Är lågkolhydratkost något för träningsbranchen?
i Träning 
I helgen föreläste jag i Uppsala på en av lokalerna för den allt populärare träningskedjan Womens Wellness. Både ledningen och tränare där är mycket positiva till lågkolhydratkost. De ser hur det underlättar för tränande att minska i vikt och dessutom ofta få andra oväntade hälsovinster, som exempelvis en lugnare mage.
Jag tror träningsföretag och personliga tränare som ger bra råd om lågkolhydratkost vinner stora fördelar, nu och i framtiden. CrossFit är ett utmärkt exempel (stenålderskost med ganska lite kolhydrater). Nöjda, smalare och friskare kunder är trots allt den bästa reklamen de kan få.
Känner du till tränare eller träningscenter som har bra kunskap om lågkolhydratkost? Och vad tror du om kombinationen?
PS: Är du kvinna och sugen på att komma igång med träning i Uppsala? Womens Wellness kan vara precis vad du letar efter.
Sedan jag började med LCHF så har jag tappat 20 kilo (från 118 till 98 kg). Jag har dessutom blivit markant starkare i alla styrkemoment (t.ex. ökat från 120 kilo till 155 kilo på tre månader i bänkpress) och dessutom fått en kondis som jag aldrig varit i närheten av tidigare.
Jag trodde inte att dylika resultat var möjliga men jag är grymt tacksam för att jag klickade in på kostdoktorn.se i våras. Jag har nu 8 kilo kvar till mitt viktmål och jag vet att det inte kommer att vara några som helst problem. Det mest spännande är att se hur mycket bättre jag kommer prestera på tävlingarna. Själv tror jag att det kommer gå väldigt väldigt bra.
Tack för all bra information Doc! :)
Att det fungerar bättre för mig iafa är just avsaknaden av kolhydrater så jag slipper "väggen" samt att jag har en återhämtning som är otrolig med tanke på att jag är 46. Maxpulsen har jag kunnat dra upp ordentligt med resultatet att jag cyklar/springer fortare än jag någonsin kunnat tidigare. Bör tillägga att jag var soffpotatis fram till 2007 då mitt första lidingölopp skulle genomföras, mitt första lopp någonsin alltså.
Efter övergång till barfotalöpning så blev det bara bättre och bättre dessutom. "Skobluffen" med väldämpade skor var ett stort problem med skador för mig 2007 till 2011 och hindrade snabb löpning. Numera med vältränade vader/fötter, ursprunglig löpstil, ingen processad mat och en ökad maxpuls så springer jag utan problem på 50 minuter/mil på marathon distans med bara fivefingers på fötterna, på asfalt... Tiden för jubileumsmaran 2012 kortade jag ner med 29 minuter jämfört med min förra mara, skillnad; löpstil, skor och kost. Inte illa för en 46 (snart 47) årig man som var lönnfet och undvek allt som innebar ansträngning tidigare. Får inte glömma att jag levde på pasta, ris, chips och annat gott i huvudsak med en djupt rotad fettskräck.
Sedan jag börjat med LCHF har jag även nästan slutat med energidryck på loppen utan det är huvudsakligen vatten som gäller på långlopp.