Hälsosamma julklappstips

Julklappar

Vill du vara ute i god tid med julklapparna i år?

Här är mina bästa tips på julklappar som sprider en god stämning, och kanske dessutom en bättre hälsa.

Årets julklapp: spikmattan

Det går inte att undvika att notera att ”Årets julklapp” i år har hälsotema: den enormt populära spikmattan.

Trots att den (väl snabbt) avfärdats som hokus-pokus så har den fortsatt att hjälpa många att känna sig mer avslappnade. Och det finns det inga studier som motbevisar. En stund på spikmattan sent på kvällen verkar kunna hjälpa vissa att somna. En del upplever dessutom lindring vid nack- och ryggbesvär. Möjligen liknar det effekten av massage.

Shakti spikmatta

Flera varianter av spikmattor, inklusive ”originalet”, som bör ha god kvalitet. En bra julklapp till någon stressad vän kanske?

Ge bort solsken i en burk

Har dina vänner ingen solresa planerad under vintern? Det är inte riktigt samma sak, men lite solsken i en burk (D-vitamin) kan ändå vara en bra present. Klicka på bilden:

D-vitamin

Själv gav jag en burk var till många förra julen. Det kan bland annat hjälpa till att hålla humöret uppe under vintern och våren!

Allt om D-vitamin

Ge bort inspiration i köket

LCHF-kokbok till fest och helgLCHF-kokbok till fest och helg

Uppföljaren till storsäljaren LCHF-kokbok. Mer inriktad mot fest än mot vardag.

Julbord, bröllop, midsommar, grillfest… här hittar du recept och förslag till menyer.

Läs merBeställ

Från mitt kök

Från mitt kök

Anna ”Vägen från 137 kilo” Jacobssons kokbok kan vara det bästa exemplet på varför lågkolhydratkost kallats njutmetoden.

Frukostar, varmrätter, desserter och en hel del annat som får det att vattnas i munnen på dig.

RecensionBeställ

Annas blogg

Mer böcker att ge bort

Kokböcker och mycket annat läsvärt

Julklappar till Kostdoktorn

gifts

Allt ni beställer via länk här ger mig en mindre andel som provision (ditt pris blir detsamma). Så om du beställer julklappar härifrån ger du samtidigt en till mig. Tack!

Mer

Rekommenderade hälsoprodukter

Rekommenderade böcker

Kostdoktorns julklappstips 2008

1 2

60 kommentarer

  1. Dennis
    På tal om spikmattan, är väl bara att köpa ett par lådor nubb och en skiva masonit, så har man en för under hundralappen.
  2. Dennis,
    räkna in arbetstiden så blir det inte självklart billigare än 200kr styck. Dessutom blir den svårare att rulla ihop.

    Fast den blir betydligt mer fakirmässig. ;)

  3. Dennis:

    Ja det stämmer, Martin Ingvar påpekade ju även vilken helt fantastisk affärsidé spikmattan är. Svindyr att köpa och kostar en spottstyver att tillverka. ;)

    Men sköna är de, farsan köpte sin redan innan de blev "inne". För ryggen är det jätteskönt, mer tveksamt om man botar kol kanske. :P

  4. Annars kan man köpa Rustas brun/gröna dörrmatta för 19:90... Litet tips i all välmening bara :))
  5. Lotta
    Den ryska spikmattan: http://www.ryskspikmatta.se är visserligen något dyrare, men betydligt bättre eftersom den är uppblåsbar och formar sig efter ryggen.
  6. Spikmattan är en lysande affärsidé. Marknadsförs med lite hokuspokus och österländsk lite lagom esoterisk livsfilosofi. Det fina i kråksången är dock att den faktiskt fungerar och ger lindring för ömmande och stela ryggar och nackar. Jag talar förstås bara för mig själv :-)
  7. Janne
    Ja det är lätt att förlöjliga spikmatan. Var ytterst tveksam själv tills vi skaffade en hemma. Att den kan bota sjukdomar är tveksamt. Däremot har den en rogivande och avslappnande effekt som i sig kan vara läkande. Det har hänt flera gånger nu att jag tagit en middagslur på mattan tänkt att ligga där en halvtimme och vaknat efter två timmar.
  8. JAUS
    Det är ju inget fel på placebo om det nu funkar. ;) Akupunktur finns det dock vetenskapligt stöd för, så varför skulle inte en spikmatta också kunna funka?
  9. Dagny Taggart
    Börjar inte spikmattan bli lite ute? Ett säkert tecken är alla varianter och att man nu kan köpa två för priset av en...

    Får erkänna att jag har en själv även om jag inte tror på alla dess fantastiska egenskaper. Ontskönt är väl sammanfattningen och att spikmattan fungerade bäst i början. Den är beter sig som alla andra droger, kicken är bäst i början...

  10. #1 och #2 - ja, det är väl med spikmattor som med LCHF, antingen kör man den vanliga varianten, eller så kör man fakir... ;-)
  11. Ah, jag har den "hårda" varianten som ser ut som en "riktig" spikmatta. Jag ligger på den ca 10-15 minuter varje kväll i sängen. När jag tagit bort den så sover jag inom 2 minuter!! Jätteskönt!! Jag har haft den i över ett år och effekten för mej är samma nu som då.

    Ibland när jag överansträngt ryggen kan jag ta en kvart på lunchen oxå och det gör susen!! Sen är eftermiddagen räddad kan man säga!!

    Jippie jag är glad idag för jag har passerat 12 kilo!!

  12. På hälsomässan i Stockholm (märsta) som fanns det alla möjliga löjliga spinnoffs på spikmattan. typ klädesplagg eller bälten med små "spikar" på, mattor som man kallade för "andra generationens" osv.

    Även yoga på spikmattor körde man med, ju fler saker man kan kombinera i ett desto bättre antar jag :)

  13. Bustas
    Grovt smulad Wasa Sport i sängen har jag funnit skönast.
  14. Kattmoster
    # 13

    :-D

    Och det är väl det enda knäckebröd kan användas till, egentligen.

  15. Undrande
    JAUS:
    "Akupunktur finns det dock vetenskapligt stöd för, så varför skulle inte en spikmatta också kunna funka?"

    De senaste jag sett är väl att det börjar närma sig mer och mer placebo med akupunktur iom tester med fejknålar och liknande. Har dock inte läst något om ämnet senaste året ungefär så kanske har hänt något sen dess..

  16. chilisalsa
    En plastdörrmatta från rusta funkar lika bra... :)
  17. Smart tips med D-vitamin men det behöver ju inte vara julklappar, man kan ge bort ett paket även om man inte firar jul:)
  18. Ulf Andersson
    Någon som vet om det finns en spikmatta som är direkt anpassad att användas i förarsätet i bilen? Om det nu finns spikmattor i alla dess former så skulle det oxå finnas en eller flera modeller som är direkt anpassade för bil kan man tycka.
  19. krutrök
    Inget fel på spikmattan, äger en själv.

    Däremot botar den givetvis inte sjukdomar, åtminstone inte i sig. Men iom. den avslappnande effekten så bör den ju hjälpa kroppen på något sätt.

  20. Åsa
    #11 Nelliesmamma:
    Grattis, bra jobbat!
  21. Pellefant
    Doc

    Du borde vara mer rädd om din trovärdighet, att rekommendera spikmatta gör att du riskera hamna i ett fack där luddiga och ovetenskapliga personer lätt hamnar. Jag tycker du förtjänar inte det.

  22. Zepp
    Det fanns åtminstone förr en matta med träkulor att använda i bilar.. inte så sticksig men mer punktmasserande.. och ventilerande.. var poppis bland yrkeschauförer!
  23. seadancer
    Spikmatan är fantastisk.
    Jag känner två personer som varit utbrända och sjukskrivna i flera månader. Båda har tagit receptbelagda sömntabletter men efter 4-5 månader av varje dag användning av mattan har de kunnat trappa ner och helt sluta med sömntabletterna. Båda mår bra och en är dessutom tillbaka på jobbet.
    Är inte det en hälsovinst av stora mått, slippa mediciner och sova hela nätterna!!!
  24. Yo
    #23
    Håller absolut med - slippa sömntabletter är en stor hälsovinst. Har en spikmatta själv (en röd...) och somnar verkligen som ett litet barn efter tio minuter på den. Nu var det dock ett tag sedan jag behövde den, men i somras med all pollen var jag lite svagt beroende.

    Sedan kan det diskuteras om den hjälper något mot allt vad man har påstått - jag tror att mycket av hälsovinsten för dem som ligger en halvtimma på sin spikmatta efter lunch varje dag, det skulle man märka av lika starkt av att bara ta en 'power-nap' samma tid, utan spikmatta.

  25. seadancer
    #24 Yo
    därom tvista säkert de lärde/skeptikerna, men jag tror att man får en betydligt bättre djupavslappningseffekt med mattan. Det är ju piggarna som gör jobbet.
    När man/kroppen återhämtat sig efter en tids användning blir man pigg istället.
  26. söder-från-norr
    spikmatta? ge upp nu.vilket modetrams.
  27. söder-från-norr
    undrar om stenåldersmänniskorna låg på spikmattor.
  28. Anna Delin
    Jag tänker mig mera att de låg på mattor av tallbarr.
  29. söder-från-norr
    och därav blev vi tvugna att uppfinna spikmattan årtusenden senare för att fortfarande kunna må bra? det är samma fjanterier som exempelvis saunabältet som skulle punktförbränna fett runt midjan.jag förstår inte hur folk kan gå på allt.
  30. Anna Delin
    Man kanske skulle försöka sig på att kränga ett tallbarrs-te att inmundigas medan man ligger på spikmattan av plast? Allt för att härma den ursprungliga stenåldersupplevelsen.

    Som alternativ kan man gå ut i skogen, men sådana råd är det ju ingen som tjänar några pengar på...

  31. Adur
    Spikmatta känns lite för flummigt för min del. Men jag betvivlar faktiskt inte att många kan känna sig hjälpta av dem. Är det något jag har lärt mig av LCHF så är det att inte göra mig lustig över sådant som andra säger stärker välbefinnandet, vad det än månde vara. Spikmattor, rooiboste, sudoku eller körsång - fine. Det fungerar förmodligen, om inte annat via placebo. Nog så viktigt.

    D-vitaminer är en utmärkt present. Jag har redan gett bort en förpackning till en vän nu i mörkaste november. :-)

  32. marie2
    150 spikmattor till salu på Tradera och nästan 100 på Blocket denna veckan, så de kanske inte hjälper alla.......
  33. Typisk sån grej alla ska hoppa på och testa, precis som alla nya dieter som alla "testar" nåra dar och sen ger upp. Ju snabbare något blir inne, ju snabbare blir det ute.

    Många klagar på att de har dålig ekonomi också, slutade de köpa sånt skräp så hade de haft mer pengar över ;)

  34. JAUS
    #15 Akupunktur är faktiskt inte placebo. Jag såg en dokumentärserie på kunskapskanalen, där en brittisk kvinnlig forskare (Kathy Sykes) undersökte diverse alternativmetoder och kom fram till att just akupunktur inte var placebo. De gjorde bl a en 3D-hjärnskanning i realtid medan en försöksperson fick akupunktur och kunde visa en annan hjärnaktivitet när riktig akupunktur gavs jämfört med någon som fejkade det.

    http://www.open2.net/alternativemedicine/programme1.html
    http://www.youtube.com/watch?v=t-dWMpuYnwQ

  35. JAUS
  36. Thomas H
    Riktigt roligt att läsa alla kommentarer om spikmattan!
    Självklart är spikmattan till hjälp för många, men inte för alla när den nu säljs på tradera mm. :wink:

    Mig veterligen så togs dom första exemplaren fram till smärtpatienter i Ryssland för ett tjugotal år(?) sedan har även spikmattan sålts i Sverige i över 12 år.
    Var och en som provat känner ett utökat blodföde i ryggen och tydligen upplevs detta positivt av många. Ger det effekt så är nog köpet kostnadseffektivt. :wink:

    På senare år har Shaktimattetillverkarna varit framgångsrika i sin marknadsföring vilket ökat försäljningssiffror enormt och även varianterna av mattorna har förstås ökat!!

  37. Magnus
    Varför jag slutar denna blogg från och med nu:

    1. En bok av Dahlqvist rekommenderas. Denna kvinnan förbrukade mitt förtroende för henne första gången jag hörde talas om henne.

    2. Andreas Eenfeldt uppmanar folk att klicka på bilden med spikmattor på för att köpa billiga spikmattor. Det han inte gör är att berätta att länken går till en affiliator, vilket i korthet innebär att bilden är en annonsbild och för varje klick på den bilden får Andreas Eenfeldt en viss summa pengar. Han gör det inte uppenbart på något annat sätt heller att bilden en annons.

    3. På liknande sätt gör han det inte uppenbart att bilderna på böckerna och vissa länkar också är annonsbilder och annonslänkar och varje klick på dessa innebär en viss summa pengar till honom.

    4. Andreas Eenfeldt skriver om spikmattor: "Och det finns det inga studier som motbevisar." Det gör det säkert, bara att du inte vill tala om det eftersom att varje klick på den annonsen ger dig en viss summa pengar.

    I övrigt så finns det väl inte heller några studier som direkt motbevisar existensen av en gud enligt bibeln. Det innebär inte att en sådan gud finns. Man kan inte tänka på det sättet!

    Frågan måste snarare vara om det finns några studier som bevisar att spikmattor fungerar? Om det inte finns så kan man inte utesluta placebo i de fall där det fungerar.

    När jag läser om läkare och doktorer som dig och Dahlqvist så börjar jag nästan tro att alla inom vården är giriga hycklare. Jag hoppas att det inte är så.

  38. Lasse P
    Magnus #37
    Hur kan ditt förtroende vara förbrukat bara för att du hört talas om någon? Är inte det förutfattad mening?
    Andreas/Doc har mig veterligen erkänt att han tjänar pengar på annonserna, då är det väl inte hyckleri.
    Guds existens...ja du...innan man kan motbevisa någonting, måste väl det bevisas att något existerar överhuvudtaget först.
  39. GoEd
    Magnus#37

    Det ar ingen hemlighet att Andreas far kommission pa klick nar man koper saker. Detta ar ett av satten som mojligor en gratis site.

    http://www.kostdoktorn.se/om/stod-kostdoktorn

  40. Doc, har du sett denna studie?
    http://jama.ama-assn.org/cgi/content/short/302/19/2104

    Tydligen har LDL sjunkt med en tredjedel hos befolkningen i allmänhet i USA sedan 1999. Men de har inte blivit ett dugg friskare.

    I begriplig form i Eade's blog.

    Sorry för OT, men det fanns ingen lämpligt någorlunda färsk tråd där jag kunda lägga det.

  41. Yo
    Apropå #40 (också lite OT)

    Letade runt lite i Eade's blog, och hittade detta:

    http://www.proteinpower.com/drmike/important-information/vitamin-d-an...

    Efter allt tal om att D-vitamin skulle vara den ultimata kuren mot flunsan så blir jag lite orolig - vad han skriver är ju att måttliga doser av D-vitamin snarare ökar dödligheten i influensa. Man måste alltså ta höga (5000+ IE) doser för att vara hjälpt av det över huvud taget.

    Kommentar, Doc?

  42. #37 Så svenskt det kan bli, att någon "tjänar" pengar är ju fult i alla lägen. Ska jag vara ärlig så tror jag inte skaparen av siten tjänar speciellt mycket pengar i förhållande till omkostnader och tiden han lägger ned. Förstår man sen inte vad som är en annons och inte utan att det märks ut så måste man dessutom vara skapligt grön på nätet...
  43. JAUS
    #41 5000 IE är ingen hög dagsdos. Själv tar jag 50 000 i veckan (drygt 7000 om dagen).
  44. A-CH skriver
    Alla borde väl förstå att om man lägger ner så mycket tid som Andreas (Doc) gör på detta så måste han ju se till att få inkomster från andra håll också.Detta är ju en självklarhet.
  45. Hanna S
    JAUS: Legitimerade sjukgymnaster får inte använda akupunktur till något annat än smärtlindring här i Sverige. Det är tydligen det enda som det finns evidens på.

    Magnus: Måste ALLT som rekommenderas som julklappar här visa sig fungera? Fungerar LCHF för alla?

  46. Ulrika
    #15 Fast förespråkarna för akupunktur menar att man inte kan jämföra akupunktur med placebonålar eftersom placebonålarna faktiskt också ger akupunktur-effekt.

    Ang. spikmattan spelar det väl ingen roll om den inte botar en massa sjukdomar. Tycker man att det är skönt att ligga på den är det väl bara att göra det. Eller ska man låta bli att t ex bada skumbad om man tycker det är skönt för det är inte bevisat att det gör någon nytta?

    Tycker D-vitamin som julklapp var kanonbra idé. Det kommer jag köpa till flera familjemedlemmar :)

  47. JAUS
    #45 Jag kanske har varit otydlig, men det är just precis för smärtlindring som jag menat, inget annat. Jag tror inte att akupunktur har någon annan effekt.

    Vill bara nämna att avsnittet om akupunktur finns att ladda ner hos världens största "surmjölksklyvarsajt". ;)

  48. Mimmi
    Angående akupunktur; det används även till mammor för att lindra smärtor vid förlossning. Något som jag kan ställa mig tveksam till, det verkar forcera igångsättningen och det är inte alltid bra enl min erfarenhet.

    Dock; har man träffat en riktig, kinesisk akupunktör och ser med vilken kunskap de använder nålarna för bästa resultat, så blir det en annan sak. Det verkar i de flesta fall fungera mycket bra. De kinesiska läkarna har lång utbildning, svenska sjukgymnaster har akupunktur som ett "tillägg" i sin utbildning, om de valt det.

    Själv skulle jag vilja ge hela familjen varsin spikmatta, jag har själv blivit så mycket mer rörlig i kroppen och framförallt i ryggen av den. Kanonbra!

  49. Åderförkalkade mumier kan ge forskningen ny kunskap
    Fynden antyder att vi kanske behöver se bortom moderna riskfaktorer för att fullt ut förstå sjukdomen, säger Gregory Thomas från University of California till BBC News.

    http://www.dagensmedicin.se/nyheter/2009/11/19/mumier-var-aderforkalk...

    och vad åt då egyptierna:
    Spannmålsprodukter
    Säd utgjorde den i särklass viktigaste födokällan i det gamla Egypten. Med hjälp av
    Nilens årliga översvämningar som hämtade med sig bördigt slam, var det
    förhållandevis lätt att odla i Nildalen. Vete och korn hade länge odlats i Egypten. Säd
    användes som lön åt faraos arbetare och speciellt korn tjänade som skatThebetalning.
    Bröd och öl var de viktigaste sädesprodukterna. Åtminstone upp till trettio olika namn
    för bröd förekom

  50. "Fungerar LCHF för alla?"

    Nej, men vad som fungerar genrellt eller inte är intressant. Att en sak många har fungerar för ett par stycken kan knappast kallas för att den fungerar (som spikmatta), mer placebo än nått annat. De personerna skulle bli hjälpta av vad som om de hade samma övertygelse som spikmattan. Hur man kan betala hundratals kronor för en tygbit med lite påklistrade taggiga plastbitar vet jag inte...

1 2

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg