LCHF slår fettsnålt när det gäller viktminskning: 29-0!
Här är ett diagram för den som hävdar att det inte finns vetenskap som stöder LCHF – det är helt enkelt fel.
Av 57 randomiserade kontrollerade studier, visar 29 på signifikant större viktminskning på lågkolhydratkost. Antalet studier som visar signifikant större viktminskning på fettsnål kost? 0 (noll) studier.
LCHF vinner med 29 – 0.
Grafen ovan är publicerad av Public Health Collaboration UK, ”en välgörenhetsorganisation som ägnar sig åt att informera och implementera hälsosamma val för bättre hälsa i befolkningen.” Du hittar länkar till samtliga studier på PHC:s hemsida.
Mer
Video om LCHF
Tidigare
Är det fett som dödar – eller är det socker?
Professor reverserar typ 2-diabetes genom att hoppa över frukosten
Eller kan man det? Jo, det kan man, vill jag påstå, på grund av att den platå man hamnar på efter
en viktnedgång så mår man förbannat bra. Till skillnad från många andra "dieter" där man visserliger går ner i vikt, men oftast hamnar på en platå där man startade. Alltså tillbaka på ruta ett, på grund av att hungern är t.o.m. starkare än törsten av sprit, godis, droger och kolisar. (och sex)
Hungern är inget problem med LCHF, därför kan man, om vissa hamnat på en icke önskad platå
Köra t.ex 5:2 och därigenom sänka sin vikt.
Jag skulle bli förvånad om en viktväktare som redan är vrålhungrig hela tiden ens skulle komma på tanken att fasta 2 gånger i veckan.
Dock förstår jag inte riktigt detta: "Av 57 randomiserade kontrollerade studier, visar 29 på signifikant större viktminskning på lågkolhydratkost. " Alltså, vad visar övriga 28 studier? Jag kan ju bli lite bortgjord om det visar sig att dessa visar något slags tvärtom-resultat mot det jag vill påstå.
Det kanske framgår om jag läser lite mer noggrant med du får gärna förtydliga för mig. 🙂
Tack för ditt engagemang!