LCHF slår fettsnålt när det gäller viktminskning: 29-0!

24 april 2017 av i Lågkolhydratkost, Misslyckade fettsnåla råd, Vetenskap och hälsa, Viktnedgång

Screen-Shot-2017-04-05-at-08.43.14-800×1196

Här är ett diagram för den som hävdar att det inte finns vetenskap som stöder LCHF – det är helt enkelt fel.

Av 57 randomiserade kontrollerade studier, visar 29 på signifikant större viktminskning på lågkolhydratkost. Antalet studier som visar signifikant större viktminskning på fettsnål kost? 0 (noll) studier.

LCHF vinner med 29 – 0.

Grafen ovan är publicerad av Public Health Collaboration UK, ”en välgörenhetsorganisation som ägnar sig åt att informera och implementera hälsosamma val för bättre hälsa i befolkningen.” Du hittar länkar till samtliga studier på PHC:s hemsida.

Mer

LCHF för nybörjare

Video om LCHF

Hur du äter LCHF
11:59
En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF.
Leva LCHF med Caroline Smale
07:30
Hur kan livet se ut om du har LCHF som livsstil? Caroline Smale delar med sig av sin berättelse och om hur hon lever med LCHF i vardagen.
Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor
02:45
Kan man träna på LCHF-kost?
VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)
16:59

Tidigare

Är det fett som dödar – eller är det socker?

Professor reverserar typ 2-diabetes genom att hoppa över frukosten

5 kommentarer

1
Jaa menee
24 april 2017
N u ska vi inte dra för höga växlar på LCHF, då man kan stanna på viktnivåer som inte är önskade.
Eller kan man det? Jo, det kan man, vill jag påstå, på grund av att den platå man hamnar på efter
en viktnedgång så mår man förbannat bra. Till skillnad från många andra "dieter" där man visserliger går ner i vikt, men oftast hamnar på en platå där man startade. Alltså tillbaka på ruta ett, på grund av att hungern är t.o.m. starkare än törsten av sprit, godis, droger och kolisar. (och sex)

Hungern är inget problem med LCHF, därför kan man, om vissa hamnat på en icke önskad platå
Köra t.ex 5:2 och därigenom sänka sin vikt.
Jag skulle bli förvånad om en viktväktare som redan är vrålhungrig hela tiden ens skulle komma på tanken att fasta 2 gånger i veckan.
2
Effie
25 april 2017
Jag skulle vilja ha lite jämförelser som inte handlar om viktnedgång, utan hälsa, någon enda gang. Alla behöver faktiskt inte gå ner I vikt, men lockas over till en nyttigare kost, och jag skulle gärna se lite argument för det...
3
Anna P
25 april 2017
Det låter jättebra med lite statistik att visa för folk som är väldigt skeptiska till LCHF.

Dock förstår jag inte riktigt detta: "Av 57 randomiserade kontrollerade studier, visar 29 på signifikant större viktminskning på lågkolhydratkost. " Alltså, vad visar övriga 28 studier? Jag kan ju bli lite bortgjord om det visar sig att dessa visar något slags tvärtom-resultat mot det jag vill påstå.

Det kanske framgår om jag läser lite mer noggrant med du får gärna förtydliga för mig. :)

Tack för ditt engagemang!

Svar: #4
4
Svar på kommentar #3 av Anna P
Henning
25 april 2017
Anna P - Det finns 48 på low carb som alla har gått ner i vikt - Dom 29 av 48 har gått signifikant ner i vikt. På low fat har ingen gått signifikant ner i vikt och 7 har viktminskat mindre. Då finns de 2 som är varken eller. Så har jag förstått det i alla fall - Blev det tydligare ? :-)
5
Anna P
25 april 2017
Tack Henning ??

Mer

Video om LCHF

Tidigare

5 kommentarer

Lämna en kommentar Avbryt svar