Grönare mat med LCHF

Snövita landskap ute? Eller vårkänslor på gång? Oavsett känns det just nu extra fräscht med god vego-mat! Satsa på en grön och uppiggande matvecka under sportlovet.

Här är underbara LCHF-recept som är antingen helvegetariska eller bara innehåller lite mindre kött, kyckling och fisk än vanligt. Alla de 14 rätterna bjuder på härliga lågkolhydratgrönsaker. Det är inte bara nyttiga och lättlagade recept utan också riktigt familjevänlig mat.

Mera vego

Om recepten

Alla recept är glutenfria, kolhydratsnåla och utan artificiella sötningsmedel. De är också lätta att skriva ut.

Strikt LCHF är under 20 gram kolhydrater per dag.
Måttlig 20-50 g / dag.
Liberal 50-100 g / dag.

Här är exempel på hur en måltid kan se ut med olika mängd kolhydrater:


Strikt

Strict low carb


Måttlig

moderate low carb


Liberal

Liberal low carb

Fler LCHF-recept

Tips och förslag

Har du något tips om recept, eller förslag på hur vi kan förbättra vår receptsajt? Lämna gärna en kommentar nedan eller skicka ett mejl direkt till Anne Aobadiaanne@kostdoktorn.se.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av