Max sju månader?

21 juli 2014 av i Kolesterol, Myter om LCHF

Jag hörde just talas om en ny knasig LCHF-myt från en person i sjukvården. Någon där hade påstått att man inte bör äta LCHF-kost mer än sju månader på grund av kolesterolet.

Visst är det vanligt med gamla idéer om att LCHF skulle vara farligt och att det skulle vara allmänt dåligt för kolesterolet, men var kommer siffran sju månader ifrån, kan någon gissa?

Sanningen är att LCHF i allmänhet ger fina kolesterolvärden eller helt enkelt normala. Annat tillhör undantagen och ses inte när man gör genomsnitt i stora studier (exempel) på åratals LCHF-ätande.

Mina kolesterolvärden efter åtta år på LCHF

Tommy Runessons kolesterolvärden efter fyra års ultrastrikt LCHF

Snabbkurs i kolesterol

21 kommentarer

Toppkommentarer

Tomtefar
21 juli 2014 24
Därför har jag uppfunnit 7:1-dieten. Man äter LCHF i 7 månader, varpå man kör en månad med kakor, godis, hallonsaft och sockervadd. Sedan kan man köra en 7-månadersomgång på LCHF igen. Följer man metoden så återställer man alla skador LCHF åsamkat under, vad jag kallar "reningsmånaden". Mer går att läsa i boken jag kommer färdigställa innan våren 1984... ;)

PS: i en långtidsstudie på min vädurskanin visade det sig mkt riktigt att efter just 7 månader på LCHF mådde den inte så bra, så god evidens finns! (blev genast bättre efter ett paket Marie-kex)

Läs vidare →
David
21 juli 2014 12
Tomtefar, du tvingar mig ta till min farfars rekommendation för att bota tandvärk: fyll munnen med hårda ärter. Sätt dig på spisen. När ärterna är kokta är tandvärken borta.

Svar: #20

Läs vidare →

Alla kommentarer

1
JohanKarl
21 juli 2014
Bara att gratulera. Mina kolestrolvärden efter fem års LCHF är uppåt väggarna (om det inte är ett mätfel/labfel) med t.ex. 0.4 i HDL...
Ska ta nya prover om ett tag igen.

Instämmer dock i undran om exakt hur man bestämt sju månader.
2
pm
21 juli 2014 8
"Sanningen är att LCHF i allmänhet ger fina kolesterolvärden eller helt enkelt normala".

Vad är fina?
Vad är normala?

Frågar eftersom jag tycker det råder allmän förvirring på området även i LCHF-världen. Eller i varje fall för mig. Om det är så att höga kolesterolvärden, i vissa grupper, till och med är skyddande, är inte då höga kolesterolvärden just "fina". Vad missar jag?

Svar: #10
3
Snusmumrik
21 juli 2014 1
Det är kanske så att den mesta och viktigaste viktnedgången har skett efter 7 månader och man har en ogrundad rädsla för vad kosten kan innebära på lång sikt.

Efter att leverfettet försvunnit så ändras förutsättningarna så det går att äta lite mer morötter och kanske någon liten potatis och ändå tappa vikt. Fortfarande får man nog se till att snåla på kolhydraterna framöver för det är viktigt att bukspottkörteln inte ansträngs om haft stor övervikt eller diabetes.

För min del så tog det mig precis 5 månader med strikt LCHF kombinerat med 5:2 för att få bort leverfettet och få fina labbprover på blodsockret. Efter 10 månader blev det lite mer morötter och lite potatissallad till maten och efter 14 månader var blodsockret ännu bättre och alla övriga prover visade optimala värden.
4
Hanne
21 juli 2014 4
Oj, jag har ätit LCHF i 77 månader. En månad kvar till stora hälsokontrollen... Känner mig trots detta inte så nervös :-). Får väl ta och repetera kolesterolkursen här innan det är dags! Tack Andreas för folkbildningen du bidrar med!
5
Lena
21 juli 2014 3
Kan man säga att den som äter 50 - 75 g kolhydrater/ dag är
representativ för begreppet LCHF?

Det är väl de som ligger under 20 g kolhydrater/dag som det
vore mer intressant att se värden på.

Svar: #8, #9
6
Lisa
21 juli 2014
https://www.youtube.com/watch?v=0X6xdaeDNEA
http://nosugaradded.se/antligen-en-overlakare-som-helt-oradd-varnar-f...
Hej, vill bara dela med mig två föreläsningar.
7
Tuva
21 juli 2014 2
De har SÄKERT bra långtidsstudier på det. ;-)
8
Svar på kommentar #5 av Lena
Hjopek
21 juli 2014 2
Det är väl bara att klicka på länken till Tommy Runessons värden? Han har ju ätit
strikt längre än 7 månader.
Eller har du missat den p g a hjärnan funkar så dåligt med LCHF? (enligt vissa). ;D
9
Svar på kommentar #5 av Lena
SGK
21 juli 2014
Lena, om du läser Tommy Runessons blogg (tommytappar.se) så ser du att han ligger väldigt lågt på kolhydrater. I princip alltid under 10 g, oftast 3-5 g. Och det är alltså hans värden som också är inlänkade i det här inlägget.
10
Svar på kommentar #2 av pm
SGK
21 juli 2014
pm, klicka på länken till snabbkurs i kolesterol i inlägget kanske det hela klarnar. Se under rubriken "Olika kolesterolvärden".

Svar: #11
11
Svar på kommentar #10 av SGK
pm
21 juli 2014
Jag har läst den massor av gånger.

Svar: #13
12
Stefan*
21 juli 2014 4
Okunskapen om kolesterolets roll och betydelse är monumental inom vården. Kanske finns det ett fåtal som har koll men överlag är det illa ställt. Den mest ingående och pedagogiska föreläsning om kolesterolets funktioner och de eventuella riskkorrelationer jag sett är denna av Ivor Cummins. Den är på engelska men i övrigt väldigt klar och tydlig. Den är helt up to date med hur forskningsläget ser ut idag.

https://www.youtube.com/watch?v=fuj6nxCDBZ0
13
Svar på kommentar #11 av pm
SGK
21 juli 2014
Jamen dåså.
14
Jaa menee
21 juli 2014 6
Myter och konspirtationsteorier är bara ett bevis på att LCHF blir mer och mer känt i världen.
Snart har vi fler än MH 17 och MH 370 tillsammans. ;-)
Vad gäller högt kolesterolvärde så har slutat bekymra mig för det, (om man inte har sjukt höga värden) när man hör fler hjärtläkare som deklarerar att det är inte är de med höga värden som främst insjuknar i hjärt och kärlsjukdomar, utan tvärtom.

Svar: #15
15
Svar på kommentar #14 av Jaa menee
Frida
21 juli 2014 1
Men hallååå, vänta Jaa menee...Vad har du för belägg och källor för att det är de med låga kolestorolvärden som främst insjuknar i hjärt- o kärlsjukdomar??

Svar: #16, #17
16
Svar på kommentar #15 av Frida
Ari
21 juli 2014 2
Patientjournaler och läkare. Du kan själv gå till googleuniversitetet och lätt ta reda på på det. Dessutom finns det publicerade artiklar, gissar på att det finns även på den här siten.
17
Svar på kommentar #15 av Frida
Jaa menee
21 juli 2014 2
Jaa då, jag väntar, medans du googlar på ämnet. ;-)
18
Tomtefar
21 juli 2014 24
Därför har jag uppfunnit 7:1-dieten. Man äter LCHF i 7 månader, varpå man kör en månad med kakor, godis, hallonsaft och sockervadd. Sedan kan man köra en 7-månadersomgång på LCHF igen. Följer man metoden så återställer man alla skador LCHF åsamkat under, vad jag kallar "reningsmånaden". Mer går att läsa i boken jag kommer färdigställa innan våren 1984... ;)

PS: i en långtidsstudie på min vädurskanin visade det sig mkt riktigt att efter just 7 månader på LCHF mådde den inte så bra, så god evidens finns! (blev genast bättre efter ett paket Marie-kex)
19
David
21 juli 2014 12
Tomtefar, du tvingar mig ta till min farfars rekommendation för att bota tandvärk: fyll munnen med hårda ärter. Sätt dig på spisen. När ärterna är kokta är tandvärken borta.

Svar: #20
20
Svar på kommentar #19 av David
Tomtefar
21 juli 2014 5
Glöm bara inte att spotta ut dem när proceduren är klar - blir ju en del kolhydrater av dem, om än ganska lite i förhållande till all stekt bacon ... ;)
21
David
21 juli 2014 2
Skulle tro att det mesta går upp rök vid den sista ceremonin. Får pröva oss fram.

Lämna en kommentar Avbryt svar

Äldre inlägg