Kostbyte kan förbättra ADHD

Barn med ADHD

Varför har så många barn numera svårt att sitta still och koncentrera sig? Allt fler barn (och vissa vuxna) i västvärlden får diagnosen ADHD – och amfetaminmedicin.

Nu kommer ny tung ammunition till debatten. Enligt en välgjord studie i den ansedda tidskriften The Lancet ger en koständring tydlig förbättring för majoriteten.

Ger fel mat ADHD?

I studien slumpades 100 barn med ADHD till vanlig mat eller matrestriktion. Den senare gruppen fick hålla sig till ett fåtal matvaror som bland annat ris, kött, grönsaker, päron och vatten – i tron att dessa ger mindre allergier. Dessa barn förbättrades i 64 procent av fallen jämfört med de som åt som vanligt.

Dock kunde man i blodprover m.m. inte se någon koppling mellan effekten och allergiska besvär. Så det är öppet för tolkningar vad effekten beror på. Men det är nu övertygande bevisat: det finns en tydlig koppling mellan mat och ADHD.

Själv misstänker jag förstås att man minskade på socker och lättsmält stärkelse – läsk, godis, kakor, chips och annat som kan sockerspeeda barn. Vad tror du?

I media

SvD: Kostbyte kan lindra ADHD

Dagens Medicin: Matrestriktion kan bli behandling mot ADHD

Studien

Pelsser LM, et al. Effects of a restricted elimination diet on the behaviour of children with attention-deficit hyperactivity disorder (INCA study): a randomised controlled trial. The Lancet, Volume 377, Issue 9764, Pages 446 – 448, 5 February 2011.

Tidigare

Ger Red Bull barnen ADHD?

Fiskolja och ADHD

Mer om mat till barn

1 2

77 kommentarer

  1. Maria
    Jag har en son på snart 20 som har ADHD. Han hade ganska svåra sömnproblem under hela sin uppväxt men kanske framför allt som tonåring. För lite drygt ett år sedan så började han med LCHF, och efter två månader kunde han konstatera att den största förändringen var sömnen. För första gången på massor med år kunde han somna på kvällen och sov gott hela natten! Helt fantastiskt.
  2. Iza
    Skulle inte förvåna mig om det visade sig att kolhydrater i allmänhet och socker i synnerhet orsakar/förvärrar ADHD och liknande sjukdomar.

    Maria: skönt att kostomläggningen fungerar för din son, hoppas det fortsätter åt rätt håll.

  3. Theresa
    Jag är övertygad om att adhd förstärks av i synnerhet socker. Står det någonstans vilka födoämnen de gav testgruppen. Skulle väldigt gärna vilja veta vad jag ska undvika för att testa.
  4. Peter
    Hade exakt samma tanke som Doc när jag läste artikeln. Men än en gång letas det i fel buske. Ingen allergisk reaktion, men något är det. Tja, med uteslutningsmetoden kommer man väl rätt till slut. Annars kan man fråga vilken förälder som helst vad som händer när ungar får socker utan att kunna ha något att lägga energin på. Dom studsar mellan väggarna alternativt får paltkoma och somnar. Lektionen efter lunch brukar tala sitt tydliga språk.
  5. P
    OT: Hur mycket går den amerikanska befolkningen upp i vikt idag, mån tro?

    http://www.sydsvenskan.se/sport/article298403/-Tickade-halsobomb.html

  6. SskStudent
    Min kusin på 8 år fick diagnosen ADHD för inte alls länge sen. Hon har godisförbud, får rent socker endas några få gånger om året MEN jag har aldrig sett familjen använda "bra" kolhydrater. Det är vitt mjöl överallt, vitt ris och endast lightprodukter och gömt socker. Min moster är iofs liiite mera GI inriktad men alla andra äter somsagt snabba kolhydrater.
    Vet inte riktigt om man vågar prata med min moster, som är läkare. Hon är lite skeptisk mot att jag äter LCHF då hon tror att kroppen behöver kolhydrater och att det är farligt med fett.
    Man vill ju så gärna hjälpa men ändå inte förstöra relationen :/ Tänker dock ta upp det med henne nästa gång så jag hoppas att dom vågar försöka, för man kan verkligen bli tokig på min kusins beteende ibland.
  7. Janne
    #5: Ja, de blir feta av allt fett de trycker i sig haha.
  8. Kalliope
    SSKSTUDENT: Be moster läsa Anna Halle'n och hennes blogg om energibarn, kanske det kan få henne att tänka om?! Länka till annahallen.se
  9. Enligt programmet som kom i TV för några dar sedan (http://svtplay.se/t/103450/debatt , andra halvan) så hade ju föräldrar tydliga erfarenheter av åtminstone kasein (mjölkprotein) och gluten, vid sidan om sockret. Att skylla på "snabba kolhydrater" är nog inte närapå hela sanningen, med andra ord! Mer om detta finns åtminstone på Anna Halléns blogg eller i hennes bok Energibarn.
  10. B-Moll
    Evolutioren har anpassat oss till en viss föda. Maten vi borde äta, som håller oss normalviktiga och vid god hälsa hela långa ilvet. Orsaken till "metabola syndromet" förklaras av evolutionen.
    För övrigt anser jag att det är en missuppfattning att man måste lida av fetma, diabetes eller som nu av ADHD innan man kan tillämpa LCHF.
    NATURLIG FÖDA - NATURLIGTVIS.
  11. CharlotteTheOriginal
    Vad jag tycker är lite tråkigt är att när man kommer in på ämnet kost och vad det påverkar känns det väldigt tabubelagt att kosten skulle förvärra (eller rent av orsaka) olika tillstånd. Jag talar utifrån egen erfarenhet så klart och kan inte säga att det är så i allmänhet. Vad jag erfarit är att man ogärna talar om mat som bidragande faktor vare sig det gäller livshotande tillstånd eller beteendeproblem som till exempel ADHD. Oerhört synd för det skulle ge bra verktyg för föräldrar och andra anhöriga samt personal....
  12. Theresa
    Jag tror att det är för att det inte finns några dubbel-blind studier som visar att viss mat ger ADHD eller andra saker. Och jag tror att det kan vara svårt och dyrt att göra en studie som de gjort i Holland, och dessutom varit kloka nog att utesluta en massa saker (de här barnen verkar ju snarare bara få äta några få saker) så blir ju chansen att hitta rätt bättre. Hurra för Holländarna! Dock är jag inte alls säker på att det kan hjälpa alla, långt ifrån, då i synnerhet ADHD har ärftliga orsaker och säkert alltid har funnits. Men vårt samhälle gör att det märks i större utsträckning.
  13. P
    Janne #5: Det tror jag knappast. Men tittar man på all skit (och kolhydrater) som följer med fettet i vad de äter, så är viktuppgången ett faktum. Däremot har inte de stackars dietisterna identifierat rätt bov i dramat ;)
  14. P
    Janne #7 skulle det vara, doh.
  15. Det er en dokumentar på NRK2 med Louis Theroux - barn og medisinering.
    Søkelyset er på overdreven og økende medisinering, men jeg ser ikke
    at det er et søkelys på kosten/maten i den forbindelse.

    http://www.nrk.no/nett-tv/klipp/707907/

  16. ADHD anser jag vara en stämpel som man lätt och gärna tar till när barn är lite "jobbiga" och vips behöver man inte engagera sig utan kan ta till medicin och skylla på "han har ADHD" och behöver då inte engagera sig i det ursprungliga problemet.

    Men nu handlar det ju om kost och ADHD :)

    Kosten påverkar oss ju på så många sätt så varför inte ADHD? Socker framförallt. Alla som sett barn höga på socker kan nog instämma med att det är "ADHD symptom". Jag som inte äter socker får liknande effekt när jag ätit rent socker. Men som vuxen kan man hantera detta på ett annat sätt.

    Väldigt intressanta resultat och forskningar som är igång nu :)

  17. simon C
    Doc,

    kopplingen ADHD-kost är långt ifrån bevisad i och med den hör studien. Bl a har man i dubbelblindade studier inte sett någon skillnad på barn som fått socker och inte fått socker.

    http://www.bmj.com/content/337/bmj.a2769.full?maxtoshow=&HITS=10...

    Det är fullt möjligt att de klarar sig bättre på mindre sockerstinna produkter. Men det kan inte anses bevisat med detta. Vad man såg i de randomiserade studierna var att föräldrarna dels rankade sitt barns beteende som mer hyperaktivt om de trodde att de fått socker, och dels betedde sig barnen mer hyperaktivt beroende på att de svarade på föräldrarnas förväntningar.

  18. Erik
    Gjorde ett arbete om detta en gång, minns att smakförstärkare och färgämnen var rena triggers för ADHD barn. Socker var dock svårt att se en tydlig effekt av.
  19. gt
    B-Moll: "För övrigt anser jag att det är en missuppfattning att man måste lida av fetma, diabetes eller som nu av ADHD innan man kan tillämpa LCHF.

    Tänk om LCHF hade varit ett piller! Vilken storsäljare för läkemedelsindustrin :)

  20. Jemaji
    Hej,

    Jag har en son som är 13 år han har haft diagnostiserad ADHD sen 3 år tillbaks. Han äter Concerta 54mg varje morgon och han skulle inte fungera varken i skolan eller hemma om han inte fått denna tablett.

    Själv så började jag att äta enligt LCHF den 11 Jan - 11, vilket ledde till att även sonen åt vissa LCHF mål, den stora effekten på honom var att han helt plötsligt kunde sitta med sin lördagsgodispåse framför sig helt orörd under hela kvällen. Han kunde ha kvar sin påse till nästkommande helg vilket nog inte har hänt ngn gång innan. Han frågar inte efter chips å annat "snavvel" på samma sätt som tidigare.

    Så JA det här med kosten till ADHD barn kan nog stämma.

    Sen det som Emmelie skriver att hon anser att ADHD är en "stämpel" till barn som är jobbigare än andra barn. ADHD är för mig som har en son med just denna diagnosen ingen stämpel, men det är folk som du Emmelie som gör att barn med denna diagnosen och föräldrar till dessa barn inte blir trodda av andra vuxna och barn som inte varken har eller ser problemet.

    Varken Jag, Skolan, Sonen själv eller de få vänner han har, hade klarat av att handskas med honom om inte diagnosen och medicinen hade funnits.

    Det va nog allt för denna gången.

  21. Jag hoppas nästan att det inte är så. Vad jobbigt för många att få reda på att dom kunde ha gjort något.
  22. Simon C
    Doc,

    du vet om att BMJ har gjort en genomgång och hittat tolv (12) randomiserade och dubbelblinda studier som samtliga misslyckats att hitta en korrelation mellan hyperaktivitet/humörsvängningar och sockerintag hos barn? Sockerspeedade barn är en myt. Däremot spelade det stor roll om föräldrarna trodde att barnen fått i sig socker. Tror mycket av samma mekanismer kan ha givit resultat i den här studien, känner mig alls icke övertygad. Sedan hänfaller du åt Scientologisnack när du kallar det "amfetamin", visst är det centralstimulantia både metylfenidat och amfetamin, men det är osmakligt att skriva så. Lika gärna skriva att patienter får heroin efter operationer eftersom morfin blir di-acetyl-morfin (heroin) i kroppen.

  23. Jag tror det handlar om vad restricted elimination dieten inte innehöll:

    - gluten
    - mjölk
    - tillsatser och smakförstärkare
    - raffinerad socker och div "snask"

  24. Simon,
    Har du länken till den genomgången? Såvitt jag hört har de små studier som gjorts pekat åt olika håll och inte kunnat säga något säkert i frågan.

    Både morfin och heroin och tramadol och kodein (citodon) mm är morfinliknande smärtstillande. Det må vara "osmakligt" att påpeka men de är alla i högsta grad vanebildande.

    Du har förstås rätt i att "amfetaminliknande medicin" är mer korrekt. Men att genast plocka fram det slitna Scientologkortet är rätt lågt.

  25. B-A
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8747098

    Dock inte publicerad i BMJ, simon kanske syftar på någon annan

  26. B-A,
    Det låter ju som den Simon hänvisar till (12 dubbelblinda etc.) Ganska långt från BMJ... överdrift Simon?

    Sen frågar jag mig detta: Hur gör man en DUBBELBLIND studie på intag av socker, godis och läsk? Man lär ju knappast kunna äta sådant utan att märka det, och en placeboarm med sötningsmedel etc i kanske påverkar barnen mer än inget godis alls.

    Denna gamla studie som jag bara snabbt hittade i högermarginalen till reviewartikeln ovan visade faktiskt en försämring av "inattention" hos ADHD-barn med socker:
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1945637

    Frågan verkar knappast så självklar som Simon påstår ovan.

  27. plupp
    Hejsan! Har precis sträckläst din bok och det var nästan som att läsa en thriller. Lättfattad och stimulerande! Har nu gett boken till sonen som har diabetes och bara skriker rakt ut när jag pratar om lchf-kosten. (det gör även hans dietist) Jag har chrons och sedan jag började med lchf-kosten mår jag toppen. Har även en dotter som har lidit av depression och sedan hon började med lchf har hon gått ner 20 kg (sen augusti) och mår så mycket bättre!!! Har en liten fråga som kanske är ganska trivial men jag undrar om man kan "fuska lite under helgerna...vill gärna gå ner ca 5 kg?
    Tacksam för svar :)
  28. plupp,
    Om du fuskar får du sämre effekt på vikten. Upp till dig att avgöra om det är värt det! ;)
  29. Tomtefar
    Jag är lite "restriktiv" till metylfenidat, men inte odelat negativ. Vill också påkeka att medicinering av ren amfetamin förekommer, fast då oftast till vuxna med svår ADHD som inte sällan har självmedicinerat med amfetamin tidigare (där metylfenidat blir för futtigt för deras "härdade" receptorer helt enkelt). Jag skrev en lång artikel för några år sedan som jag aldrig publicerat ngnstans, men jag slänger in den här för den som är intresserad:

    Man kan säga att ADHD är en fysiologisk avvikelse i hjärnan. Exakt varför vet man inte säkert, mer än att det som alltid kan finnas en ärftlig faktor till benägenheten att utveckla det. Det som händer är att pannloben inte har ”rätt” kommunikation till övriga hjärnan, utan tankarna tar en annan väg, vilket kan te sig lite olika, men vanligt är vid överaktivitet att man får dålig impulskontroll, och tankar kan hamna i loopar som annars skulle ha kunnat behandlas och filtrerats i pannlobens normala sätt att hantera tankarna på. När man tillför metylfenidat så har det egentligen två mekanismer. Den mest kända är den direkta effekten, som många föräldrar till extremt överaktiva barn med ADHD kan vittna om, att de kan bli som nya lugnare barn på bara en dag när de påbörjar medicineringen (beror lite på startdosen också hur snabbt resultatet kommer), för att metylfenidatet stimulerar nerverna till pannloben och lugnar ned hela systemet i hjärnan. Men sedan finns en mer långtidsverkande terapeutisk effekt som man kanske inte fokuserar tillräckligt på många ggr. Som med alla färdigheter så bygger vi fler nervkopplingar till adekvata delar/sinnen av hjärnan när vi tränar på ngt. Om hjärnan med metylfenidat öppnar möjligheter för pannloben att deltaga mer aktivt i tankemönstren, så kommer fler nerver att byggas till rätta stationerna i pannloben från övriga hjärnan. Detta betyder att man efter ett antal år i många fall kan sätta ut medicinen och hjärnan är då så van vid de rätta tankemönstren att personen fortsätter att fungera normalt. Viktigt här är att närstående och eventuellt terapeut ser till att skapa den miljön/förutsättningarna för att de önskvärda tankemönstren verkligen stimuleras. Annars kan man likna det vid att käka anabola och lägga sig i soffan för att vänta på att bli ett muskelpaket – det förstår alla att det inte händer, även om en marginell muskeltillväxt sannolikt nås.

    Orsakerna till de ökade antalen diagnoser för barn inom det autistiska spektrat, man nog kan konstatera idag, tror jag till stor del står att finna i sockerkonsumtionen. De snabba sockersvängarna i blodet på barnen ger koncentrationsproblem i sig. För lågt socker ger koncentrationsproblem för alla, men även höga ger en sorts ”speedning” som ger rastlöshet. Det i sig utlöser nog inte ADHD på ett direkt sätt, eftersom många människor lever så men kan fokusera när de är mitt i mellan. Grejen är att när ett barn i unga år då hjärnan utvecklas som mest, har ett mer eller mindre sockerberoende, så blir det för lite tid mellan dessa extremer, och således blir det liten tid att aktivera och träna pannlobens färdigheter. Lägg där till eventuellt även dåliga fetter, ”helst” industriella transfetter, och istället för lite av Omega-3 samt för lite mättade fetter plus andra viktiga komponenter i nervsystemets uppbyggnad, så är risken stor att de få tillfällen pannlobskommunikationen stimuleras så kan inte kroppen förmå att bygga nya nervkopplingar korrekt i så stor utsträckning. Faktum är (min iakttagelse) också att abstinens, vare sig det är från socker eller en ”vanlig” drog, ger symtom som inte är helt olika vissa ADHD-kriterier. Den som slutat röka/snusa kan nog känna igen sig lite.

    Enligt ovanstående resonemang så anser jag att ADHD troligen kommer sig av yttre faktorer som stör tankemönstren, men att dessa sedan gror pga den negativa stimuleringen som följer. Dvs, jag påstår att ADHD till viss del blir inlärt och inte enbart ngt som bara uppstår av ren otur. En del kan säkert uppfatta det som provokativt tänkt (skuldbeläggande), men jag ser hellre möjligheten i att ett tillstånd som inte är tydligt medfött, är beteenden som går att ändra på och korrigera ibland permanent för både barn och vuxna med diagnosen, medans istället medfödda neurologiska avvikelser är klart svårare att åtgärda utan livslångt medicinerande.

    Nu har jag fokuserat mkt på en faktor som främjar utvecklandet av ADHD, men även om man har bra kosthållning så kan man ju utveckla ADHD, och det tror jag kan bero på olika trauman, utanförskap och rädsla med mera. Allt som stör en normal utveckling av pannlobens aktivitet. Sedan vill jag också tillägga att det är känt att samvetslösa seriemördare har extrema blockeringar/dåliga kontakter till/med pannloben, men det betyder inte att ADHD innebär att man alltid är känslokall, utan man kan vara emotionell och varm ändå (även om det ibland kan slå slint tillfälligtvis för en del av dessa).

    Om man tittar på en mer grav störning inom området, ”vanlig” autism, så har man gjort en hel del framsteg och upptäckter på senare tid. Är det medfött eller inte? Det har man frågat sig i alla år sedan diagnosen ”uppfanns”. Man spekulerade i att det var en genetiskt tidsinställd störning som oundvikligen uppstår vid en förprogrammerad ålder. Autism uppstår nämligen oftast först några år efter födseln, och många föräldrar till dessa barn berättar ofta hur snabbt och tydligt barnet förändrades från till synes normal utveckling till att bli helt personlighetsförändrad. En del anhöriga pratar om månader, andra veckor, vissa om dagar för hur snabbt denna process gått. Att det finns genetiska faktorer som stärker denna benägenhet att utveckla autism är ganska sannolikt. Vad man däremot på synnerligen starka grunder ifrågasatt, är att barnet var dömt på förhand. Den viktigaste saken man lyckats bevisa är dock att man kan bli helt frisk från autism! Tidigare såg man det som kroniskt obotligt, men det var innan man började hitta orsakssamband. Autism kan ha lite olika grundorsaker, men kort sammanfattat kan man säga att det, enligt några amerikanska specialister på området, handlar om ett slags inflammationstillstånd i hjärnan. Inflammationen uppkommer av antingen virus eller allergier/överkänslighet mot ett eller flera födoämnen och/eller gifter. Inte sällan har dessa barn autoimmuna sjukdomssymtom. Vanligt är Crohns sjukdom eller andra magproblem. Det är lite olika vad de inte tål. Vissa blir bättre av att utesluta laktos, andra gluten, men det kan även vara mer udda allergener. Det kan också vara att de är genetiskt mer känslig mot sådant som är giftigt för alla, men som de flesta inte reagerar så starkt mot vid låga nivåer, exempelvis kvicksilver.

    Så det man tar till för att rehabilitera autistiska barn (vet ej hur utbrett detta arbetssätt är), är att söka giftfria födoämnen (och ren luft utan mögel och andra allergener). Sedan testar man olika dieter för att finna ut vilken eller vilka födoämnen som håller igång inflammationerna i kroppen. Man provar också virushämmande mediciner då det i vissa fall som sagt handlar om latenta virus från tidigare sjukdom eller vaccination. Även terapi (inte säker på om den gynnar den fysiska läkningen på ngt sätt, eller om den bara är till för att komma ikapp det man missat i utvecklingen). Om man lyckas häva inflammationen så finns det många exempel på barn som varit totalt frånvarande och bara suttit och ”gungat på en stol” i ett par år som till fullo ”vaknar upp” och utvecklas till helt normalt fungerande barn på alla plan (intellektuellt, emotionellt, språk, motorik, socialt osv.). Ju yngre, desto bättre prognos för fullständig normalisering.

    Ännu är inte alla samband bevisade kring autismens gåta, men om man utgår från hypotesen kring inflammationstillstånd i delar av hjärnan och ställer det mot att så många fler barn idag drabbas av ngt syndrom i autismspektrat, och sedan spekulerar jag fritt kring det. Då skulle min hypotes se ut följande: De senaste decennierna har intaget av snabba kolhydrater i form av godis, läsk och kakor ökat markant. Samtidigt har människor skrämts från mättat fett till att använda de kemiskt processade och förorenade margarinerna, samt tills för bara några år sedan förekom de delvis härdade fetterna (transfetter) i stor utsträckning i olika bakverk och friterad mat. Både socker och dåliga fetter är inflammationsdrivande i allmänhet och påverkar immunförsvaret, samt då samtidigt bidrar till ökade allergier i allmänhet. Ngt som de flesta är samstämmiga på är också att vi fått fler allergier pga att vi är FÖR renliga från damm och husdjur första åren för barnen, vilket ger en mer chockartat upplevelse för immunförsvaret när det väl stöter på en allergen. Vi tenderar också på många håll att äta mindre fisk för varje generation.

    Så hur minimerar man risken för att ens barn drabbas av Autism, ADHD, ADD och Asperger enligt min lekmannauppfattning? Kosten är såklart viktig, och det börjar redan vid graviditeten. Ja, ska man vara ”pedant” så börjar det en tid innan graviditet. Det är då viktigt att modern äter bra med giftfri omega3-rik fisk (eller fiskolja), och undviker alla dåliga fetter tillförmån för de naturliga, för fostret kommer dra åt sig fett i moderns lagrade fettdepåer och inte bara vad hon stoppar i sig för dagen. Sedan är kosten minst lika viktig under amning (om man inte kan amma så gäller det att välja ersättningsprodukt med omsorg, för vissa innehåller aminosyror som kan vara påfrestande för immunförsvaret). Därefter är det viktigt att barnet inte får en massa gotta och dåliga fetter. Barn behöver extra mkt fett för nervsystemets uppbyggnad. Mättat naturligt fett och fiskfett, men utöver fett finns det andra näringsämnen som nerverna behöver för att bygga, t ex Acetyl-L-Carnitin, Taurin och kolin – även blåbär har vissa speciella positiva egenskaper i sammanhanget. Regelbunden och tillräcklig sömn, fysisk aktivitet, låg stress är också viktigt. Ha lite dammråttor i hörnen hemma. Risken för att utveckla allergi sjunker i och med dessa faktorer anser jag, men man bör vara uppmärksam ifall allergier utvecklas ändå.

    Sedan vill jag återkoppla lite till resonemanget jag förde om pannloben vid ADHD. Det är viktigt att tidigt lägga stor tyngd i uppfostran på just den emotionella uppfostringen. Att stimulera barns empati och självvalda ödmjuka respekt (inte pådyvlad alltså) så aktiverar man pannloben och bygger nervbanor (påminner igen om att man inte nödvändigtvis brister i empati för att man har ADHD, men all träning som aktiverar pannlobens olika funktioner är bra tror jag). Sedan är det viktigt att stimulera fler sinnen och färdigheter i lagom takt, men det ska vara givande för barnet – ingen tvångsinlärning av saker barnet inte är redo/moget att greppa. Viktigt också att se till att barnet sedan har det bra utanför hemmet och känner sig trygg och respekterad på dagis ifall man väljer sådan barnomsorg, för om barnet blir förtryckt och får dålig självkänsla kan tankarna börja gå runt runt i sorg eller frustration/ilska. Ha också koll på matens kvalitet som serveras på dagis/skola. Jobba på kommunikationen med barnet och var mjuk, så det känner sig tryggt att berätta om eventuella oegentligheter som du inte känner till.

    Om jag riktar mig till äldre barn och vuxna som redan utvecklat ADHD/ADD och som har Ritalin eller Concerta ordinerat. Tänk på att medicinen inte bara är en symtomlindrare, utan se det lite som en nyckel till ännu outnyttjad kapacitet, och att du kan moderera hjärnan i positiv riktning. Det är tre faktorer här. Den första är medicinen, som är nyckeln. Den andra är att träna upp de bristande egenskaperna så kroppen beordrar sig själv att skapa nya kopplingar. Den tredje är att tillse att byggstenar via kosten finns tillgängligt så nybildandet av kopplingar kan ske snabbt och tillräckligt. Med hjälp från terapeut kan man få hjälp att lägga upp en plan på vilka aktiviteter/egenskaper man lämpligast bör fokusera på. Lyckas detta tillräckligt bra kan nyckeln till slut slängas, och dörrarna står öppna ändå.

    Slutligen vill jag poängtera i vanlig ordning att jag aldrig lägger referenser på minnet och allt här ovan skrivet är mina egna tankar från min personliga samlade bild genom åren från det jag snappat upp (och jag arbetar inte inom vården), varför det lika gärna kan vara ren bullshit det mesta av det ;). Således får det bli upp till var och en att dela dessa åsikter eller ej (så ingen tror att allt är ren fakta).

  30. AnnaMaria
    Totalt misslyckad! Har ätit LCH i två år efter att ha lyssnat på Annika D. "Släng vågen!" säger SSS, mät dig! Jo, men vågen är ett instrument som ger besked, vi läser ju om dessa kilon som "alla" går ner, jag tickar upp 1.4 kg i veckan! Förstå min förtvivlan, jag blev fettskräm ett tag och ökade på proteinerna och minskade fettet, men läste att högproteinkost frisätter insulin. Tillbaka till fettet, letade febrilt efter fett i och till proteinet i alla mina LCHF-böcker, äter ganska små portioner och - vad händer? Kläderna stramar, om de alls går på, vikten ökar! Jag VILL vara en i skaran som kan stråla ut budskapet, det fungerar! Inga gaser är det som är positivt (!!), men jag vill inte vara fet och ledsen att jag är ett motsatsbevis!
  31. Thomas H
    Oj, Oj sicket långt inlägg Tomtefar! Du är engagerad! Jättebra!

    Det var tydligen inte dom Svenska läkare/professorer som var med i TV-programmet om autism och boken som var skriven av en Dk-familj i Köpenhamn som nu upplevt förbättringar för sina barn. Sickna icke kreativa personer....... Ledsamt att det var just Svenska läkare som visade sådana här aviga sidor!

    Simon C. kommentar var/är intressant och likaså vad nu Jemaji skriver.
    Professorn Erlansson Albertsson sökte tillstånd för en studie av sockerberoende, men fick nej av ett etiskt råd, när det inte var försvarsbart att utsätta någon försöksgrupp för socker/stärkelse reduktion. Märkligt Simon C. , när detta nu inte ens är essentiellt. - Eller hur?
    Tror nog det var så att Stephan Rössner ingick i det där etiska rådet och han hade tidigare utrett frågan och kommit fram till att sockerberoende inte existerar!
    Klart han motarbetade nya studier i ämnet! ;)

    Helt klart har kostfrågot mycken stor betydelse i detta och bra med denna studie som nu även pekar mot detta. Dvs. Bekräftar alla dom anekdoter som finns... så forska mera... granska och lär..... :) :)

    Bra kommentar Doc, nr 25!

  32. Theresa
    Tack, Tomtefar för den utläggningen.
    För att kunna påverka sin situation måste man först förstå den. Att försöka "uppfostra bort" ADHD blir bara plågsamt för alla inblandade. Im man förstår att en person med ADHD behöver omedelbar feedback på både bra och dåliga handlingar, eftersom en fördröjd feedback = ingen feedback för någon med syndromet, så ska man naturligtvis anamma det. men om man tror att "bråkigheten" skulle gå bort med hjälp av uppfostran tror man fel. Feedback, väldigt korta moment mellan delmål och omedelbar feedback, hjälp med att planera mot långsiktiga mål, hjälp att kontrollera sina känslor, etc. Att efter en utredning äntligen förstå varför man blivit så ansatt, utsatt, klagad på och varför världen är så förvirrande väger mycket tyngre än någon "stämpel" som oinsatta tycker sig sätta på en. Kom ihåg att ADHD är 100 ggr värre för den drabbade än för omgivningen.
    Rekommenderar Russel Barkleys föreläsningar:
    http://www.youtube.com/watch?v=wF1YRE8ff1g
    Svar: #70
  33. Adur
    Vi har märkt att ADHD-symptomen lindras ordentligt av LCHF-kost. Om det beror på mer fett, mindre socker och tillsatser eller kanske kombinationen därav, ska jag låta vara osagt. Men min man behöver knappt ta sitt Ritalin så länge han äter LCHF.

    Vad undersökningar sedan visar är tämligen ointressant för vår personliga del. Det kan säkert vara spännande ur forskningssynvinkel, men skillnaden i verkligheten är så påtaglig att vi ger blanka fasen i eventuella dubbelblinda studiers vara eller inte vara.

    Det vore trist om andra med ADHD inte ens testar ett kostbyte, bara för att studier säger si eller så. Eller om de aldrig får höra talas om möjligheten, för att ingen vill "skuldbelägga" dem med information om vad de själva kan påverka...

  34. Thomas H
    Bra skrivet Aldur och ju fler läkare vi har av den modellen som nu deltog i TV-programmet, desto mer måste nog drabbade testa själva.
    Dvs. Jmf med diabetesvården som ju inte alls är kostinriktad än, fastän nu fler och fler efterhand upptäcker att dom slipper sina läkemedel.

    Får en bättre hälsa, slipper senkomplikationer och sparar "jättemånga pengar till sina landsting".... och vad är deras belöning?

    Jo, indragna teststickor....

  35. AnnaMaria#29: Var inte korpulent eller överviktig tidigare. Innan kostombyte till LCHF. Nu har jag märkt att man balanserar på mycket slak lina. Kanske lite beroende på jag rör mig betydligt mindre än förut..Det krävs ganska få avsteg från "strikt fakir" för jag skall märka alarmerande tendenser i byxlinningen. Vågar man föreslå lite mer motion och totalförbud för nötter, grädde och annan ospecificerad godis? ;)

    Absolut inga maniska överdrifter http://halsa.msn.se/6573

  36. Jag har en 3-årig son med (ev) ADHD (men ej diagnos än), och fick barnläkaren + dietisten från barnavdelningen att "gå med på att prova" Lågkolhydratkost hemma + på dagis, med start augusti 2010.
    Han har tidigare varit svår att "kontakta" (svår att få han förstå) eller svår att få honom koncentrerad på saker och ting, svårt att sova (kastar sig i sängen var och varannan minut), svårt att kontrollera sig osv.
    Vi körde igång strikt LCHF hemma + på dagis får han mindre kolhydrater och de kolhydrater han får har lågt GI (skolköket fick en lista på tillåtna livsmedel). Jag är oerhört tacksam för att kosten har gett min son ett helt nytt liv. Plötsligt kunde han börja lära sig saker; sitta och koncentrera sig längre än 5 sekunder, och talet ökade från 3 ord till 100 =). Han sover HELA NÄTTER utan att kasta sig åt och fram varannan minut, och han är inte lika impulsiv/okontrollerbar/flamsig som före kostbytet. Barnläkaren blev väldigt intresserad av fallet och funderar på att göra en avhandling.
    Jag håller med de som skrivit ovan; Jag HOPPAS att fler iallafall PROVAR lågkolhydratkost på sina "busungar" ;-) för att kunna förbättra livet avsevärt; både för den Busige och för resten av familjen. Vänta inte tills alla studier pekar åt samma håll; prova själv - man har ändå inget att förlora! Och om man dessutom har så otroligt "öppna" och hjälpsamma barnläkare + dietister som vi har haft förmånen att ha; så kan det hjälpa otroligt mycket för familjen som lever med ett ADHD-barn.
    Det ska bli intressant att följa framtida kostråd till barn med ADHD!!
    Tack för mej!
  37. Theresia
    LCHF har en positiv inverkan på många sätt och kan förbättra allmäntillståndet hos de flesta. Sedan tror jag att blodsockersvängarna vid kolhydratkost är extra plågsamma för de som har ADHD. Personer med ADHD tros ju ha brist på dopamin (kort uttryckt). Socker kan ju ge en kick som höjer dopaminet tillfälligt så sockerkonsumtion kan vara ett sätt att kompensera, men den taktiken får ju flera oönskade följder. Det här är ju alltså indirekta fördelar med LCHF vid AHDH. Om LCHF på ett direkt sätt är positivt för ADHD är jag tveksam till.
  38. lassie1
    #17 Erik

    intressant. Kanske dags att införliva ny diet.... LPHN. (Low Poison, High Nutrition

    Kör den själv faktiskt :-)

  39. I SvD-artikeln som Andreas länkar till säger "adhd-experten" och överläkare Björn Kadesjö i Göteborg följande:
    – Vi måste göra fler studier och få mycket större kunskaper innan vi kan starta en så omfattande förändring, säger han.

    I en annan SvD-artikel av Fredrik Mellgren om samma studie säger professor Johan Franck på KI att ”steget är väldigt stort att säga att en speciell kost kan minska symtomen för en person med ADHD. Det måste i så fall dokumenteras i flera studier”.

    Här påstår alltså två svenska stjärnor att det finns för få studier på området.

    Det är naturligtvis logiskt ehuru djupt tragiskt att svenska läkarmedelsforskare inte känner till något om den forskning som föregått inom detta forskningsfält.

    De borde måhända läsa Laura J. Stevens och medarbetares översiktsartikel Dietary Sensitivities and ADHD Symptoms: Thirty-five Years of Research. Studien är publicerad i Clinical Pediatrics 2010.

    Vi ska inte förvänta oss några stordåd från den svenska forskarfrontens ankdamm. Hos dessa eländiga läkarmedelsforskare sitter okunskapen djupt och är betingad av att det är olönsamt och inte bra för karriären att bli bättre påläst.

    Det är tur att det finns föräldrar, som redan visats av många inlägg i denna tråd, som tänker själva och ser till sina barn i första hand. Det är aldrig fel att prova en kostomläggning, fast det kanske inte hjälper alla barn med dessa problem.

  40. Simon C
    http://www.bmj.com/content/337/bmj.a2769.full

    Jag sade aldrig att den var publicerad i BMJ, utan att BMJ gjorde genomgången som en del av deras "Festive medical myths" i ett julnummer. Angående dubbelblindningen har jag inte ytterligare läst studien - kan vara att barnen fick i sig sötningsmedel. Azofärgerna som var på tapeten för ett tag sedan visade sig ju ge hyperaktivitet i en randomiserad prövning. Att frågan var självklar sade jag inte heller, men jag tycker att ovanstående är värt att beakta.

    Amfetaminliknande är helt korrekt, och jag ber om ursäkt att jag drog upp scientologisnacket, men när någon diskuterar ADHD och pratar om amfetaminmedicinering är det ofta en Scientolog bakom det hela, eller någon som har klart liknande åsikter ang psykiatri. Amfetamin är ett negativt värdeladdat ord.

    Har för övrigt hört om ortopeder som skriver ut Oxykodon istället för Morfin trots dyrare pris och utan vinst helt enkelt för att patienter tar sitt Oxykodon men är rädda för sitt Morfin. Dålig smärtstillning ---> kan inte röra sig bra ---> sämre rehabilitering efter höftprotes.

  41. Simon C,
    Tack för länken! Då förstår jag.

    Det verkar ju vara en "rolig" krönika om myter som hellre fäller än friar. Eller med andra ord: frånvaro av klara bevis tolkas som bevis på frånvaro av effekt.

  42. Mammeli
    Ett barn med en ADHD-diagnos är inte en ADHD-person, utan en person med en del svårigheter eller funktionsnedsättning inom vissa områden. Alltså är alla inte lika, alla har inte samma orsaker, det kan vara ärftligt, en infektion hos mamman när hon var gravid, eller t.o.m. hos mormor när hon var gravid (det är innan man föds som ägganlagen bildas), det kan vara förgiftningar, hjärnskador mm. Har nyss varit på föreläsning om det senaste inom denna forskning. Så visst kan problemen minska med kostomläggning men även öka, om barnet inte är med om en kostomläggning. Då har man skapat (onödiga?) konflikter. Så det är upp till alla föräldrar att avgöra, ni som inte har egen erfarenhet av detta borde kanske inte säga så mycket!?
  43. Ulrika
    Vill tipsa om familjen kärnfrisk. Inte lchf men de har skippat socker och halvfabrikat osv vilket till slut "botat" sonens autism, astma osv.

    http://www.tv4.se/1.1882850/2010/10/28/sa_blev_de_familjen_karnfrisk

  44. Tomtefar
    Theresia #36 (och rent allmänt ett dopamininlägg)

    Dopamin är en viktig komponent i ADHD/ADD-problematik. Det finns två sätt att öka nivån av denna signalsubstans. Det ena är att tvinga kroppen att utsöndra mer än "den själv bestämt sig för" genom olika kemiska preparat. Amfetamin tvingar ut en stor extra dos av dopamin plus att det ökar dopaminets receptorer att binda dopaminet, medan metylfenidat inte ökar utsöndringen av dopamin - dvs halva funktionen av rent amfetamin. Sedan är det inte heller en tillfällighet att folk med ADHD/ADD ofta börjar nyttja nikotin, då det också kramar fram högre dopaminhalt. Problemet med de flesta kemiska påverkningar av kroppens signalsubstanser är att kroppen anpassar sig för att hitta sin egna nivå igen, och därför krävs doshöjning för att få den effekt man söker. Detta är välkänt vad gäller amfetamin och andra tunga droger, men för nikotin tror en del att det ger en ihållande effekt, eftersom man blir seg i skallen utan det. Fast det är ju utsättningssymtom. "Normala" människor som avslutar sitt nikotinberoende får uppleva diverse abstinens, där en del av dem är ganska lika ADHD-kriterierna. Detta gäller i några månader (värst i början) eftersom hjärnan då initialt hamnar ca 20% under normala dopaminnivåer. Så om ngn vill testa hur det är att ha ADHD, så finns här en möjlighet för experiment ;), även om jag avråder till att skapa nikotinreceptorer i onödan.

    Det andra sättet att öka dopaminnivåerna är att kroppens "val av nivå" beror på allmäntillståndet, och om man kan skapa harmoni, självförtroende och välmående i största allmänhet (inklusive stabilt blodsocker och låg toxisk/allergen belastning), så kommer kroppen på naturligt sätt premiera sig själv med en högre dopaminnivå som normalnivå - lite halvt vårdslöst skulle man kunna prata om att sträva efter att bli lyckligare, så ser kroppen till att man "förtjänar" högre normaldos dopamin. Riktigt så här enkelt samband kring dopaminet är det förvisso inte. Och det är inte heller ju mer dopamin kroppen väljer att släppa desto bättre, för det kan också leda till psykiska problem. Genetiskt har vi nog också olika "grundrecept" på hur mkt av olika signalsubstanser kroppen utsöndrar och hur mängden reagerar på olika stimuli. Men jag tror att grundreceptet är ganska sunt hos de allra flesta, och att skillnaden ligger i hur känslig man är att få grundreceptet rubbat - eller från andra hållet sett, hur noga man måste vara för att kroppen ska "hitta hem"

    Hur som helst, metylfenidat har en överutförskrivning anser jag. Man är för snabb att ta till receptblocket många ggr, när man bör pröva annat först. Men, ibland behövs metylfenidat och kan verkligen göra stor nytta. Det gäller då bara att kombinera det med terapi, livsstils/miljö-förändringar och sist men inte minst noggran löpande utvärdering. För jag vill komma tillbaks till dosökningarna som krävs för amfetamin och nikotin, vilket ofta påstås inte gälla det "snälla" metylfenidatet. Så brukar det låta med alla nya mediciner (det var inte många decennier sedan som valium enligt läkarna inte alls var vanebildande). Korttidsstudier på metylfenidat brukar ge riktigt positiva resultat, medan långtidsstudier inte gör det (fast de senare sopas ofta under mattan av läkemdedelsbolagen). Varför det skiljer på kort och lång sikt vet "man" inte, fast jag tycker orsaken är uppenbar - kroppen har vant sig och återgott till normalt läge. Dock, om man som sagt smider medans järnet är varmt i början och inte bara betraktar och gläds åt det tillfälliga lugnet, så kan man skapa bestående förbättring och sedan sätta ut medicinen efter 1-2 år (efter utsättningen får man dock vara förberedd på en tillfällig abstinensdipp precis som med nikotin, där man blir lite "dampig" - om uttrycket ursäktas). Har man under terapitiden höjt sin grundnivå, så får man således en bestående positiv effekt. Det vore, anser jag, fel att neka alla barn metylfenidat under de viktiga skolåren som är svåra att ta ikapp, bara för att det finns på sikt bättre behandling än metylfenidat - för den medicinen har ofta en omedelbar effekt.

  45. Simon C
    Doc,

    "Det verkar ju vara en "rolig" krönika om myter som hellre fäller än friar. Eller med andra ord: frånvaro av klara bevis tolkas som bevis på frånvaro av effekt."

    Ja, artikeln är skriven med glimten i ögat. Men, utan att ha läst genomgången eller studiedesignen, så tycker jag nog att 12 randomiserade och dubbelblinda studier talar ett ganska tydligt språk vad gäller sockerkonsumtionen relaterad till beteende. Man kan naturligtvis tänka sig att sötningsmedel och färgämnen "speedar" barnen på samma sätt så att det inte blir någon signifikant skillnad mellan dem. Utan tillgång till hela artikeln antar jag att dubbelblindningen var i form av sockerfritt/ med socker.

    Med tanke på hur säkra många föräldrar är på att deras barn påverkas negativt av socker tycker jag det är anmärkningsvärt att man inte kunde se skillnaden när det var blindat. Tycker inte du det Andreas?

    Enda sättet att dubbelblinda utan att ta till sötningsmedel det skulle väl vara att sätta v-sond på kidsen och sedan spruta in glukos eller något neutralt medium dubbelblindat. Men lycka till med att få igenom den på etikansökan ;)

    Kontentan är att mat syns vad man gör med. Att utesluta så många basala livsmedel ur maten hade nog stor påverkan på vardagslivet utöver kosten - tid tillbringad hemma, tid för att planera mat, osv osv. Allt detta kan tänkas påverka utfallet.

  46. Simon,
    Man skulle vilja tro det, men efter att bara ha läst abstractet till denna review-artikel från 1996 verkar det lite vinklat, inte minst eftersom den första vidarelänk jag klickar på, från 1991, faktiskt visade en signifikant skillnad till sockrets nackdel:
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1945637

    Jag har inte i detalj kontrollerat alla studier på området, men det verkar inte finnas mycket. Det verkar vara kortvariga studier som jämfört tillskott av socker eller sötningsmedel ovanpå den vanliga maten (med gott om snabba kolhydrater säkert).

    Om det finns någon jämförelse med mat där man tagit bort alla snabba kolhydrater eller ännu hellre minskat rejält på alla kolhydrater (och sötningsmedel) så kan inte jag hitta den. Tacksam då om du upplyser mig.

    Men finns ingen sådan studie så kan man förstås inte uttala sig om vad den skulle visa.

  47. käre tomtefar
    Det är ingen kritik.
    Men skulle man inte kunna ha text som är uppdelad i fler stycken-
    olika områden?
    När jag läser så många meningar, rad på rad, igenfyllda, fungerar inte
    mina ögon. Det blir väldigt många bokstavskombinationer.
    Jag fattar inte vilken rad jag är på.
    Men är det bara jag som har problem så kör vidare. :(
  48. Tack vare dessa har vi radikalt reducerat dodligheten speciellt hos sma barn och gamla.Men det florerar nufortiden en massa missinformation och myter gallande vaccinationer. I huvudsak ar det i USA konspirationsteoriernas hogsate som myterna frodas men vi i Sverige och Europa har inte heller sluppit undan.En av de mest vidspridda myterna ar att barnvaccinationer tros vara en av huvudorsakerna till diverse neurologiska storningar som t ex autism och adhd.Sahar star det bl a pa antivaccinationssajten Det ar inte langre en hemlighet att det pagar epidemier av neurologiska sjukdomar hos barn autism ADHD etc.
  49. Paula
    Ang. sockerspeedning av barn, så kan jag ju se på mina barn att det varierar väldigt hur påverkade de blir.

    * En dag då alla måltider kommer på rätt tid, man är utsövd och har det lugnt och trevligt, gör en extra godispåse varken till eller från.

    * En dag full av stress, med sena måltider och extra mellanmål istället för lagad mat, räcker det med några extra godisbitar för att barnen ska börja klättra på väggarna.

    Vad jag förstår har man försökt hitta påverkan av socker på barn under den första sortens dag, där allt är regelbundet och lugnt och trevligt, så då är jag inte förvånad över att man inte hittat något. Jag väntar fortfarande på en studie på trötta och kinkiga barn som visar att barnen inte börjar klättra på väggarna efter att de får i sig snabba kolhydrater.

  50. John M
    Jag äter medicin för adhd jag började äta lchf kost för 2 veckor sedan och nu känner jag mig väldigt trött. Min fråga är om concertan som gör mig lugn och lchf kosten som gör mig lugn blir det för mycket? Är det någon som har provat att trappa ner på concertan alternativt tagit bort den helt?
    Svar: #76
1 2

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg