55 Kommentarer

  1. Prediabetes typ 2
    När jag för 3 år sedan övergick till LCHF ändrades min syn till det bättre på höger öga.

    Skillnaderna var
    före LCHF; Vänster 2,0 Höger 2,75
    efter LCHF; Vänster 2,0 Höger 2,25

    en skillnad på 0,5 dio till det bättre - vad hände?

    Ps
    Även hörseln på höger öra förbättrades avsevärt men där har jag inga siffror!
    Ds

  2. Vid höga blodsockernivåer ansamlas även socker i ögats lins. Det gör att den sväller och blir rundare (mer sfärisk). Då blir man mer närsynt. Vid normalisering av blodsocker försvinner den effekten. Kanske var det på grund av detta?
  3. kitabu
    Min optikermake undrar om du är närsynt eller översynt?
    Om det var läsglasögon utprovade av en optiker så kan det röra sig om överkorrigering. Så små skillnader som 0,5 dioptrier är normala. Eftersom det bara handlade om ena ögat är det knappast medicinskrt betingat.
  4. Det handlar om läsglasögon - numera köper jag glasen på bensinmackar då skillnaden är så liten jag har inga andra synfel och får glasögon till en struntsumma,,,,

    Värt att notera att jag upplever att synen blivit mer lika på ögonen OCH BÄTTRE när jag har börjat att träna,,, Kan kanske ha att göra med ökad känslighet för insulinet som uppstår genom träningen - det är vad jag tror!

    Skillnaden 0,25 mellan ögonen upplevde jag som stor - det skiljde 1-2 cm på optimalt avstånd när jag läste en och jag fick bestämma vilket öga som skulle ha bästa skärpan,,,,,

    Visst var det medicinskt betingat - hörseln också vilket jag delar med vår gamle William Banting!

    Det finns för övrigt en sida på Annikas sida där man kan läsa lite om hälsovinster vid kostbyte till LCHF - jag instämmer i rätt många av punkterna genom egen erfarenhet.

  5. kitabu
    Hur är det medicinskt betingat att få förändrad syn pga kosten på ena ögat.
    "Mack-glasögon" förekommer bara i sortering med samma styrka på båda glasen.
    Billigast är ÖB- som brukar sälja för 10 kronor.
  6. Eskil
    Bäste doc!
    1. Du anger att BT på t ex 170/85 tyder på stela, hårda kärl (av kärlsjukdom).
    Hjälper även här LC-kost?
    2. Det är ju inget litet jobb du gör till mångas nytta och glädje. Givetvis kostar det en hel del. Jag tror många skulle vilja ge ett litet bidrag på säg en hundralapp. Det borde väl bli ett par hundra tkr, så blir det lite roligare för dig att jobba vidare. Konto?
    3. Slogan betr LCHF: Bli mätt och lätt - ät fett!
    4. Aforism betr kolesterol och statiner: "Genom intensiv medicinsk forskning har men lyckats upptäcka en sjukdom som inte finns, och mot denna sjukdom har man uppfunnit en medicin som skall tas varje dag livet ut".
  7. Hej Eskil!

    1. Det har jag inga bevis för, men jag skulle tro att det åtminstone minskar fortsatt "förhårdnad" av kärlen med inlagring av plack. Om det till och med kan bli bättre med tiden, ja det kan man ju hoppas på!

    2. Ja, just för närvarande är det väl en nästan obetald halvtid. Men jag gör det ju för att jag vill och tycker det är roligt. Och det finns många andra som gör ett liknande jobb gratis! Visst tycker jag det vore fantastiskt om jag kunde dra ner till deltid på mitt vanliga jobb för att ha mer tid över dock, utan att gå back. Så ok, om någon känner att de vill lämna ett litet bidrag för detta så är det möjligt på 8381-6 403 214 236-8.

    3. Så sant!

    4. Jag tror visserligen sjukdomen/riskfaktorn finns. Problemet är att man lyckats utöka målgruppen för medicinen till antagligen mångdubbelt fler än de som har någon större nytta av den. Det finns till och med de som föreslagit tillsats i vattenledningsvattnet, och jag är inte säker på att det alltid varit ett skämt...

  8. Eskil
    Hej igen Doc
    Betr statinerna gör de odiskutabelt mer nytta än skada för hjärtsjuka män, men inte för kvinnor. Statinerna har ju flera egenskaper som är bra för hjärtat, men om kolesterolsänkningen är en av dessa är mycket tveksamt. Den största studien J-Lit, varade under tolv år med trettio tusen deltagare med högt LDL. De fick samma dos av simvastatin. Deltagarna delades sedan in i grupper efter hur mycket kolesterolet sänktes. Resultat: Ingen skillnad i hjärtsjuklighet mellan grupperna. Finns det någon annan studie som motsäger denna?
    Eskil
  9. Sänkning av totalkolesterol är inget bra mått, och LDL ensamt är inte så väldigt mycket bättre. Vilka som verkar ha mer nytta än skada av statiner är en komplicerad fråga, men jag hoppas reda ut den lite så småningom här.
  10. AGNES
    Själv är jag helfrälst på den här LCHF-dieten, men nu undrar jag om den är lämplig för min man (som är ganska så rund om magen) och äter diverse mediciner (Waran, Spironolakton, Ramipril, Atacand) för hjärtflimmer?
  11. Ja det kan det absolut vara. Gör man en snabb förändring av kosten kan det vara en bra idé att kontrollera Waranvärdet något oftare i början eftersom det är möjligt att det kan påverkas.
  12. maja
    Hej
    Jag står på 0,75mg Levaxin sedan några år och tycker att sköldkörteln börjat trycka mot strupen nu så här 2 veckor in på "LCHFprojektet". Aktiveras thyroidea av fettet och borde jag i så fall kontakta läkare för att ändra Levaxindosen? Eller går det över?

    Vidare mår jag inte speciellt bra på denna diet. Är trög i magen, känner mig trött och uppblåst, ofokuserad och sliten med taskigt humör. Sover drömlöst och vaknar tungt. Har heller inte upplevt någon viktreduktion (vilket vore önskvärt) men har nu dragit ner på fettet så det kanske ändrar sig. Äter inte andra kolhydrater än 2 dl filmjölk (med 1 msk linfrö) och "ovanjordsgrönsaker" varje dag. Är det idé att fortsätta tro?

  13. Har hört flera rapportera att de behövt sänka sin levaxindos efter en tid på LCHF-kost. Så framöver kan det vara idé kontrollera så du inte har onödigt hög dos. Men tryckkänslan du har kan jag inte förklara, gissningsvis är det övergående.

    Att du mått dåligt under första 2 veckorna på LCHF är i princip förväntat, övergångsbesvär får de flesta som går över direkt till strikt LCHF. Det är normalt övergående på ett par veckor så jag tycker det vore synd sluta nu, antagligen blir det snart bättre.

    Se andra frågan här:
    http://www.kostdoktorn.se/?page_id=146

  14. maja
    Tack för snabbt svar. Jag får väl försöka stå ut och hoppas på både bättring och viktnedgång vad det lider...

    Maja

  15. HEJ jag heter ulf starberg och bor i lysekil jag är epileptiker. Kan jag bli blod givare jag äter. Erginyl och fenantoin och stesolid Jag undrar kan jag bli blodgivare eller ej + att varför är folk rädda för en kille med epilepsi. Skulle ni kunna ta upp vad det igentligen är och att det ej e något att vara rädd för det e ju den som har det som kan tala om vad dom bör göra. Om en kille eller tjej som har detta Bör väll den som har det tala om men jag överlåter detta åt er ni är så ducktiga på detta.kram ni är helt underbara
  16. Hej Ulf! Om du kan bli blodgivare får du fråga Blodcentralen om, men jag gissar på nej eftersom de mediciner du tar finns i blodet och kan påverka den som får blodet en aning...
    Jag håller såklart med om att det inte finns någon anledning vara rädd för någon med epilepsi.
  17. Anna
    Hej! Hur är det med cous cous?? Kan man äta det eller är det samma som ris.. Undrar även hur det är med dinkel mjöl kan man använda det i stället för vanligt mjöl//Anna
  18. Hej Anna! Både couscous och dinkelmjöl är baserat på spannmål och innehåller alltså mest kolhydrater. Visst kan du äta det om du inte är så noga med mängden kolhydrater, men effekten blir liknande den av ris respektive annat grövre mjöl.
  19. Viktoria
    Jag har nu ätit LCHF i ca. 4 månader, mår bättre i både kropp och själ. Viktnedgången går trögt... Har endast gått ner 1,5 kg, men jag kommer ändå att fortsätta äta så här livet ut känns det nu!

    MEN, jag trodde att kroppen skulle släppa på vätskan som den binder när man äter sådan här kost. Men jag har fortfarande en massa vätska i vader/smalben... Vissa dagar är det hemskt, trots strumpor som inte sitter åt så har jag djupa "kratrar" in i benen. Vad kan detta bero på? Jag har inga konstaterade sjukdomar, förutom astma och allergi.

    Mvh Viktoria

  20. Svårt att säga, kanske har du lite åderbråck. Övervikt kan även ge lite sådant. Mycket möjligt att det blir bättre med tiden särskilt om du fortsätter ner i vikt. Annars, om du besväras av det, boka en tid hos din husläkare för en allmänkontroll.
  21. Viktoria
    Jag går ju heller inte ner i vikt... Gick ner ca. 1,5 kg första veckorna, sen har jag gått ett halvt kg upp och ett halvt kg ner, så totalt 1,5 kg. Jag är 160 cm lång och väger nu 70,5 kg. Visst sväller jag i kroppen vid mens mycket, men detta är ganska ofta och även när jag inte har mens. Jag har förut haft ont i mina handleder, men det har helt försvunnit nu! Glad för det!
  22. Viktoria,
    Då har du ju faktiskt gått ner 1,5 kg! Hälsaaspekterna är inte helt fel. Dessutom är måttband mer intressant, eftersom en viss volym muskler väger mer än samma volym fett.

    Många är av åsikten att den plötsliga extra tillförseln av fett används för att reparera celler (jag har fått bättre hud sedan jag började äta) och annat hushållande, innan kroppen justerar sig till någon sorts optimalvikt. Om du tror att den är lägre än den du har nu, så är det förmodligen så att du kommer gå ner.

    Något som får min aptit att fungera bättre, så att jag åtminstone inte överäter, är motion. Är jag lite småsugen innan jag gör något fysiskt ansträngade är jag det definitivt inte efteråt.

  23. Viktoria
    Nej, jag vet, hälsoaspekterna är toppen, jag väntar på fler förbättringar i hud, allergi och ork!! Min mage har blivit lugn och fin och förstoppningen är puts väck!! Jag hoppas verkligen att vikten kommer att gå lite mer neråt, för kläderna sitter inte riktigt skönt ännu... Ca. 5 kg till skulle jag vilja gå ner!! Men jag trodde verkligen att vätskan i kroppen skulle gå ur, men vissa kvällar får jag knappt på mig skorna eftersom fötterna har svullnat...
  24. Stewid
    Eicosanoider lär ha upptäckts redan 1936. (då under namnet prostaglandiner)Troddes då vara ytterligare ett endokrint hormonsystem, utsöndrat från prostatan för att resa genom blodomloppet till ngn okänd målcell.
    Men större kunskap om dessa, såg dagens ljus genom de upptäkter som gjordes av två svenskar, vilka fick Nobelpis 1982 i ämnet. (ngt som det varit tyst om i nästan 40 år) Flera upptäckter av Eikosanoider gjordes under -80 talet där även Lipoxiner, hydroxilerade fettsyror ingår inom Eikosanoid-failjen.
    NU TILL FRÅGAN:
    Varför känner inte "vanliga" läkare inom vårdcentraler eller sjukhusen till något om Eikosanoider. Dom ser ut som frågetecken när detta näms. Varför reagerar dom så? Finns inte kunskapen, trots svenska nobelpristagere.?
    Balansen mellan bra o dåliga Eikosanoider är ju en förutsättning för bra hälsa o välbefinnande. Samtidigt som rätt förhållande genom kosten starkt bidrar till den viktiga balansen av Eikosnoider. Detta förebygger eller till o med botar Diabetes 2, artros, hjärt kärlsjukdomar, högt blodtryck m.m. Rätt kost är som rätt doserad medikamenter. Både mat o mediciner påverkar kroppen på detta sätt: för lite ger inte rätt verkan, för mkt förgiftar kroppen.

    Vad vet NI själva om detta ämnesområde?

    Med en hälsnings å vänlig
    Stewid

  25. Jo då det diskuteras en hel del. Att man bör få i sig en lämplig fördelning av omega-3 / omega-6 (som ju ger upphov till eikosanoider med olika effekter). Problemet är såklart att den moderna västerländska kosten på grund av hur våra livsmedel framställs har rubbat den balansen (mycket mindre omega-3 och mer omega-6).

    Sen tror jag det återstår att visa exakt vilka effekter det har. Inflammatoriska sjukdomar ligger väl närmast till hands att tro att de påverkas. Att det skulle vara helt avgörande för de andra sjukdomarna du nämner låter mer långsökt Ddär finns andra element i kosten som kan påverka mer. Ffa mängden socker(fruktos)/snabba kolhydrater, kanske även D-vitamin (mer osäkert). Men såklart kan det finnas en viss påverkan av omegakvoten också - framtida forskning får utvisa det.

    "Vanliga" läkare vet i allmänhet väldigt lite om kost och sjukdomar överhuvudtaget, då vår utbildning endast berör det som hastigast. Märkligt nog.

    Mvh
    Andreas

  26. Rose-Marie
    Hej!
    Har sedan 3 månader tillbaka ätit enligt LCHF. Har som så många andra svårt för att nå den viktnedgång jag önskar. Känns väldigt jobbigt speciellt när min man som också började samtidigt tappat va 10 kg väldigt snabbt och han var inte speciellt överviktig.
    Hur gör man?
    Har dessutom börjat få jätteont under fötterna, värk, stickningar samt att det känns som om jag vore svullen inuti. Dessvärre är det inte bättre på morgonen utan snarare värre när jag skall gå upp och stå på fötterna.
    Är detta något som någon upplevt?
    Tacksam för svar!
    Mvh Rose-Marie
  27. Rose-Marie,
    titta gärna på sidan för de med svårt gå ner i vikt.

    Ang fötterna kan jag inte säga säkert vad det är. Men en del hjälps av magnesiumtillskott vid lite liknande symtom se en bit ner på denna sida. Annars kanske du bör kolla upp det hos din läkare om du har stora besvär.

  28. Rose-Marie
    Jag har redan läst allt som står på denna sida och även prövat att dra ner på mjölkprodukter. Tycker jag följer vad som står men det hjälper inte.
    Jag har köpt magnesium och ätit nu i ca 3 veckor men det verkar inte heller hjälpa. Kanske tar det längre tid innan jag får hjälp av detta.
    Mvh Rose-Marie
  29. Rose-Marie,
    om du gör allt perfekt kanske tålamod är allt som behövs. Som jag nämde vet jag en kvinna som stog still i ett halvår efter hon började med LCHF och sedan gick ner 60 kilo på ett drygt år...

    Vill du ändå ta till det tunga artilleriet så ät LCHF-mat med begränsat antal kalorier ex 80/80/<20 (längst ner på sidan).

  30. Rose-Marie
    Jag prövar detta för jag tänker inte ge upp.
    Ha det så bra i Amerikat!

    Hälsningar Rose-Marie

  31. Hejsan! Jag har denna LCHF-kost som mitt projektarbete nu sista året på gymnasiet och läste nyligen detta på livsmedelsverkets hemsida: "Till skillnad från glukos kan fruktos tas upp i kroppen utan närvaro av insulin. Fruktos bidrar inte heller till att insulin frisätts." Är detta verkligen sant? Finns det alltså socker som inte höjer kroppens insulin? Mvh Agnes
  32. krister berg
    Hej!
    Jag testar LCHF samt tränar löpning och styrka. Skall jag äta snabba kolhydrater för att orka träna?
  33. krister berg,
    Nej, du bör nog läsa igenom lite mer här. Du behöver inga kolhydrater alls, oavsett om du tränar eller inte. Som sagt. läs igenom lite mer här på sidorna.
  34. min fråga är, varför får jag sådana fruktansvärda kramp på benet detta förekommer på nätterna, irriterad för det förstör min sömn, har kört med LCHF nu i fyra veckor är det nåt som jag gör fel som måstes åtgärdas? tacksam för svar.
  35. christel andersson
    Har precis startat med lchf. Redan efter 5 dagar har jag fått finnar. Är det vanligt i början eller håller det besväret i sig när man äter så fettrik mat?
  36. Ann-Mari Johansson
    Hej Jag har ätit lchf i ca fem veckor och känner mig fortfarande väldigt seg och kraftlös , hur länge kan omställningsbesvären hålla på. Viktnedgången är ca två kilo vilket är helt ok. (174 cm och nu 75 kg). Däremot min sambo som har en övervikt på ca 30 kg går istället upp i vikt, ca två kilo. Han har haft två strokar, den senaste för tre år sedan. Kan hans mediciner vara orsaken till svårigheten att gå ned i vikt. Han äter sk statiner och även exanor vid behov pga panikångest. Det är svårt att motivera kostomläggning när man får motsatt resultat.
  37. Magnus
    Ann-Marie .....
    Det tog tre månader för mig att ställa om, men för frugan gick det obemärkt förbi.
    Jag har gått ner tio kilo på 6 månader, frugan något mindre.
    Farsan går heller inte ner. Han äter seloken efter en infarkt..
    Finns inga givna svar.

    Mår man bra efter att ha tagit bort vitt mjöl och socker är ju det bra nog.
    Ett bra motiv är att man inte är hungrig så som förr.

    Läs och studera på den här sidan så klarnar mycket, det har jag gjort..

  38. Zepp
    För hjärnan brukar det ta tre-fyra veckor att ställa om till ketondrift men för musklerna kan det ta lika många månader, dels för att det skall till en hel del förändringar där och för att glukoset numera mest är reserverat för hjänans behov!
  39. bea
    Hej! Jag undrar om jag äter rätt: Frukost: 2-3 ägg+ bacon eller middagsmat från föregående dag. Lunch: Fisk,kött med grädde och creme frach. sallad. en normal portion. middag lika som lunch. tycker mycket om isterband och fläsk. inge kolhydrater har jag använt.Hållit på en vecka nu. Gör jag rätt? Någon som kan svara.
  40. Zepp
    Ser helt okej ut, det tar iallafall tre veckor innan du vet hur du reagerar fullt ut.

    Sen så håll koll på hur aptiten förändras, när väl kroppen börjar ta en del av energi från depåer så brukar den sjunka.. inte alltid man lägger märke till det.

  41. bea
    Bakslag igår. Tre limpskivor med smör och korv på. Men idag kör man på som vanligt. Gjorde det något? Känner mig hungrig nu hela tiden vad gör jag för fel?Det gick ju så bra förra veckan.
  42. Sika
    Har tränat och ätit mindre och det har lyckats ganska bra - snart är jag i intervallet "normalviktig" (nu: BMI=26, började på 35). Problemet är att magomfånget inte minskar särskilt mycket, ser fortfarande gravid ut. Förhållandet mellan midjemått och höftmått är fortfarande över 1 och jag har hört att det för kvinnor bör hålla sig under 0,88. Vad göra? Har redan tagit bort myom som bidrog till en del av magen.
  43. Zepp
    Det är gener och hormoner som bestämer var fettet skall ansamlas!

    Stresshormoner ger ofta bukfett, kvinnliga könshormoner samlar på höften och bysten.

    Bukhöjd är ett bättre mått!

    http://ki.se/ki/jsp/polopoly.jsp?d=130&a=107190&l=sv&n...

    Har du gått ner i vikt lär du släpa på en hel del extrahud.. sådant tar tid innan det minskar.. fortsätt så skall du se att det minskar.

  44. Kalle
    Hej!

    Jag har nyligen börjat med LCHF och har lite funderingar.
    1. Kan man ha en "godisdag" i veckan? Eller gör kosten att man bara blir tjockare istället? Eller att det bara tar längre tid att gå ned i vikt?

    2. Kan man dricka coca cola zero?

    3. Är det jättedåligt att äta fiberhavregrynsgröt till frukost?

    Tacksam för svar!
    /Kalle

  45. Zepp
    1. Är du frisk kan du äta lite utav varje. Är man mätt blir man inte lika sugen på godis.

    2. Samma!

    3. Samma.

    Man gör sina egna val, ät LCHF i tre månader så lovar jag att du varken är sugen på Cocacola eller godis.

    Beror ju väldigt på varför man äter LCHF, behöver man gå ner vikt så är vaken Cola eller godis något som befrämjar det.. ät mat i stället.. god mat!

  46. Farmor kaisi
    Tacksam för svar. Om jag äter typ 150 gr mörk choklad en "fallen" natt o får sota för det de närmaste dagarna med ringar runt ögonen o massor med vätska extra på kroppen, är det allt jag får betala för det, eller blir det så att det är som att börja från början? Alltså som en nybörjare med huvudvärk off-känsla o dylikt. hur mycket förstör jag för mig själv? Hoppas någon kan svara. Jag har inte så många laster men det räcker med bara ett...
  47. Zepp
    En engångshändelse är ingen katastrof, det är vad du äter i genomsnitt under en längre period som spelar roll.. vi är väll inga asketer!?

    Om engångsföretelserna kommer för ofta är det just ingen ingen konsekvent väg man valt.

    Oandrasidan så är det en livsstil och då ingår en del avsteg.

    Det finns ju de som kan kombinera LCHF med knäckebröd så det handlar nog mest om hur känslig man är.

    Är man väl omställd så brukar man vara snabbt uppe på banan igen.

    Finns ju diabetiker som kan göra avsteg ibland, det är ens eget val, om man får ta smällarna själv.

  48. Farmor kaisi
    Tack för svar, det känns som det räckte med helgen för att "betala" för felsteget. Nu är jag OK igen.
  49. Cornelia
    Hej!
    Jag är 18 år gammal och är frisk samt har en normalvikt för min längd men nu inför studenten skulle jag gärna vilja gå ner några kilo och undrar därför om lchf även funkar för de som inte är överviktiga? Gick på lchf en kortare tid förut och tyckte att jag gick ner ganska lite i vikt.

    Svara gärna 🙂

    Tack på förhand!

    Svar: #50, #51
  50. Zepp
    Banta inte i så unga år.. du kan alltid välja att äta så bra mat som möjligt.. och undvika skräpmaten.
  51. Ann Kristin
    Om du ser till att äta mindre protein, ca 250 g max, kött fisk och ägg, samt äta fettte i köttet, öka på smör och ekologiskt kokosfett (inga enorma mängder) samt hålla dig till spenat, gröna blad, vitkål etc kommer du troligen att minska i midjemått. Om du sedan rör på dig kommer du att må bra. Lycka till, och banta INTE. Lchf är inte bantning, det är hälsomat.
  52. [...] Tacksida för de som gjort den här sidan till mer än den annars varit. Mer frågor länkade på Frågesidan. Och såklart har SSS fått en plats på [...]
  53. Jenny
    Hej!
    Har prövat lchf i ca 4 veckor nu och blodsockret har blivit mycket jämnare samt godissuget har upphört i stort sett, är mest psykiskt sug nu 😉

    MEN...jag mår i stort sett illa på heltid samt har fått ont i magen dagligen...kan det bero på kosten?? Började i samband med att jag började med lchf
    men jag tror på konceptet och vill inte sluta. Vad ska jag göra?

    Undrar också om den uteblivna viktminskningen kan bero på att jag ätit typ Vikt väktar mat tidigare? Tar det längre tid innan viktminskningen kommer igång då eller? Finns det hopp pm att bli av med de 13 kilo som jag gått upp de senaste åren??

    Hoppas på svar!

    Svar: #54
  54. Ann Kristin
    Hej! Jag fick samma problem när jag lade om till lchf för fem år sedan. Om du äter väldigt strikt kan du öka på med lite kolhydrater och gradvis trappa ner. Ät inte för sent på kvällen. Prova med kolsyrat vatten, det hjälpte mig.

    Tänk också på att hela din ämnesomsättning behöver tid att ställa om sig. Du kommer säkert att gå ner i vikt, men har du jojobantat kan det ta längre tid. Läs gärna Skaldemans bok GI-noll, och Andreas råd för viktminskning.

  55. Gunilla jakobsson
    Vad skall man använda som sötning ? Honung, björksocker ,stevia,eller annat. INTE SOCKER.
    Gunilla

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av