Alkohol på LCHF
– den vetenskapliga evidensen

Denna guide är baserad på vetenskaplig evidens och följer vår policy för evidensbaserade guider.

Guiden är skriven av dr Andreas Eenfeldt och den senaste stora uppdateringen är gjord i december 2020.1 Faktakontroll av Franziska Spritzler. Medicinskt granskad av professor Fredrik Nyström 27 december 2020.

Guiden innehåller vetenskapliga referenser. Du kan hitta dessa i de gråa noterna som finns i texten. Klicka på länkarna för att komma till den aktuella studien. När det är lämpligt inkluderar vi en gradering av styrkan på evidensen, med en länk till vår policy om detta. Våra evidensbaserade guider uppdateras minst en gång per år för att referera till den aktuella vetenskapen på området.

Alla våra vetenskapsbaserade hälsogudier är skrivna och granskade av läkare som är experter på sitt ämne. För att vara fria från jäv och särintressen visar vi inga annonser, säljer inga produkter och tar inte emot pengar från industrin.2 Vi finansieras av våra medlemmar, via ett medlemskap.3

Läs mer om våra policyer och vårt arbete med evidensbaserade guider, kontroversiella ämnen inom nutrition, vårt team av skribenter och vårt medical review board.

Disclaimer: Det finns bevis för att lågkolhydratkost är positivt för hälsan, men det betraktas ändå fortfarande som kontroversiellt. Den huvudsakliga risken ligger i medicinering, speciellt när det gäller diabetes, där doser behöver anpassas. Diskutera alla förändringar av medicinering och relevanta förändringar av din livsstil med din läkare. Fullständiga villkor

Denna guide är skriven för vuxna med hälsoproblem, inklusive fetma, som kan få hälsovinster av att gå ner i vikt.

Vi rekommenderar inte att man räknar kalorier, vilket är kontroversiellt. För att lära dig mer om hur vi tänker kring detta, ta en titt på vår guide om kaloriräkning.

Kontroversiella ämnen relaterade till lågkolhydratkost och hur vi ser på dem omfattar mättat fett, kolesterol, fullkorn, rött kött och om hjärnan behöver kolhydrater.

Om du skulle hitta felaktigheter i den här guiden, mejla andreas@dietdoctor.com.

Tillbaka till alkohol på LCHF

  1. Den senaste uppdateringen omfattar mindre ändringar av text och tillägg av referenser i vissa noter.

  2. En komplett jävsdeklaration för varje enskild författare eller granskare finns på respektive författarsida. Den nås genom att klicka på det aktuella namnet.

  3. Den största delen av informationen vi har på sajten är gratis och kommer alltid att så vara.

    Gällande vårt medlemsmaterial erbjuder vi en gratismånad, utan vidare bindningstid. Efter 30 dagar dras den första månads- eller årsavgiften. Du kan säga upp medlemskapet när du vill. Du kan i många fall använda ditt friskvårdsbidrag till avgiften.

    Just nu har vi runt 80 000 aktiva medlemmar. Stöd gärna vår verksamhet – att ge människor överallt makten att revolutionera sin hälsa – och hjälp oss att utöka vårt team för att uppnå det målet.

    Mer om vårt medlemskap