Lågkolhydratkost eller fettsnål kost för större viktnedgång?

Är fettsnål kost eller lågkolhydratkost effektivast för viktnedgång? Public Health Collaboration har summerat resultaten från flera slumpade kontrollstudier som undersökte just detta. Vilken kost tror du var bäst för viktnedgång?

Public Health Collaboration: Randomised Controlled Trials Comparing Low-Carb Diets Of Less Than 130g Carbohydrate Per Day To Low-Fat Diets Of Less Than 35% Fat Of Total Calories

Här är resultaten från studien:

• I 26 av studierna visade lågkolhydratkost betydligt större statistiskt säkerställd viktnedgång
• Antalet studier där fettsnål kost var bäst? NOLL

Med andra ord, när det gäller lågkolhydratkost kontra fettsnål kost för viktminskning är poängen 26–0.

Det verkar som om vi har ett svar på frågan.

Testa själv

LCHF för nybörjare

Hur du går ner i vikt

Tidigare

Därför rekommenderar en ortopedkirurg LCHF

Video