer alltid att äta LCHF/paleo men är mer försiktig med periodisk fasta då detta kan vara negativt för binjurarna pga kortisolutsöndring. Kämpar fortfarande med ett par kilo som flög på mig då jag blev sjuk och fick förändring av sköldkörteln. Men jag är ändå så oerhört tacksam att jag äter LCHF och tror att jag hade mått ännu sämre om jag ätit en massa skräpmat!! Vad jag funderar på är hur mkt den periodiska fastan och den väldigt strikta LCHF;n bidrog, jag har hittat lite information om att extremt lågkolhydratskost i vissa fall kan påverka sköldkörteln negativt. I mitt fall var stressen den helt klart dominerande faktorn och att jag sedan fortsatte köra kroppen hårt med träning och fasta kanske sög den sista energin?!

  22. Frida D
    "Kanske får ni stå ut med mig i runt 50 år till"

    Ja tack. :)

  23. Anders A
    Testade mig i Maj. Efter drygt 1,5 år med massor med ägg & bacon och andra mättade hemska fetter såg det ut så här:

    Total-kolesterol: 4,6
    HDL: 2,1
    LDL: 2,3
    Triglycerider: 0,48
    Total/HDL: 2,19
    APO A1: 1,84
    APO B: 0,8
    APO-kvot: 0,43
    Långtidsblodsocker: 30

    Så jag tror nog jag vågar fortsätta ett tag till ;-)

  24. Nisse
    Jaha, det var ju ett omfattande testresultat. Jag fick själv svar på mitt blodprov nu idag och där stod det bara att jag har ett kolesterol på 8. Läkaren skrev att han hade ordnat ett recept på Simvastatin 20 mg som nu finns att hämta på apoteket. Kan det vara så att labbet bara skrev totalkolesterolet och inget annat?
    Det konstiga är att blodprovet ordinerades av en annan läkare jag träffade på VC, med vilken jag argumenterade med kraftigt angående de olika kolesteroltyperna och att jag inte tror på statiner, inget av detta har tydligen den läkare som skrev brevet noterat från journalen (om det nu ens skrevs in i journalen förståss).
    Har svårt att tänka mig att jag ska kunna motivera till en sån omfattande analys som Kostdoktorn, man får vl inse att det är skillnad på folk och folk.
    Till saken hör att jag opererades med bypass, 3-kärls, för 1,5 år sedan, efter att ha haft problem med kärlkramp en kortare tid. Sen har jag begåvats med en liten telning på gamla dar, så jag funderar på att ändå hämta ut statinerna, det är väl en ganska låg dos i alla fall, för säkerhets skull.
  25. Camilla A
    Jag blev nyfiken på varför dina värden på d-vitaminer hoppat upp rejält. Har du ökat dosen d-vitaminer? Och i så fall hur mycket d-vitamin äter du nu per dag?
    Svar: #29
  26. ks
    Vilka är det egentligen som tror att man dör efter en kort tids (några år) högfettkost?
  27. Bengt
    Jag sökte hjälp i vanliga vården men de hittade inget fel på mig, då blev jag tipsad om LCHF-maten.
    Jag gjorde en stor analys av mig precis före LCHF, med bla D-vit. Förhållande omega 3-6 samt de andra vanliga. Resultatet var inget vidare, och jag mådde också dåligt med trötthet bla.
    Men med olika tillskott för att få kroppen i balans och strikt LCHF har alla dåliga värden blivit perfekta. Flera undersökningar (som jag själv har betalat och värt varenda krona) har gjorts nu under 4,5 år på strikt LCHF, och allt ser bra ut, känner fortfarande av hälsoförbättringar efter dessa år.
    Fuskar jag med maten blir jag straffad direkt, mycket enkelt att bara lyssna till sin kropp, den vet vad den vill ha.
  28. Erik
    Jag förstår inte det här med blodfetterna för när jag läser Ralf Sundberg så får jag intrycket av att de fria blodfetterna som åker runt i blodomloppet inte är en markör för tidigare död?
    Så egentligen borde det inte spela någon som helst roll vilka värden du får vid en kontroll?
    Det är väl mer intressant hur inflamerade blodkärlen är?
    Hoppas du kan förtydliga detta för mig.
    Svar: #37
  29. Jag blev nyfiken på varför dina värden på d-vitaminer hoppat upp rejält. Har du ökat dosen d-vitaminer? Och i så fall hur mycket d-vitamin äter du nu per dag?

    Jag tar sedan ett par år 5000 enheter per dag av Pure Pharmas oljekapslar vilket verkar funka utmärkt (jag tar mindre eller inget under sommaren).

    När D-vitaminvärdet låg på förvånansvärt låga 64 för två år sedan tog jag de D-vitamintabletter (SELF Omninutrition) som sedan i flera test visade sig innehålla antingen för lite eller för mycket D-vitamin:
    http://www.kostdoktorn.se/nytt-oroande-d-vitamintest-undvik-self-d-vi...
    Jag skickade själv en annan burk på testning efter mitt D-vitaminblodsvar men det testet var normalt.

    Så här i efterhand tror jag att jag hade en burk med alldeles för svaga tabletter innan mitt 64-svar.

    Svar: #33
  30. Raili Maria Danielsson
    Hej Andreas !
    Ja ,hoppas att du får ett långt friskt och bra liv. Sådana läkare behövs.
    Tack för allt du gör för oss.
  31. Sami
    Istället för ren nyfikenhet kan man ju åberopa LCHF, det måste ju finnas ett visst intresse att få fram ny statistik som visar på hur farligt det är.
  32. Totto
    Hej Andreas!

    Du ska nog ha lite koll på din sköldkörtel. Även om dina värden är "normala" är detta inte alltid normalt för individen. Taskig sköldkörtel är ju inte alls lika vanligt hos män som hos kvinnor förstås. Ändå ligger du lågt och sjunkande på både FT3 och FT4. Tröttheten kommer smygande och har alltid en orsak de första åren, sen blir det värre. Så ha koll och var inte så säker på att det du lärt dig om sköldkörtlar stämmer. Sköldkörtelvärden är nämligen individuella så referensvärdena har ett högst begränsat värde på individnivå.

    Hur bär man sig åt för att kolla C-peptid om man inte kan ordinera proverna själv?

    Svar: #34
  33. Totto
    Vi hade också de problemen med skitlåga D-vitaminvärden på SELF. Jag skrev om det när vi hade fått våra provresultat. Inte konstigt att de var så billiga. Nu köper vi betydligt dyrare men mer pålitliga märken.
  34. Du ska nog ha lite koll på din sköldkörtel. Även om dina värden är "normala" är detta inte alltid normalt för individen. Taskig sköldkörtel är ju inte alls lika vanligt hos män som hos kvinnor förstås. Ändå ligger du lågt och sjunkande på både FT3 och FT4. Tröttheten kommer smygande och har alltid en orsak de första åren, sen blir det värre.

    Mina värden är så normala de kan bli såvitt jag kan se. Någon onormal trötthet känner jag inte av, tvärtom.

    Det pågående internetfenomenet att skylla alla möjliga symtom på sköldkörteln – trots normala blodvärden – och skrämmas för sköldkörtelproblem till höger och vänster ser jag som flummigt. När det resulterar i att sköldkörtelfriska människor dopar sig med stora doser extra hormontillskott är det potentiellt farligt.

    Dessutom kan det göra att man missar de verkliga orsakerna till trötthet etc. För mycket stress och för lite sömn exempelvis. Jag träffade en nybliven mamma som trodde sig behöva sköldkörtelhormon efter att ha läst på nätet, för hon var så trött m.m. Hon sov fyra timmar per natt.

    Svar: #35
  35. Totto
    Tyvärr är det nog så för många kvinnor och en del män att den verkliga orsaken till tröttheten är en dåligt fungerande sköldkörtel. Hellre än att se om Levaxin, ett fullständigt ofarligt preparat som saknar biverkningar, har effekt så skriver man ut antidepressiva mot tröttheten, smärtstillande mot värken, laxermedel mot förstoppningen, statiner mot det höga kolesterolet, skickar dem till dietist för att man tror att de ljuger när de säger att de äter knappt något men ändå går upp i vikt, demensutredning för det dåliga minnet, etc, man diagnostiserar dem på olika sätt medan deras ungar känner sig övergivna och oälskade för att mamma (eller pappa) inte orkar med dem och äktenskapen faller sönder, allt detta på grund av en felaktig övertro på TSH och referensvärden som gör att man tror att man kan utesluta hypotyreos via blodprov. Det är naturligtvis inte sant, eftersom sköldkörtelvärden är individuella. Hoppas att du slipper detta!
    Svar: #36
  36. ...Levaxin, ett fullständigt ofarligt preparat som saknar biverkningar...

    Fel. Googla "hypertyreos" för en lista på alla problem man kan få med överskott på sköldkörtelhormon.

    Svar: #40
  37. Erik

    Jag förstår inte det här med blodfetterna för när jag läser Ralf Sundberg så får jag intrycket av att de fria blodfetterna som åker runt i blodomloppet inte är en markör för en tidig död? Så egentligen borde det inte spela någon som helst roll vilka värden du får vid en kontroll? Höga som låga. Det borde heller inte finnas goda eller onda.
    Det är väl mer intressant hur inflamerade blodkärlen är? Hoppas du kan förtydliga detta för mig.

    Doc!!!! Har du någon kommentar?

    Svar: #38
  38. Jag håller i princip med. Totalmängden kolesterol har inom det normala intervallet bara svaga samband med hjärtsjukdom och det kan till och med vara statistiskt gynnsamt för livslängden att ha kolesterol något åt det högre hållet.

    Däremot är det intressant vilken TYP av kolesterol man har, fördelningen. Där finns det goda skäl att tro att stora mängder små täta LDL-partiklar kan medverka till att inflammera blodkärlen och i längden ge hjärtsjukdom.

    Har man låga triglycerider och höga HDL så har man vanligen stora fluffigare LDL-partiklar. Möjligen är det också gynnsamt att ha begränsad mängd LDL-partiklar totalt vilket diskuteras mycket idag bland uppdaterade forskare och andra. Det antalet kan man se med ApoB-värdet.

  39. Fia
    Nu har Eenfeldt (nr 34) återupptagit sitt tidigare flumförklarande av problematiken med att sköldkörtelhormon inte tas upp / omsätts effektivt av alla som har normala sködlkörtelvärden vid blodprov.
    Det finns ett verkligt problem här - det är oförskämt att kalla det ett "internet-fenomen".
    Saken är bara den att man i dagsläget inte riktigt vet hur man ska diagnosticera eller behandla den här typen av problem, därför spretar det i frågan.

    Trots normala blodvärden är många känsliga för T3-omsättningen i kropp och hjärna, och det kan troligen påverka allt från glutenkänsliga slemhinnor till fertilitet till bipolär svängning. Kroppens "motor" bromsar och rusar men man kommer ingen vart.
    Med tiden - om man intresserar sig för det - så kommer skolmedicinen att lära sig mer.

    Det finns ingen anledning att vara hånfull här.

  40. Totto
    Hypertyreos, ja. Det är en helt annan sak.

    Jag talar om Levaxin och med anledning av den bok jag arbetar på i ämnet har jag haft ganska ingående kontakter med Läkemedelsverket om just Levaxin. De hävdar med emfas att Levaxin saknar biverkningar.

    Svar: #41
  41. Levaxin för att ersätta verklig brist: Biverkningsfritt.

    Levaxin i överdosering när det inte finns något behov: Ger biverkningar som liknar hypertyreos.

    Blandade T4/T3-preparat i överdosering: Ger biverkningar som är minst lika kraftiga som vid hypertyreos.

  42. Christer Nilsson
    Hej Andreas,

    Intressant om dina blodvärde, men de har inte förbättrats sedan 2007, snarare tvärtom.
    Blodfetter, kvot kolesterol/HDL och kvot ApoB/A1 är inte förbättrade med LCHF.

    Mvh

    Christer

    Svar: #43
  43. År 2007 (första värdena) hade jag redan ätit LCHF i ett år. Såvitt jag kan se har sedan alla värden varit utmärkta vid varje kontroll. Förändringarna är små och pekar åt olika håll.
  44. Maria
    Jag tror inte det är så enkelt att man bara kan peka ut kolhydraterna. Självklart finns de dom som äter väldigt mycket skräp, men det finns också mycket som är bra. Jag har sett en hel del CRP värden och har inte själv direkt sett något samband (men det är ju såklart mina egna iakttagelser). Men det är väl självklart att du ska äta det som du mår bra av. Är väl lite det som jag tycker är grejen, att alla måste känna efter själva. Att jag nämnde Okinawa var bara ett exempel på att LCHF inte alls behöver vara enda lösningen (som man ibland kan tro) utan det verkar ju onekligen vara så att man kan klara sig jättebra på fettsnål och kolhydratsrik föda också :) Sen måste man väl få komma med lite nya tankar? Hade man inte gjort det så hade vi med all säkerhet inte haft LCHF idag.
    Svar: #62
  45. Mats-Ingvar
    Hej Andreas!
    Hur påverkas kreatininet av LCHF-kosten? Min fru och jag har ätit LCHF i snart två år ganska strikt med minimum av kolhydrater. För någon vecka var min fru på skiktröntgen av lungor. Meningen var att de skulle spruta in kontrastmedel för undersökning av njurarna, men värdet var för högt. Ser på tidigare läkarbesök (diabetes II) att värdena ökat och närmat sig 100. Vad senaste värdet inför skiktröntgen var vet jag inte, men gissar att det är en bit över 100. Har Du någon åsikt?

    MVH!
    Mats-Ingvar

  46. Karro
    Något intressant jag dock ser i dina prover är de kontinuerligt stigande LDL-kolesterolvärdena, de låg betydligt bättre -07 än i år. Är detta orsakat av LCHF-kosten eller kan en sån ökning enskilt bero på ökad ålder? Och kan man tänka sig att det, om det raskast av kosten, kommer fortsätta stiga och bli ett faktum att börja oroa sig för?
  47. Karin
    Men hur var dina värden innan? Vad vill du bevisa? Att dina värden under de 8 åren är ungefär likadana? Men du visar ju inte hur de har ändrats från innan du började med LCHF och det är ju det som är det intressanta. Jämför ett år med lchf med ett annat år med lchf är totalt ointressant!
    Svar: #49
  48. Susanne
    Karin #47.
    Du kan ju också se det som så...att TROTS den rysligt farliga LCHF-kosten i 8 år, så har Andreas inte fått några katastrofala värden på några prover alls, vilket troligen belackarna förväntat sig... ;-)
  49. SGK
    Hej Karin!
    Det är ganska vanligt att människor (som inte äter LCHF, och även vissa som äter LCHF) varnar LCHF-ätare för framtida hälsovådliga konsekvenser av kosten. Vissa accepterar att det är en kosthållning som leder till relativt snabb viktnedgång, men de menar att kosten i ett längre perspektiv definitivt riskerar att ge framförallt hjärt- och kärlsjukdomar.

    Då blir det mycket intressant att se att efter 8 år på LCHF-kost har inga märkbara eller tydliga skillnader i hälsovärdena kunnat noteras för Andreas, vilket ger även oss andra hopp om att vi inte riskerar ohälsa av denna kosthållning.

    Så för mig är det mycket intressant att ta del av LCHF-ätares hälsovärden över tid, även om det bara handlar om det som uppmätts under tiden man ätit LCHF-kost.

    Tack Andreas för att du delade med dig av detta! Även om informationen inte ger Karin något så uppskattas den åtminstone av mig. Ser fram emot nästa års rapportering.

  50. hejafbk
    jordgubbar och lite annat

    oj så mycket gnäll det är överallt om kostnader för att få läsa/se video för att lära oss mer - vi som är ständigt nyfikna.
    Intäkter - ta betalt för arbetet får man inte göra - nänä - allt skall vara gratis för brukaren, men den som fixar allt behöver också mat och husrum - och utrustning att göra det som vi läser, tittar på mm mm
    Jag har i alla fall ätit en tallrik med nyplockade jordgubbar :) och vispgrädde till det - inget socker - de är så söta och goda utan extra socker - mmmm så gott, det är härliga tider nu för de som är jordgubbsälskare - risken finns att kolhydratribban höjs ett tag - men det är ju bara några veckor, se'n får man längta till nästa sommar.
    Ha det gott :) alla som jobbar med Kostdoktorn - och skäms lite på er som gnäller.

1 2

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg