Mina blodprover

blodprover1En del är intresserade av vad lågkolhydratkost har för effekt på blodfetter och andra blodprover. Självklart hör jag till dem. Så jag kontrollerade om dem härom dagen efter några år med lite kolhydrater i kosten. För att se om blodfetterna blivit skyhöga, som vissa fortfarande tycks tro…

Prov häromdagen, och tidigare

Jag har faktiskt kontrollerat dem en gång tidigare (071101), efter ett drygt år på LCHF-kost (före det åt jag ett slags GI-kost med lite mer långsamma kolhydrater under några år). Nu har det gått ca två år sedan jag slutade äta större mängder kolhydrater, och istället började äta mer naturligt fett:

Prover           071101     080806     Rekommenderade värden

Totalkolesterol         4,1              5,4               ( <5,0 för hjärtsjuka )
Triglycerider             0,5              1,0               <1,7
LDL                           2,0              2,9              ( <3,0 )
HDL                          1,8              2,0              >1,0 (män), >1,3 (kvinnor)
Kolesterol/HDL         2,3              2,7              <6
ApoB/ApoA1             0,39            0,37            <0,7 (män), <0,6 (kvinnor)

HbA1c                      4,1               3,9              <5,0
fP-Glukos                 5,3              5,1               4,0-6,0
fS-C-peptid              0,4                                  0,33-1,0

Sist kontrollerade jag även ett antal andra vanliga prover såsom blodvärde, njurfunktion osv. De var alla helt normala.

Kommentarer

Först och främst tolkar jag dessa värden som att jag på LCHF-kost har utmärkta förutsättningar för ett långt liv utan hjärtsjukdom. Åtminstone när det gäller den del av risken som beror på blodfetter och blodsocker.

Man skall inte övertolka skillnader mellan provtagningar då analyserna inte är helt exakta. Två prover tagna vid samma tillfälle kan visa lite olika värden (jag har hört uppskattningar upp till +-10%). Med det sagt tror jag ändå att det något högre LDL och triglyceridvärdet denna gången kan tänkas ha berott på att jag inte var 100% fastande. Jag var nämligen på gymet kvällen innan tills de stängde kl 22, och åt en sen middag efter att jag kommit hem – stark köttfärssås med mycket smör i och ingen pasta (!). Provet togs vid 9-tiden dagen efter och det är möjligt att blodfetterna inte riktigt nått fastenivåer. Jag kan berätta att jag var mätt och nöjd till lunch trots överhoppad frukost…

Tolkning av kolesterolvärdena

Det är numera allmänt accepterat att den bästa markören bland alla kolesterolvärden, för risk för framtida hjärtsjukdom, är ”apolipoproteinkvoten” – ApoB/ApoA1. Ett lite nyare prov än de gamla kolesterolvärdena, som har den ytterligare fördelen att man inte behöver vara fastande vid provtagning. Lågt värde innebär låg risk.

Mina värden (0,39 resp 0,37) tror jag är de lägsta jag sett hos män utan blodfettsmedicin. Jag har sett enstaka lägre hos kvinnor. Män brukar dessutom sällan ha så hög nivå av det ”goda kolesterolet” HDL som 2,0.

Naturligtvis kan detta ha genetiska orsaker. Jag tror dock att LCHF-kost har en klart positiv inverkan. Detta då det i mängder av studier visats ge högre HDL, lägre triglycerider, och en omfördelning av LDL-partiklar till större och mindre farliga sådana. Allt sådant som ger en lägre Apolipoprotein-kvot, och statistiskt en sänkt risk för hjärtsjukdom. I den senaste stora jämförande studien mellan Atkinskost, medelhavskost och fettsnål kost fick till exempel Atkinsgruppen bäst blodfetter och den fettsnåla gruppen sämst. Mer om blodfetter och tolkning av dessa här.

Jag sätter de rekommenderade värdena för totalkolesterol och LDL inom parentes, trots att de ofta används som riskmarkörer. Enligt senare tids forskning är de dock mycket mer inexakta för riskvärdering. De beror nämligen mycket på mängden LDL-kolesterol. Denna utgörs till stor del av större, snällare LDL-partiklar medan de små, elaka, inte syns lika bra. Tar man istället ”apolipoproteinkvoten” mäts istället antalet LDL- och HDL-partiklar vilket ger en betydligt säkrare riskvärdering.

Tolkning av blodsockervärden

Självklart får man lägre blodsocker av att äta mindre av det som blir socker i kroppen dvs kolhydrater. Det är därmed inte så förvånande att mitt långtidssocker (HbA1c, som beror på genomsnitts-blodsockret sista 2-3 månaderna) ligger mycket lågt – på 3,9. Enligt mig lär detta vara mycket bra, då höga blodsockervärden kan orsaka alla möjliga skador i kroppen i längden.

Trots väldigt lite kolhydrater i kosten ligger fasteblodsockret mitt i normal-intervallet. Kroppen producerar nämligen allt blodsocker den behöver från protein och en del av fettet, om matens innehåll av socker och andra kolhydrater är lågt.

Sammanfattning

Är jag döende i igen-slammande kärl efter två år med mycket stor andel naturligt fett i maten? Det verkar inte alls så. Tvärtom är värdena i min tolkning alldeles utmärkta. Tittar man på det säkraste blodfettsprovet (ApoB/ApoA1) så är mitt värde kanske det bästa jag sett, enligt ovan.

Även blodsockervärdena är finfina.

Nu är såklart en enskild persons värden av tveksamt vetenskapligt värde. Betydligt mer tyngd finner man i nyare större vetenskapliga studier på området. I min tolkning visar dessa övertygande att en kost med mindre socker (och andra snabba kolhydrater) samt mer naturligt fett (inklusive mättat fett) vanligen ger bättre blodfetter. Särskilt i längden.

Mina värden är bara ett exempel på det.

Mer läsning

Snabbkurs i blodfetter (en äldre sida som jag uppdaterat ordentligt idag)
Blodsocker och diabetes

Uppmaning

De som själva ätit lågkolhydratkost en längre tid och kontrollat sitt ApoB/ApoA1-värde får gärna berätta om resultatet i kommentarerna. Det vore mycket intressant att höra!

1 2 3 4 5 6

289 kommentarer

  1. Evald
    ja, det var långsökt förstås, men ibland griper man efter halmstrån... tack för ditt klargörande.
  2. Bertilina
    Hej.
    Har lite funderingar ang blodprov.

    Började köra LCHF i augusti "slant" lite utför med maten i dec fram till nu.( ca 2 mån)
    Ätit lite kolhydrater då o då , inga våldsamma intag men sötsuget kom igång.
    Aldrig rent godis eller kolsyrade drycker.bara medelhavs mat !( ingen pasta eller bröd)

    Nu skall jag göra ett blodprov, kanske bör jag vänta ett tag o äta in mig i LCHF igen
    innan det tas?
    Jag bad speciellt att de skall ta APO test också.Bor i Italien och man ber själv om de prover man vill skall tas,Min husläkare visste inte vad APO var men hittade det på sin dator.Kul o se om han kan utläsa nåt av mina provsvar...

    Jag hade inga problem med mitt sista blodprov,ett o halvt år sen.
    Började äta LCHF då jag sakta med säkert går upp i storlek
    fast jag äter normalt på regelbundna tider o inget snaskande mellan måltiderna.
    LCHF funkade direkt på mig och 5-6 kg gick bort på 5 mån.

    Min undran är skall jag vänta ett tag med blodprovet
    och i så fall hur länge ser man förändringar när man bara äter LCHF??

  3. Bertilina,
    jag skulle föreslå ett halvårs LCHF-kost innan eventuell provtagning, för bästa chans till ett rättvisande svar.
  4. Bertilina
    Ok, tack för snabbt svar
  5. ulf pohl
    Doc,lite "forskningsunderlag" betr. metabolt friska personer och Lchf. Min ref. #133.
    Min fru har alltid varit lite skeptisk betr. mina "researchresultat" samt övningar.Hon har dock varit utsatt för mina matlagningsövningar och funnit sig i sitt öde utan att knorra alltför mycket. Förhoppningarna om en viktreducering (max 8-10 kg) har inte infriats så värst-det blev under ca 1,5 år bara 1,5 kg.Så i hennes ögon var det ett misslyckande.Men nu har hon fått ett nytaget blodprov -jan.2010 samt har ett gammalt på rekommenderad "svensk normalkost" med mycket havregrynsgröt och fettreducerad tallriksmodell samt margarinbefriat (mars 2006)
    Vad sägs om följande:P-kol 7,5 (5,4)--LDL 4,6 (3,0)--HDL 2,6 (2,1)--LDL/HDL kvot 1,8 (1,5)--TG 074 (0,69)-- Hemaglobin 139 (133) ?
    Jag fick välkommet vatten på min kvarn:Fokusera på hälsan och bry dig inte så mycket om en måttlig övervikt!
  6. Några månader efter att jag började äta högfett/lågkolhydrat (hösten 2008) hade jag ett totalkolesterol på ~11, LDL på ~7, HDL på 3,4 och TG på 0,8. Ganska högt, alltså.

    Nu 1,5 år senare har det nästan halverats till 5,8, med LDL på 2,8, HDL på 2,6 och TG på 0,6. Tot/HDL-kvot på 2,2.

    Så med n=1 är LCHF bra för blodfetterna!

  7. Mikael,
    mycket mycket intressant. Du hade ju väldigt högt totalvärde i början, om än med en riktigt fin fördelning.

    Du är värdena perfekta, punkt. Grattis!

  8. Tack! Håller med om att det är intressant. Har du någon teori om hur kommer det sig att värdena svänger så? Jag har fått intrycket att det är ganska vanligt.

    Just ja, mitt fasteblodsocker (tagen med en Precision Xceed) har jag mätt några gånger också, 3,8 mmol/L. HbA1c vet jag desvärre inte, men det borde(?) inte vara särskilt högt.

  9. Jonas
    Behöver man kolla sig? Jag är normalviktig (har aldrig varit långt över övervikt, bara på gränsen), ca 30 år och upplever inga direkta hälsobesvär. Har en del besvär inom släkten: diabetes och hjärt-kärlproblem.
  10. Jonas,
    nej.
  11. MJ,
    såvitt jag förstår verkar en minoritet få en övergående stegring av totalvärdet i början. Det brukar dock inte bli någon signifikant sådan effekt i studier. Så rimligen gäller det bara vissa.

    Man kan spekulera i om det är en del av anpassningen till ett högre fettintag, och att den anpassningen går olika fort från person till person.

  12. Jonas
    Bra svar. Men det är ju nästan så man hoppas på att behöva för att få veta, av nyfiken. ;)
  13. Jonas,
    visst kan man kolla av nyfikenhet!
  14. kärran
    Hej jag har för höga kolestrolvärden tycker min doktor.chol 8.8 hdl2,8 ldl 5.8 trig1.94. Han vill att jag ska äta ezetrlol. Jag är tveksam. Jag har en aortastenos som jag ej känner av. Är 1.57 lång 62 kg. Äter LCHF. Hur ska jag göra.?
  15. kärran,
    Din kolesterolfördelning ser rätt bra ut med så högt hdl (goda kolesterolet).

    Ezetrol har ingen bevisad effekt på hälsan. Personligen skriver jag aldrig ut den, och vet många läkare som säger detsamma.
    http://www.kostdoktorn.se/ater-du-ezetrol

  16. Katarina
    Hej
    Förvånad men kanske ändå inte...!!! Vid min senaste årliga hälsokontroll så blev jag ordinerad att börja äta Simvastatin Teva i förebyggande syfte pga av mitt "Höga totalkolesterol" , Resten av livet!!! När jag konfronterade min läkare angående mina provsvar där jag ville att han skulle förklara på vilka grunder han gjorde den rekomenadationen så hade han svårt eller rättare sagt kunde inte förklara de olika värdenas betydelse. Speciellt då delen med APOA1/APOB. Känns inte så förtroende ingivande då..Tilläggas bör att jag gjorde 2 tester, där jag gång nummer 2 själv bad om Att även få se APO1/APOB. Något som han tyckte var av mindre värde...Men mina provsvar var i alla fall enligt följande:
    Triglycerider 0,8
    S-Kol 7,1 (Har de senaste 15 åren legat på mellan 5,3-6,0)
    HDL 2,6
    LDL 4,1
    HDL/LDL 1,6
    APOA1 2,4
    APOB 1,1
    APO kvot 0,5
    Jag är 45 år , 168 cm, 58 kg
    Har en hög dos av vardagsmotion ca 15000 steg/dag. Äter enligt GI modellen. Måttliga mängder alkohol, 1 glas rött/dag. Kan själv inte se ngn fara för min hälsa beträffande kolesterolet, och heller inte se ngn anledning till livslång medicinering. Men jag är ju trots allt inte läkare, så därför vänder jag mig nu till dig och hoppas på att få en kommentar angående detta. Har jag tagit ett bra beslut i att inte medicinera????
    Passar på att tacka för en lärorik och en härligt ifrågasättande sida. Lär mig något nytt varje dag genom den..:-) /Katarina
  17. Katarina,
    Dina värden är utmärkta såvitt jag kan bedöma. Både apokvoten och kol/HDL, de två säkraste riskmarkörerna, är mycket bra. Det bör innebära en risk för hjärtsjukdom långt under genomsnittet.

    Svårt då se skäl att medicinera förebyggande resten av livet, med risk för biverkningar. ;)

    Onödig medicinering är risken när läkare bara får lära sig att titta på totalkolesterol eller LDL. Den strategin är bara bra för de som säljer medicinerna.

  18. Anna Delin
    Katarina, ge den här artikeln till din läkare:

    http://www.lakartidningen.se/old/content_0413/pdf/1188_1194.pdf

    Ur figur 4 kan man också se att din kombination av apo-värden är helt strålande bra.

  19. Katarina
    Tack för snabbt svar. Och skönt att få bekräftat att jag gjorde rätt val. Men tragiskt också att behöva inse hur många människor där ute som dagligen blir medicinerade helt i onödan. Dagligen så hör man talas om hur människor utan någon större utredning ordineras livslånga mediciner, många utav dom dessutom beroendeframkallande och med flera biverkningar. Detta utan att hand i hand söka efter orsak. Hur kan man sitta som seriös läkare och arbeta på detta sätt. Var är moralen, etiken, och gruntanken med yrket, dvs att hjälpa människan till ett friskt liv....Den läkaren som jag själv valt och haft i många år, är ett välkänt namn. Han finns bla med i olika landslag, och i våra större idrottsevenmang. Jag har haft stort förtroende för honom under många år, och är enormt tacksam för allt han gjort för mig och min familj. Inte förrän nu under de senaste åren när jag själv utbildat mig i kost och träning och dess betydelse för människan, så har jag börjat ifrågasätta vissa delar i hans sätt att jobba. Har full förståelse för att hans specialitet är kanske mer inriktat på idrottskador och liknande. Men då han trots allt i grund och botten är allmänläkare och dagligen tar emot patienter som mig för tex hälsokontroller så anser jag att det borde vara praxis och ingå i yrkesansvaret att se till att man är så pass insatt så att man borde kunna svara på enkla frågor angående tex kolesterol och nya studier ang detta. Han ordinerade i alla fall mig med" stor varningslampa" att äta medicin resten av livet. Och då tycker man väl att det vore på sin plats att ha så pass mycket kött på benen att han kan förklara varför...Det ska väl inte vara min uppgift att informera honom om detta och behöva ifrågasätta...Tänk så många det är som med oro för sin hälsa och med brist på kunskap litar helt och hållet på deras ord.....Människan är en helhet och så komplex, och inget som ett enstaka piller kan bota när det uppstår störningar..
    Tack Anna för tipset om artikeln, ska med glädje överlämna den till min doktor...:-)
    Ska bli spännande att höra hans förklaring till hur jag först i hans utlåtande har ett så oroväckande högt kolesterol, att jag omedelbart ska börja medicinera resten av livet. Till att enligt APO-värdena ha strålande resultat..!!!!/Katarina
  20. Martin ingerby
    Hej!
    Jag har ätit efter LCHF, ganska strikt (har ätit snabba kolhydrater och prot. efter hård träning). Nu efter ett halvår så kollade jag mina värden.
    s-kolestrol - 6.5
    fS-HDL- 1.6
    fS LDL - 4.5
    fS - Triglycerider - 0.8

    Doktorn sa att mitt elaka kolestrol var för högt och att jag borde återgå till normal kost.
    (jag är vältränad, 50 i vilopuls, väger 80kg och är 34 år)

    Vad säger värdena, är de så dåliga som doktorn säger, borde jag minska på fettet? Ta bort snabba kolhydrater efter träning?

    Jag fick även fruktansvärt ont i bröstet och halsen, magsyra som letat sig upp, svårt att svälja. För några dagar sen. Doktorn tror att det kan bero på kosten.

    Vad ska jag tänka och göra? Ja vill fortätta med LCHF, trivs! /Martin

  21. Martin,
    Som jag ser det är dina värden utmärkta för en frisk person. Med så högt HDL och låga TG är dina LDL med all sannolikhet av den stora fluffiga ofarliga sorten. Det missar man om man enbart ser på LDL-siffran.

    Sura uppstötningar minskar oftast på LCHF-kost, men vissa kan förstås få det ibland ändå.
    http://www.kostdoktorn.se/vetenskap#halsbränna

  22. Eva
    Hej! Har ätit strikt lchf i 3 mån sist jag mätte hade jag total på 8,0. lämnade prov häromdagen och sitter med gråten i halsen och har en klump i magen o det känns som om jag inte kommer o överleva natten. Mina värden är alarmerande höga sa min läkare!!! kvoten var1,4. apob 1,88, apoa1 1,40. Kommer jag o överleva???
    förbrukar ca 3-4 dl grädde per dag ,ost med smör på 3-4 ägg om dagen. creme f,brieost mm.
    Jag har gått ner 8 kg och mår bättre psykiskt än på länge. Har mer energi är gladare inte alls så deprimerad. Har varit överlycklig över vinsterna,men blev nu skräckslagen när jag såg mina värden!!!!
    mitt tryck är 119/59.
    Är rökare. promenerar minst en timme om dagen.
    Tacksam för svar då jag blev jätteledsen
  23. Rozbet
    Eva,
    Själv tog det mig 10 månader innan apokvoten kom ned till samma låga nivå(0,5-0,6) där jag startade. Apokvoten hade ökat efter några månader, men som sagt kom ned igen.
    Nu är jag ingen expert, men man kanske skall kolla upp värdena 6-12 månader efter kostomlägget?

    Vet du vilka värden du hade vid tidpunkten då du startade med LCHF?

    Äter du en del fisk för omega-3 fetterna? Jag tycker sill och makrill i tomatsås är snabbt, gott och enkelt för att få i sig fisk.

  24. Det är vanligt att kolesterolvärdena går upp i början för att sedan gå ned. Finns studier gjorda på barn som hållt en ketogen kosthållning, så det är ett känt fenomen.

    Mitt egna totalkolesterolvärde nästan halverades efter ett år.

  25. Anna Delin
    Hej Eva, trots diverse larmrapporter (av det anekdotiska slaget) om högre kolesterol med LCHF så har de såvitt jag vet inte kunnat peka på någon som de facto blivit hjärtsjuk. Du kanske kan be läkaren att de skannar dina hjärtkärl (calcium heart scan) för att fastställa din risk att bli sjuk istället för att du ska gå och oroa dig på grund av höga värden på surrogatvariabler som kolesterolvärden eller lipoproteinvärden.
  26. Janne
    Det är otroligt vilket rännande det är på vissa här för att testa sig. Labbvärden hit och labbvärden dit. Är ni så osäker på kosten? Det räcker inte att ni mår bra utan det måste bekräftas av en läkare också, en läkare som även kan säga att testerna visar att ni mår dåligt fast ni mår bra. :) Är ni säker på att ni är riktigt frisk, kom till oss så ska vi bevisa motsatsen.
    Eva, var nöjd med hälsovinsterna och fortsätt vara lycklig! Däremot försök sluta röka om du kan.
  27. Janne:

    Hur tycker du själv att en alternativ kosthållning som enligt vissa per automatik döms ut som farlig skall kunna visa sig positiv ur hälsosynpunkt om inga värden finns att peka på?

    Om en diabetiker sitter hemma på kammaren och äter sig frisk (vi utgår från att LCHF kan göra detta) så kommer ju inte det leda till någon utveckling inom vården eftersom det inte kommer fram. Jag tycker alla som ändrar kosten och undersöker sig, rapporterar effekter och bieffekter, gör andra en tjänst genom att bidra med kunskap.

    Finns inga konkreta bevis kan man ju avfärda hur länge som helst. Men ju mer bevis desto mer utveckling.

  28. Janne
    Nicklas, varför ska man som individ behöva känna det ansvaret att testa sig för att bevisa för andra att kosten är positiv ur hälsosynpunkt? Jag sitter gärna på kammaren och äter mig frisk, men jag har inget behov att via tester bevisa för mig själv och andra att mitt sätt att leva är hälsosamt. Däremot kan jag anekdotiskt föra det vidare!
    Testa mig gör jag om jag av någon anledning under en längre tid mår dåligt och känner mig sjuk. Vill sjukvården ha konkreta bevis får man väl sätta igång större studier på kostmodellen. .
  29. Om en diabetiker äter sig frisk med LCHF (som sker hela tiden) är det upp till vården, t.ex sköterskan eller läkaren att journalföra detta ( om vårdkontakt finns). Vi har inga skyldigheter att testa ihjäl oss för att vi ska bevisa något. Dagligen får folk höra att de är "sjuka" eftersom det dels finns pengar att tjäna på sjukdom , dels för att s.k vetenskapliga mätvärden är missvisande. Är det inte absurt att en person kan må bra,känna sig frisk och energisk men samtidigt anses "sjuk" eftersom värden säger annat? Det är väl snarare dags att sjukvården lyssnar och dokumenterar för att på så sätt skapa underlag för framtida studier.
  30. Janne
    "Är du säker att du är tillräckligt frisk?" Med den lilla meningen kan man sätta skräck i alla trygghetsnarkomaner och slå mynt av deras oro." Du säger att du mår bra ja, men kom till oss så ska vi testa, scanna och undersöka dig så ska du se att vi hittar något som är fel. "

    "Var nöjd med allt som livet ger och allting som du kring dig ser,
    glöm bort bekymmer, sorger och besvär.
    Var glad och nöjd för vet du vad
    en björntjänst(test) gör ju ingen glad.
    Var nöjd med livet som vi lever här."

    Baloo(lite modifierad version.) :)

  31. Janne
    Kan ju berätta att jag var och "testade" mig själv härom veckan. Jag är ju reumatiker(kallar mig numera fd reumatiker.) :) och har inte varit på mottagningen på ett år, så jag blev kallad till rutinundersökning. Okej, jag går väl då, inte för att jag behöver men det kan ju alltid vara roligt att få skriva dem på näsan. :)
    Rutinblodprover togs, vilket när det gäller reumatism är sänka och blodvärde. Jag hamnade hos min reumatolog som tittade igenom mina värden. Sänkan var ganska låg, började närma sig normala nivåer...hon hummade. Blodvärdet såg bra ut. Det hade gått från låga 95 till bra över 140. Hon hummade igen. Nu var det ju det här; jag åt inga mediciner! Varför? Är det för att du inte vill? Nej, jag behöver inte för jag mår bra! Hon såg ut som en fiollåda i ansiktet och sedan började jag prata om kost. Men då var hon inte med på noterna längre. I vilket fall som helst så fick hon stoppa tillbaka wyeth lederle pennan i bröstfickan. Det blev inget recept den här gången.
    För övrigt var jag och hämtade min medicin häromdagen, en låda ekologiskt kött från gräsbetande tjurar, från min lokale köttbonde.
  32. Eva #172,

    Nog lär du överleva allt! Det är inte fel att lyssna på sin kropp. Att må så bra som du säger dig göra är ett gott tecken. Blodtrycket och vikten också.

    Apokvoten är rätt hög vilket inte är bra. Men i och med att du börjat härom månaden kan det vara en tillfällig förhöjning vilket förekommer ibland. Vi vet ju inte hur den låg innan heller?

    Har du känd hjärtsjukdom kan man överväga statinbehandling tv, men annars lär det nog vara att ta i. Jag skulle föreslå att kolla om värdet dock, kanske om 3-6 månader. Och det är aldrig fel att se till att få i sig tillräckligt med D-vitamin och Omega-3: båda kan påverka kolesterolvärdena.

    Dessutom: om du oroar dig för din hälsa, tänk över ett ev rökstopp igen! ;)

  33. Caveman:

    "Det är väl snarare dags att sjukvården lyssnar och dokumenterar för att på så sätt skapa underlag för framtida studier."

    Ja det var liksom hela min poäng. Om det inte dokumenteras kommer inget hända. Sedan är det en fullt acceptabel åsikt att man inte behöver se det som ett ansvar på något vis men då kan man ju heller inte klaga på att saker och ting står still.

    Ditt exempel gäller ju en person som blivit frisk och varit i kontakt med vården. Dvs exakt vad jag skrev om och vad Janne menar att man INTE behöver utan lika gärna kan bli frisk på kammaren.

  34. #183 NT

    Dagligen (min praktiska erfarenhet) blir människor skrämda/shockade av testsvar och får höra att deras värden är alarmerande låga/höga. I många fall beror det på en snäv syn från ansvarig vårdpersonal som endast ser siffran och inte lyssnar till personen. Människor blir uppmanade att själva ta tag i sin situation,men,när de väl gör det blir dom omyndigförklarade och många gånger dåligt bemötta av vården. Det jag försöker få fram är att det måste skapas underlag på en blandad basis av anekdotiska bevis (personers egna berättelser/djungeltrumman) och dokumentation.

    Hur tror du att journalföring/dokumentation utförs om ansvarig vårdpersonal inte anser att personen äter rätt? Jag ser stora risker i att dokumentationen färgas samt genomsyras av detta och ska vi endast luta på mot denna del kommer det ta enormt lång tid innan förändring sker. När ansvarig vårdpersonal inte förstår vad som sker och varför, tenderar detta inte få samma utrymme i dokumentationen.

    Paradigmskifte är en trög, långsam process och dagligen ser jag människor som blir offer för den gamla synen. Cyniskt sätt så håller fel sida i dokumentationen,tolkning av tester osv och kommer nog att försöka med mycket tricks under sina (förhoppningsvis) slutliga dödsryckningar.

    Väl mött

  35. Caveman

    Alla problem du tar upp håller jag med om. Och jag menar att det bara vidmakthålls om inget motsatt dokumenteras. Det borde vara alldeles logiskt.

    Och jag har aldrig motsagt värdet av att komplettera med anekdotisk data.

  36. Min "LCHF-karriär" började i november 2008, jag körde då ganska strikt ca en månad och därefter bara en nedskärning av kolhydrater fram till sommaren 2009, gick ned från 124 till 107kg. Av olika anledningar började jag sen äta mer kolhydrater igen och gick upp runt 10 pannor till. Vid årsskiftet startade jag sen min resa till under-hundra kg och ligger nu på runt 107kg igen.

    Våren 2008 gjorde jag en hälsokoll och i februari 2010 ytterligare en:
    http://www.under-hundra.com/2010/02/provsvar.html
    Jag blev för 7-8 år sedan (tiden går fort, jag minns inte exakt när) varnad för att jag hade lite högt blodtryck. Det är väl fortfarande på gränsen till högt (se länken ovan). När jag väl når mitt mål på under hundra kg skall jag göra en ny hälsokontroll och se vad jag får ut för värden då.
    En sammanställning av 2010 års värden:
    Blodtryck: 138/90
    Puls: 78
    Hemoglobin: 162
    CRP: 5
    Kolesterol: 4,3
    HbA1c: 3,7
    Apolipoprotein A1: 1,15
    Apolipoprotein B: 1,00
    Kvot (B/A1): 0,87

  37. Ninnan
    Doc
    Hur ser du på Trombyl, när man fått det av preventivt syfte
    för att blodtrycket var för högt?
  38. # 185 NT

    Håller med i ditt resonemang men cynikern within är samtidigt lite skeptisk inför hur en förändring baserad på skeva journaler skulle ske eller i vilken takt det skulle då ske. Just nu känner jag att anekdotiska bevis ska väcka intresset (vilket det nog börjat göra) för att det sedan ska växa fram en vilja att dokumentera objektivt och verkligen problematisera ämnet t.ex. "pat äter helt fel men blir bara friska och friskare". Att åberopa logik kan vara mycket begärt ibland ;)

    Väl mött

  39. Ninnan
    Jag försöker en gång till..
    Är det ngn här som har tankar om Trombyl och lchf?
  40. Zepp
    Trombyl är inget annat än Acetylsalicylsyra.. dvs samma som TREO, verkar smärstillande och blodförtunnande genom att slå ut Eikosanoidsystemet, framförallt då de trombosbildande Omega-6 Eikosanoiderna!

    Behöver man Tromboshämmare skall man självklart inte mickla med dessa själv och vad jag kan läsa finns inga kontraindikationer vad gäller kosten!

    http://www.fass.se/LIF/produktfakta/artikel_produkt.jsp?SpecID=102787...

  41. Eva
    Hej o tack för snabbt snabba svar! Känner mig något lugnare av svaren.
    Läkaren vill att jag börjar äta statiner,men jag avaktar tre mån till och tar om proverna.
    Beslutat att fortsätta äta enligt LCHF men kanske minska på dags ransonen fett. Då jag mår så otroligt bra så finner ingen anledning till o sluta. Ett rökstopp är på gång.
    mvh Eva
  42. Annki
    Hej! Efter ett läkarbesök för tryck över bröstet konstaterades att mitt totalkol. var 7,3 och LDL 4,9. Läkaren skrev ut simvastatin och remiss till arbetsprov. Detta var bra. Restriktiv som jag är mot mediciner så ville jag veta mer om kolesterol och har med stort intresse tagit del av kostdoktorns sida. Jag lade direkt (för 9 veckor sedan) om min kost till LCHF och min uppsvällda mage har försvunnit och även trycket över bröstet. Insisterade på att man skulle ta nya prover på mig och resultatet blev följande: Totalkol.: 7,3 - TG: 0,7 - LDL: 5,1 - HDL: 1,6 - ApoB: 1,2 - ApoA1:1,6
    Detta skulle innebära att totalkol./HDL = 4,56 och Apo-kvoten = 0,75. Vad är Docs åsikt? Kan LDL ha stigit pga LCHF-kosten? Ska jag lita på min instinkt att inte ta medicin? Är 62 år, normalviktig, icke rökare, motionerar och har bra blodtryck. vårhälsningar
  43. Annki,
    Jag har ingen möjlighet att ge bra individuella råd om medicinering eller inte över nätet. Men dina kolesterolvärden ser bra ut (eller åtminstone genomsnittliga) enligt modernare tolkning. Med så högt och bra HDL och låga TG är dina LDL med all sannolikhet stora, fluffiga, fina och inte mycket att oroa sig för.

    LDL 4,9 eller 5,1 är helt inom felmarginalen för testet. Dvs det är ingen betydelsefull skillnad.

  44. Eric
    #192 Annki

    totalkol. är ganska ointressant och 9 veckor är för kort tid för att dra några slutsatser. Kolesterol förändras inte över en natt. Det tar månader och år innan en kostomläggning får fullt genomslag. Jag hade exempelvis Apo-kvot på 1,3 år 2008, när jag började med LCHF, sjönk sedan till 0,72 år 2009 och är idag på bara 0,43! Det tar tid!

    När det gäller LDL så säger det ju heller inte så mycket.

    Som du kanske har läst i http://www.kostdoktorn.se/kolesterol så finns LDL i två "smaker": 1. De stora ”fluffiga” ofarliga LDL-partiklarna och 2. de mindre, tätare och farligare LDL-partiklarna . Och som Kostdoktorn skriver:

    "Stora snälla ”fluffiga” LDL-partiklar, och det ”goda” HDL, ökas av mättat fett i kosten.
    Små, täta, farligare LDL-partiklarna märks ironiskt nog mindre i det vanliga LDL-värdet, just för att de är små. De ökar främst av kolhydrater i kosten."

    Ditt totalkol./HDL ser ju bra ut! Och din Apo-kvot är också ganska bra / genomsnittlig. Apo-kvoten är det värde som är mest intressant eftersom den tar hänsyn till små täta LDL. Apo-kvoten är det bästa testet på blodfetter när det gäller att förutse risken för hjärtsjukdom.

    Fortsätt att äta nyttigt / LCHF och gör sedan ett nytt test nästa år. Slår vad om att värdena då är annu bättre.

  45. Annki
    Tack Doc och Eric för era snabba svar!
    Jag ska ha telefonkontakt med min läkare idag och det ska bli intressant att höra vad hon säger om de nya proverna. Tack vare all info på "Kostdoktorn" så har jag lärt mig massor om kolesterol och känner mig väldigt motiverad till ett intressant samtal med min läkare.
  46. Henrik
    Fick idag resultaten på kolesterolvärden: (15 mån på LCHF, 40 år)

    B.Tryck: 110/70
    TG 0,7
    HDL 1,2
    LDL 4,7

    Bör jag oroa mig för LDL som verkar lite väl högt eller?

  47. Henrik,
    inte med bra HDL och utmärkt TG. Och lysande BT för den delen, hos en 40-åring. Dina LDL lär vara "fluffiga" och fina. Grattis.
  48. Henrik
    Ok, det låter ju kanon! Men om man skulle få för sig att sänka LDL, finns det nåt man kan göra med kosten (käkar ganska strikt LCHF) eller motion?
  49. Zepp
    Det enda man kan göra är att äta ändå striktare och motionera då ketoner och glukagon kan nedreglera leverns LDLsyntes något.

    Fast om ett år kanske värdena skulle vara anorlunda ändå.

    "Dietary
    The most effective approach has been minimizing visceral (in addition to total) body fat stores. Visceral fat, which is more metabolically active than subcutaneous fat, has been found to produce many enzymatic signals, e.g. resistin, which increase insulin resistance and circulating VLDL particle concentrations, thus both increasing LDL particle concentrations and accelerating the development of Diabetes Mellitus.

    Insulin induces HMG-CoA reductase activity, whereas glucagon downregulates it.[12] While glucagon production is stimulated by dietary protein ingestion, insulin production is stimulated by dietary carbohydrate. The rise of insulin is, in general, determined by the digestion of carbohydrates into glucose and subsequent increase in serum glucose levels. In non-diabetics, glucagon levels are very low when insulin levels are high; however, those who have become diabetic no longer suppress glucagon output after eating.

    A ketogenic diet may have similar response to taking niacin (lowered LDL and increased HDL) through beta-hydroxybutyrate, a ketone body, coupling the niacin receptor (HM74A).[9]

    Lowering the blood lipid concentration of triglycerides helps lower the concentration of LDL particles, because VLDL particles converted in the bloodstream into LDL particles.[vague]

    Fructose, a component of sucrose as well as high-fructose corn syrup, upregulates hepatic VLDL synthesis"

    http://en.wikipedia.org/wiki/Low-density_lipoprotein

  50. Henrik,
    Det är tveksamt om det är något att bry sig om. Du vill ju bli friskare och må bättre, inte bara sänka nivån på ett blodprov av osäkert värde, eller hur? Särskilt inte till priset av en verklig hälsoförsämring!

    LDL är ett högst osäkert riskmått enl nyare forskning på området. Allt LDL är inte heller detsamma. Vill du dokumentera säkrare att dina blodfetter verkligen är utmärkta och innebär låg risk för hjärtsjukdom, ta en apokvot.

    http://www.kostdoktorn.se/kolesterol

1 2 3 4 5 6

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg