Livsmedelsverkets frågor och svar om LCHF

Livsmedelsverket

Spännande läsning från LCHF-kritiska Livsmedelsverket:

SLV.se: Frågor och svar om LCHF

Kritiken kan summeras i tre punkter: Varningar för möjliga omställningsbesvär som trötthet och förstoppning, föråldrade varningar mot naturligt fett (nu vetenskapligt motbevisade) och tveksamma teorier om behovet av att äta just spannmålsfibrer.

Varningar av mer substans verkar saknas. Så här säger man till och med:

Att äta LCHF-diet under en kortare tid innebär troligen ingen risk. Men att äta strikt LCHF under en längre tid kan vara skadligt på sikt. Det finns ännu ingen forskning om hur man mår efter tio-tjugo år med strikt LCHF.

Observera språket. LCHF ”kan” vara farligt på sikt – men det finns ingen forskning som visat det.

Det finns förstås ingen forskning som visar hur man mår efter tio-tjugo år med Livsmedelsverkets fettsnåla och kolhydratrika tallriksmodell heller (dubbelmoral, någon?). Varenda land som infört liknande råd har dock fått en fetmaepidemi…

1 2 3 4 5 6

280 kommentarer

  1. Maria Jonsson
    Helge
    Det var ju ett dåligt råd du fick av läkaren. Undrar vad dietisten skulle ha gett för råd. Läkare är ju inte utbildade för att ge kostråd.

    Sa han ingenting mer? Bara att du skulle äta mer kolhydrater? Ingenting om vilka livsmedel eller fördelning över dagen?

    Är det kanske någon annan här som fått råd av dietist och vad har ni i så fall fått för råd?

    Vad åt du till frukost och kvällsmat?

  2. PiggePI
    #131 Bonnmora

    "Om nu SLV erkänner att fullkorn är bättre än ljust, varför äta ljust överhuvudtaget? Varför inte skippa bröd överhuvudtaget?"

    Om du läser vad vårdguiden till Stockholms läns landsting skriver om tallriksmodellen och just om bröd så förstår man hur långt bort "skippa bröd" ligger:

    "
    Ät gärna bröd till måltiderna. Bröd är mättande och samtidigt rikt på kolhydrat. Allt bröd är bra, men bäst är det som är grovt och nyckelhålsmärkt. Ljust bröd är bättre än inget bröd.
    "

    http://www.vardguiden.se/Tema/Gravid/Livsstilsfragor/Tallriksmodellen/

  3. Anders G
    När man läser inlägg på bloggar som denna och andra bloggar så framkommer det ofta att det är den extremt ökade konsumtionen av kolhydrater som ligger till grund för fetmaexplosionen och efterföljande välfärdssjukdomar.

    Tittar man på statistik över livsmedelskonsumtionen från 1960 och framåt så framträder dock en något annorlunda bild. De tydliga trender man kan se är att vi har ökat vår totala energitillförsel från livsmedel. Det som överaskar (i alla fall mig) är att ökningen främst är i form av energi från proteiner vars energitillförsel ökat med närmare 50 %. Energitillförseln från fett respektive kolhydrater har också ökat men i dessa fall endast med 6-8 %. Som andel av vår totala energitillförsel så har protein har ökat medan andelen som kommer från fett respektive kolhydrater har minskat något.

    Den första amatörmässiga analysen skulle ju därför vara att det är proteinet som är orsaken till våra välfärdssjukdomar. Nu är det väl ingen som tror det utan går man ner på djupet i siffrorna så ser man att sammansättningen av de olika energislagen har förändrats. När det gäller proteiner så är det konsumtionen av kött och ost som ökat mest relativt sett övriga proteinkällor. För fett har energitillförseln från grädde, ost och andra livsmedel (bla choklad och konfektyrer) ökat mest medan den minskat från framför allt mjölk och matfett. För kolhydrater har andelen energi som kommer från bröd ökat men mest dramatiskt är det andelen som kommer från läsk och andra livsmedel (bla choklad och konfektyrer).
    Slutsats: Vi äter nästan dubbelt så mycket kött som för 50 år sedan, vi äter mycket mer bröd, mindre från mjöl och gryn, mer bakelser och tårtor, mer fisk, mindre mjölk, mer grädde, mer ost, mindre smör, mer lättmargarin, mer grönsaker, mer rotfrukter, mycket mindre potatis, mycket mindre rent socker och sirap samt extremt mycket mer choklad, konfektyr, läsk och glass.

    Utifrån dessa fakta drar man alltså ständigt slutsatsen att det just är kolhydraterna som är boven. Rent energimässigt så är det ju dock faktiskt proteinerna som ökat mest som energikälla. Att dra slutsatsen att proteinerna är boven är nog lite väl magstarkt men att lägga skulden på kolhydraterna rakt av kanske är lite väl drastiskt. Det kanske inte är potatisen som är problemet? Det kanske är andelen fett och kolhydrater som kommer från godis och läsk som är problemet? Eller det kanske är den totala konsumtionen som är problemet? Eller varför inte att vi faktiskt gör av med mindre energi än tidigare? Det kanske inte är så enkelt som att skylla alla hälsoproblem på en faktor utan verkligheten är mer komplex än så? Det finns kanske problem med att äta för mycket fett också likväl som det finns problem med att äta för mycket kolhydrater? Livet kanske inte är så enkelt så att det finns en svart eller vit sida där alla problem försvinner om man väljer den vita sidan.

  4. Johan
    Appropå fiberrikt bröd vs ljust bröd:
    Coca-cola måste vara nyttigt, för om jag dricker sprit som jag blandar med coca-cola mår jag mycket bättre dagen efter än om jag dricker bara ren sprit!
  5. Lind
    Cilla, vi tar det igen då :-) Tidigare Käkade jag SLV frukost - havregröt med sylt och mjölk. En timme senare hade jag hysteriska cravings som jag tyvärr inte alltid kunde övervinna. Nu äter jag äggröra istället och är härligt mätt i 7-8 timmar och får inte ens en hundradel så mycket sug som tidigare. Men självklart KAN man överäta på lchf också, men det är otroligt mycket svårare. Håller man sig till lchf frukost lunch och middag ska det mycket till att trilla dit.
  6. Helge
    Anders G du bör också titta på förändingen inom kolhydrat förbrukningen och då kommer du att se att de med högt Gi har ökat. det spelar alltså roll vilka kolhydrater man äter. Socker eller brocolli . Det är inte likgilltigt vilka kolhydrater man äter.

    Läs : http://www.kostdoktorn.se/lchf/

  7. Isak
    Kloka ord Anders G!
  8. Anders G
    Helge!
    Det var väl ungefär det som jag ville säga. I denna typ av forum läser man dock ständigt att kolhydrater rakt av är det stora problemet.
  9. Helge
    Men på tv -debatten för några vekor sedan, då försökte livsmedel industins propgandister omdefiniera LCHF till en vrångbild av vad det verkligen är, och därför är det viktig att ta fram vad det är, som görs här. :

    http://www.kostdoktorn.se/lchf/

    Så visst är kolhydater det stora problemet. Men en del kan man äta, men man bör äta de som är nyttiga och unvika de onyttiga.
    Kolhydrater är inte essentiella. Men vitaminer och mineraler är det.

  10. Anders G
    Jaha!
    Vad har det med mitt inlägg att göra??? Jag försökte varken definiera LCHF eller påpeka vad som görs. Jag reagerade bara mot den ensida vinklingen som ofta framkommer i olika inlägg.
  11. Anders G
    Om svaret på frågan om hur mänsligheten ska äta för att maximera hälsan var: "Ta bort/minimera kolhydratintaget" så skulle nog forskningen ganska enkelt kunna bevisa detta. Precis som man relativt entydigt kan hitta rökningen negativa hälsoeffekter.
    Nu finns ju inte dessa entydiga bevis vilket för mig är ett tecken på att verkligeheten är lite mer komplex än bara frågan om kolhydraternas vara eller inte vara. Lösningen är inte så enkel som vi ofta vill ha den till.
  12. Morris
    Är egentligen emot särskrivning men jag tycker det är dags är se över vissa uttryck som har gått hand i hand alldeles för länge, som t.ex:

    Frukt&grönt
    Rött kött&charkprodukter
    Mättat fett&transfett

    ...som om det vore ett sammansatt ord!

    Grönt = bra
    Rött kött = bra
    Mättat fett = bra

    Dags att börja särskilja på detta i de studier som görs kanske??

  13. Helge
    Anders G

    Jag håller inte med din beskrivning av debatten här och inte heller på andra LCHF sajter.

    Din bilden av diskussionen undrar jag var någonstans du har fått den ifrån??

    Du verkar vara ny här??

    De flesta som skriver här delar den här uppfaningen:

    http://www.kostdoktorn.se/lchf/

    Jag förstår inte var du tar din info ifrån?

  14. Lind
    148, går mina skattepengar till dessa klåpare? Det är helt ofattbart att man ännu inte lagt ihop två och två och kopplat ihop sambandet mellan ohälsa och dagens kostrekommendationer, och då även de indirekta effekterna i form av bristande mättnadskänsla och ökat sug. Finns det verkligen ingen på livsmedelsverket som kan tillgodogöra sig kunskap som inte bygger på 60 år gammal, illa utförd dessutom, skrämselpropaganda? Jag borde söka jobb där och lära dom gamla stofilerna hur man använder artikeldatabaser mm. Kanske ett eller annat ord engelska också så de även förstår vad de läser, misstänker att skon klämmer även där.

    Känns rent ut sagt förjvligt att skattebetalarna tvingas finansiera en så undermålig verksamhet!

  15. Shrinkin David
    @Anders G

    Håller med om mycket du skriver.

    Men LCHF kan (ofta?) vara starten på lösningen.
    Och, som många här kan vittna om, faktiskt ganska enkel. :)

    Hur man sedan går vidare är individuellt.
    Fortsätta med LCHF, GI, medelhavskost, paleo, tallriksmodellen, vegetarian.

  16. Bonnmora
    På bildlektionen skulle barnen rita kostcirkeln. Fröken, - "Men lille Emil, varför har du målat popcorn och chips på tallriken?" - Jo för majs är grönsakerna och potatis är kolhydraterna. :)
  17. Shrinkin David
    @Lind

    Ur SLV's årsredovisning:
    "Livsmedelsverket omsätter cirka 470 miljoner kronor och verksamheten
    finansieras till 44 procent av anslag, 44 procent av avgifter och 12
    procent av bidrag."

    Lite kommer nog tyvärr från din skatt. :(
    Frågan är, från vilka kommer de 12%'en i bidrag?

  18. PiggePI
    Vårdguiden, Stockholms läns landsting:

    "
    Ät gärna bröd till måltiderna. Bröd är mättande och samtidigt rikt på kolhydrat. Allt bröd är bra, men bäst är det som är grovt och nyckelhålsmärkt. Ljust bröd är bättre än inget bröd.
    "
    http://www.vardguiden.se/Tema/Gravid/Livsstilsfragor/Tallriksmodellen/

  19. Isabella
    Urklipp från slv

    "Det man vet är att

    LCHF ofta ger förstoppning, eftersom kosten är fiberfattig. Fibrer och fullkorn minskar också risken för tarmcancer, men LCHF innehåller inget fullkorn och bara lite fibrer."

    -- Jag är opererad för gallblåsa, som nu är borta. Det innebär för mig att jag har ränneskit varje dag men sen jag började på LCHF har min avföring blivit bättre, fastare och inte lika stinkande. Alltså FEL av SLV.

    "LCHF-dieten höjer i allmänhet de farliga blodfetterna, speciellt om man inte går ner i vikt av dieten. Man vet att höga blodfetter ökar risken för hjärt- och kärlsjukdom."

    -- Jag är inne på min 7:e vecka på lchf, gjorde tester hos doktorn för två veckor sen och mina blodfetter var perfekta, likaså kolesterolet.. Det var dem INTE för 2 år sen då jag åt vad dem rekommenderar. Alltså FEL av SLV.

    " mättat fett ökar risken för hjärt- och kärlsjukdom: LCHF-dieten innehåller mycket mättat fett. Om man byter ut mättat mot fleromättat fett minskar risken för hjärt- och kärlsjukdom."

    -- Blodtrycket har minskat, jag går inte på blodtrycksmedicin mer.

    "personer som äter fullkorn, frukt och grönt, fisk och olja vanligen håller sig friskare än de som äter mycket kött, smör och grädde och lite grönsaker."

    "en ensidig kost gör att det blir svårare att få i sig alla näringsämnen: LCHF ger oftast för lite fibrer och inget fullkorn, som bara finns i spannmål och ris. Den innehåller också bara lite bär och nästan ingen frukt.

    -- Jasså? Jag har insett, efter 7 veckor,att jag var känslig mot gluten. Innan hade jag ont i magen, sura uppstötningar etc. Trodde det hade med stress att göra men det var av BRÖD, PASTA etc Äter jag en brödskiva nu får jag ont i magen.
    Jag känner att jag får mer energi nu, att kroppen tar åt sig mer vitaminer nu när kletet är nästan borta i mina tarmar. Jag trodde att det fanns näring i grönsaker? Som vi faktiskt äter mycket av på denna diet. Och var står det att vi äter "lite" bär?? Jag äter bär varje dag till frukost. Och 2 frukter om dagen, visserligen borde jag låta bli men blir kvalm av att äta ägg, fett, kött blomkål etc, måste ha något friskt ibland.

    Varför gör inte SLV riktiga tester och pratar med människor som faktiskt testar LCHF? Varför misstror dessa doktorer oss? Är vi verkligen så dumma i deras ögon?
    Blir så arg när de nedvärderar människor som faktiskt är t.o.m intelligentare än vad dem är men som inte har en professors titel att stoltsera med.

    När man ser på en del av diskussionerna i media låter det som att alla som är feta och sjuka och har blivit friska av LCHF är hypokondriker.

    Grrrrrr så nu har jag skrivit av mig, ska ta en kopp te, vila för denna "hypokondriker" är faktiskt sjuk på riktigt. (Bihålorna)
    Ha det gött!

  20. Maria Jonsson
    AF
    Jag tror du har rätt. Det kan ju förklara en del helt obegripliga ilägg.

    Lind
    Vad åt du på kvällen? Jag stod mig inte heller på havregrynsgröt med sylt och mjölk.

  21. Maggan A
    Anders G #158

    Ja forskning skulle mycket lätt kunna bevisa att kolhydrater inte behövs. Den viktiga frågan är varför denna forskning INTE GÖRS?

    Kan det bero på att det är kolhydratsproducenterna som beställer och betalar för forskning och inte är intresserade av resultat som hotar deras gigantiska vinster?

  22. Maria Jonsson
    Maggan
    Menar du att du tycker att alla människor i hela världen skall äta en kost utan kolhydrater?

    Menar du att kostråden till hela befolkningen skall vara en kost utan kolhydrater?

    Eller varför skulle man forska i om man kan överleva utan kolhydrater?

  23. cumulus #73

    Jag skrev två inlägg här igår.
    Jag undrar egentligen varför de skulle vara så jobbiga här:

    Svarade på #60
    Äter man lchf får man i sig all näring man behöver;
    Jag frågade efteråt varför de flesta lchfare äter kosttillskott.
    Fick till svar att en del inte gillar fisk eller är allergiska mot nötter.
    Visserligen finns det ingen statistik hur mycket kostdoktorn säljer men jag-tror- det är stora kvantiteter.
    Andra inlägget igår från mej stod på "Expressens löp.. " #115
    Där jag länkar till EU:s regler om GMO och rapsförsäljning av dito i Sverige.

    Tycker du det är konstiga eller bittra frågor? ( majorens utfall om min personlighet tar jag med en klackspark..)
    Jag har snart ätit lchf i tre år men fördelningen av fett och protein ligger jämt. Kolh. 30-50gr per dag. Duger det? :D
    Jag tillhör dem som ökat proteinintaget och kan ibland förmoda att det är en hel del som har gjort så med lchf.
    Är du frisk, låter 70% fett magstarkt. Jag kan inte äta det pga att jag får magbesvär. Ingen gluten, en halv dl grädde i veckan och inget socker. Detta har jag fått upprepa femtioelva ggr här.

    Ser man på Staffan Lindbergs forskning-skickar gärna länk- har paleo en bättr prognos med D2.
    Vilken kost man väljer om man har D2, bryr jag mej faktiskt inte om..

    Jag menar att man måste bolla olika kunskaper mot varandra och inte tyda all kunskap till lchfs fördel. Vilken bild ger detta för trovärdighet? Särskilt i media.

  24. Vera
    Maria Jonsson

    ja.

  25. Maggan,

    Vi vet redan att man inte behöver kolhydrater via kosten, det behövs ingen forskning på det.

    Men att friska skulle må allra bäst av en kost utan kolhydrater tvivlar jag på. De allra flesta jägar- samlarsamhällen som har möjlighet äter en hel del grönsaker, stärkelserika rötter, nötter och frukt.

  26. Maggan A
    Maria Jonsson

    folk får äta vad de vill för mig, men deras val bör vara välinformerade genom kostråd grundad på ärlig vetenskap. Det finns många som lever i villfarelsen att vi måste äta en massa kolhydrater för att överleva. Forskning som bevisar att det inte är nödvändigt kan göra stor skillnad i människors kostval och därmed deras hälsa.

  27. Maria Jonsson
    Maggan
    Hur skulle allmänna kostråden till hela befolkningen se ut om du fick bestämma?
  28. Maggan A
    A-F

    Det skulle vara väldigt trist att leva utan grönsaker och de innehåller också en del nyttigheter som vi behöver. Ingen orsak att ta bort dem.

    Den stora boven är spannmålet. Det kan vi slänga rakt ner i Sverkers tunna.

  29. Maggan A
    Maria Jonsson

    Behöver jag verkligen svara på det?

    LCHF naturligtivs

  30. Maria Jonsson
    Menar du då också att dom små självförsörjande bönderna i Afrika skulle sluta odla kolhydratrik mat som många nu livnär sig på?

    Hörde förresten en kvinna på Västbanken som sa att deras familj bara hade råd att äta kött en dag i veckan.

    Hur skulle man lösa matförsörjningen om alla skulle äta LCHF?

  31. Shrinkin David
    @Maria J

    Om Maggan A ensam fick bestämma, så ville hon nog inte ha krig på västbanken, utsugna bönder i afrika, svält, barnarbete och krig i allmänhet. ;)
    Rätta mig om jag har fel Maggan A.

    Tyvärr är det ju inte bara upp till henne. :(

  32. #156 #167

    Det går inte att säga; kolh. inte har essentiella ämne
    De har fett, protetein, vitaminer och mineraler.
    eller; kolh. inte behövs.
    En 0-kolhydratare äter alltid multvitamin-mineralpiller.

    http://en.wikipedia.org/wiki/Essential_nutrient

  33. Maggan A
    Maria Jonsson

    Du talar om människor som i dagsläget inte har något val. Det handlar om ekonomi vilket är en annan diskussion.

    Likaså hur matförsörjningen ska lösas beror på grundförutsättningarna i enskilda regioner. Men som jag redan sagt i ett annat inlägg så frigörs enorma landområden - som idag används till värdelös spannmålsodling - om man lägger ner det och använder det som betesmark i stället.

  34. Bonnmora
    Maria Jonsson

    Håller med dig. Och folk som klagar på cigaretter som är så skadligt, Tänk på stackars Kineserna och säkert nåt litet afrikanskt land som livnär sig på tobaksplantage. Klart vi ska fortsätta röka.

  35. #169 Ninnan

    Ingen LCHF:are i min närhet äter kosttillskott, det bevisar såklart ingenting, men har svårt att tro att "dom flesta" LCHF:are skulle äta kosttillskott.

  36. Martin E
    # 167 Maggan A,

    Du gör det enkelt för dig.

    All forskning som inte stöder ställningstagandet att LCHF är den optimala dieten förkastas antingen för att forskningen är felaktig och förfalskad eller för att den inte kommer fram till resultatet att fett är bra och kolhydrater dåliga.

    Det finns oerhört mycket forskning att ta del av om du bara öppnar ögonen.

  37. Maria Jonsson
    Maggan
    Men smör och grädde kräver mjölkkor och dessutom kräver det att någon annan äter upp det som blir kvar när man tagit ut fettet.

    Mjölkkor kan inte leva enbart på hö och dom går inte på bete långt från ladugården. Ett tag fick dom inte gå ut alls. Mycket av den spannmål som odlas går till kraftfoder åt mjölkkor.

    Om man bara skall ha naturbeteskött så blir det svårt att få fram animalisk fett så det räcker om alla skall äta LCHF.

    Självförsörjande bönder i tredje världen behöver inte vara fattiga och äta dåligt. Det finns många friska människor som lever på vad jorden ger.

  38. #176 Maria Jonsson

    Ett problem som faktiskt har slagit helt fel är t ex alla dom vetesorterna som skulle rädda svälten i Afrika, dom blev trendiga i västvärlden så man exporterar hellre än säljer det på inhemsk marknad. Man har drivit upp priserna på dom produkter som var tänkta för Afrikanerna, man exporterar hellre än ger sin egen befolkning råd att köpa mat. Så ser det ut i flera länder även i Asien.

    Hade priserna sjunkit på dom inhemska gröderna så hade dom ju haft mer pengar över att köpa mer kött.

  39. #181
    Det kan bara Doc och andra kosttillskottförsäljare säga hur hög försäljningen är och vinsterna.
    De flest här på bloggen erkänner glatt de pillerknaprar.
    Ibland äter man ett piller för att få bort biverkningar av ett annat piller. Det rekommenderas lika glatt här.
  40. Funderaren
    Vet inte om jag skulle kalla D-vitamin för kosttillskott. Eftersom det är en vitamin man kan få via huden.
  41. #185 Ninnan

    Jag har sett att det har diskuterats flitigt mellan ett antal få debatörer i trådar om kosttillskott, men jag har inte fått uppfattningen att det skulle vara samma som dom flesta som LCHF'are - Lite som att tro att Sveriges alla dykare håller på med teknisk dykning för att dom hörs mest på forumen, när dom i verkligheten tillhör en väldigt liten promille.

    Jag tar inte kosttillskott och är inte intresserad av kosttillskott, har inget behov av kosttillskott så jag pratar aldrig om att jag inte äter kosttillskott, förutom denna gången då ;)

    Man har ju lättare att prata om saker man gör än dom saker man inte gör, därför kan ens bild bli lite skev om man går efter alla dom som hörs och syns.

  42. Roger
    Ninnan, jag har läst dina kommentarer här på kostdoktorn i ett par år nu, tror du mest gillar att provocera och småretas. du tycks ju va på tvärsan mest hela tiden ;-).. detta med pillerknaprande är iaf inte nåt jag håller på med, men med ett undantag, jag köper en burk D-vit. vintertid, de e inte så mycke sol här vid polcirkeln denna årstid.. men jag har iaf sett att pillerknaprande förekommer även bland icke-lchfare av nån underlig anledning, dom borde ju få i sej precis allt nödvändigt iom sitt väldiga frukt&grönt- spannmålsätande
    Jag är strikt lchfare med undantag av lite hjortron, vildhallan o blåbär då o då under vintern så jag borde ju lida en enorm brist på det mesta nu.. så nu väntar jag med spänning på när alla sjukdomar ska börja dyka upp, det har nu gått drygt 3 år sen jag plocka bort spannmål ris o potatis..
    (Jo jag äter grönsaker ibland, om någon skulle fixa till en sallad..men inte annars)
  43. Sunbataq
    Om man skulle subventionera kött lika mycket som man subventionerar spannmål skulle nog inte priset vara något problem iaf :-)..

    Men egentligen är jag emot all subventionering. Då kommer antagligen priset på kött sjunka något och priset på spannmål öka, men fortfarande kommer kött antagligen vara dyrare. Men då kommer åtminstone andelen vara bättre balanserad än det är idag, och en del av alla problem försvinna. (Framför allt skulle det med största sannolikhet minska svälten i världen.)

  44. Maggan A
    Martin E

    Ja jag gör det enkelt för mig. Eftersom jag inte själv fattar så mycket av vetenskapliga rapporter förlitar jag mig på andra som gör det. I detta fall doc m fl

    Maria Jonsson

    Jag vet inte varför mjölkkor skulle vara ett problem, men du kanske vet mer än mig. Beträffande animaliskt fett så har du kanske hört talas om höns, grisar och får. Vem har sagt att vi ska leva på kor allena?

    Ninnan

    Vadan denna lögnaktiga smutskastning?

  45. Ewa
    Att en del LCHF:are äter kosttillskott beror nog också på att vi är mer medvetna om vad vi kan behöva. De flesta verkar ta D-vitaminer och Omega3 kapslar. Detta beror nog mer på att det är svårt att få i sig bra O3 och vitaminD genom kosten även om man äter bra, än att man behöver fler kosttillskott på LCHF kost. Jag har mycket svårt att tro att vi skulle behöva färre kosttillskott om vi åt mer bröd, pasta, ris, frukt eller potatis.
    På den tiden jag åt "vanlig" mat tog jag kanske nån multivitamin då och då för att det skulle vara så, nu tar jag D-vitamin och Omega3 för att det är vad jag mår bra av. Detta är alltså ett genomtänkt beslut som jag tagit.
    Det bör tilläggas att jag ätit LCHF (allt från lågkolhydrat till ren fakir) i snart sex år, så jag är ingen nybörjare och jag vet vad jag mår bra av.
    Detta är min uppfattning och jag har bara en liten studie på mej själv och min familj att falla tillbaka på. :)

    Mvh Ewa

  46. Majoren
    #185
    Ninnan, varför så bitter? Du fortsätter med påståenden tagna ur luften om att de flesta tar kosttillskott, talar i gåtor, "besvarar" folk med youtubelänkar och hoppar på Doc om ekonomiska vinster.
    Jag påstår att du är bitter för det är det intryck du ger mig. Har jag sårat dig vill jag be om ursäkt, men om jag läser dina senaste 30 inlägg så är det just bitterhet som sammanfattar tonen i dina inlägg bäst.
    Jag vet att du besitter stor kunskap och saknar att du inte dialogiserar den lika bra och lärande som du gjorde förut, numer använder du oftast ditt kunnande som vapen och då sticks det bara och skapar ilska eller stick tillbaka.
    Jag har sagt det förut; det viktigaste som denna blogg behöver är kritiskt inställda men duktiga debattörer. Fortsätt gärna vara kritisk men jag önskar att du gör bättre debatt av den.
  47. Jonas
    Hur ser forskningsläget när det gäller fibrer ut egentligen? Fibrer verkar vara en helig ko när man pratar med folk som påstår sig kunna något om näringslära.
  48. Funderaren
    Ninnan det är skillnad på de olika vitaminerna. D-Vitamin lider de flesta brist på och skulle må bra av tillskott.
1 2 3 4 5 6

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg