Mia Skäringer ger upp vikthetsen – tror hon

Så här gör man för att få över 100 000 gilla på Facebook: Håna alla slimmade människor som hysteriskt bryr som om vad de äter – och tränar för mycket. Slå sen fast att det bara handlar om att slappna av, äta mindre och springa mer:

Aftonbladet: Det sista vi behöver är ännu ett diettips

Självklart kan allt dietande och tränande gå till överdrift. Allt hälsosamt liv – liksom det ohälsosamma! – kan gå till överdrift. Men frågan är om någon får balans genom att ge upp och som ett får följa de senaste decenniernas misslyckade mandra:

Och att röra på sig mer än vad man stoppar i sig kommer alltid vara det som gäller om man inte vill bli fet. Det vet redan alla.

Detta är älsklingsargumentet från Coca Cola och McDonalds. Det finns ingen dålig mat, särskilt inte deras, bara dålig karaktär. Den vilseledande idén är roten till det onda.

Det är ack så lockande att kunna äta allt utan dåligt samvete. Men i dagens samhälle med överflöd av socker och skräpmat – överallt – så kan det som ett brev på posten ge ökad hunger, ökad vikt, ökad ångest och förr eller senare en ny vända i jojo-svängen. Precis vad Skäringer vill undvika.

Fortsättning

Het debatt om diethets och Mia Skäringer

Mer

Istället för fetmaoperation

Bilden som ändrade allt

Sockerberoende och ADHD under kontroll med LCHF

En kalori är inte en kalori

Läkare: ”Inga tjocka i Auschwitz”

Hur dietister utbildas av Coca Cola

1 2

73 kommentarer

  1. Gustaf Segerström på Fettdieten.se
    Trodde det först var någon promo inför en ny säsong av Solsidan. Men så är hon ju också skådespelare och inte kostrådgivare.
  2. Eric
    Äsch. Hon får väl ha sin åsikt. Jag tror inte det i slutändan påverkar någon annan än henne själv ändå.
  3. Erica
    Jag blev så fruktansvärt provocerad av hennes krönika igår, och alla okritiska följare. Vi var några få som opponerade oss, och Gud vad skit vi fick! Orkade slutligen inte argumentera mer. Beklagligt. Att klaga på att folk är nedlåtande genom att själv vara det är ingen lösning. Men det tycktes få förstå.
  4. Armagnac
    Om man skär inger i magen behöver hon inte vikthetsa.

    Operera mera.

  5. Majoren
    Mias debattinlägg passar bäst som en manusreplik på "Solsidan".
    Hon har flera poänger men missar helt att det finns mat som i grunden är bäst för våra kroppar.
  6. Magnus
    Usch #1: Bara för att man är känd får man tydligen frisedel att föra fram extremt dåligt underbyggda påståenden.

    Usch #2: Folk som okritiskt tar till sig det som skrivs och klickar på den förba****e gillaknappen, som om det skulle legitimera eländet.

    (Jag FÅR tycka att jorden är platt eftersom "jag har rätt till min åsikt", men ge mig för bövelen inte utrymme att uttrycka det i en tidning, som om det vore fakta.)

  7. Mohlin
    Jag förstår inte riktigt vad hon vill säga. "Nu bestämmer jag själv vad jag vill och låter mig inte dikteras av löpsedlar"-typ. Nähä...?
    Om nu folk vill äta enligt LCHF eller 5:2 så gör det (jag kör en kombination av båda, för det passar mig) . Viktväktarna passar bättre? Ok, gör det då. Ät vad du vill och träna som en galning - fint med mig. Skit i allt och kör McD och pizza - tja... det är ditt liv.

    Alla kostråd är ju rekommendationer, det är inte nya lagar från riksdagen. Varför gå ut i media och skriva att "nu gör jag som jag vill". Jättebra Mia, det är du i din fulla rätt att göra.

    Det är lite detsamma som med heminredning. "Nu ska det var grönt/rosa/blått...." - man SKA si och så... Helt ärligt. När vi bytte vårt kök (från 1970) så gick vi efter det vi ville ha, inte vad tidningarna skrev.

    Var kommer denna hets ifrån? Har folk slutat tänka själva helt o hållet? Varför blir det rubriker i tidningarna för att en kändis har fattat ett beslut? Varför gnäller alla om att "man måste"? För att det står i kvällstidningarna? Man måste inte ett sk*t, så länge man följer lagen.
    Kommentarerna till Mias artikel är ofta "Ja, du har så rätt. Tack. Nu ska jag också sluta hetsa om vikt och mat".
    Fint, men kunde du inte ta det beslutet innan Mia skrev så i Aftonbladet????

  8. Helen
    Är det inte någon här som kan få fram siffror på hur mycket vår självförvållade välfärd med hjärt-kärlsjukdom, typ 2 diabetes, högt blodtryck m.m. kostar samhället. Har sett det någonstans, men hittar de inte nu. Är alla de som tycker att det är deras ensak hur de lever sitt liv också beredda på att betala notan för det kalaset. Alla de sjukdomar vi drar på oss p.g.a. vårt ointresse för vad vi fungerar och mår bäst av, har blivit som en stor kostsam snöboll som det snart inte finns pengar till. Det verkar de inte heller bry sig om. Då skall man bara ha vård och medicin utan att behöva betala ur egen plånbok. Tyvärr hjälper inte medicinering så bra, utan ger biverkningar som i sin tur kräver ännu fler mediciner. Så är man inne i ännu en ond cirkel. Det borde ju i rimlighetens namn vara i allas intresse att få må så bra man kan utefter de förutsättningar som ges. Lite engagemang för sin egen hälsa borde väl inte vara för mycket begärt.
    Svar: #12
  9. Carro
    Det var en välskriven kolumn som fungerade bra som samtidsanalys.
    Lite "torrisvarning" till kostdoktorn: Skäringer skriver ju i det stora hela helt i linje med LCHF-rörelsen. Budskapet är att sluta hetsa, fixera sig vid kalorier och överdrivet motionerande. Helt enkelt vara människa på ett sunt sätt.
    Svar: #10
  10. Millan
    Håller med dig! Och att lchf kom i skottlinjen är väl inte konstigt eftersom det är den kosthållning som diskuteras mest idag och fortfarande delar upp människor i två läger.
  11. Snusmumrik
    Mia är nog lite nere helt enkelt och kanske hon bara har glömt att ta sina D vitaminer.
  12. Majoren
    EN halv miljon svenskar har diabetes.

    EN miljon svenskar har Metabolt syndrom.

    FEM miljoner svenskar är överviktiga.

    Lågt räknat uppskattar staten kostnaden för detta till 25 Miljarder per år.

  13. Tomtefar
    För Mia med sin bakgrund av ätstörningar, tycker jag hon absolut hade kunnat uttrycka sig så här till sin psykolog. Jag tror det gynnar hennes mentala hälsa att få släppa av sin mat- och viktfixering som följt henne sedan tonåren. Det betyder dock inte att det är rätt för andra. Om det vore rätt för en mkt stor grupp skulle det fortfarande kunna vara okej att skriva i dagspressen så massan kan läsa. Men nu är det inte så det ligger till.

    Hon kanske TROR att det ligger till på det viset att hon är en röst för den breda massan och är den som "törs ta bladet från munnen". Hon tror nog också att den roll hon spelar i Solsidan är långt från hennes verklighet. Men jag vågar påstå att det är ungefär det där typiska "tjejsnacket" som ÄR hon (vilket gör hennes rollprestation så bra i serien). Det är uppvuxna fjortisar som bytt ut "liksom ba´ o ja ba vettu´" till ett postfjortissnack där man bytt dessa ord till "precis - ja eller hur", för att i hennes fall utvecklas lite till och lägga sig på en intellektuell språknivå där hon tror att hon talar för alla med visdom. Gemensamt för alla faserna är att det varit en massa medhårsstrykande tyckare i liten omgivande grupp! Att hon sedan får mkt medhåll i kommentarerna under krönikan beror på att liknande småflockar sluter upp - alla de som misslyckats med vikt och hälsa år efter år och inte vill känna det misslyckandet längre (vilket är ett bra andrahandsalternativ om man absolut inte klarar att förhålla sig till mat på ett naturligt sätt)

    För det verkliga stora flertalet är det hon säger bara skadligt. Om hon förstod hur själviskt det är att skriva det där för att öka sin egen självkänsla på bekostnad av folkhälsan (såväl fysiskt som psykiskt) så kanske hon, för jag tror Mia är en snäll och omtänksam människa, skulle ha gjort precis som jag föreslog i början av detta inlägg - vräkt ur sig det där till sin psykolog!

  14. Kattmoster
    Hon får väl komma tillbaka när hon jojo-bantat sig till x antal extra kilon.

    Men det är förstås märkligt att mantrat "det är bara att äta mindre och springa mer, det vet alla" sitter så fast hos folk. Litar de inte på sina egna erfarenheter?

  15. Carro
    Ännu mer övertygad om att Skäringers kolumn är viktig blir jag då jag läser kommentarerna. Come on!! Kvinnodagen -- anyone? Verkligt synd ifall detta utvecklas till ett fanatikerforum som inte ser skogen för träden. Man övertygar ingen om att LCHF är en fiffig och sund livsstil med så överlägsen inställning och genom att gå till personligheter. Detta vill åtminstone inte jag vara del av.
    Svar: #16
  16. Kattmoster
    Kvinnodagen?! Du menar att hon skriver korkat för att hon är kvinna? Den tanken slog mig faktiskt inte.
  17. Lena
    Jag tolkar hennes artikel som att hon är oerhört ledsen och besviken
    att hon inte klarar av att äta olika bokstavsdieter.
    Andra verkar kunna göra det så lätt.
    Men det är hon inte ensam om.
    Mat har blivit ett jätteproblem.
    Svar: #21
  18. Monkan
    Det finns en sak jag inte fattar. Varför är det så viktigt att äta fel och tillåta sig vara fet? Och jag menar absolut inte att feta/överviktiga/tjocka på något sätt är sämre och inte tycker jag att alla ska vara trådsmala men varför vill man ha ett midjemått större än höftmåttet? Varför vill man få diabetes? Varför är det så viktigt att stoppa i sig socker, mjöl, chips, när vi egentligen vet att vi inte borde?
    Det har liksom blivit "legitimt" att strunta i vad man äter för man ska "tycka om sig själv" för man "duger som man är". Men det är ju inte nyttigt för kroppen! Oavsett om man är tjock eller normal eller smal!
    Alla har vi olika kroppar, vi är långa eller korta, mulliga eller smala och fine, vi ska ju vara olika.
    Men jag blir irriterad på detta eviga mantra om rör på dej ät mindre när det för helvete är maten det är fel på!
    Bekämpa istället sockerhetsen så slipper vi vikthetsen..!
  19. Thomas Jansson
    Hennes inställning till kostens betydelse håller ungefär samma nivå som Solsidan.

    Tyvärr tar hon inte sitt ansvar som relativt känd person - man kunde ha begärt att hon satt sig in i ämnet lite mera innan hon avfyrade sitt verbala fyrverkeri - tragiskt,,,,

  20. Ulf Lagerkvist
    Om SM i okunnighet funnes då kunde Mia Skäringer utan problem ställa upp. Det är sorgligt när så kallade kändisar sprider sin okunskap utan att tänka på alla som har stora problem eller blir sjuka tack vare dåliga kostvanor.
  21. Snusmumrik
    Ja Lena, jag uppfattar artikeln på samma sätt som du, Jag tror också att hon mår så mycket bättre nu sedan artikeln blev klar och publicerad.

    Vi får väl bjuda in henne på en LCHF-camp för nybörjare och ta henne igenom de allra första veckorna vilket bäst görs under en semester så man har kraft att ta sig igenom eventuella omställningsproblem.

  22. Mia
    Tycker de e bra att någon officiel person yttrar sig om alla hälsosekter.
    Folk vill tjäna pengar på folks olycka dvs övervikt med "enkla" knep ät dig smal
    Det du äter måste du förbränna det har vi vetat i många år. Jobbar du hårt fysiskt
    Behöver du äta mer jobbar du inte hårt fysiskt ät mindre.
  23. Marie Jörhorn
    Nu har jag inte orkat läsa alla kommentarer, men de jag har läst räcker för mig.

    Allvarligt, om någon behöver/vill ha råd om viktnedgång så söker de väl upp den informationen. Eller?

    Hetsen att gå ner i vikt, med företag som går i täten för att tjäna pengar är grotesk.

    Om vi tar en period för två år sedan som exempel, så fick jag i snitt 5-10 mail i veckan med olika dieter och bantningsreklam.
    På kul gick jag in på en länk och gjorde ett av deras tester.
    Jag minns inte det exakta svaret, men det handlade fortfarande om viktminskning.
    Min vikt var då 46 kg till mina 176 cm. Det ger ett BMI på 15,9.

    JAG BEHÖVDE INGEN DIET! JAG BEHÖVDE GÖDAS!!!

  24. kareng
    Jag gillar henne oavsett vad hon skriver, allra mest gillar jag henne som Tabhita. Det känns mer som om hon raljerar med (och försöker ta avstånd från) klientelet på Solsidan. Alla ängsliga själar med helt perfekta hem och kroppar som är så rädda för att göra något enda fel vad det än gäller. Jag känner mer att det handlar om att våga vara sig själv och stå för det.

    Sedan att det enda som gäller är att "äta mindre och springa mer" = negativ energibalans eller energibalans, är ju i viss mån sant. Frågan är ju "bara" hur man ska uppnå det på ett varaktigt sätt. För många så fungerar ju LCHF bäst och inte att "äta lite av varje".

  25. Freud
    Här haglar personangreppen. Jag tycker Mia är sund som struntar i dieter som ändå inte fungerar. Alla på mitt jobb som började med först GI och sedan LCHF och nu fasta är fortfarande lika feta. Så ser verkligheten ut. Om det hade funkat hade fetma inte funnits och folk hade inte vait så fixerade vid just sin bokstavskombination.
    Svar: #26, #30, #38
  26. Kattmoster
    Personangrepp? Var hittar du sådana? Jag har läst alla kommentarerna och inte hittat något personangrepp men kan ju ha missat något så var snäll och berätta.
  27. Johnny björkman
    Mia!
    En annan synvinkel på att bränna mer kalorier än du stoppar i dig om du nu tror på att det är så enkelt.
    En agegroupvärldsmästare i triathlon ...
    http://www.fatchancerow.org/act-on-sugar/
  28. Karin S
    Jag blir lite förvånad över att personer i Mias närhet lagt sig i och kommenterat vad hon ätit eller inte.
    Själv upplever jag att det hela tiden är det motsatta. Väldigt många blir oerhört provocerade av att jag inte äter tårta, godis m.m. som ständigt förekommer på jobbet och i umgängeslivet men jag har aldrig kommenterat eller kritiserat deras beslut .
    Om jag någon gång får en fråga om mina kostval säger jag bara som det är att min hälsa går i första hand även om jag kan uppfattas som asocial.
    Kan det vara så att folk kan känna sig kritiserade bara utifrån de val man gör?
  29. Maggan A
    Alla som äter fel (spannmål och för mycket socker) får betala räkningen när de blir äldre. det gäller även Mia Skäringer, och det hjälper inte hur mycket hon än gnäller om det.
  30. MrWest

    Alla på mitt jobb som började med först GI och sedan LCHF och nu fasta är fortfarande lika feta. Så ser verkligheten ut.

    Gissningsvis gjorde dom misstaget som de flesta andra gör som säger det (LCHF) inte fungerar.
    1. Lägger till fettet och fortsätter med kolhydraterna precis som tidigare.
    2. Återfaller till kakor, bröd, pasta etc. efter fem dagar då man "mådde så konstigt".

  31. siwert
    Er det ingen her som ser hva Mia Skæringer sier? Hun er trøtt på det evige fokuset på kropp, dietter, trening, og en redsel for å ikke være god nok, slank nok, vakker nok. Vi blir utsatt for et bombardement av motstridende opplysninger og motetrender om helse, kosthold og trening i fra media som sprer om seg med kvasivitenskap og enketundersøkninger! Håreisende!
    Jeg har fulgt Kostdoktorn i 4 år nå og jeg har hatt stor hjelp av det i mitt LCHF-kosthold.
    Jeg har lest kommentarene her inne og har lært mye av det.
    MEN jeg har ikke glemt hvor forrvirret og fortvilt jeg var før jeg fant LCHF.
    Nå synes jeg kommentarene her begynner å bli sekteriske og fordomsfulle!
    Hvis noen nevner LCHF i en sammenheng som kan oppfattes negativt, så blir det tatt negativt!
    Hvorfor gå så voldsomt i forsvar når LCHF fungerer så godt som det gjør?
    Skjerp dere, jeg melder meg ut!
  32. Lena Winther
    De flesta som äter LCHF gör det för att må bra och inte för att gå ner i vikt. Själv började jag med LCHF eftersom ingen medicin kunde rå på den dagliga värken i min reumatiska sjukdom. Efter kostomläggningen blev jag helt symtomfri efter ett par månader...det är över 5 år sedan nu. Är så trött på att LCHF reduceras till en simpel bantningsmetod.
    Svar: #34
  33. Ulf J
    Jag gillar hennes artikel skarpt. Hon har en härlig distans till samhällets krav att vi måste vara perfekta, smala och snygga. En del i detta är kosten, det gäller att äta det som är inne, annars är du ute. Nu känner hon för egen del att det är nog, nu skiter hon i alla omgivningens krav och går sin egen väg. Jag gillar!
  34. Grovah
    Jag tror dom flesta äter LCHF för att gå ner i vikt OCH få bättre hälsa. Önskan om att går ner i vikt tror jag är inkörningsporten för dom flesta. Sen fortsätter många ändå med LCHF när man märker hur mycket bättre man faktiskt mår med den kosten även efter man nått sin målvikt. Man ska inte underskatta fåfänga som drivkraft.. :)
  35. Inger
    Jag äter LCHF, men jag tycker ändå hon har en poäng. LCHF handlar om hälsa för mig, men för många verkar det ju vara en total utseendes fixering där den som går ned mest i vikt vinner. Vi ska lära våra barn att äta rätt, men vi ska inte lära dem att tjock är = ful. Men i och med att LCHF framställs som en diet istället för en hälsosam livsstil, (även i denna blogg) så blir det en aning fel.
    Dessutom så håller jag med Mohlin att var och en har rätt att göra som de vill. Man kan behöver inte bli förbannad för att någon annan har en annan åsikt; vi kan inte idiotförklara alla som inte tänker som vi. Men så länge LCHF framstår som din väg till det " smala Himmelriket" istället för till det "friska sunda Himmelriket" får vi skylla oss själva. Det viktigaste ska väl inte vara om vi är smala eller inte, det viktigaste ska väl vara att vi mår bra. Vem har sagt att alla tjocka har sämre värden än alla smala? Smala människor kan vara lika feta i sina blodkärl och lever som feta eller...? Jag känner många smala och så kallade sunda människor som fått både stroke och hjärtinfarkt. Att vara storväxt behöver inte betyda att de sitter i soffan och äter godis, men alla med övervikt får den stämpeln. Så skippar vi diet snacket så tror jag vi får vara ifred. Ingen ifrågasätter väl en gluten allergiker för att hen inte äter sånt som är gjort på mjöl. tex. osv.
  36. Lyx-LCHF
    Jag ser en tjej som ännu inte lyckats med att gå ner i vikt, och i sin besvikelse ger sig på de som är smala...
  37. Dudley Slinger
    We are all individuals with different backgrounds and different nutritional needs depending on our lifestyles. I'm surprised by this negative wave of reactions relating to her artical. Live your life the way you see is best and respect others choices. You have a choice...worship possibilities in life or worship problems in your life. Come on!
  38. Anders
    Kanske uppfattar jag det hela fel, men jag tycker snarast att det är du som "angriper" alla som är "fixerade" vid den här bokstavskombinationen som du kallar det...;-)
  39. Jeanette
    Tar hennes artikel som en klackspark.

    Vill ge mig själv det bästa, för o må bra.
    Sen får alla andra tycka vad dom vill.

  40. Molle
    Typiskt. Mia och hennes fans har misslyckats, men vill inte erkänna det:
    "Jag bryr mig inte om eran löjliga lek."
  41. sissa
    Intressant hur många experter ocv och "förstå sig påare" som kommenterar detta. Skäringer uppmanar inte er till något, ändå blir ni provocerade av hennes avståndstagande till alla innedieter. Hon säger inte att hon tänker gå till McDonalds eller dricka cola. Äta "vanligt" är fortfarande för de flest a tallriksmodellen, vilket vi inom vården fortfarande rekommenderar. Och att man skulle dö i förtid av att äta spannmål är trams, jag har flera patienter över 90 år som ätit både spannmål och socker i måttliga mängder och ändå mår prima.
    Svar: #55
  42. Rar
    Kan man äta LCHF utan att gå ner i vikt? Jag är redan smal.
    Svar: #43, #46, #51
  43. Robert M
    Ja, det kan man absolut. Som en del skrivit så kan andra hälsoproblem försvinna såsom reumatisk värk, IBS, hormonella problem osv.

    Så länge du inte är en kanin och uteslutande äter äggula så kommer du mest troligt må alldeles utmärkt.

  44. Carola
    Kostdoktorn - du missar poängen. Jag ser det inte som ett hån mot de som kämpar, utan som en samhällsanalys med en högst personlig touch. Mia Skäringer säger den nakna sanningen om hur det är att leva som kvinna i Sverige idag. Det har egentligen inget med dieter och träning att göra. Det har att göra med självkänsla, självkännedom och att finna sin egen väg.
    Svar: #60
  45. JP
    Jo, men det stora problemet är ju att folk INTE VET vad de stoppar i sig!!!! Bovarna här är alla företag med prossesad mat ( om man nu ska kalla det mat) där de flesta ingredienserna snart inte går att känna igen som det vi menar med mat. Dessutom: Socker, socker och ännu mera socker + en rad kemikalier som gör att de håller på butikshyllorna i flera år utan att mögla.( då inte ens mikroorganismerna tycker det är nåt att ha) Jag blir faktiskt glad då jag ser möglig mat, inte för att jag gillar att äta möglig mat, men för att då vet jag att är förmodligen ganska okej att äta den matvaran. ( innan det möglar). Enda sättet att veta vad det är du äter är att är ju att laga maten själv, från råvara.
  46. Jonas Östensson
    Japp, jag har varit viktstabil i 1½ år nu på mina 62-63 kilo. Gått ner lite över 30 kilo med lchf och ätit det i 4 år. Att man går ner i vikt är bara en bieffekt av att man är frisk ser jag det som och att kroppen hittar där den ska vara. Det får kroppen att funka som en klocka. Man märker när något fusk smygit sig i maten och liknande för man reagerar väldigt snabbt.

    Jag ser nog mjölet som det som är absolut värst. Utan detta i min kost har jag blivit av med alla mina allergier, torr hud, håravfall, fruktansvärt illa fungerande mage och jag kan fortsätta hur länge som helst. Det är stört hur det ser ut idag och det är en skam att sådant här får utrymme i media medans det som förespråkas här på sidan hjälper så många och att bevis på motsatsen bara skjuts ner hela tiden om och om och om igen.

    Världen vi lever i är störd. Men jag är glad smal och inte varit sjuk nämnvärt på 4 år. Eller jo.... När jag åt kostcirkeln i ett par dagar en 4-5 ggr under dessa åren, då kom alla åkommor och allergier som ett brev på posten.

    Sa jag att det är en störd värld vi lever i ?

    Svar: #48, #57
  47. Rar
    Tack för svaren!
  48. Rar
    Tränade du samtidigt som du gick ner i vikt?
  49. Mimmi
    Oj, man får inte kritisera en kvinna på kvinnodagen tydligen! Och män ska vara galanta och öppna dörren för oss, eller? Vädra ut dessa unkna könsroller säger jag. Vi kvinnor är smarta och logiska och får tåla kritik, det vinner vi på i längden.
    Vad hon gör är att hon sympatiserar med de kvinnor som vill ha en bakdörr för att smita ut sitt personliga ansvar. Att leva är inte att sätta sig på trottoaren och tjura utan att gå i sin egen takt på den väg man tror är den bästa. Det är inte synd om oss kvinnor!
    Svar: #56
  50. Mimmi
    Den nakna sanningen är att vi lever i ett konsumtionssamhälle, och så länge vi tar till oss fördelarna, den goda materiella standarden, får vi leva med baksidan, att folk vill sälja oss saker hela tiden. Man måste helt enkelt lära sig att aktivt sålla i alla budskap man får.
    Men den springande punkten är fortfarande att man inte kan kliva av, sätta sig vid sidan, på trottoaren.
    Historiskt sett är det ju vad många kvinnor fått göra, titta på livet från trottoarkanten! Suttit vid sidan om medan männen fått utbildning och arbete och styrt samhället.
    Blir jag provocerad? You bet! Heja Kostdoktorn!
1 2

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg