LCHF och vanliga magbesvär (”IBS”)

IBS

Bilden föreställer inte mejlskrivaren

Härom dagen fick jag ytterligare ett mejl från någon som haft närmast handikappande ospecifika magbesvär (”IBS”). Här är vad som hände när hon testade LCHF:

Mejlet

Hej,
Jag är en tjej på 34 år som har testat det mesta i matväg, inte för att jag är tjock, utan för att jag lider av IBS.

Alla läkare jag varit hos som säger att jag bör akta mig för fet mat och fokusera på mer fibrer borde omskola sig direkt. Jag har följt deras rekommendationer och det har medfört magsmärtor från helvetet, diarréattacker i tid och otid och sist men inte minst, förstoppning som kan få en att spräcka blodådror i huvudet när man går på toa. Sjukdagarna från jobbet hopade sig rätt rejält när jag följde dessa rekommendationer.

En dag hittade jag din bok av en slump när jag googlade runt på nätet. Jag bestämde mig för att köpa den och det är det bästa jag har gjort. Det enda som verkligen har fungerat för mig är LCHF. Min mage fungerar så otroligt mycket bättre. Tack för att du delar med dig av dina kunskaper och hjälper personer som jag.

Med vänlig hälsning,
Jane Andersson

Grattis till framgångarna Jane!

Tidigare om liknande magbesvär

Resultatet är så vanligt att det knappast borde förvåna. Fibrer och mjöl är ett elände för många IBS-magar och inte sällan får man en dramatisk förbättring inom en-två dagar när man lägger om kosten:

Bota ballongmage med LCHF

Före och efter ett år med LCHF

Vad händer om man byter ett sockermissbruk mot LCHF?

Alla inlägg om mat och magbesvär

LCHF för nybörjare

PS

Naturligtvis frågade jag om mejlet och namnet fick publiceras.

1 2

94 kommentarer

  1. Sara
    Jag var också dålig i magen ibland innan LCHF. Har inte haft magont en enda gång sedan jag började.
  2. LR
    Det er alltid hyggelig, og utrolig nok fremdeles overraskende og imponerende for meg å lese hvilke endringer mange opplever ved å legge om kosten :)

    I 2011 publiserte Norges Astma og Allergiforbund en artikkel om IBS og matoverfølsomhet som jeg har lyst å dele - om noen orker/har lyst til å lese norsk. Jeg skulle ønske denne informasjon nådde ut til flere, det er så mange som får merkelapper med "psykiske årsaker" til fysiske plager som trolig kunne hatt det så mye bedre.

    http://www.naaf.no/Documents/Allergi%20i%20Praksis/matoverfoelsomhet_...

  3. Gustav
    Jag hade magproblem innan LCHF, inte IBS kanske men orolig och dålig mage. Helt bra nu utan dom skadliga fibrerna! Hur man kan komma på tanken att fibrer skulle "smörja" tarmarna är fullständigt otroligt! Fett smörjer :)
    Grattis Jane du är inte ensam !
  4. Katti
    Men om det är tvärt om då? Jag har fått ont i magen EFTER att jag började med LCHF och kan inte gå på toa. Doktorns råd till mej är att äta mer kolhydrater... :(
    Svar: #9, #11, #18
  5. Tobbe
    Även för mig är magproblemen den främsta anledningen för att äta LCHF. På grund av krånglande mage har jag utretts för Crohns och andra tarmsjukdomar men man har inte hittat något. Med LCHF mår min mage bra.
  6. Charlotta
    Hej! Har så länge jag kan minnas haft oidentifierbara magproblem som magknip till följd av antingen förstoppning eller "ballongmage", diarréer och hemorrojder som ytterligare följd. Har tagit kort på min "femte månaden-mage" och visat upp för läkare, efter många besök tidigare, och om och om fått diagnosen IBS. Har provat flera preparat både från Apoteket och hälsokosten-inget funkar!
    JO, det finns nåt som funkar-LCHF!!!
  7. Marthina
    Jag har haft IBS i ca 4 år. Det tog mig ca 2 år att hitta rätt. LCHF är blivit det enda som har hjälpt mig. Jag har fortfarande IBS men utan smärtor och svullnader som har resulterat i en mer balanserad tarmfunktion. Slarvar jag med kolhydrater får jag genast smärtor och svullnad som kan ta dagar att bli av med. Jag känner av direkt om jag inte kör strikt enligt kostråden. LCHF har därför blivit en livsstil, ett måste men också hälsa för hela mig. Och det var genom kostdoktorn jag fick den första riktiga aha-upplevelsen om vad LCHF-kost egentligen innebär och vad vi egentligen borde äta.
  8. Åsa
    Jag led tidigare av IBS som kom med ungefär en månads mellanrum, den blev ocskå värre det sista året innan jag började med LCHF, tillsammans med en allt mer uppblåst mage.

    Varje attack kändes som om någon grep tag i mina tarmar och vred om. Ofta fick jag åka hem från jobbet eftersom det var omöjligt att sitta och jag kan ibland undra vad förbipasserande tänkte när jag passerade dem på väg till tåget nästan hopvikt som en fällkniv. Det enda som hjälpte var att lägga mig raklång. Värktabletter hade ingen effekt alls, de gjorde det snarare värre eftersom allt jag stoppade i mig under en attack, till och med vatten, gjorde smärtorna värre. Dagen efter hade jag alltid en ordentlig träningsvärk i magen. Jag har inte haft en enda IBS-attack sedan jag började med LCHF-kost, ingen uppsvälld mage, inga gaser och absolut ingen förstoppning.

  9. Anna
    Katti, testa att ta lite extra kokosfett - det brukar få fart på magen för dem som har det problemet!
  10. Anette
    Har aldrig fått konstaterat IBS men det var nog det jag led av förut. Kunde ha anfall då jag låg i fosterställning och skrek så ont i magen hade jag. Magen var alltid uppsvullen, gasig och värkte. Helt borta efter kostomläggning till Lchf.
  11. Karin S
    Tråkigt Katti. Hur mycket vatten dricker du och hur har du det med fettintaget?

    Själv klarar jag mig (har haft förstoppning sedan jag var barn) med att dricka ett stort glas ljummet vatten först av allt på morgonen och sedan vara noga med att dricka under dagen.

    Dessutom ser jag till att få i mig minst 30g cocosolja varje dag + smör som ingår rikligt i maten.

    Ibland tar jag en klyfta vitkål som jag knaprar i mig på kvällen.

    Hoppas du hittar en lösning för dig :)

  12. Selma
    Jag instämmer! Lchf är den rätta medicinen för dåliga magar!
    Diagnostiserades med Chrons för ett antal år sedan.Magtarmspecialisten sade ingenting om maten; det var bara mediciner som gällde.
    Husläkaren ansåg att detta skulle botas med fibrer. Jag åt massor av vetekli, men han ansåg ändå inte att det räckte. Mer vetekli var den rätta medicinen!
    Jag blev naturligtvis bara sämre och sämre och kunde vid 63 års ålder inte arbeta längre, utan blev sjukpensionär.
    Sedan hittade jag av en slump Annika Dahlqvists blogg. Jag bestämde mig för att prova en vecka, och den veckan blev lång. Nu har det gått ca 7 år.
    Min mage är helt bra och tarmarna fullständigt utläkta.
    Aldrig förlåter jag läkaren som skulle bota mig med vetekli!
  13. Nils-Åke
    Jag fick diagnosen Crohns sjukdom och ordinerades dropp med Remicade men tackade nej, valde LCHF stället och har sedan dess varit helt besvärsfri (i snart två år!) och magen fungerar perfekt!
  14. sj
    Man börjar ju undra om gluten kan vara inblandad i tragedin?
    Svar: #19
  15. Annette
    Hej Kostdoktorn
    Jag har haft IBS, ja jag skriver haft för en vecka efter jag helt uteslutit all mjölmat och all pasta o ris o liknande så blev min mage normal och har så varit sedan i mars i år. Att det sedan blev minus på vågen var bara en positiv biverkan =) -14 kg står det nu och jag har ca 6-8 kg kvar. Men om jag inte går ner mer så gör det ingenting för jag mår ju så bra och slipper gå på toa 10 ggr om dagen.
  16. en annan Åsa
    Jag har också fått diagnosen IBS efter många tarmutredningar. Blev bland annat utredd för glutenintolerans och inflammatorisk tarmsjukdom, men proverna visade nada. Blev bättre med LCHF men inte helt bra förrän i somras då jag gick över till laktosfri LCHF.

    Var som sagt inte glutenintolerant men vet ni om att industribakat bröd innehåller extra tillsatt gluten?

    Hur ska man annars tolka den här innehållsförteckningen på en anonym brödsort:
    "Vetemjöl, vatten, fullkornsvetemjöl*, socker, majsstärkelse, vegetabilisk olja, siktat rågmjöl, havreskållning*, vetegluten, jäst, surdeg på vete, förjäst vetemjöl, salt, malt, maltvinäger och vegetabiliskt emulgeringsmedel (E471)."

    Tacka sjutton för att man får IBS om man ska äta flera smörgåsar om dagen av den sorten!

  17. Tuva
    Ja jösses. :-)
    Förr kunde jag ha drivit en liten bil med mina bio-gaser. Genant var bara förnamnet. Dunder och brak stup i kvarten och det var bra om jag kunde ha fönstret öppet s.a.s...
    Min mage tålde inte stress, bara en färd till ett fullspäckat köpcenter och tarminnehållet förvandlades till vatten. Det sparade väl pengar, antar jag, men ibland måste man ju ändå handla. Bara för att nämna ett exempel.
    Sen började jag ju bli till åren. Jag tålde inte alkohol, två glas vitvin och jag var helt körd i magen ett dygn efteråt. Jag tålde inte nötkött. Inte nybakat bröd. Inte starka kryddor. Jag fick problem med något nytt varje år kändes det som.

    Nu kan jag äta vad som helst utan problem. Stress spelar ingen roll. Eller nej nu ljuger jag: jag kan inte äta VETE i någon form och måste vara extremt försiktig med alla andra spannmål. En halv macka och hela tarmsystemet packar ihop, plus att jag får ledvärk.

    Så var det med det. :-)

  18. en annan Åsa
    Ett glas ljummet vatten med en matsked psylliumfrön som får svälla i vattnet en stund innan du dricker det på morgonen före frukosten kan göra susen för magen.
    Svar: #41
  19. Gustav
    I allra högsta grad!
    http://karlhulten.se/trott-pa-att-vara-trott-sa-kan-gluten-orsaka-kro...
    Googla på eländet.... Leaky Gut, läckande tarm
  20. Håkan
    Grattis, Jane, till din nyfunna hälsa.

    Jag har själv blivit av med en uppsvälld mage efter kostomläggning till LCHF.

  21. Am
    Jag fick diagnosen IBS efter att enormt påfrestande magproblem plötsligt uppstått i mitt liv. Det visade sig att detta upkommit i samband med att jag råkat ut för en parasit under en resa i Asien som även gjorde mig laktosintolerant. Jag fick medicin som tog bort parasiten men de enorma problemen fortsatte trots läkares rekommendationer och IBS-medicin.
    Över ett halvår efter min diagnos lyckades jag själv hitta den huvudsakliga boven i dramat - potatis! Min mage tycks inte klara av att bryta ner potatis längre. LCHF var inte lika stort 2009, men det var tack vare en LCHF-receptsida som jag lyckades hitta mat som verkligen passade mig.
    Det var en enorm lättnad att äntligen göra sig fri från besvären.
  22. Nicke
    Har sedan 1990 och fler undersökningar än jag vill minnas medicinerats med immodium för att bli så besvärsfri som möjligt. Av en tillfällighet bled kosten LCHF i sommras och reflekterade efter två-tre veckor på att jag glömde ta medecin men var bra i magen ändå. Sedan dess har jag helt slutat medicinera och är bra i magen för första gången på 22 år..

    Med nyfikenhet har jag provat provocera med kolhydrater både med och gluten då sockerälskare inte velat acceptera att det är just sockret som var boven. Två tre tillfälle har endast socker direkt gett resultat att dan efter sitter man "hemma" och är körd i kistan..

  23. Daniel Högberg
    Jag hade stora magproblem innan LCHF, har aldrig fått någon diagnos, men gissar att det var "IBS"-liknande. Magknip efter maten, lös i magen jämt och uppsvullen som en balong såfort jag ätit något (något innebär ju då förstås snabba kolhydrater eller mjölmat eller annat skräp - vilket jag då trodde var mat) Idag mår min mage och mina tarmar SÅÅÅÅ mycket bättre. Däremot har får jag ibland fruktansvärda sura uppstötningar som kraschar hela min kropp, panikångest-liknande hjärtklappning och total utmattning, MEN, allt går över på 5-10 minuter om jag tar en novalucol.. Skitkonstigt.. Någon som har nån aning vad det är? Har hört talas om läckande mag-mun, men det borde ju varit värre innan LCHF kan man tycka? Nåja, hursomhelst, de övriga hälsoeffekterna orkar jag inte ens rabbla upp, men fri från värkande leder och pollenallergi räcker för att fortsätta :)
    Svar: #29, #38, #59
  24. annette
    Hej.
    Jag började med LCHF för 4år sedan.
    Säger som Jane,bästa som hänt mig.
    Innan LCHF hade jag jätteförstoppningar och blev
    Hungrig var 3e timme,det blev en stress i sig att
    alltid ha ett matställe i närheten,för att inte tala om
    vd det kostade att äta ute!
    Med LCHF funkar magen kanon och får inga
    panikkänslor att jag måste äta NU!
    Härligt! Tack till dig kostdoktorn!!
  25. Mell
    Lchf har räddat min mage! Sedan jag var barn har jag haft ont i magen och mått illa i stort sett varje dag. Mamma sprang med mig till läkarna, men ingen visste nåt. Magattackerna kom och det kunde sluta inne på akuten. När en läkare där försökte ge mig kostråd som jag inte tror på exploderade jag på honom. Hur som helst, började på lchf och poff så var alla problem borta. Ingen mer attack, mår inte illa mer, kräks inte mm mm. Gått ner i vikt oxo och mår toppen på hundra olika sätt :-)
  26. KNJ
    Det är faktiskt en av anledningarna som gör att jag gärna fortsätter med LCHF trots att jag är normalviktig, magkänslan. ;-)
  27. Helena
    Faktiskt, när jag var gravid under 2006 och hade grymma problem med förstoppning och ont i magen så tipsade en barnmorska mig om att strunta i alla fibrer! Det lät ju konstigt men det funkade! Jag åt pizza och skräpmat utan fibrer och magen funkade bra utan fullkornsprodukter och morötter. Barnmorskan "hade hört" i något fikarum när två mag-tarmspecialister hade ojat sig över den nya folksjukdomen som snart kommer att explodera; överintaget av fibrer! Tydligen ska vi max äta 10 - 15 g fibrer per dag och beroende på person ska man välja den typen av fibrer som passar en bäst. Ett svar är inte rätt där heller!

    För övrigt hade jag säkert haft en ännu bättre graviditet om jag struntat i glutenprodukterna helt men det visste jag ju inte då.

  28. Erik 2
    En av de riktigt bra sakerna med LCHF är att man kan bli helt glutenfri om man kör strikt LCHF. Glutenprodukter ligger med stor sannolikhet bakom många av våra magproblem. Jag körde liberal LCHF och hade de magproblem jag alltid haft. Under förra året träffade jag 5 olika läkare och genomgick alla tänkbara undersökningar för mina magproblem utan att en enda av läkarna föreslog att det kunde vara gluten. Av en slump läste jag Brödberoende av William Davis och slutade med alla glutenprodukter och två veckor senare mådde jag mycket bättre. Under de 8 månader som gått sen dess har magen blivit bättre och bättre, det är dock tydligt att det fanns mycket att "reparera" efter ett liv med gluten, och det pågår fortfarande reparationsarbete kan jag känna.
    Svar: #32
  29. I Like Neil Young
    Även min mage är perfekt med LCHF.
    Sura uppstötningar känner jag igen och för mig berodde det på överkonsumtion av Kaffe.
    Jag slutade drick kaffe den 1 Juni i år och gick över till te - då försvann det sura också.
    En sak som kan påverka ibland är cocosfett men inte alls som kaffe..
    Svar: #31
  30. Margreth
    Min dotter hade enorma problem med magen men blev mycket bättre när hon helt och hållet uteslöt gluten ur kosten. Hon är dock inte motiverad att äta enligt LCHF - ännu så länge.

    Men det har fått mig att fundera över om det finns ett samband mellan glutenintolerans och IBS? Kanske många av oss går omkring och är glutenintoleranta utan att veta om det? Helena här ovan är inne på samma spår när hon nämner att hon sannolikt skulle ha haft en bättre graviditet om hon hade slutat med glutenprodukter.

    Har du skrivit något om detta som man skulle kunna ta del av? Annars vore det intressant att höra dina tankar om det, Andreas!

    Svar: #33
  31. Daniel Högberg
    Sluta med kaffe?? Herregud.. Nåja, får väl försöka med det, men inte idag :) *klunk klunk*
    Svar: #39
  32. Gustav
    Ja, det tar ca 6 månader att bli av med glutens verkan, så om man tror att man kan "unna" sig lite och bara ha besvär ( om man nu hade det innan) ett par dagar tror man fel! Har själv fått erfara detta, men aldrig mer nu ska jag "unna" mig mjölprodukter eller öl!
  33. Gustav
    Se detta Margreth : http://gluten-celiaki.blogspot.se/2011/03/colon-irritable-ibs-gluten-...
    Googla på fler, det finns mycket om det! :)
  34. Caspar
    Har efter att ha reagerat rätt kraftigt på Julmust light insett att det antagligen är gluten även i det. Hittade detta på Livsmedelsverkets sida.

    http://www.slv.se/sv/grupp1/Risker-med-mat/Allergi-och-overkanslighet...

    Så även om de anser att det inte är "farliga" nivåer för intoleranta så kan en de av oss reagera. Har märk det tydligt vid större mängder, som t.ex en stor PET flaska.

    Svar: #37
  35. JF
    Jag har nu, efter att kört liberal lchf från och till under ett par år med goda resultat, sedan ungefär 3 veckor kört strikt lchf (så strikt jag kan). Mitt problem är att jag får lös mage i samband med måltiderna. Med tanke på vad jag läst ovan känns det väldigt konstigt. Det nya jag provat är att använda kokosolja i teet för att få i mig fett. Kan jag vara känslig mot detta? Jag har köpt fibertabletter och om jag tar en sådan i samband med måltid så känns det bättre.

    Gör jag nått fel eller ska jag gå över till strikt kolhydratskost?! :-))

    Svar: #36, #47
  36. Snusmumrik
    Om du har låga nivåer av D-vitamin så påverkar det tarmens förmåga att ta upp mineraler som kalcium och magnesium ur maten.

    Jag märkte det själv då jag började ta magnesiumtillskott som i sig själv är laxerande. Efter att jag börjat med D-vitamin 4000 IE varje dag så upphörde magnesium att vara laxerande och allt var frid och fröjd.

    Det kan vara värt att prova med D-vitamin men om man har låga nivåer så tar det månader innan man fått upp nivåerna tillräckligt.

  37. Tuva
    Light? Som i sötningsmedel istället för socker? De har hos många en tendens att ställa till med hyss i magen, speciellt när de intas i stora mängder (som en PET-flaska).

    Sen kan det kanske var gluten också, det låter jag vara osagt. Jag har inte din mage. :-) Jag kan bara utgå från egen erfarenhet att sötningsmedel i den mängden gjorde min mage ledsen på den tiden jag drack sånt.

    Svar: #45
  38. Berittis
    Jodå, det kan vara "läckande magmun" eller Reflux som det heter. Gå till doktorn och be om Gastroscopi så får du svaret. Jag har problem av och till och brukar inte äta efter klockan 18. Jag har också höjt sängens huvudända lite. Men ibland måste jag äta Omeprazol. Även Gaviskon kan vara bra inför sängdags. Kan även känna av reflux dagtid ibland. Jag har ätit LCHF i 5 år och har inte lika mycket besvär som jag hade innan men är inte helt besvärsfri.
  39. I Like Neil Young
    Ja efter att ha druckit kontinuerligt runt en 10-15 koppar om dagen i ca 40 år så räknade jag med en rejäl uppförsbacke....men - konstigt nog - det hela var över på ca 3 dagar och nu vill jag inte ens ha kaffe längre...jag är piggare och mår bättre utan.

    Men den stora skillnaden när det gäller allmänt mående tillskriver LCHF och i viss mån d-vitamin , som jag började med 4 år tidigare .
    Givetvis är jag lekman och kan inte "vetenskapligt" verifiera detta....jag är bara ytterligare en framgångsberättelse i LCHFhögen...men jag antar att min kropp och mitt sinne inte ljuger för mig.

  40. Berittis
    Som jag skrev ovan så har jag mindre besvär med reflux nu än innan jag åt LCHF men jag har problem med gallan istället. Jag har inte varit rädd för fett utan ganska frikostig men det har nog blivit för mycket för mig. När jag drar ner på fettet (inte till fettskrämdnivå) så får jag inte lika ont i gallan. Jag har inte gallstenar, har kollat, doktorn säger att det kan vara kramper i gallan.
  41. Lennart N.
    Ang. din kommentar till Kattis inlägg:

    "Ett glas ljummet vatten med en matsked psylliumfrön som får svälla i vattnet en stund innan du dricker det på morgonen före frukosten kan göra susen för magen."

    Kattis inlägg och även mitt råd har av någon outgrundlig anledning blivit raderade???

    Svar: #42
  42. en annan Åsa
    Jag har inte raderat något.
  43. Lena
    Allt som läkare inte förstår sig på, brukar benämnas "syndrom", så även ibs.

    Själv lade jag mycket snabbt märke till, att mina invalidiserande magbesvär lättade då jag gjorde precis tvärtemot vad doktorn sade. Största boven var stärkelsen, men försiktighet behövs också med socker och fiber.

    Polysackarider och disackarider är för mig rena rama giftet.

  44. Gustav
    Kommer ihåg en gammal sketch med Magnus och Brasse; Kirurgerna! "Det heter forska när man inte vet vad man gör!" :D
  45. Caspar
    Jo sötningsmedlet ställer till en hel del även i min mage, men får inte den typiska gluten-ballongmagen av annan lightläsk (ja, jag vet att jag borde låta bli allt sånt).
    Svar: #46
  46. Tuva
    Borde och borde. :-)

    Tack för tipset, jag kommer i alla fall inte dricka ett enda glas julmust nu. Inte för att jag druckit några mängder tidigare heller (tycker alla sötningsmedel smakar räv och vill ju inte suga i mig en massa socker i onödan) men jag är lite nojig med gluten. Min kropp säger på ett mycket bestämt sätt ifrån att den INTE uppskattar närvaron av gluten så det är bäst att hålla sig så ren från eländet det bara går.

  47. E.B
    Kokosfett/olja kan ju vara väldigt laxerande. I alla fall om det tas på fastande mage (egen erfarenhet)! Så var lite försiktig med mängden, det kan vara det som ställer till det! :-)
  48. maggie
    Det tog 2-3 dagar att bli bra i magen efter 36 år:s elände. Slutade tvärt med allt mjöl och socker.
    Men magsmärtorna, diarree, förstoppning, enormt mycket gaser, uppsvullen buk. Usch vad hemskt.

    Fick rådet som många av er här: ät mera fibrer, jag åt så mycket fibrer och grovt bröd att det dammade ur munnen men inte hjälpte det inte.

    Nu mår jag toppen och får jag i mig en bit bröd eller liknande så kommer besvären tillbaka på en gång.

    Men även astma, allergier, smärtor i lederna försvann när jag uteslöt mjöl och socker.

    Svar: #49
  49. Gustav
    Ja, människan är INTE byggd att smälta vissa fibrer, och dessa gör fnstyg med tarmarna! När ska dom som ger råden om fibrer lära sig?
  50. SGK
    Även jag har haft magbesvär. Fick då tips om laktosintolerans, och blev ganska mycket bättre när jag uteslöt laktosprodukter. Men bra blev jag inte, uteslöt olika grönsaker, och tålde bara pulverkaffe. Sen svängde jag så sakteliga in på LCHF-vägen, och har blivit mer och mer strikt med tiden, även om jag fuskar när mamma bjuder på fika några gånger per termin. Insåg att jag tål både grönsaker, lite laktos, och även kaffe mycket bättre numera. Det är fantastiskt att på gamla dar få ha en ständigt lugn och fin mage. Dessutom blev den mycket mindre och plattare, vilket gläder en fåfäng tant.

    Vi verkar vara många som fått ordning på mageländet med LCHF.

    Svar: #51
1 2

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg