LCHF vinner ytterligare en diabetesstudie!

Det börjar bli tjatigt. Studie efter studie visar att lågkolhydratkost är bäst för diabetiker. Det är hur logiskt som helst eftersom man undviker att äta det som höjer blodsockret.

Ändå stoppar många i vården fortfarande huvudet i sanden. Och nu får alla bakåtsträvare ännu en studie av högsta klass (RCT) att blunda för:

Low-carbohydrate diet improved HbA1c, weight loss in diabetes

Studien jämförde måttligt strikt LCHF-kost (50 gram kolhydrater per dag) i fri mängd med fett- och kalorisnål kost till typ 2-diabetiker. LCHF gav enligt de just presenterade resultaten klart bättre resultat på såväl blodsockret som vikten och dessutom minskat medicinbehov. Kolesterolet blev inte heller sämre.

Vissa kritiker kommer att säga att studien är för liten för att bry sig om (34 deltagare). Vad de då missar är att om man kan få statistiskt signifikanta fördelar redan i en så liten studie så kan skillnaden i effekt vara enorm.

Vad säger du?

Tidigare om diabetes

1 2

90 kommentarer

  1. Lasse1
    Får nog sätta dig själv under moderator ögon som du spammar oss med nya studier ;)
    Tack hör allt ditt jobb :)
    Svar: #2
  2. snutte
    Han är fettdriven den stoppar du inte. :) får träna in lite variation på gulingar
  3. Malou
    Jag såg nyss tv-serien "Barnmorskorna" (Call the midwife) som utspelar sig på 50-talet. I kvällens avsnitt sa sköterskan (dom tar hand om vuxna patienter också :) till en diabetessjuk äldre man "men jag har ju sagt åt dig att inte äta mer paj och dricka öl" Hans blodsocker var skyhögt. "Och ingen mer potatis!" Jag tänkte på min gamla far som vi försöker få att förstå att han borde minska på kolhydraterna och framför allt ölen. Det går sådär kan man säga.
    Svar: #8, #87
  4. Annapanna
    Instämmer - tack Kostdoktorn för allt ditt arbete. Jag är frisk och normalviktig men mår galet bra av LCHF-kost. Fortsätt gärna spamma mig med information!
  5. Anna-Liisa
    Kostdoktorn skriver: "Vissa kritiker kommer att säga att studien är för liten för att bry sig om (34 deltagare). Vad de då missar är att om man kan få statistiskt signifikanta fördelar redan i en så liten studie så kan skillnaden i effekt vara enorm."

    Statistikvetenskap fattar jag inget av. Kan det, att man med ett litet antal deltagare får statistiskt signifikanta resultat, betyda att resultat är väldigt mera signifikanta bland hela befolkningen?

    Etablissemangets motargument mot LCHF-gynnsamma forskningsresultat har ju varit att 1) långtidsforskningen saknas, 2) urvalet deltagare är för litet.

    Jörgen Vesti Nielsens Karlshamns-studies 44-months follow-up har slängts just pga att den var för liten.

    Svar: #9, #12, #88
  6. Henrik
    Visst är det så doc. Inte för att det kanske spelar någon roll men jag har en fil.mag i matematisk statistik. Detta lär man sig nämligen i grundkursen. För att påvisa stora skillnader i mätresultaten krävs bara små studier. För att påvisa små skillnader krävs stora studier. Jag upprepar: stora, dyra studier för att visa på små skillnader!!
    Svar: #7, #16
  7. snutte
    Henrik.Så många tack för klargörandet av statistiken.Tror fler än jag har nytta av det.
  8. snutte
    Malou.Förr i tiden hade man en helt annan syn på kost än vad vi har idag.
  9. snutte
    Anna.Liisa. Se Henriks svar @ 6.Han förklarar väldigt bra
  10. copecca
    " långtidsstudier.." Jag undrar hur lång tid det behövs att det då räknas som tillräckligt lång tid för långtidsstudie .. fast vi anekdoter räknar ju inte oavsett hur många vi är.. och hur länge vi åtit lchf.

    Mvh. En frisk diabetiker typ0 sedan snart 5 år med lchf..

    Svar: #14
  11. hoppsan
    Jag skall just nu gå o fika med väninnor. Fika-ställen finns det gått om överallt i varje hörn.
    Alla serverar söta stora bakelser eller stora frallor med lite ost över. Min högsta önskan är att det skall proppa upp fika ställen som serverar gurkstavar med ost, smörkräm med basilika, en kopp kaffe med grädde.
    De kan gärna ha en anställd som tar blodsocker på plats. Tänk vilken studie!
  12. KNJ
    Även s.k. bantarstudier brukar ratas då man anser att själva viktnedgången kan påverka resultaten och då inte skall användas för "vanligt" folk. Här finns det dock en viss dubbelmoral då även kortare bantarstudier på medelhavskost brukar användas som argument för sin sak mot LCHF. Men då en liknande studie på LCHF kommer upp ratas den. Ja, objektiviteten är låg.

    Den längsta studien jag vet på lågkolhydratkost är 6 år och då hade personerna slutat gå ner i vikt och i vissa fall gått upp i vikt. Värdena var bra.

    Svar: #19
  13. hoppsan
    Tillägg till hoppsan: . Jag själv tar alltid med mig flatbröd med smör och god ost och en skvätt grädde när det skall fikas.
  14. Gunnar
    Dagens fettsnåla kostråd har efter vad jag förstått inte tillkommit efter någon långtidsstudie, Det är någon form av kommitte som samlats med lite kändisar från sjukvård och närliggande områden samt någon stark politiker (I USA var det visst en speciell senator som fick sin vilja fram). De har haft till uppgift att komma fram med kostråd och allteftersom tiden gått och de käbblat om det ena och det andra så har tid och anslag slut slut. I ren desperation så har de då bara greppat i luften efter något som de tyckte rimligt. Med tanke på den oseriösa bakgrunden till dagens kostråd så är deras prat om långtidsstudier häpnadsväckande.
    Svar: #20
  15. Bosse
    Det är så skönt att leva som anekdot ;o)
  16. Anna-Liisa
    Tack Henrik! Nu förstår även jag. Nu när du säger det, är det egentligen en mycket begriplig sak, logisk!
  17. uffe
    har diabetes typ2. tål inte metforfin. tog i januari 4*22IE insulin per dygn och vägde 129kg.
    nu efter 5,5 månader med strikt LCHF tar jag mindre än 10IE insulin och väger 117kg.
    hade tidigare IBS symptom med alla kolhydrater men nu helt OK. viktmålet är under 100kg (är 189cm). jag behöver inte ta till överord, resultatet är vittne nog.

    önskar alla lycka till, och en skön sommar.

    Svar: #18
  18. Ann Kristin
    Härligt, Uffe. Jag är på samma väg! Friskare och smalare!
  19. Ann Kristin
    Kanske dags för "crowdfunding" inom LCHF? Jag kan både skänka en tusenlapp och ställa upp med kropp och medicinsk historia. Hur många skulle vi kunna mobilisera, som likt jag har blivit friskare och smalare, och dessutom har bra värden?

    Vi kan ju börja med dr Dahlqvist och SSS ;) De har ju överlevt länge på den usla kosten.

    Svar: #21
  20. Jerker
    Ja, den enda studie som sägs ha påvisat ett samband mellan högt fettintag och hög dödlighet är Ancel Keys 7 countries study. Men den var ju ett falsarium. Det är så slående att se diagrammen som finns i Andreas bok på sidorna 31 och 32. Där ser man hur man kan fuska med forskning! Ur resultaten från 22 länder valde han 7 st som passade perfekt till att rita en exponentiell kurva som visade att risken för att dö i hjärt-kärlsjukdomar ökade med ökat fettintag. Om han hade visat diagrammet med alla 22 länder så skulle inget ha sett nåt samband, och det av den enkla anledningen att det inte finns något...
    Svar: #33, #40
  21. Jerker
    Det förslaget har kommit upp förr här på bloggen. Initiativet måste ju komma från en forskare som vill genomföra studien. Men jag tror visst att det skulle gå att genomföra! Det är nog många som skulle skänka pengar till detta!
  22. Elevine
    För varje studie som kommer känns det ändå som om ett litet steg tas i rätt riktning. Jobbar som läkarsekreterare och när jag började äta LCHF för två år sedan, fick jag mycket bannor från kirurgerna runt mig, ni kan själva räkna ut vad de sa. Nu två år senare låter det lite annorlunda. Nu finns det mer en försiktig tveksamhet och fler av både vårdpersonal och läkare följer LCHF eller äter åtminstone mindre kolhydrater.
    Min svärfar som är diabetes typ 2 har med LCHF-kost, även en moderat variant, lyckats få bättre sockervärden och minskat sin Metformin, med tanke på att han låg i gränslandet mellan att börja injicera insulin så är detta lysande.
    Kanske dags att plocka fram det gamla ordet för diabetes = sockersjuka.
    Svar: #23, #24
  23. Gunnar
    Lysande Elevine. Då jag var barn för många många år sedan så kallades cancer för kräfta. Folk sa att den eller den hade dött i kräfta. På samma sätt så kallades Diabetes för sockersjuka. Jag minns att det var kräftfiskare och kräftälskare som jobbade hårt för att sjukdomen skulle få ett annat namn därför att ordet kräfta skrämde många ifrån att äta det. I det fallet kan jag nog tycka att det var motiverat med att byta namn på sjukdomen. Kräftor är ju smaskens.

    Däremot hur sockersjukan fick namnet Diabetes minns jag inget av men det skulle inte förvåna mig om det var sockerindustrin som var inblandad för att bättra på sockrets anseende. Här finns många riktigt kunniga människor som kanske har en bättre minnesbild av namnbytet till Diabetes. Skriv gärna och bekräfta/dementera mina farhågor.

    Svar: #25
  24. snutte
    Diabetes=Sockersjuka.Håller med dig att det inte är riktigt samma rabiata och kaxiga hållning
    från läkare och sjukvård som det var för några år sedan.Jag tror att om de som jobbar inom sjukvården och äter LCHF är öppna med det så kan kunskapen spridas där och få fart.
  25. snutte
    Sockersjuka minns jag mycket väl att det hette.Tror dock inte att sockerindustrin ligger bakom namnbytet. Hittar inget om när det skedde. Men jag hittade en del intressant.

    Denna text är ursprungligen publicerad år 1886 i boken ”Hemläkaren, populär ordbok i sjukvård och helsolära enligt nutidens medicinska åsigter”.

    Sockersjuka, Urinsot med sötaktig, sockerhaltig urin, Diabetes mellitus, har sitt namn deraf att man påträffar socker i urinen, hvilket ej beror på en sjuklig verksamhet hos njurarne, så att sockret skulle uppstå i njurarne, utan sockret förefinnes i blodet och afskiljes ur detta med urinen.

    Svenska Diabetesförbundet bildades i maj 1943 med namnet "Riksförbundet för sockersjuka" och är en handikapporganisation för människor med diabetes och deras anhöriga. Riksförbundet uppvaktade regeringen 1948 med förslag på nödvändiga åtgärder. 1955 blev insulin kostnadsfritt i samband med införandet av den allmänna sjukförsäkringen

    Misstänker att det var läkemedelsindustrin som låg bakom namnbytet.

    Svar: #26, #27
  26. Gunnar
    Tack snutte. Riksförbundet för sockersjuka säger ju en hel del om vad sjukdomen kallades. Jag ska leta lite för namnet Diabetes är rätt så internationellt och kanske låter lite finare.
  27. Gunnar
    Jag har Googlat på begreppet "Sugar disease" och får 239 000 000 träffar så jag har en hel del att gräva mig igenom.
  28. Alvar Edin
    Vi är många anekdoter nu. En vacker dag kommer kanske lilla Klara säga: "Kejsaren är naken."
    Svar: #29
  29. Gunnar
    Alvar Edin, jag är också en av anekdoterna men jag var inte lika illa ute som flera av er andra och vem som helst skulle kunna argumentera med att det är endast viktnedgången som ligger bakom den fina utvecklingen. Om jag nu ska vara objektiv så kan viktnedgången för min del utan hänsyn till kosten också i mina ögon kunna förklara mina förbättrade glykosvärden. Jag bryr mig faktiskt inte för nog är det fint att slippa gå hungrig. För flera av er andra räcker nog inte viktnedgången som enda förklaring.
  30. snutte
    Gratulerar Gunnar.Om vikten i sig var det som hjälpte dig,vad säger vi då till alla smala diabetiker,Ut och spring,du måste gå ner i vikt.Eller vilka råd skall vi ge dessa.Ta en kaka till.
    Svar: #31
  31. Gunnar
    snutte du är bra klar i knoppen. Förmodar att du är på LCHF. Jag satt nyss och läste anekdoterna från 1915 där läkarna hade järnkoll på hur patienter skulle behandlas för att klara av Diabetes. Tja vad ska man säga annat än att 20 g per dag av kolhydrater tycktes då klara av de allra flesta fall de hade på den tiden. Ibland var Fakirdieten nödvändig men folk kunde leva gott utan Insulin. Då folk kom in med besvärlig sockersjuka så satt man dem på svält i 48 timmar med utblandad Whiskey som enda näring tills allt socker var ute ur kroppen. Sedan testade man försiktigt hur mycket de tålde av socker, stärkelse och protein så de hade en skräddarsydd diet innan de fick gå hem. Gissa vad man hade istället, jo FETT så att de inte svalt ihjäl.
    Svar: #32
  32. snutte
    Jag har sagt det förut,Alkohol är en underbar medicin. :)

    Ha det FETT bra

  33. Alexander
    Mjae, här är alla 22 länder - > http://rawfoodsos.files.wordpress.com/2011/12/yh_small_graph_22_count...

    Fortfarande statistiskt signifikant. r= 0.59 (p < 0.02),

  34. staffanos
    Men !! Vi ska minska vårt köttätande, inte öka det ! Någon som hört talas om "Medelhavsmat" ? Det är den skonsammaste maten, både för vår hälsa och miljö. Att vräka i sig bacon, korv och annan skräpmat, är knappast en hållbar lösning !
    Svar: #35, #36, #38
  35. Jerker
    Vi ska minska vårt ätande av kött från köttindustrin av miljöskäl. Men det finns hållbara sätt att föda upp djur på och de ska vi stötta. Att låta bli att äta kött helt och hållet finns det däremot ingen generell anledning till. Vill man avstå pga av nån slags övertygelse, OK. Men det är inte ohälsosamt för människor att äta rent, oprocessat kött.
  36. Ann Kristin
    Kan du precisera "Medelhavsmat"? Och i så fall hur den är mest skonsam.
  37. staffanos
    "köttindustrin" ? Vad jag vet, kommer väl allt kött ifrån djur...? Det finns massor av anledningar till att inte äta kött ! Här är 10 st anledningar : http://godsdirectcontact.us/com/vegetarian/alternativeliving/10/swedi...
    Svar: #39, #42, #53
  38. MJ
    Varför ska vi minska det?
    Vad är det för skonsamt med vilken mat?
  39. KNJ
    @ staffanos

    Det är tröttsamt med veganer som tycker att kött är dåligt för miljö och som samtidigt skall ta upp massor av andra anledningar som man inte vet något om alls.

    Ta punkt 3 exempelvis. "Grönsaker medför mindre slaganfall." Vad har det med kött att göra? Går det inte att äta kött samtidigt med grönsaker eller vad?

    Ta punkt 5 exempelvis "En kartenoid som kallas lutein – som finns mest i gröna blad - kan hjälpa till att förebygga försämring av näthinnan som orsakar blindhet hos äldre."

    Det går fortfarande inte äta kött och grönsaker samtidigt?

    Ta punkt 10. "Smaken"

    Denna tramspunkt behöver inte ens en kommentar.

    Ta punkt 2. "Fibrer tränger ut mättat fett: Om man äter mycket växtbaserad kost, finns det helt enkelt mindre plats för det mättade animaliska fettet som täpper till artärena."

    Vilket fullständigt trams! Här har man inte hängt med i vetenskapen alls.

    Och så fortsätter det... Svammel blandat med ovetenskapligheter. Vill man prata miljö gör det och undvik resten som man inte vet något om. Dessutom bör man diskutera miljö med de som äter mest kött. Ta en sväng till McDonalds istället för att hänga här.

  40. Vox Humanae
    Det räckte inte ens att bara ta resultatet från 7 av 22 länder, för att lyckas få den kurvan så var man även tvungen att kategorisera alla konditorivaror (kakor, tårta o.d.) som mättat fett.
  41. Tina
    Vad är Medelshavsmat? Blir man mätt på det?
  42. Slacktivisten

    "köttindustrin" ? Vad jag vet, kommer väl allt kött ifrån djur...? Det finns massor av anledningar till att inte äta kött ! Här är 10 st anledningar : http://godsdirectcontact.us/com/vegetarian/alternativeliving/10/swedi...

    Det var rätt konstiga argument där. Mängder av slutsatser som saknar grund.Sämst var väl argumentet att kött sprider sjukdomar, det är ju ett ickeargument i sammanhanget. Vilka livsmedel som helst kan sprida sjukdomar som har med hantering att göra.

    Alldeles bortsett från att min LCHF består av mycket grönsaker, bara de inte innehåller stärkelse.

  43. Anders Johnsson
    Har själv "startat om" med LCHF två gånger och bägge gångerna har min läkare blivit helt häpen över hur snabbt blodsockret och kolesterolet gått ner till normala nivåer. Ja, även kolesterolet! Och blivit glad över hur vikten också minskat... så visst funkar det för diabetiker!
  44. Staffanos
    Varför blir LCHF-människor så förbannat sura ? Varför har ni så otroligt dåligt humör ? Här kommer en riktig chock !!

    DET FINNS INGA GENVÄGAR.

    Jag får ofta mail från tjejer killar som vill veta min hemlighet. (tävlande i Fitness )
    Det finns ingen hemlighet. Att jag är vältränad beror på två saker;

    1. Jag har hyfsade gener från mina föräldrar.

    2. Jag har aldrig kört några korkade dieter.

    Självklart kan du lura kroppen. Självklart kan du äta grapefrukt och hårdkokt ägg i tre veckor och gå ner i vikt.

    Men om du vill behålla din önskevikt hela livet så kan ingen löjlig förkortning i världen hjälpa dig.

    För att få en kropp som mår bra och håller en jämn vikt gäller följande:

    Ät en varierad kost.

    Ät lagom mycket fett, gärna bra fett som oliv- och rapsolja.

    Ät frukost, lunch och middag på samma tider varje dag.

    Ät dig lagom mätt och ta bara en portion.

    Ät alltid grönt till maten, gärna kokt broccoli, rivna morötter eller en god sallad med ruccola och tomat.

    Drick mycket vatten för att hålla magen i gång.

    Drick INTE läsk.

    Drick INTE lightläsk heller.

    Rör på dig. Gå snabbt, cykla, använd trapporna. Du behöver inte lösa gymkort.

    LCHF. Vilket sorgligt dravel. Slopa kolhydrater och ät mer fett? Idioti.

    Dieter gör dig hjärndöd på sikt, men hellre hjärndöd än tjock tycks folk resonera.

    Varför ska du leva utan pasta, bröd och potatis?

