Informationen vi tillhandahåller på DietDoctor.com är inte avsedd att ersätta läkarebesök. Genom att använda sidan går du med på våra användarvillkor.
Läs vidareDietdoctor.com använder kakor (cookies) för att webbplatsen skall fungera på ett bra sätt för dig. Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder kakor.
Läs vidare
Rasmus - Han mår bra och orkar länge! :wink:
Risken är ju att hon anammar det dom sk experterna sa, att man MÅSTE ha kolisar för att orka..
Glimten i ögat när han slår ett slag för tallriksmodellen!
Hoppas fler läser denna artikel än ser på förkväll, för förkväll var rena skräpet och visade bara hur korkade vissa kostrådgivare är, du måste äta kolhydrater, kunde de inte säga annat?
Att ge en vattensäck på 7 kg till en tjej som normalt konkar på 30 kilos höbalar var ju rent patetiskt. Tränaren försökte rädda det med att vattnet rör dig, ööö ja men 30 kilo är i alla fall mer!
Det som er vanskelig på LCHF, er å spise nok mat, for jeg blir nesten ikke sulten. Noen dager har jeg fått i meg kun 1500 kca, og det er på tok for litet når jeg samme dag har løpt 20 km :) Men uansett øker vekten hele tiden - i muskler.
Maxpulsen har øket fra 192 til 230!
Vissa äter ju enligt livsmedelsverkets diet och endel andra enligt LCHF.
Det känns i hela kroppen. Smör och grädde på insidan var precis vad som behövdes!
När jag åt kolhydrater var jag tvungen ha två-tre liter vatten med mig för att klara dagen plus en massa mackor.
Det är så himla skönt att slippa släpa på halva skafferiet på en dagsutflykt när jag nu håller mig till LCHF.
Jag har ofta fått frågan, men hur länge tänker du hålla den där dieten? du har ju gått ner allt du skulle i vikt, ska du inte börja äta som vanligt nu..
Jag säger att det är en koständring för livet och då skakar dom på huvet, hur man man leva så utan bröd pot. pasta osv..det kan aldrig vara hälsosamt i längden..
Men jag iaf inte en tanke på att återgå till det "normala"..
Troligtvis var det bara jag som åt Lätta, och alla andra SMÖR. Det var ju synd att dom inte sa något till mig!
http://wholehealthsource.blogspot.com/2010/06/nitrate-protective-fact...
Nästan komiskt att just nitratet ses med betydligt blidare ögon :)
Att gå utanför rådande paradigm kommer alltid att betraktas som tillfälligt, knepigt, ohållbart...tills tillräckligt många befinner sig på andra sidan och skiftet är ett faktum.
Emma: Jodå, Colting kompletterar med lite kolhydrater i återhämtningssyfte, men LCHF:are torde han vara ändå. Man måste inte leva efter GI-Noll för att äta LCHF. I mitt huvud är den som äter så pass lite kolhydrater att man fortfarande går på fettförbränning i första hand, att betrakta som LCHF:are.
Är lite som att säga till en alkoholist som slutat dricka att nu när du vart "vit" i ett år ska du väl börja dricka igen!
Eller att en rökare som slutat röka skulle börja röka igen!
Ingen av oss vill väl gå tillbaka till att äta det som vi vet är skadligt för oss.
På tal om orken har jag märkt en stor skillnad efter lite över ett år med LCHF, speciellt kombinerat med The Primal Blueprint och Mark Sissons sätt att tänka när det gäller träning, stenåldersträning. Läs mer på hans hemsida http://www.marksdailyapple.com/
Jag har blivit intresserad av stenåldersträning, eller mer exakt the primal blueprint. Att de flesta pass hålla pulsen mellan 55-75% av maxpuls, att någon gång då och då, kanske var 7-10 dag köra ett all-out pass där jag ger gärnet i ett antal spurter antigen på cykel, löpning eller kanske i bassängen. Ibland lyfta tunga vikter, i mitt fall stenar, träd, klänga i grenar, olika upphopp, armhävningar och liknande. Att leka, dvs göra roliga saker där kroppen ingår, kanske kasta frisbee, spela fotboll eller något annat skoj.
Jag kan lova att efter att kört stockalyft är jag riktigt trött.
Att ligga och pumpa hela tiden på en puls som är 75+ under en timme kanske tre gånger i veckan skadar mer än det hjälper, stresshormoner utsödras och kroppen blir mer infektionskänslig. Dessutom tränar många samma sak vecka ut och vecka in, kroppen vill ha variation, den vill chockas!
Var kommer tidsaspekten in i begreppet diet? Diet handlar enbart om att man äter en specifik typ av mat, om det sedan är en vegetarisk diet, någon av alla olika bantningsdieter som finns eller helt enkelt utesluter något man är allergisk mot.
LCHF kan mycket väl beskrivas som en långsiktigt hållbar diet och livsstil.
Bara för att det engelska ordet "diet" betyder "kost", betyder det inte att det har samma betydelse i det svenska språket.
I ordboken ja, i 'verkligheten' är det inte så simpelt. Där är diet kombinerat med något temporärt, jag har aldrig hört någon säga diet förutom i 'bantningssammanhang' även om det är fel. Jag får själv ofta frågan "Så, hur ska du äta när du är klar med din diet?", hmm?
Erik
För övrigt kan man väl av inläggen dra slutsatsen att det är en ordentlig diskrepans mellan ordboken och hur folk uppfattar ordet "diet". Det är väl nu i första hand fråga om att vi ska söka förändra hur folk i allmänhet uppfattar "diet", eller...?
Har samma erfarenhet, dessutom har jag tidvis valt att avstå från alkohol, och får ungefär samma reaktion (då jag annars gärna dricker ett glas eller två). Detta brukar nog bero på att folk vill att man så att säga syndar tillsammans, så att man är på samma plan ... se Fredrik Lindströms http://svtplay.se/t/133773/varldens_modernaste_land som går in på bland annat detta.
Därav kan man dra slutsatsen att kolhydrater och alkohol har mycket gemensamt.
Selv løper jeg halvmaraton på 10 kolhdrat pr dag, men det tar ca 1time och 30 minutter, sen er det øver. Colting holder på i 7-8 timer...det er noe annet. Men ändå...jeg tror ikke han trenger kolhydrat. Jeg løper langsommere med kolhydrat, då mangler jag "tryck" i bena. Det er kun fett og ketoner som numera gir meg ordentlig med tryck og noll mjølksyra.
Däremot tror jag inte att det påverkar hur mycket vatten man ska dricka, jag hade säkert sprungit någon minut snabbare om jag druckit vatten tidigare i loppet.
Rasmus Carlsson skriver faktiskt om Colting: "Han äter på ett liknande sätt, fast med ett större inslag av främst oraffinerade kolhydrater". Bäst är väl om alla, utan fördomar, själva kan testa vad som fungerar bäst för just dem...
Förr var det vanligt att en mängd sjukdomar/diagnoser medförde speciell "diet". Det fanns dieter för njursjuka, diabetiker, magsårssjuka, gikt m.m.. Titta gärna i en riktigt gammal läkarbok, gärna 100 år gammal. Det är mycket intressant att se att diabeteskosten fortfarande stämmer lika bra.
Det är ett faktum att via konsensus i början av 70-talet beslöts att alla skulle ha samma kost! Det var en slags missriktad jämlikhetsgrej. Man skulle inte peka ut inte "stämpla" den diabetessjuka, det var orättvist att alla skulle kunnase att någon "tvingades" att äta en annan kost. Om, jag säger om en person skulle ha en kost annorlunda från standard, så skulle individen själv veta vad som skulle plockas bort.
Så de felaktiga och hälsovådliga kostråden handlar om missriktad jämlikhet och att inte "stämpla" någon som sjuk.
Diet eller inte en diet, kanonbra mat är LCHF i alla fall.
Jag har fallit tillbaka till mina tidigare kosthållningar och tvivlat ibland, men jag återkommer till LCHF hela tiden för att jag mår så bra av den.
Jag tänar inte men har ett jobb som kräver mycket styrka och uttålighet och det fungerar väldigt bra, jag har fått mer muskelstyrka och återhämtar mig fortare.
LCHF kosthållning är troligtvis något som jag alltid kommer att äta framöver för att det känns helt rätt.
Ja man blir frustrerad av att titta på förkväll i TV 4 så jag har slutat titta det känns som smygreklam i stora mått.