Börja året med smart sparmat

Börja året med smart sparmat

Februari lär vara den magraste tiden på året. Vad passar då inte bättre än att servera riktig mat, god och mättande mat som dessutom är prisvärd? Med andra ord – mat som både du och din plånbok mår bäst av.

Botanisera gärna bland att alla våra nyttiga och matiga LCHF-rätter här på Kostdoktorns receptsida! För att göra det enklare för dig har vi i dag valt ut sex smarta och billiga middagar baserade på prisvärda ingredienser som ägg, köttfärs, lax och så klart – mycket grönt!

Billigt och gott

Om recepten

Alla recept är glutenfria, kolhydratsnåla och utan artificiella sötningsmedel. De är också lätta att skriva ut.

Strikt LCHF är under 20 gram kolhydrater per dag.
Måttlig 20-50 g / dag.
Liberal 50-100 g / dag.

Här är exempel på hur en måltid kan se ut med olika mängd kolhydrater:


Strikt

Strict low carb


Måttlig

moderate low carb


Liberal

Liberal low carb

Fler LCHF-recept

Tips och förslag

Har du något tips om recept, eller förslag på hur vi kan förbättra vår receptsajt? Lämna gärna en kommentar nedan eller skicka ett mejl direkt till Anne Aobadiaanne@kostdoktorn.se.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av