Mina blodprover

blodprover1En del är intresserade av vad lågkolhydratkost har för effekt på blodfetter och andra blodprover. Självklart hör jag till dem. Så jag kontrollerade om dem härom dagen efter några år med lite kolhydrater i kosten. För att se om blodfetterna blivit skyhöga, som vissa fortfarande tycks tro…

Prov häromdagen, och tidigare

Jag har faktiskt kontrollerat dem en gång tidigare (071101), efter ett drygt år på LCHF-kost (före det åt jag ett slags GI-kost med lite mer långsamma kolhydrater under några år). Nu har det gått ca två år sedan jag slutade äta större mängder kolhydrater, och istället började äta mer naturligt fett:

Prover           071101     080806     Rekommenderade värden

Totalkolesterol         4,1              5,4               ( <5,0 för hjärtsjuka )
Triglycerider             0,5              1,0               <1,7
LDL                           2,0              2,9              ( <3,0 )
HDL                          1,8              2,0              >1,0 (män), >1,3 (kvinnor)
Kolesterol/HDL         2,3              2,7              <6
ApoB/ApoA1             0,39            0,37            <0,7 (män), <0,6 (kvinnor)

HbA1c                      4,1               3,9              <5,0
fP-Glukos                 5,3              5,1               4,0-6,0
fS-C-peptid              0,4                                  0,33-1,0

Sist kontrollerade jag även ett antal andra vanliga prover såsom blodvärde, njurfunktion osv. De var alla helt normala.

Kommentarer

Först och främst tolkar jag dessa värden som att jag på LCHF-kost har utmärkta förutsättningar för ett långt liv utan hjärtsjukdom. Åtminstone när det gäller den del av risken som beror på blodfetter och blodsocker.

Man skall inte övertolka skillnader mellan provtagningar då analyserna inte är helt exakta. Två prover tagna vid samma tillfälle kan visa lite olika värden (jag har hört uppskattningar upp till +-10%). Med det sagt tror jag ändå att det något högre LDL och triglyceridvärdet denna gången kan tänkas ha berott på att jag inte var 100% fastande. Jag var nämligen på gymet kvällen innan tills de stängde kl 22, och åt en sen middag efter att jag kommit hem – stark köttfärssås med mycket smör i och ingen pasta (!). Provet togs vid 9-tiden dagen efter och det är möjligt att blodfetterna inte riktigt nått fastenivåer. Jag kan berätta att jag var mätt och nöjd till lunch trots överhoppad frukost…

Tolkning av kolesterolvärdena

Det är numera allmänt accepterat att den bästa markören bland alla kolesterolvärden, för risk för framtida hjärtsjukdom, är ”apolipoproteinkvoten” – ApoB/ApoA1. Ett lite nyare prov än de gamla kolesterolvärdena, som har den ytterligare fördelen att man inte behöver vara fastande vid provtagning. Lågt värde innebär låg risk.

Mina värden (0,39 resp 0,37) tror jag är de lägsta jag sett hos män utan blodfettsmedicin. Jag har sett enstaka lägre hos kvinnor. Män brukar dessutom sällan ha så hög nivå av det ”goda kolesterolet” HDL som 2,0.

Naturligtvis kan detta ha genetiska orsaker. Jag tror dock att LCHF-kost har en klart positiv inverkan. Detta då det i mängder av studier visats ge högre HDL, lägre triglycerider, och en omfördelning av LDL-partiklar till större och mindre farliga sådana. Allt sådant som ger en lägre Apolipoprotein-kvot, och statistiskt en sänkt risk för hjärtsjukdom. I den senaste stora jämförande studien mellan Atkinskost, medelhavskost och fettsnål kost fick till exempel Atkinsgruppen bäst blodfetter och den fettsnåla gruppen sämst. Mer om blodfetter och tolkning av dessa här.

Jag sätter de rekommenderade värdena för totalkolesterol och LDL inom parentes, trots att de ofta används som riskmarkörer. Enligt senare tids forskning är de dock mycket mer inexakta för riskvärdering. De beror nämligen mycket på mängden LDL-kolesterol. Denna utgörs till stor del av större, snällare LDL-partiklar medan de små, elaka, inte syns lika bra. Tar man istället ”apolipoproteinkvoten” mäts istället antalet LDL- och HDL-partiklar vilket ger en betydligt säkrare riskvärdering.

Tolkning av blodsockervärden

Självklart får man lägre blodsocker av att äta mindre av det som blir socker i kroppen dvs kolhydrater. Det är därmed inte så förvånande att mitt långtidssocker (HbA1c, som beror på genomsnitts-blodsockret sista 2-3 månaderna) ligger mycket lågt – på 3,9. Enligt mig lär detta vara mycket bra, då höga blodsockervärden kan orsaka alla möjliga skador i kroppen i längden.

Trots väldigt lite kolhydrater i kosten ligger fasteblodsockret mitt i normal-intervallet. Kroppen producerar nämligen allt blodsocker den behöver från protein och en del av fettet, om matens innehåll av socker och andra kolhydrater är lågt.

Sammanfattning

Är jag döende i igen-slammande kärl efter två år med mycket stor andel naturligt fett i maten? Det verkar inte alls så. Tvärtom är värdena i min tolkning alldeles utmärkta. Tittar man på det säkraste blodfettsprovet (ApoB/ApoA1) så är mitt värde kanske det bästa jag sett, enligt ovan.

Även blodsockervärdena är finfina.

Nu är såklart en enskild persons värden av tveksamt vetenskapligt värde. Betydligt mer tyngd finner man i nyare större vetenskapliga studier på området. I min tolkning visar dessa övertygande att en kost med mindre socker (och andra snabba kolhydrater) samt mer naturligt fett (inklusive mättat fett) vanligen ger bättre blodfetter. Särskilt i längden.

Mina värden är bara ett exempel på det.

Mer läsning

Snabbkurs i blodfetter (en äldre sida som jag uppdaterat ordentligt idag)
Blodsocker och diabetes

Uppmaning

De som själva ätit lågkolhydratkost en längre tid och kontrollat sitt ApoB/ApoA1-värde får gärna berätta om resultatet i kommentarerna. Det vore mycket intressant att höra!

1 2 3 4 5 6

288 kommentarer

  1. Pre-diabetiker
    Vad betyder C-peptid? Vad mäter det?
  2. Henrik
    Doc, nä tänkte bara man kunde minimera risken. Apokvot bad jag om liksom D vitamin test men de "hade inte börjat" med det ännu.
  3. Anna Delin
    Upplys din vårdcentral om att apokvot är billigare för dem att beställa än traditionell lipidprofil.
  4. Doc,
    om nu inte Apokvoten visar sig vara så utmärkt så inställer sig ju frågan vad man gör åt det. Det mesta pekar väl mot att mindre kolhydratintag ger en god effekt, men hur är det med statinernas påverkan på Apokvoten?
  5. Henrik
    Ok Anna, får ta det nästa gång. Fick betala extra för det blodprov som de tog!
  6. Mats,
    statiner sänker apokvoten. Om det är värt deras risk för biverkningar är en annan sak.

    Lågkolhydratkost sänker övertygande apokvoten, i snitt, och den blir signifikant bättre än på fett- och kalorisnål kost (i säkra randomiserade studier).

  7. Tack för svaret Doc,
    jag hamnade själv i den situationen. Kvoten var inte lysande (1.07) och jag fick då tillbringa det årliga läkarbesöket med argumenterande. Ville bara göra Henrik uppmärksam på att ett sådant läge kan uppstå även om man äter lowcarb.
  8. Bumlingen
    Min sambos pappa har länge haft problem med sina kolesterolvärden. Jag har försökt få honom att börja med LCHF med blandad framgång. I korta perioder har han försökt skära ner på kolhydrater men det har nog ibland snarare blivit HCHF...

    Iaf så har han nyligen varit och tagit nya prover:

    Totalkolesterol: 8,8
    Triglycerider: 2,52
    HDL: 1,18
    LDL: 6,65

    Jag har förstått att det inte är så bra värden och hans läkare vill skriva ut mediciner. Han är dock mycket tveksam inför det och föreslog därför att han skulle satsa på LCHF. Läkaren svarade med att det är en mycket dålig idé och att det skulle göra så att hans kolesterol skulle skjuta ännu mer i höjden. Han fick även träffa en dietist som även hon avrådde från LCHF.

    Han ringer då till mig för att fråga vad jag tycker. Jag citerar flera av dina texter , doc, och han säger att han tror mer på mig (Frimärkshandlande fd geovetare) än på sin läkare och tänker ge LCHF en riktig chans och hoppas på bättre blodvärden nästa gång.

    Jag uppmuntrade honom till detta och tyckte även att han genast skulle försöka få värden på Apo-kvot samt D-vitamin.

    Jag hoppas att jag gav bra rekommendationer, eller borde han ta lite mediciner under en period?

  9. Bumlingen,
    Hans kolesterolvärden är åt det sämre hållet, definitivt.

    LCHF-mat lär ge honom en bättre riskprofil, med lägre triglycerider och högre HDL, och färre små täta LDL, vilket lär minska hans risk.

    Om han har nytta av medicin kan jag inte ge något utlåtande om över nätet, det beror på en sammanvägning av alla riskfaktorer.

  10. Johan
    jag är 43 år väger 97kg och är 181cm lång har gått ner från 150kg sedan augusti 2009 och fick diabetes har sänkt mitt hba1c från 7.1 till 4.4 tar inget insulin alls.
    apokvot 0.55
    hdl 1.9
    ldl 3.5
    sänkte blodtrycket från 190/95 till 115/65

    lagar all mat själv köper inga halv eller helfabrikat, äter all mat utom socker och mättat fett inga snabba kolhydrater, potatis bönor linser fullkornsbräd surdegsbröd på råg, havregryn bara slöa kolhydrater cirka 250g-300g kolhydrater om dagen
    olivolja rapsolja och kokosolja(enda mättade fettet jag äter)

    går 1 mil om dagen och tränar på gym 1 timme om dagen 5 dagar i veckan

  11. Anna Delin
    Fantastiska resultat Johan, det måste kännas bra. Kan du beskriva lite i mer detalj vad du äter till frukost, lunch och middag en typisk dag?
  12. Johan
    lägg till grönskaer lite random jag äter efter säsong (priset styr)
    kl 6 havregrynsgröt med blåbär hallon kokosflingor och mandelsmör 100g havregryn en liten näve bär och 1 tsk smör rikligt med kokos
    kl 9 90gram fullkornsbröd med jordnötsmör 1 ägg och makrill , tonfisk sill räkor är utan jordnöts smör :)

    mellan här 1 frukt

    kl 12 lunch en gryta eller så oftast kalkon med bönor och grönsaker dessa varierar jag olika blandningar

    1 frukt

    15.30 samma som kl9 (enklast på jobb)

    cirka 18 äter jag, tränar på gym och tar en banan med muffin bakad på mandelmjöl ägg och kokosfett

    äter när jag kommer hem runt 19-20 kvarg med smaksättning 500gram eller blodkorv (hade låga järnvärde med men inte nu längre)

  13. Johan
    midjemått gått från 130cm till 99cm
    kan lägga till att det viktigaste är noig motionen är regelbunden och sover som en stock nu jag går o lägger mig senast 23 och upp kl 6
    jag börja äta för att "döda" min diabetes jag fick diagnosen i augusti förra året och hade sänkt hba1c till 5.4 från 7.1 på 25 dagar
  14. Johan,
    Fantastiskt fina resultat, grattis! Imponerande.

    Personligen tror jag du skulle kunna minska ditt behov av riktig så mycket motion. Med lite mindre långsamma kolhydrater och lite mer fett (även mättat). Bara ett tips om träningsmotivationen skulle minska framöver, eller om du åker på någon skada.

  15. Johan
    jag går till jobb och hem så det är 1 mil träning är inte överdriven hård utan det är regelbundenheten som är bra känns det som. Jag har inte tränat på gym mer än 3 månader :)

    processade kolyhdrater är det värsta finns upptäckte jag,

    innan så rörde jag inte på mig och mittblodsocker var helt off jag var uppe 4-5 gånger på natten och pissa, jag var så trött när jag kom hem från jobb att oftast orka jag inte göra mat eller ens handla en pizza eller nåt, så jag koka pasta och inget mer,
    helt övertygad att jag fick diabetesen av ingen motion och processade kolhydrater :(

  16. Johan
    "Doc,
    om nu inte Apokvoten visar sig vara så utmärkt så inställer sig ju frågan vad man gör åt det. Det mesta pekar väl mot att mindre kolhydratintag ger en god effekt, men hur är det med statinernas påverkan på Apokvoten?"

    en intressant sak jag har tagit lipitor sedan september 2009 till mitten på april, s2009-11-24 var min apokvot 0.44 apo a1 1.4 och apo b var 0.5 i juni 2010 efter jag sluta med lipitor 40mg apo a1 1,6 och apo b 0,9 och min kvot 0.55 totala kolestorolet gick från 2.8 till 5,8

  17. Johan
    glömde fråga jag fick utskrift på alla prover dom tagit på mig men jag hiitar inte triglyceriderna vad kan dom ha för förkortning?
  18. chilisalsa
    TRG möjligen... eller TG ?
  19. bossebus
  20. Johan
    då har dom inte tagit dom proverna vad jag kan se.
  21. Johan,
    uträknat från dina övriga värden bör dina TG varit ca 0,9 (bra)
  22. Johan
    ah k jag har en hel hög värden jag har försökt googla
  23. Hej!

    Jag är 35 år och har ätit LCHF i ett och ett halv år nu. Har under den tiden gått ned cirka 20 kilo. Jag trivs bra med kosten och älskar den mat jag äter! :)

    Jag har precis fått resultatet av mitt prov för blodfetter:

    Totalkolesterol 3,7
    Triglycerider 1,3
    LDL 2,1
    HDL 1,0
    Kolesterol/HDL LDL/HDL 2,1
    ApoB/ApoA1 ej taget

    Jag ser här att HDL ska vara >1,0 för män.

    Innebär det nånting att jag är precis på gränsen där?

    I övrigt var ju värdena väldigt bra..

    Mvh
    Stefan

  24. Johan
    uppdatering av HbA1c 4.1 nu, så jag undrar om det finns nån lägsta gräns egentligen?
  25. A78
    Hej alla!

    För att lugna föräldrar och vänner om att mitt blod inte var som béarnaise gick jag och kollade mina blodfetter (och lyckades få med d-vitamin också).

    Om mig:

    -31 år
    -179 cm / ~75 kg
    -Ätit LCHF ca 1,5 år, dock inget UFO utan håller mig <20g kh/dag.
    -Styrketränar regelbundet

    Resultat:

    -fP-Triglycerid: 0,30(!)
    -P-Kolesterol: 5,2
    -P-HDL-kolesterol: 1,5
    -fP-LDL-kolesterol: 3,5
    -P-Apolipoprotein A1: 1,77
    -P-Apolipoprotein B: 1,02
    -P-Apo B / Apo A1: 0,6
    -25(OH)D: 129

    Inte fullt så låg Apo-kvot som Doc, men med tanke på det låga TG-värdet är jag riktigt riktigt nöjd!

  26. ulf pohl
    Jag har nu tagit ett nytt blodprov (det 5te på Lchf under 2,5 år) och alla värden av betydelse blir hela tiden bättre fast det har numera stabiliserats på en bra nivå.Apo-kvoten ligger numera på 1.0-ok. Ldl med 6,7 anses dock fortfarande vara för högt (Hdl 1,8).Men jag tar det med ro för att jag nyligen lärt mig att riskfaktorn för att de små partiklarna oxiderar och leder till åderförkalkning stavas dåliga fetter från framförallt livsmedelsindustrien.Det har jag slutat med-även oliv-och rapsoljor eftersom de inte heller är att lita på enligt en tysk högskolerapport (Hohenheim?)
    Dessutom har jag 110/65 i blodtryck sedan länge.
    Det börjar nu bli ointressant att mäta mera.Det kan inte bli bättre än med fortsatt lchf.
  27. Elisabeth Rosander
    Jag tillhör en av de nya LCHF-are och är som sådan lite vilsen. Har under i stort sett hela mitt vuxna liv varit överviktig ( är nu 63 år) blev mycket glad när vågen visar på minus 9 kg sedan augusti. I samband med ett läkarbesök i somras konstaterades ett för högt blodtryck och jag fick normorix. ( det var då jag bestämde mig att släppa viktväktarnas råd och följa LCHF ) Vid kontroll försökte jag få ett samtal om LCHF med min läkare men fick till svar - Det är sådant som vi läkare kallar humbug! - Fick i alla fall igenom provtagning. Fick först svaret att allt låg inom normala värden men när jag senare träffade en annan läkare fick jag höra att mitt S-kolestrol var för högt eftersom mitt blodtryck är högt. Värdet var 6,2. P-glukos var 5,8 S-HDL - kolestrol 1,7 S-Kreatinin 66 ( vad mäter detta?) S-LDL-kolestol 4,0 S-TG 0,69, S-TSH 1,7, S-Fritt T4 15, B-Hb 144. Jag försöker läsa så mycket som möjlligt av det du/ni skriver men skulle ändå vara tacksam om någon kan tipsa om en läkare som tror på LCHF och finns i Göteborgsområdet. Även tacksam om någon kan dra slutsatser om mina värden samt förklara varför det står S:et står för. Har bestämt för mig att det är en annan bokstav i övriga inlägg.
  28. Elisabeth,
    S står för serum, det som blir kvar när man tagit bort blodkroppar och koagulationsprotein ur blodet.

    Alla dina värden ser bra ut skulle jag säga. Kolesterol 6,2 är runt genomsnittet i befolkningen för kvinnor på 63 år och du har dessutom en fin fördelning med mycket av det skyddande goda kolesterolet, HDL.

    Att läkaren kallade LCHF för "humbug!" innebär att han inte är påläst på området. Det finns gott om studier som visar god effekt vilket även Socialstyrelsen kom fram till vid granskning redan 2008. Tyvärr är det ännu vanligt med läkare som är dåligt uppdaterade på området.

  29. Vän
    #227
    Tips på Läkare och LCHF: Inte precis Göteborg :-(
    http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/entry/lchf_positiva_l%C3%A4kare
  30. Gick idag glad i hågen till läkaren där mina blodprover redovisades. Det var inte roligt nu är jag en högriskpatient. Kolesterolvärden; Tot. 9,5, HDL 1,9 LDL 7,1 Tg 1,0. Dessutom högt blodtryck(180/95) trots Enalapril och Norvasc. Att blodtrycket är högt har jag konstaterat själv, lite märkligt är att efter bara 5-10 min vila är värdena bra ca 135/70. Det var självklart att jag måste börja med blodfettsänkande med. Det beslutet lyckades jag få uppskjutet ett par veckor då jag begärde Apo-kvot och nya kolesterolvärden. Enl. läkaren så var det inget snack om saken med de värdena inkl. blodtrycket o åldern löpte jag mkt stor risk för stroke ed. Att jag får öka blodtrycksmed.(tillägg av seloken) förstår jag. Här får jag lov att tillägga att jag hör nog till de få som inte lyckats få sänkt blodtryck med LCHF, som jag tillämpat i snart 3 år och erfarit många trivselförbättringar med typ perfekt mage. Jag kan tillägga att innan detta läkarbesök kände jag mej mkt frisk o sund. Jag är man 72 år röker ej men dricker lite vin nästan varje dag. Jag klarar att gå en mil utan besvär, ingen övervikt. Eftersom jag har mått mkt bra på denna kost funderar jag på hur jag ska lägga om kosten och ev. vanor så värdena blir bättre o så jag slipper blodfettsänkande med. Någon som har bra tips? Jag nämnde för läkaren att jag undvek kolhydrater åt bl.a 2 ägg om dan o anv. smör o grädde och mådde bra på det. Det var farligt och kunde skada levern fick jag höra. Jag har ju läst mkt här på sidorna men nu blir jag lite osäker det är svårt att stå emot en läkare jag kan ju inte diskutera på deras nivå.
  31. hobi,
    Det kan verkligen diskuteras om du har någon nytta av statiner när din fördelning av kolesterolet är så bra (högt hdl låga triglycerider).

    Att ditt blodtryck ligger bra efter en kort stunds vila talar för att du stressar upp dig i samband med mätningen. Det är vanligt men knappast farligt.

    Ett blodtryck på 135/70 efter en kort stunds vila kan knappast anses vara förhöjt. Seloken har exempelvis trötthet och minskad potens som vanliga biverkningar. Jag undrar om det är värt risken utifrån det du berättar.

  32. Börjesson
    #227, #229:
    Min bror fick LCHF rekommenderat av sin läkare här i Göteborg. Jag vet inte vad läkaren heter, men det var på företagshälsovården. (Jag vet heller inte vilken hälsofirma företaget anlitar.) Men det finns alltså hopp även om Göteborg!
  33. Maggan
    2,9/2.0=1,45
  34. M1
    Jag har ätit LCHF i två år, men mina kolesterolvärden har plötsligt försämrats.
    2007 var total 5,6 och HDL 2,9 (samt TG 0,58)
    2011 är total 8,2 och HDL 3,4.
    Min läkare vill jag skall ta Simvastatin, men det vill inte jag. Hur skall jag göra?
    Undrar även om hur lång fasta man skall ha före provtagningen, nu var det 11 timmar. Skall det vara längre när man äter LCHF?
    Normalviktig kvinna 70 år och kostbehandlad diabetes typ 2, HbA1c 40. Har minskat min Levaxindos till 1/4-del (25 mcg varannan dag) sedan LCHF-starten.
  35. Marie
    #201,

    Sofie Hexeberg skriver i sin bok "Nytt liv med riktig mat" att C-peptid visar hur pass mycket insulin bukspottkörteln utsöndrar när man äter. Förhöjt C-peptin tyder på insulinresistens. Så gott som alla patienter Hexeberg beskriver i sin bok hade förhöjt C-peptid (=var insulinresistenta). Men jag undrar om det är ett prov som tas slentrianmässigt i Sverige? Tror knappast det.

  36. Gunilla
    Jag hr ätit LCHF i flera år med korta perioder av avsteg. Nu efter jul och semester då jag inte kunde stå emot bl a vitt bröd, så har jag börjat igen och varit riktigt strikt. Har kollat mina värden hos läkare:
    P-kolesterol 10.0
    P-Triglycerider 1.1
    P-Hdl 2.2
    P-LDL 7,3
    LDL/HDL-kvot 3.4
    Glukos 5,6
    Blodtrycket låg efter 24-timmars mätning på snittet 152/87
    Läkaren tyckte jag skulle äta statiner. Jag sa nej och försökte förklara varför. Han svarade att det bestämde jag ju själv, fast han tyckte....
    När det sedan kom till blodtrycket sa han bestämt att om jag inte ville äta blodtrycksmedicin heller så ville han inte ha mig där! Jag gick med på att prova Metoprolol 50 mg (fd Seloken) och återkomma om 4 veckor.
    Blodtrycket tror jag mycket beror på min övervikt på ca 20 kg. Jag har tyvärr inte lyckats gå ner fastän jag äter LCHF. Men jag mår ganska bra för övrigt och tänker fortsätta. Ska be att de tar apo-kvot också. Mina vänner blir jätteoroliga för mitt höga kolesterolvärde och berättar hiskliga skrämselhistorier...
    Är jag ovarsam om mig själv om jag inte tar statiner. Jag är 66 år och frisk - fast otränad. Efter denna isvinter ska jag börja med promenader igen!
  37. Zepp
    Triglycerider. Lågt värde är bra. Höga värden beror oftast på högt intag av kolhydrater. >1,7 är dåligt, det är ett tecken till metabolt syndrom och innebär ökad risk för hjärtsjukdom. De flesta som äter LCHF-kost har mycket låga värden, mitt låg på 0,5.

    •Lågt är bra. Bör åtminstone vara under ca 1,7 .

    Du har ju jättebra HDL!!

    HDL – högt värde är bra, naturligt fett höjer HDL. Låga värden ger ökad risk hjärtsjukdom, högt intag kolhydrater sänker HDL. Under 1,0 (män) eller 1,3 (kvinnor) är dåligt, och är även det ett tecken på metabolt syndrom. De flesta som äter LCHF har höga värden, mitt var 1,8.

    •Högt är bra. Bör åtminstone vara över ca 1,0 (män) eller 1,3 (kvinnor).

    Totalkolesterol/HDL Lågt är bra, rekommenderas vara under 6. Om man vill ha ett enda enkelt mått utifrån traditionella kolesterolvärden på risk för hjärtsjukdom har detta visat sig vara det bästa. Det säger mycket mer än totalkolesterol, LDL, och mer även än triglycerider. Det är även bättre än LDL/HDL som ibland används. Att äta LCHF ger ofta ett förbättrat värde, själv hade jag 2,3.

    •Säkrast riskvärdering. Lågt är bra. Bör åtminstone vara under 6, än hellre under 5 och allra helst under 4.

    Du har 10/7,3 = 4,5

    http://www.kostdoktorn.se/kolesterol#tolka

  38. Stina Sandell
    Om Apo-kvoten ger ett tillfredsställande svar på, låt oss säga 0.50 är, det då betydelselöst hur mkt högre apoA1 och apoB är än högsta ref.värde?

    Eller är det så att ett högt värde i sig är en riskfaktor?

    Jag kan ju tex få en bra apokvot med värdena 2.0/4.0
    Frågar eftersom jag själv har apoA1 1.93 och apoB 1.28 och undrar varför de är så höga. (äter LCHF sedan ett år)

  39. Ena
    Har en mycket LCHF positiv dansk läkare (Halland)
    och här använder vi Apo. :-)
    0,62 är väl inte helt fy skam?
  40. Susanne L
    Hej

    Fick svar på mina prover idag... Har käkat LCHF sedan 2009. 45 år, vältränad, aldrig rökt, men pga ärftligt blodtryck tar jag coozar. lägsta dosen. Har ett konstigt tryck som kan skifta mellan 115/65 - 160/90 vid stress, så ibland känns det som att blodtrycket kan bli för lågt.. :-)

    Nåväl, resultatet var

    fp-Triglycerider 0.7
    P-LDL-kolesterol 4.0
    P-LDL/HDL-kol (kvot) 2.1
    P-Kolesterol 6.2
    P-HDL-kolesterol 1.90

    Tyvärr togs inga "apor" :-)

    Kan någon kunnig kommentera??!! :-)

  41. Martin
    Susanne L #240:
    Totalkolesterol/HDL är ett bra värde att titta på. Du har 6.2/2.9 = 3.26. Har man under 5 kan man vara lugn. Du kan alltså vara lugn.
  42. janne
    #241
    Skrattretande Martin.
    Du glömde länka till kolesterol.nu
  43. Susanne L
    Måste fråga en annan sak också som jag kom på.

    Såg att mitt kreatinin värde P-kreatinin (Jaffé) låg högt. 87 och referensvärde skall tydligen ligga på 45-90. Kan detta påverkas om man är i ketos??

    Pga ett sent möte kvällen innan var jag tvungen att äta en sen (och sedvanlig fet och proteinrik kvällsmat) strax före 22:00 vilket naturligtvis är sent om man skall vara fastande efter 22...

  44. momaza
    Åhåjaja, man blir alldeles snurrig av all info.Spännande med provtagningarna och LCHF. Men , detta med kosten, ska det vara 1 gram protein per kg vikt 1 gång per dag eller varje gång man äter? Det är för mig den stora frågan.Har nu stått still i vikten sedan v 8-9. Inte ett gram har jag gått ner,sedan dess. Platå kanske, funderar så det knakar. Eller kan det vara grädden i mina kaffekoppar tro.?Dricker mellan 5-7 kkp om dagen med grädde i. Vill ej vara utan detta. Ska ta prover den 19 april,Spännande.Svara någon om detta med proteinet, tack
  45. Zepp
    MINMUM 1 gram per kilo och dag i snitt över en längre period.. säg en vecka eller några dagar!

    Gärna det dubbla om du rör på dig.

    Det finns inga magiska siffror, procent eller gram, bara förslag man kan/skall sikta på, sen får man utvärdera själv, vad som fungerar för en själv.

    Någon ligger högt på proteinet, andra på fettet, en del nollar kolhydraterna, medans somliga kan äta rätt liberalt, utan att gå till överdrifter och ändå går ner.

  46. Martin
    janne #242 vad är det som är skrattretande? kolesterol.nu verkar vara nån sorts läkemedelssida för att sälja kolesterolsänkande medicin.
  47. Aeh
    Halloj Doc och övriga

    Har ätit LCHF sen i början av mars i år, gått ner 3+ kg. Slut på allt småätande. För 2 år sen var mina blodfetter följande: Kol 5.8, HDL 1.29, LDL 4.2, Tg 0.9. Nu var jag nyligen och kollade upp dom igen: Kol 7.6, HDL 1.76, LDL 5.3, TG 0.78. Man kan se att HDL stigit, Tg sjunkit. Kol/HDL oxå helt skapligt. Aporna B 1.24, A1 1.54, apokvoten således 0.8. Är bara förvånad att LDL stigit så mycket! När jag ringde om provsvaren sa sköterskan att 'det dåliga kolesterolet är ganska högt' o undrade om jag ville beställa tid hos doktorn :) Kommentarer?

  48. Aeh,
    Det där är en ganska vanlig förändring efter några månader på LCHF. LDL har gått upp men med tanke på övriga förändringar så lär du ha den typiska förändringen där också: större fluffigare LDL-partiklar, som inte är farliga på samma sätt.
  49. Zepp
    Man skall ha helt klart för sig att vanliga kolesterolvärden stämmer bättre för blandkostare!

    Iomed att vi omsätter mer fett även under fasta så lär värdena öka något.. hur skulle annars kroppen få energi??

    Sen så kan man spekulera i att en del triglycerider (VLDL) har blivit större och därmed numera är en del av dina LDL?

    LDL är altså de större paket (lipoproteiner) som levern skickar ut för att leverera fett dit de behövs och iomed att vi till stora delar använder fett som energi måste självklart mer levereras av levern.. om inte annat så i brist på glukos.

  50. Hej Doc!
    Efter att min läkare skrev ut Simvastin efter följande värden: S-kolesterol 7,6,
    f-STriglycerider 0,7, f-s HDL 1.94, f-S LDL, 5,3 och kvoten LDL/ HDL 2.8 .
    Jag har istället försökt att skärpa min kost så att chokladkakor, glass nästan försvunnit helt. I övrigt har jag testat mer havregryn, havrekli, BetaGlukan 1 v då och då, bara hälften av potatis, pasta och ris mot tidigare, "naturliga fetter" som smör, fetare yougurt, mer fet fisk mm. Min ambition är att gå över till en striktare LCHF-kost på ett mindre dramatiskt sätt

    Vid senaste mätningen var "totalkolesterolet "6,8 (S), Kvoten LDL/HDL var 2,4, S-Triglyceriderna var 0,5. HDL 1,94 och LDL 5,3.
    Min läkare tycker absolut att jag ska börja äta Simvastinet nu och därefter kolla värdena igen om tre månader (han har skrivit remiss till lab). Jag vill inte!! Jag vill testa att förbättra värdena genom genom att äta bättre.

    Tilläggas kan kanske att jag har högt bloctryck och äter Norvasc 1X5 mg/dag mot detta. Går en omkring 1 timmes ganska rask promenad med hunden nästan varje dag. Normal vikt. 60 år gammal.
    Vad tror Du? Behöver jag börja äta statinerna?
    Tacksam för svar
    Med vänliga hälsningar
    Doris Margaretha

1 2 3 4 5 6

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg