Maraton på LCHF och i FiveFingers

24 oktober 2011 av i Träning

Är det möjligt att springa maraton i FiveFingers och till råge på allt utan att äta kolhydrater?

John Edberg (som har bloggen Pulstagning.se) bestämde sig för att testa

32 kommentarer

1
Kim-André
24 oktober 2011
Har testat, det funkade utmärkt! :)
2
Henke
24 oktober 2011
Lätt som en plätt! Snart gör jag NY Maran på LCHF, dock ej superstrikt :)
3
Gunnar Grahn
24 oktober 2011
Tyckte det stod att han höll 5,35 fart/km. Då behövs säkert inte kolhydrater, löpning? Jogginglunk snarare. Vet inte om det var ett experiment men om han äter riktig mat skulle han troligen gjort 5.00/km. Springa fort utan kolhydrater, som att köra bil med handbromsen ilagd, vad är poängen?!
4
Jonas
24 oktober 2011
Kanske för att må bra de 362 dagarna per år man INTE springer marathon?
5
Christoffer
24 oktober 2011
Öhh - mitt antivirus program, avast!, gav mig virusvarningar då jag jag gick in länken.

Är ni säkra på att sidan inte innehåller skadlig kod?

Jag rekommenderar inte att någon går in på länken tills det är undersökt.

Bild av problemet:
http://tinyurl.com/3kjagwb

Avast!'s varning
http://tinyurl.com/3u85tfl
6
KNJ
24 oktober 2011
Pulstagning är en väns blogg och där skall det normalt inte vara några problem. För mig är det inget problem nu heller och McAfee varnar inte för något.
7
Anna Delin
24 oktober 2011
Mag-tarmkonferens pågår i Stockholm och Rössner blir intervjuad:

http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/kampen-mot-fetma-star-still

Undrar om lunchen på konferensen var lika värdelös som den som fick Docs blodsocker att gå i taket på diabeteskonferensen?
8
Dufva
24 oktober 2011
Jo, avast varnar faktiskt när man klickar på länken.

Långt ifrån säkert att det är ett riktigt virus eller spionprogram dock..

Avast är ju lite överkänsligt ibland :-)
9
Conny
24 oktober 2011
Gunnar Grahn verkar kunna lika lite om kost som om löpning, så bortse från hans inlägg. Under 4 timmar på maran är respekt!
Men det är bara i Gunnars värld som det skulle vara svårare att springa ett marathon på lågkolhydratkost, själv har jag sprungit fyra halvmaror på allt snabbare tider, den senaste på 1:34:50. Nästa år blir det premiär på marathonsträckan, siktar på under 3:20. Självklart på ett minimum av kolhydrater, det är då jag presterar överlägset bäst!
Jag springer också i tunna skor, men i mitt fall är det Saucony Hattori.

För att ge lite bakgrund, så är jag 43 år gammal, tränar tre gånger i veckan, och har just ökat veckodosen till 40-50 kilometer.
10
Henke
24 oktober 2011
Gunnar Grahn, jag nominerar dig här och nu till utmärkelsen "årets mest konstruktiva inlägg". Håll dig du till din "riktiga mat", så väntar vi andra med spänning på att få höra om dina framgångsrika resultat ute i löpspåret.
11
cumulus
24 oktober 2011
Gunnar Grahn,
det var en konstig liknelse! Men du kanske väljer bilen med högst bränsleförbrukning i tron att den då också är snabbast? :)
12
Robin
25 oktober 2011
Jag sprang halvmaran barfota på lchf. Gick fint :)
13
Gunnar Grahn
25 oktober 2011
Hej Henke och Conny! ! Inte viktigt för mig men om ni (Henke) vill veta så har jag två ggr gjort 1.13 på halvmaraton, 2,47 på maraton, (enda maraton, det är inte hälsosamt enligt mig med 4 mil) två SM-medaljer i medel-långdistanslöpning. Nu 52 år och 39 min på 10km, inte så illa för en som är totalt okunnig om kost och löpning!?Genomföra maraton kan man göra i gummistövlar om det är kul. När rubriken löd "springa maraton på LCHF och i fivefingers" blev jag nyfiken men insåg att det bara var "en kul grej" som nån genomförde.
14
JOHN
25 oktober 2011
Till mitt försvar kan jag även tillägga att jag sprungit Gäteborgsvarvet på 1:27, givetvis på LCHF. Växjö marathon var inget experiment på något vis utan en social företeelse. Jag är även anmäld till Stockholm marathon och då kan jag lova tävlingsfart (under 5:00 min/km).

Lite tråkigt att vissa får varningsmeddelande med avast. Själv har jag Norton och det har aldrig varit några problem där heller. Jag gissar på att det är ILSI som tagit fram avsast :)
15
Jamenvisst
25 oktober 2011
Jag förstår inte detta. Vad är det ni vill säga?
Vad skulle det vara för konstigt att äta kött, grönsaker och springa en mara.
Vad är det för konstigt att äta frukt och grönsaker och springa en mara.
Det finns båda av dessa sorters människor som har presterat lika bra, dåliga resultat.

Det viktigaste är väl vad man INTE äter, sen spelar det ingen roll om det är fett, protein eller kolhydrater.
16
ks
25 oktober 2011
christoffer, det ser ut som att avastvarningen gäller http://data.fuskbygg.se/dipdip...
17
Daniel B
25 oktober 2011
Doc, jag tycker det här inlägget (eller länken till det) är under din normala standard. Man kan genomföra ett maraton på precis vilket sätt som helst på vilken kost som helst. Det råder det inga tvivel om. Åtminstone inte när man bara tar sig igenom det.

"... en en social företeelse". Jaså. Spännande.
18
JOHN
25 oktober 2011
Jag tror tanken med det hela är att bemöta den kritik som vi haft i media. Många påstår att man inte kan springa långt på fettdrift.
19
JOHN
25 oktober 2011
Vilken tur att det hittades skadlig kod på min blogg. Tydligen var det en funktion från fuskbugg som gör det möjligt med en sån där mini-ikon vid adressen (som Andreas lilla gröna doktor).

Jag har nu raderat denna kod och är därför tacksam ifall någon med Avast kan vara vänlig att gå in på länken igen.
20
Jamenvisst
25 oktober 2011
#18
Vilken media har varit kritisk.
21
KNJ
25 oktober 2011
#19 Jamenvisst:
Sådan här kritik hör man ofta lite överallt. Senast var det någon dietist på TV4-morgon som påstod att kolhydrater är det bästa formen av energi. Vad hon menade med det vet jag inte men ibland får jag bilden av att folk tror att vi både bli tröga i huvudet och slöa som motionärer. Vilken rappakalja...
22
Gunnar
25 oktober 2011
"Många påstår att man inte kan springa långt på fettdrift."

Njae, det tror jag kanske inte är hela sanningen. Man kan nog springa långt på fettdrift(*), jag tror tex att ultralopp går ganska hyfsat eftersom det är så låg intensitet, ungefär den intensitet du använde när du sprang maran. Marathon är lite för kort för att optimalt för "fettdrift". Ska bli intressant att se hur du klarar maran med högre intensitet.

(*) Just ordet fettdrift är lite felaktigt eftersom det ständigt är en mix av glykogen och fett som bränsle, blandningen varierar med hur hård ansträngningen är.
23
us
25 oktober 2011
Man skulle kunna säga att det finns många sätt att plåga sin kropp. Ett sätt är att springa maraton, ett annat är att äta kolhydrater. Skillnaden är att maraton känns jobbigt ganska snabbt medan det kan ta mycket längre tid att upptäcka de jobbiga effekterna av kolhydrater.
24
ThomasB
25 oktober 2011
Inte det viktigaste inlägget ;) men jag reagerar varje gång jag läser om "Fivefingers". Mer logiskt vore ju om dom hetter Fivetoes shoes. Inte stoppar man in fem fingrar i varje sko. Men man skall kanske associera till femfingersvantar?
25
us
25 oktober 2011
Fivefingers är fjantigt. När motsvarigheten till torgvantar kommer, då kan vi snacka ;)
26
Jamenvisst
25 oktober 2011
#21
Det är inget och bry sig om. Finns en massa dietister, proffs och de ena och andra som snackar rappakalja.

Jag frågade en gång här varför jag som endast äter kolhydrater(frukt,grönt,stärkelse) inte har blivit fet. Fick dom konstigaste svar, rena rappakalja.

Även jag fett tränar. Lång tränar på fastande mage.
27
Conny
25 oktober 2011
Gunnar Grahns meriter är totalt ointressanta ur ett kostperspektiv. Eftersom han inte verkar ha provat själv att träna/tävla på lågkolhydratkost har han inget att jämföra med. Själv trodde jag länge på att kolhydratladda trots att det inte gav någon effekt. Nu inser jag att det är fett som fungerar, och inte alls bara på långa sträckor.

Jag kommer aldrig bli lika snabb som Gunnar, men jag är snabbare utan kolhydrater än med, och det är det som är poängen, i alla fall för mig. Det är ett enkelt experiment att genomföra, testa att träna på LCHF i två månader, och märk själv skillnaden.
28
Gustaf Segerström
25 oktober 2011
Javisst! Jag har aldrig kunnat träna så hårt och så länge som just med LCHF, oavsett om det gäller löpning, styrketräning eller fullkontaktkampsport.
29
Nicke
27 oktober 2011
Gunnar Grahn är säkert en mycket duktig löpare. Dock så tycker jag hans uttalande i förhållande till ålder får mig att tänka på "Du kan inte lära en gammal hund sitta". Helt enkelt ovillig att inse att han kanske inte haft helt rätt under alla dessa år. Detta känner vi också igen från livsmedelsverket ;)
30
svante mattips
27 oktober 2011
Hej :)

det intressanta är hur hårt o länge man kan springa på Lchf kost, alltså att ligga på 85-90 % ansträngningsnivå ! men för att göra det så måsta man ha en superkondis,typ bergsettaper på touren eller en ironman, när kroppen ligger på 30/70 fett glykogen

Svante
31
JAUS
29 oktober 2011
#24 Anledningen till att de heter Fivefingers beror på att VIbram är ett Italienskt företag och på Italienska är tå och finger samma ord. När de döpte produkten så blev det felöversatt till Fivefingers.

Fivefingers var från början tänkta att användas som vattenskor och inget annat. Anledningen till att de började användas till löpning beror helt och hållet på barfotalöparen Barefot-Ted. När vibram märkte hur populära Fivefingers var för löpning så skapade de nya modeller anpassade för just det.
32
Carro
24 januari 2012
Mer intressant: det finns inte en sanning till vad en bra kost är när det kommer till vardagen, träning, maraton mm. Ex: en person med gener från förfäder som i generationer levt som eskimåer; övervägande levt på animaliskt fett och protein, lär även fungera mest optimalt genom att äta samma kost. Känn efter i kroppen själva vad er kropp håller sig bäst på: alltså vad ni har sug efter och vad ni står er längst på, så ska nog allt gå bra :)

Lämna en kommentar Avbryt svar

Äldre inlägg