    Livet ska njutas.

    Svar: #45, #46, #47, #49, #52, #55
  45. MJ
    Det är väl kanske beroende av hur korkade de som försöker komma med motargument är.

    Du får gärna börja med att förklara hur du får ihop detta:
    först skriver du "2. Jag har aldrig kört några korkade dieter."
    Sedan radar du upp ÅTTA punkter som beskriver den korkade diet som du följer. Är det för att du är för korkad för att fatta att det är en diet eller vad?

    Vad finns det i pasta, bröd och potatis som man behöver?

  46. Per J
    Bra råd som jag redan följer:

    Äter varierat, fågel, fisk, nötkött, fläskkött och lammkött.

    Äter lagom mycket fett, ca 80E% och då ingår oliv- och rapsolja.

    Dricker kaffe med vispgrädde till frukost och lunch, ungefär samma tid dag efter dag, middag en portion.

    Broccolli, morötter och sallad är vanliga tillbehör till middagen.

    Dricker mycket vatten

    Dricker inte läsk

    Dricker inte lightläsk heller

    Rör på mig utan gymkort.

    Inte tjock, inte hjärndöd.

    Så jag undrar vad problemet är?

  47. Ann Kristin
    Jag har följt det konceptet. Jag vägde 113 kg som mest, "vardagsmotionerade" mig till förslitning, inflammationer och ohälsa. Det fungerar för dig, för min man, men inte för mig. Jag fattar att det funkar för dig. Haja nu att det INTE funkar för mig.
  48. Staffanos
    Det är ingen "diet" att avstå från att dricka läsk, äta för mycket, obestämda tider och att röra på sig. Det är bara ett sätt att välja det naturliga i livet. LCHF är inte en hållbar kosthållning. Vare sig för din hälsa,av etiska skäl och pga negativ påverkan på vår miljö. Tyvärr är det så ! Om det inte fungerar för dig Ann kristin, berodde det på att du åt för mycket. det finns inga "flygande" kalorier, utan allt måste passera in genom din mun. Går man inte ner, så äter man mer än vad kroppen gör av med. då måste man minska intaget, eller öka energiåtgången och röra sig mer. så enkelt är det !
    Svar: #50, #51, #54, #73
  49. kalaskurre
    Staffanos.. Enligt min mening du fick endast 3 rätt av 13 (drick inte ..) och "livet ska njutas", 1/2 rätt för "drick mycket vatten", "ät alltid grönt" och "rör på dig"

    1. Ät en varierad kost? - Vad är det? Att utelämna smör, kött och djurfett?
    2. Ät lagom mycket fett? - Vad är lagom 5% av energi-intaget, 20%, 40% eller 60%?
    3. Ät alltid på samma tider varje dag. - Varför det? Livet blir ju endast väldigt stressande om man alltid måste äta på samma tid.
    4. Ät dig lagom mätt och endast en portion? Är det inte bättre att ta flera mindre portioner och äta sig mätt?
    5. Ät alltid grönt. - för det mesta..
    6. Drick mycket vatten.. - för att kroppen behöver ca 2 liter / dygn under normala förhållanden
    7. Drick inte läsk. - stämmer, fullständigt onödigt
    8. Drick inte Light läsk. - se ovan
    9. Rör på dig. Jadå så mycket man känner för..
    10. LCHF... - Det bästa alternativet som finns :-)
    11. Dieter gör dig hjärndöd.- Kanske det men LCHF är ingen diet :D
    12. Varför ska man leva utan... - för att man inte tål det, varför äta sånt man blir sjuk av?
    13. Livet ska njutas. - Stämmer, vad är bättre en välgjord biff med en riktig grädd/smörsås och smörstekta grönsaker

    Med LCHF behöver jag inte bry mig om mina genetiska betingelser, jag mår ändå bra :-)

    Ha det!

  50. snutte
    Det bästa vore om tuggade gräs allihopa.Då vore alla problem lösta
1 2

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg