55 Kommentarer

  1. seihe333
    Hur lång tid tar det att gå i ketos eller vad det nu heter?
    Jag måste träna, men försöker göra det med LCHF, det är sjukt svårt att simma/jogga.
  2. En dag eller så från att du skär ned på kolhydraterna. Se Lågkolhydratkost: 12. Hur vet jag att jag är i ketos?
  3. TraLaLa
    Hmmm... varför går jag inte ner ett enda kilo trots LCHF under ca TVÅ ÅR??? Visst, jag "syndar" ibland, men eftersom jag äter "rätt" 95% av tiden borde det väl gå neråt lite grand efter så här lång tid?

    Alla dessa rapporter om folk som med lätthet gått ner några kilo på bara några veckor (trots att man ofta läser om att dom ätit nötter till mellanmål och använt generösa mängder grädde, osv, vilket kan vara bromsklossar för en del) står mig snart upp i halsen :-(

  4. TraLaLa,
    tveklöst är det så att världen är orättvis. Och alla går inte ner lätt av LCHF. Jag antar att du läst här?:

    http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang/svart-ga-ner-i-vikt

  5. seihe333, det tar bara cirka ~2-4 dagar för de flesta har jag för mig.
  6. Salami
    TraLaLa

    Ät mindre?

    Räkna kalorier?

    Alla går ner om dom äter mindre

    Att bara gå över till LCHF innebär ju inte att ditt kaloriintag automatiskt går ner, är väl nått som LCHF rörelsen fått för sig att man kan äta 4000 kalorier fett och ändå gå ner,

    Eller att dom extra kalorierna från fett magiskt försvinner ut i tomma intet.

    Jag räknade kalorier dom sista 5kg när jag gick ner annars hade det aldrig gått, men då var det ganska extremt.

  7. Erik
    Salami

    Visst kan det hjälpa i TraLaLas fall att äta mindre, men det är inte heller någon garanti i längden.

    Att kalorier från fett skulle försvinna "magiskt" kan vi nog vara över ens om att det är högst osannolikt, däremot så kan kalorierna från fett på en LCHF-kost användas till annat än fettinlagring. Tex muskeluppbyggnad, diverse "reparationer", värme, ut den naturliga vägen etc etc. Myten om energi in- energi ut (i den meningen att allt som inte förbränns genom fysisk aktivitet lagras som fett och att alla energikällor hanteras lika av kroppen oavsett hur energin är bunden kemiskt) är väl däremot något som måste förklaras med magi eftersom den går på tvärs med energilagarna!

  8. Tess
    Jaha... och nu har de börjat med TV-reklam för det där läbbiga bantningspreparatet som de börjat sälja receptfritt. Jag brukar inte bli annat än irriterad på reklam (som för becel och annat skräp), men idag blev jag RIKTIGT upprörd :evil:
  9. Salami
    Erik

    Ja absolut men det förklarar ju inte varför vissa som går över till LCHF inte ens tappar mätbart med kroppsvikt.

    Här pratar vi inte långsiktigt utan korsiktigt, veckor inte månader/år varför vissa inte ens tappar ett enda KG.

  10. Zepp
    Altså.. det finns inga garantier för att man går ner i vikt bara för att man äter LCHF.. de som är mest hjälpta är ktrafigt överviktiga, diabetiker o andra med insulinresistens/kolhydratöverkänslighet och andra störningar i ämnesomsättningen.. det finns de som går upp i vikt på en ursprunglig kost oxå!!

    Man får fundera lite grann.. varför man är lite för rundnätt.. en del har andra störningar.. typ hypotyreos o sånt.. eller så kanske man äter fel o för mycket.. allt spelar in!!

    Men jag tror nog att för de flesta så är nog LCHF ett av det lindrigaste sätten att banta om man behöver reducera sitt kaloriintag.. man är mätt hela tiden.. blodsockret åker inte jojo o maten är god!!

  11. Åter igen denna mystiska chokladtårta som man kan äta så mycket av på LCHF.

    Hmmm. ;)

  12. Salami
    Zepp

    Håller med till 100%

  13. Thomas H
    Zepp

    Håller med till 101%
    :wink:

  14. Först vill jag kommentera till tråden. Jättepositivt med en bra omtala om Annika och LCHF i en så stor tidning som Aftonbladet med massor av tips på bra lchf-midsommarmat. Till "svårt att gå ner i vikt". Min fru är +50 och har också svårt med kilon. Lite händer dock men isär med midjemåttet. Minus 5 bälthål och fastare rumpa! Inte så illa!
  15. Karl E. Arfors
    En väldigt viktig sak är att många människor av olika anledning har vad jag kallar "låg handgas" dvs. är hypothyreota och har låg sköldkörtelproduktion och dessutom pga. av stress kanske har liten produktion av cortisol i binjuren. Binjuren måste bilda cortisol för att det övriga systemet skall fungera.
    Vården klara ofta inte detta utan efter blodprovstagning säjer vårdcentralen att du är helt normal. Titta på http://www.scandlab.com
    karl
  16. TraLaLa
    @Doc - ja, jag har läst "svårt att gå ner"-råden. Flera ggr... Och att äta mindre var en av de få saker som återstod, men när jag provade det under en period blev jag ofta så hungrig innan det var dags för nästa mål att jag åt för fort och för mycket och förmodligen "tog igen" det jag hållit igen på föregående mål. Det enda jag inte provat än är ren SSS-fakir i kombination med raska långpromenader innan frukost. Svårt att kombinera med familjelivet, men jag ska testa morgonpromenader nu när maken får semester och kan ta hand om barnen på morgonen.

    @ Karl E. Arfors: intressant det du skriver om. Enl vårdcentralen tydde mina värden inte på hypothyreos ("och det är få som går ner efter att ha fått Levaxin" enligt läkaren) men min syster har problem med binjurar som knappt producerar cortisol alls - kan min funktion också vara nersatt kanske...?

  17. Levaxin hjälper bara vid underproduktion i sköldkörteln, inte vid de i dag vanligaste formerna av hypothyreos.

    Många har tydligen blivit hjälpta av sköldkörtelhormon från gris när de inte blivit hjälpta av Levaxin.

    Andra har blivit hjälpta av stora doser jod och möjligen även selén under noggrann kontroll av läkare.

    Det är flera steg som skall fungera även efter att de hormonvärden man uppmäter i blodet är korrekta.

  18. Karl E. Arfors
    TraLaLa,
    Det finns även en form av Hypothyros typ 2 som ofta ärvs på mödernet och gäller underfunktion i mitokondrierna (cellens energispisar) som inte kan mätas i några blodprover. Thyroxinets effekt är att sätta fart på mitokondrierna för att öka på metabolismen.
    Resultatet måste bedömmas på hur patienten mår, på den kliniska bilden och det behärskar inte vanliga läkare idag. via scandlab.com som jag tidigare skrev kan du se lite om brist på energi, trötthet och andra symptom som finns vid hypothyreos och det är hur patienten mår som är avgörande - inte hur doktorn mår!!!
    karl
  19. pelle
    Intressant länk Karl.....

    Godnatt.

  20. Att LCHF inte fungerar på 100% av alla som testar, betyder ju inte att kosten är förkastlig. Som sagt kan det ha med sköldkörteln eller andra hormonella störningar eller sjukdomar att göra. Sen är det många som äter mycket protein i förhållande till fett. Är man riktigt känslig så kan även det leda till viktuppgång/att man inte går ner.
  21. Att det inte fungerar för viktnedgång för alla betyder ju inte att det inte fungerar alls. Hälsovinsterna verkar ju alla få, även om del kan behöva lite mer kolisar för att må riktigt bra än vad nollvisionens förespråkare rekommenderar.

    Tyvärr framstår ju detta i gemene mans ögon fortfarande som en diet för viktminskning. Det var ju så den torgfördes från början också. Det tycker jag är synd och lite kontraproduktivt. Är man smällfet så är det klart att man vill gå ner i vikt. Men det är nog trots allt bättre att se till hälsan först. Vartefter man får bättre hälsa blir det säkert lättare att identifiera vad det är som gör att man inte går ner också. Om inte annat har man mer ork att söka efter svar. Problemet är bara att hitta en läkare som är villig att hjälpa en med det.

  22. GoEd
    Om man går ned i vikt eller inte beror ju också på vad man väger från början. Är man redan något sånär normal viktig är det nog inte alltid så lätt att gå ned med LCHF.

    Grejen med LCHF är att det är nästan omöjligt att gå upp i vikt även om man äter 4000 kalorier om dan, dock ska man inte räkna med att gå ned i vikt (såvida man inte är väldigt överviktig) på en sådan kalori mängd.

  23. Japp! Jag verkligen svinade i början utan att något negativt hände. Tyvärr händer inte så mycket på ett normalt-lågt energiintag heller. Måste ner där det gör ont. Jag är redigt fet och man har ju hört andra i samma sits, så att det är så mycket lättare bara därför är nog tveksamt. Kanske om man ätit så som "de" tror att alla tjockisar gör, dvs bara skräpmat. :D

    Tror att jag hittat min orsak. Lyckades få T3 taget och jag låg 0.01 mmol över lägsta gränsvärde. Detta betecknas då som normalt, det är ju inom gränsvärdena. Jag tycker det ser lågt ut jag, särkilt med tanke på omständigheterna.

  24. hemul:
    För den som ligger i 150-kilosklassen är nog viktnedgång att klassa som hälsovinst ändå. Men jag har inte heller hört någon med den överviktskalibern säga att de inte går ner något. De som klagar över att det går för långsamt/inte alls är oftast de som bara har lite mulliga höfter eller rester av en ölmage.
  25. TraLala, kan du förklara detta snälla?

    > ("och det är få som går ner efter att
    > ha fått Levaxin" enligt läkaren)'

    Menade han att folk med underfunktion sällan går ner eller att Levaxin i sig orsakar att man inte går ner? :?

  26. B-M
    hemul
    Jag rekommenderar dig, att beställa test från Scandlab. Det kostar en del men det är värt pengarna! Inte enbart sköldkörteltest, utan även cortisol/DHEA-testet, som visar hur binjurarna mår. Innan Levaxinbehandling måste binjurarna fungera. Tyvärr kan du nog inte räkna med hjälp från vårdcentralen. Den erfarenheten har jag.
    Karl A
    Bra, att du tog upp ämnet! Här finns ett stort mörkertal!
  27. TraLaLa
    @Hemul,
    Jag antar att hon menade att man inte kunde räkna med att Levaxinet skulle göra det lättare att gå ner i vikt.
  28. TraLaLa
    @B-M och Karl A: vad får man för hjälp av Scanlab om resultaten visar på underfunktioner på sköldkörtel och binjurar?
  29. B-M
    TraLaLa, Det finns läkare, som kan detta. Karl Arfors kan säkert tipsa dig.
  30. e
    Jag har ett chokladkaksrecept som funkar på denna diet. Är inte hemma nu, men den innehåller mörk choklad, smör, ägg och grädde och är väldigt god men lite pillig att baka då man sjuder smeten tills den är tjock istället för att ha i mjöl. Blir en fantastiskt kladdig och god kaka om man gillar choklad, det är vuxensmak på den. Apropå "den mystiska chokladkakan", skulle kunna vara något liknande mitt recept.
  31. Jag har också gjort LCHF-vänlig cholkadtårta. Det är jättegott. :D
    Men jag undrar om folk i allmänhet, som inte är så insatta i LCHF, tänker på att det måste vara nån speciell chokladtårta.
    I artikeln, och andra innan den, låter det mer som vanlig chokladtårta är bra att äta enligt LCHF.
    Tråkigt om nån skulle försöka "banta" på vanlig tårta, tänkte jag. ;)
  32. Dumt att försöka banta på /någon/ tårta. Godis är godis, oavsett om det är i LCHF-form eller inte.
  33. Självklart Mikael Jansson.

    Men tänk på att det finns säkert tusentals människor som försöker banta genom att äta sliskiga, godisaktiga måltidsersättningar som t.ex naturdiet.
    Jag har själv varit där. >.<
    Som godisråtta vill man gärna tro på att man kan banta med godis.

  34. Kenneth
    e (nr 30)

    Snälla, recept på tårtan. Tack

  35. Mor Svea
    Hallå å hej;

    Min man har följt lchf nästan slaviskt sedan i april. Han har tappat ca 5 kg i vikt men vi har ett jätteproblem. Hans blodtryck stiger och nu vill läkaren sätta honom på annan medicin. Saken är den att han mår superbra och känner inte av det ökade blodtrycket. Jag har kikat lite på vad han dricker under dagen eftersom han är plåtslagare och vistas mycket ute. Han älskar nämligen mineralvatten...Under hela dagen blir det ca 2 liter beroende på värmen.

    Han dricker kolsyrat vatten, just nu Eldorados kolsyrade bordsvatten.

    sammansättningen per liter är:

    Kalcium - 15 mg
    Natrium - 140 mg
    Magnesium - 7 mg
    Kalium - 51 mg
    Sulfat - 21 mg
    Klorid - 24 mg
    Fluorid - 0.4 mg

    Har försökt få honom att dricka mer vanligt vatten men han gillar den här samt att han häller i en skvätt Fun Light eller saft ibland (inte bra, I know)

    Kan salterna ha med blodtrycket att göra?

    Oxå värt att nämna: hans blodtrycksmedicin heter Moduretic Mite, tar 1 ggr/dag.
    Han äter oxå smärtstillande; Arcoxia, 90 mg, 1 ggr/dag.

    Kan något av dessa påverka blodtrycket!?

    MVH, Mor Svea & Comp!

  36. TraLaLa - tack! Ja, det låter ju rimligast, men man vet aldrig med medz, så jag tyckte det var bäst att fråga. ;)
  37. Jag skulle också vilja ha svar på det TraLaLa frågar om Scandlab. Jag ser inte ens att sköldkörtelprover är uppräknade i ämnesomsättningstestet. Inte ser jag nåt om binjurarna heller. Inte heller priset.

    Och som TraLaLa var inne på, vad lönar det till om man ändå inte kan få hjälp?

    Jag tänker nog satsa på att försöka få medicin för mitt låga T3 till att börja med, det har jag ju redan mätvärden på, så får vi se om det hjälper.

  38. Mor Svea
    Slavisk LCHF och Fun Light? Du skojar! Aspartam trigger kroppen enormt. Vad annars äter och dricker han på jobbet som inte är LCHF, kan man undra? Vill han ha lite smak på vattnet finns bl.a. citron/lime-essens som tillbehör till Sodastreem-vatten. T.ex Elektrolux-Home-affären har det. Jag har inte koll på innehållet, där står naturlig citron/lime-arom, vad det nu är, på etiketten. En enda droppe räcker till en liter vatten för min del.
  39. Mor Svea
    Hi guys! På jobbet äter han 0 kolhydrater; fikar bara kaffe utan socker osv. Han tar alltid med sig matlåda, det enda fusket skulle isåfall vara Fun Light men det är inte varje dag han dricker det. ibland blir det saft å då är det utblandat med mineralvattnet (BOB saft tex.). Äter en frukt två ggr i veckan, mest apelsin eller lite vattenmelon. Det påverkar ju inte blodtrycket. Nä, blodtrycket är fel, så mycket kan vi säga. Läkaren är orolig och undrar vad han äter, sköterskan oxå. He tolde them about this diet and they are clearly concerned. De vill införa tallriskmodellen på honom...geewiiz!

    :)

  40. Anna Delin
    Följande verkar vara bra för blodtrycket: Flytta till tropisk ö, och där leva på färsk fisk samt kokosnötter. :-D
  41. Och då kan man ju fråga sig vad av det som påverkar blodtrycket mest, jag skulle gissa på den avstressande miljön. :-)
  42. Även om jag tror att Fun Light är något man inte bör ta i sin mun, så tror jag inte heller att de små mängderna din man får i sig är orsak till hans höga blodtryck.

    Tyvärr kan jag inte råda om blodtrycket, men kanske om drickan. Har han provat att smaksätta med lite pressad citron, lime eller apelsin? Söta LITE med stevia om det behövs. Fast det enklaste är ju att på sikt vänja sig av med smaksatt vatten.

  43. Fast... jag insåg just att Fun Light innehåller bl.a. aspartam som tros orsaka högt blodtryck. Så det är kanske bäst att slänga ut den.
  44. Kenneth Johansson
    Läkaren och docenten Ralf Sundberg sänkte sitt blodtryck med lchf och kunde sluta med blodtryckssänkande medicin.
  45. Mor Svea
    :) Ja, tropisk ö skulle han definitivt gilla, hehe. I vicket fall, från och med imorgon har jag knappt tillgång till dator. Jag ska chilla på landet :) Ing'e högt blodtryck där inte!

    Ha d...

  46. Vän av oordning
    Mor Svea;
    frågan är blodtrycket verkligen är högt eller inte, eller om det bara är högt när läkaren mäter (och man är stressad för att blodtrycket ska vara högt) - det kan vara värt att köpa en blodtrycksmätare och mäta själv hemma.
  47. Det är ett känt fenomen att blodtrycket kan höjas ganska mycket av vitrocksallergi.
  48. Karl E. Arfors
    Kanske lite sent att kommentera om Blodtrycket... som gått som en följetång här.
    Mg Magnesium måste man ta extra ca 400mg chelaterat Mg varje dag. Alkohol tvingar ut magnesium mot kroppens vilja - det gör även thiazider en sorts blodtrycksmedicin som kallas vattendrivande (diuretica). Duktigt tillskott av Mg kan sänka BT 10mm Hg. Vid för högt magnsiumtillägg kan man få diarre - då sänker man till lagom. Glöm inte att öl (alkohol) också sänker magnesium och LCHF är ju öl lika med flytande bröd.
    karl
  49. Vildhonung
    Kan lågt blodtryck höjas av LCHF? Jag har alltid haft lågt, typ 100/60, blir ofta yr när jag reser mig etc. Sedan jag slutade med kolhydraterna för 3 veckor sedan så har jag inte känt så. I går tog jag blodtrycket hos sjukgymnasten och då var det 130/81!
  50. Vildhonung,
    Eftersom så mycket annat normaliseras är det väl inte osannolikt i alla fall? :-)
  51. Ola
    Fast lågt blodtryck ät ju bra så länge man inte har svåra problem med det. Varje minskning minskar risken för hjärt och kärlsjukdomar.
  52. Blodtrycket regleras av hormoner i ett komplicerat förhållande med salter och signalsubstanser.. så det är möjligt att hela homeostasen förändras när man äter LCHF och sänker sina insulinnivåer!??

    Några raporterar ett lägre stabliare blodtryck och några lågtryckare säger att de får ett allt för lågt tryck vid en altför strikt kost.

    http://sv.wikipedia.org/wiki/Vasopressin

  53. Här är ett av hälsoråden från vattenkuren från min hemsida:

    -Vatten förebygger och botar högt blodtryck. Högt blodtryck är kroppens försök att hindra uttorkning när det inte finns tillräckligt vatten att fylla alla blodkärlen som fördelar vatten ut i vitala celler. Som del av den omvända osmose-mekanism, när vatten från blodserumet är filtrerad och införs samtidigt i biljoner viktiga celler genom de mikroskopiska små membranhål, behövas extra högt tryck för att åstadkomma denna process. Vatten och extra salt vill bringa blodtrycket tillbaka till normaltillstånd.

    Tragedi: Att inte erkänna att högt blodtryck är en av de största indikationer på dehydrering i kroppen är mycket sorgligt. Att försöka behandla det med vattendrivande medikamenter är rent brottsligt. Efter en tid tillkommer blockering av artärerna som går till hjärna och hjärta. Detta vill orsaka hjärtattack och paralyserande slaganfall, kanske även njursjukdomar. Det orsakar dessutom hjärnskada och medverkar till nervsjukdomar som t.ex. Alzheimers.

  54. mamo
    Konkret: Hur skall man göra om man ändå vill gå ner mef LCHF? Har 10 -15 kilo att gå ner,mår bra av att äta kosten i övrigt.Förklara gärna hur man i praktiken gör fördelningen mellan fettet och proteinet tex.Vore tacksam!Är inte så glad för att träna men skulle det göra gott för mig att göra det samtidigt, för att gå ner?Alla tips är välkommna!!!!TACK PÅ FÖRHAND!
  55. Ena
    mamo

    Gå till Kolhydrater i Fokus och läs vad Sten Sture Skaldeman
    siger om fedt o proteiner.

    Ena

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg