Leif GW Persson: Jag kör LCHF

5 maj 2017 av , medicinsk granskning av i Lågkolhydratkost, Viktnedgång

Foto: Sofia Nahringbauer

Leif GW Perssons offentliga nyårslöfte om att gå ner i 50 kilo i vikt under 2017 har fått en lovande start. Mycket tack vare LCHF:

Det lyckade konceptet innebär att Leif GW Persson undviker att äta kolhydrater i form av ris, potatis och pasta. Dessutom dricker han ingen alkohol. Men fisk, fågel och sallad får han i sig en hel del av.
– Det är inte det minsta svårt, jag kan ju sätta i mig en stor entrecôte med sallad, det är väl inte något knepigt. Jag kan till och med käka bearnaisesås, säger han och skrattar.

Aftonbladet: Leif GW Perssons stora viktnedgång: Jag kör LCHF

Mer

LCHF för nybörjare

Kom igång med LCHF – en tvåveckorsutmaning

Så går du ner i vikt

Populäraste videor om grunderna i LCHF

Hur du äter LCHF
11:59
En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF.
Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 1
08:02
Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt.
Leva LCHF med Caroline Smale
07:30
Hur kan livet se ut om du har LCHF som livsstil? Caroline Smale delar med sig av sin berättelse och om hur hon lever med LCHF i vardagen.
Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor
02:45
Kan man träna på LCHF-kost?
Biverkningar av ketogen kost
06:58
Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem.
VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)
16:59
Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor
07:09
Är LCHF-kost skadlig för miljön?
43:29
Föreläsning med Monique Forslund från LCHF-Campingen i Säffle 2014. Monique Forslunds hemsida: www.lifezone.se
De 5 vanligaste misstagen på LCHF
08:57
Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag.
LCHF på rätt sätt – Eric Westman 3
14:09
Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt.
Hur LCHF fungerar – Mary Vernon
32:11
Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost.
Fat Head Directors Cut
1:46:20
Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor
02:52
Vad är den främsta fördelen med att äta färre kolhydrater?
Lite av allt? Svar på vanliga frågor
05:44
Är det inte bäst att helt enkelt äta balanserat och "lite av allt"?
18:36
Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1
Så uppnår du en hälsosam livsstil med LCHF
41:41
Undvik de konventionella kostråden
45:06
Är mättat fett farligt? Svar på vanliga frågor
07:29
Behöver man akta sig för mättat fett?

Viktnedgång

Ketokurs med Andreas Eenfeldt (del 7)
06:24
Keto för nybörjare med dr Andreas Eenfeldt. Hur går du ner i vikt på ketogen kost?
Typ 2-diabetes handlar om mer än bara insulinresistens
05:21
Vad är betacellsnedbrytning och hur är kopplingen till insulin?
Vinsterna med en 7-dagarsfasta
03:34
Orsaken till fetma
38:45
Handlar inte vikten bara om kalorier? Svar på vanliga frågor
03:14
Handlar viktnedgång bara om att äta färre kalorier än man gör sig av med?
48:22
Tommy Runesson föreläser om sin enorma viktresa med LCHF och vilka lärdomar han fått med sig på vägen. Inspiration och kunskap även om du vill gå ner mindre än hälften av din kroppsvikt! Följ Tommy Runesson på hans blogg: http://tommytappar.se
Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen
15:05
Larry Diamond har transformerat sitt liv och gått ner 57 kg med LCHF. I den här intervjun delar han med sig av sina insikter från resan.
VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)
16:59
Problemet med socker
50:01
Är det fett eller socker som är orsaken till de aldrig tidigare skådade epidemierna av fetma, typ 2-diabetes och metabol sjukdom?
Hur man går ner 110 kilo utan hunger
31:06
Att motivera till livsstilsförändringar
51:45
Hur kan du hjälpa och motivera personer att börja med och hålla fast vid LCHF?
14:39
Hjärtattacken blev ett uppvaknande
07:11
Efter hustruns hjärtattack letade Chris Pattinson efter ett sätt att hålla det hela i schack med kost och livsstil. Och på vägen förbättrade han sin egen hälsa.
Intervju med Jason Fung
45:20
Sambandet mellan fettlever och typ 2-diabetes
05:01
Hur hänger fettlever ihop med insulinresistens?
De 5 vanligaste misstagen på LCHF
08:57
Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag.
LCHF på rätt sätt – Eric Westman 3
14:09
Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt.
Därför är mer protein bättre
15:17
Dr Ted Naiman tror att mer protein är bättre och han rekommenderar ett högre intag.

Tidigare

Leif GW Persson: ”Jag håller på att gräva min egen grav med min egen gaffel”

Leif GW Persson gillar LCHF

4 kommentarer

1
Jenny Engman
5 maj 2017
Läste någon annanstans att han äter bönor och dylikt, så inte ren lchf kanske? Eller så har han kanske gått å blitt striktare. ?
2
Jaa menee
5 maj 2017 3
I Aftonbladet skriver man tydligt att han uttalar just LCHF, men i Expressen får man det till att han äter vegetariskt. Konstigt.
Jag skickade ett mejl till GW i September förra året och frågade varför han inte tar upp LCHF igen då han för några år sedan gick ner markant i vikt med LCHF.
Jag är säker på att det fick gehör!! :-) :-)
3
Birgitta Höglund
5 maj 2017 7
Och jag skickade det sista exemplar jag hade av Långkok för LCHF och Paleo till GW i höstas.
Hoppas han fick lite inspiration från den :)
4
SGK
4 juni 2017
Även Kalle Moraeus har anslutit sig. Eller, han har i alla fall dragit ner på kolhydrater (och alkohol). Vikten har minskat 15 kilo på 4 månader. Heja Kalle!