Manchester Citys tränare: Sluta ät pizza eller sluta träna!

103985023_pep_sport-large_transGkoq1nPtx42xbwzUBH24af0zxoydHkTJ6M0T-iiDbuM

Du behöver kolhydrater om du är idrottare, eller hur? Inte om du frågar Manchester Citys tränare Pep Guardiola som vill att hans spelare slutar äta raffinerade kolhydrater så som pizza och läsk.

Om de inte följer hans krav, om de inte är nära sin målvikt, får de inte träna med laget.

Allt detta görs i ett försök att få spelarna i form och för att förhindra skador som kan ske på grund av för hög vikt. Det handlar om att skapa ett vinnande lag.

Så… om till och med dessa elitidrottare (som tränar MYCKET) behöver hålla sig borta från raffinerade kolhydrater för att hålla sig i form kanske vanliga människor också skulle må bättre av att göra likadant?

Tidigare

Chris Froome drog ner på kolhydraterna, gick ner 9 kg och vann Tour de France – 3 gånger!

Videor om träning

TeicholzCerealkillers

cerealkillers2Brukner

26 kommentarer

Toppkommentarer

  1. Jaa menee
    "Vegan". Nej, ingen har pratat om LCHF i detta inlägg. Du hittar inget om kolhydrater, skriver du. Kolla upp hur mycket kolhydrater en pizza innehåller. Det mesta ligger naturligtvis i brödet (raffinerat mjöl)
    Juice, massor av socker.
    Läsk, massor av socker.
    Det, min vän är TUNG mat! Inte ost och skinka.
    Svårt att gå upp i vikt om du tar bort brödet och bara äter ost och skinka.
    Dessutom fett, kött, och feta såser, ja DET är LCHF.
    Har ätit så i sex år och min vikt vid 66 års ålder är samma som när jag spelade fotboll vid 18 års ålder och mår alldeles utmärkt.
    Så, Guardiola är nog rätt ute.
    Svar: #8
    Läs vidare →
  2. Niklas
    Bengan ... Du behöver uppdatera din kunskap.

    Läs forskningsrapporterna från FASTER studien, ny och väl genomförd vetenskaplig studie, det är ett totalt paradigmskifte på gång inom idrottsvetenskapen.

    De gränser som tidigare betraktades som hårda gränser för mänsklig prestation utan kolhydrater har flyttats fram med en faktor 2 i den studien.

    Kolhydrater är och har varit mycket överskattat och fler och fler idrottare slår rekord på lc-kost.

    Lyssna också gärna på på vad t ex Tim Noakes, Jeff Volek, Peter Attia eller Stephen Phinnay har att säga om elitidrott och kolhydrater.

    Kolhydraternas obligatorium inom elitidrott är ett förlegat koncept vilket ganska snart kommer att förpassas till villfarelsernas skräphög tillsammans med kreationism, skräcken för fett och antagandet att jorden är platt.

    Svar: #19
    Läs vidare →

Alla kommentarer

  1. Vegan
    Hittar ingenstans något om "kolhydrater". Det som näms är "juice, pizza och annan tung mat". En pizza full med ost och skinka innehåller gissningsvis lika mycket E% från fett, protein och kolhydrater. Och "tung mat" brukar väl innebära kött med feta såser.

    Antagligen förespråkar Guardiola en "renare" kost med mycket frukt och grönt, knappast LCHF.

  2. Lenny
    Många LCHF'are som äter lågt mer grönt än genomsnittet.
  3. Henrik
    Vegan varför försvarar du vetemjöl? Det är pizzans huvudingridiens. Glöm inte att tränaren också talade om juice. känner du till någon juice vars huvudingridiens är kött?

    Varför försvarar Du socker(juice) och stärkelse(Vetemjöl som lnnehåller mycket STÄRKELSE, som är
    Kedjor av GLUKOS.).
    Ser du inte att BIGfood använder er veganer för att sälja SOCKER och STÄRKELSE?
    Jag äter mycket mer grönsaker, sedan jag började med LCHF, men sädesslagen och juicerna föll bort.

    Svar: #7
  4. Jaa menee
    "Vegan". Nej, ingen har pratat om LCHF i detta inlägg. Du hittar inget om kolhydrater, skriver du. Kolla upp hur mycket kolhydrater en pizza innehåller. Det mesta ligger naturligtvis i brödet (raffinerat mjöl)
    Juice, massor av socker.
    Läsk, massor av socker.
    Det, min vän är TUNG mat! Inte ost och skinka.
    Svårt att gå upp i vikt om du tar bort brödet och bara äter ost och skinka.
    Dessutom fett, kött, och feta såser, ja DET är LCHF.
    Har ätit så i sex år och min vikt vid 66 års ålder är samma som när jag spelade fotboll vid 18 års ålder och mår alldeles utmärkt.
    Så, Guardiola är nog rätt ute.
    Svar: #8
  5. jala
    Detta eviga vegantramset att försvara sädesslagen.
    Svar: #6, #9
  6. Th.B
    Hi....Hi... Håller helt med...
  7. Vegan
    Jag försvarar varken vetemjöl eller juice, påpekade bara att det inte näms något om kolhydrater, som kostdoktorn insinuerade i meningen "Du behöver kolhydrater om du är idrottare, eller hur?".

    Vem skulle någonsin råda idrottare en diet på pizza och juice?! Ät hela frukter istället för att göra juice på dem och pizza är ju usel "mat" ur ett hälsoperspektiv.

  8. Vegan
    Så att han råder sina spelare att inte äta pizza är samma sak som att säga åt dem att de inte får äta kolhydrater?!

    Tror snarare han vill att de ska sluta äta skräpmat, men de får nog äta hur mycket frukt och grönsaker de vill, som ju garanterat innehåller mer E% från kolhydrater än pizza.

    Svar: #16
  9. Vegan
    Försvarar inga sädesslag, ogillar bara "cherry-picking" när kostdoktorn publicerar sina inlägg.

    Och så fort någon kritiserar hans journalistik är det "vegantrams"?!

    Läs min första kommentar igen.

  10. Bengan
    Samma tidningsrubrik som i Froome artikeln. (Där för övrigt froomes kock gick ut och krossade Docs påstående om att froome inte behövde Kolhydrater.)

    Men OnTopic.
    Doc är ute och snurrar. Kolhydrater behövs för att prestera inom elitidrott men normala personer behöver inte konsumera de mängder som elitidrottare gör. (Vilket även gäller motionärer)

    Snacket om pizza är dessutom löjligt, jag känner personligen idrottare som tagit em och vm medaljer i konditionsidrott som laddade med pizza dagen innan tävling. Björn Ferry som så gärna nämns inom lchf må ha minskat sitt intag av kolhydrater under träningsfas men när det var tävling var det inget annat än rena kolhydrater som fanns i vatten flaskorna.

    Men som sagt det är skillnad på en elitidrottare och greta 45 som är överviktig pga att hon överäter allt hon kommer över , där är det vettigt att äta LCHF för att minska i vikt (eftersom hon inte har självkontroll nog att gå ned i vikt med andra metoder.) LHCF är inget magiskt men doc får det att låta som det och skapar gärna rubriker som tänjer ganska rejält på sanningen.

    Svar: #11
  11. MJx
    Vad är det du tycker låter magiskt?
  12. Peter
    Tar man bort spelare som är lite överviktiga så missar
    man Maradona.
    Många av genierna är lite överviktiga.
  13. hemul
    Varför hackar ni på Vegan bara för att han är vegan? Läs vad han säger istället. Han har ju rätt.

    Kommer ni ihåg när de i någon koststudie klassade kompletta maträtter som antingen fett, kolhydrater eller protein? Pizza var fett (varpå man kunde konstatera att fett var dåligt). Nu är tydligen pizza kolhydrater. Sanningen är väl att det är lite av allt. För det mesta är samtliga beståndsdelar högprocessade och av dålig kvalité.

  14. Niklas
    Bengan ... Du behöver uppdatera din kunskap.

    Läs forskningsrapporterna från FASTER studien, ny och väl genomförd vetenskaplig studie, det är ett totalt paradigmskifte på gång inom idrottsvetenskapen.

    De gränser som tidigare betraktades som hårda gränser för mänsklig prestation utan kolhydrater har flyttats fram med en faktor 2 i den studien.

    Kolhydrater är och har varit mycket överskattat och fler och fler idrottare slår rekord på lc-kost.

    Lyssna också gärna på på vad t ex Tim Noakes, Jeff Volek, Peter Attia eller Stephen Phinnay har att säga om elitidrott och kolhydrater.

    Kolhydraternas obligatorium inom elitidrott är ett förlegat koncept vilket ganska snart kommer att förpassas till villfarelsernas skräphög tillsammans med kreationism, skräcken för fett och antagandet att jorden är platt.

    Svar: #19
  15. hemul
    Phinney säger bl.a. att universitetets cykellag förlorade i explosivitet när de tränade på LC. Uthålligheten var det inget problem med, tvärtom, men de rejsade inte längre vid trafikljusen när de var på väg att slå om till rött. (Sagt i en lång radiointervju nu borttagen från nätet.)
  16. Jaa menee
    "Så att han råder sina spelare att inte äta pizza är samma sak som att säga åt dem att de inte får äta kolhydrater?!"
    Ja just det!
    Du kanske börjar förstå om du hänger här ett tag att BRÖDET i pizzan är alldeles för mycket
    kolhydrater. (Även för en fotbollsspelare) Resten av pizzan är rena LCHF-maten.
    Svar: #17
  17. Vegan
    Nej.

    Artikeln Kostdoktorn länkar till handlar om att Pep inte låter spelare som inte är i topform träna med A-laget, pga skaderisk, utan de måste förlora några kilon och då bannlyser han pizza och juice.

    Sedan vinklar Doc det till kolhydrater, när det i själva verket handlar om sunt förnuft att inte äta skräpmat och onödiga drycker.

    Jag åt själv LCHF mellan 2007-2015 och har hängt här väldigt mycket...

    Svar: #18
  18. Jaa menee
    Bra där, nu behöver du bara förstå att Pizza, skräpmat och "onödiga drycker" kan bli för mycket socker och kolhydrater för en del spelare.
    Med tanke på just Pizza som innehåller mycket mjöl (det sämsta vi kan äta, enligt min mening)
    Så, därför "Docs" inlägg om överätning av kolhydrater som är gängse regel i alla
    sporter. Se på svenska skidlandslaget som vräker i sig kolhydrater innan Säsongens början. Vad händer? Jo hälften av dom är så sjuka att dom inte kan ställa upp. Förkylda, halsfluss. mm. Motståndskraften försvagas av för mycket
    kolhydrater och sädesslag.
    Jag kan hålla med om att någon form av kolhydrater kan vara relevant för vissa elitidrottare som behöver en "turbosprint" som ger ett extra "raketbränsle"
    Men att försvara vetemjöl är bara dumt.
    Svar: #21
  19. Bengan
    När Doc get Henrik Orre svar på hans kommentar gällande de felaktiga påstående han gjort gällande CF kost under Touren så kan vi dra vidare diskussionen tills dess orkar jag inte bry mig :p
    Svar: #20
  20. MJx
    Varför kräver du att doc ska ge svar när du inte gör det själv?
  21. Vegan
    Har jag försvarat vetemjöl? Nej!

    Jag kritiserade Kostdoktorns vinkling av en artikel, som handlade om att fotbollspelare inte fick vara med i A-laget för att de inte var i topform, där han påstår att Guardiola förespråkar någonslags low-carb diet.

    Det handlade inte artikeln om. Guardiola förespråkar inte en low-carb diet.

    Jag har aldrig påstått att LCHF inte fungerar eller att vetemjöl är bra mat.

    Svar: #23
  22. Henrik
    Här är en intervju med den foskare Phinney samarbetat mest med. Styrkelyftaen Jeff Volek.

    http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2016/01/31/high-fa...

  23. Jaa menee
    "Det handlade inte artikeln om. Guardiola förespråkar inte en low-carb diet."

    Åter igen, PIZZA ÄR Hög-kolhydrat mat. (på grund av pizzabottnen) Alltså vill han att sina
    adepter drar ner eller slutar inmundiga dylika skräpmatsrätter.
    Det i sin tur innebär att Guardiola inför en typ av low-carb diet i sitt lag som jag förstår det.
    Dessutom förbjuder han läsk som för övrigt de allra flesta dietister idag är överens om att det är en förkastlig dryck. Jag tror att Guardiola vaknat upp och läst på att tokäta kolhydrater är bara av ondo.
    Vegan, Tack för ditt ödmjuka svar till mig. Jag vet att alla "dieter" är bättre än vad Livsmedelsverket förespråkar, T.O.M. Vegankost! :-)
    Synd att du gav upp LCHF men jag hoppas och tror att du mår bra ändå.

    Svar: #24
  24. T
    "Åter igen, PIZZA ÄR Hög-kolhydrat mat. (på grund av pizzabottnen) Alltså vill han att sina
    adepter drar ner eller slutar inmundiga dylika skräpmatsrätter.
    Det i sin tur innebär att Guardiola inför en typ av low-carb diet i sitt lag som jag förstår det."

    Artikeln säger inget om vad Pep rekommenderar sina spelare att äta istället för pizza, så man kan inte dra några slutsatser om huruvida han förespråkar lowcarb eller inte. Han kanske sagt till sina spelare att byta pizza mot kyckling (eller annat magert protein) och fullkornsris, till exempel. Alla vet att pizza inte är nyttigt, men vad i pizza som är problemet finns det som bekant olika åsikter om. T ex fett-innehåll, kolhydrat-innehåll eller helt enkelt bara kalori-innehåll, och vilken av de skolorna Pep ansluter sig till står det inget om.

  25. Henrik
    En del här verkar tro, att när Pep Guardiola går emot pizza och juice för fotbollsspelare, så vill han att spelarna skall äta pasta och dricka saft i stället.
    Vi får väl se. De som inte alls har någon kontakt med idrottsvärlden verkar tro att idrottandecinte har någon kontakt kostdebatten. Jag tror det är tvärtom.
    Vi får väl se. LCHF är näringstäta och sockerfattiga mat, som är bra för folkhälsan.
  26. Martin
    Zlatan gick upp i vikt för några år sedan (när han spelade i Italien) och enligt honom själv berodde det på för mycket pastaätande. Så att vara elitidrottare garanterar inte att det är fritt fram att äta vitt mjöl i alla dess olika former.

    http://www.aftonbladet.se/sportbladet/article10827588.ab

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg