Rapport från seedningsloppet, kanske är det någon som är intresserad, kanske inte, hur som helst gick det åt H*****E. Dock mest på grund av att skidorna gled så dåligt att det nästan hade gått bättre att åka direkt på pjäxorna, nästa gång tar jag experthjälp med vallningen. Hur kändes det då fysiskt? Antagligen har jag inte hunnit ställa om mig till fettdrift helt och hållet än för orken var som bortblåst, dessutom glömde jag såklart att ta med nötter som jag hade tänkt. Efter 10 kilometer bestämde jag mig för att det var lönlöst att fortsätta, då hade jag åkt säkert 20-25 minuter långsammare än jag normalt gör milen på så jag genade mot målet och duschade och väntade på mitt sällskap som inte kommit mål än.
Här inträffar något märkligt, när jag står och väntar känns det som att jag får världens blodsockerfall och håller på att svimma, mår illa och måste gå ut i kylan och få luft. Visserligen hade jag inte ätit på cirka 6 timmar men det brukar inte vara något problem på fettkost för mig ens när jag har tränat. Vad tror ni det beror på?
Hur länge har du ätit lchf?? Omställningstiden varierar men för mej tog ca en månad innan jag börja orka nånting och först efter ca 2 månader så funka det "på riktigt" då orka jag mer än förut.
Du tömde nog det sista av dina glykogendepåer låter det som ;-)
Strikta regler
Flickorna fick nya regler: mindre hamburgare och lättmjölk, frukt och vatten i stället för läsk. De fick inte heller titta på tv på vardagar och till middagen serverades färgsprakande grönsaker.
Nu säger min erfarenhet att man går ner i vikt av bara hamburgare. Jag skulle gissa att mindre läsk, mindre pommes frites (är vanligt tillbehör till hamburgare) och mer grönsaker spelade en viss roll för deras viktnedgång...
Det är verkligen tråkigt att läsa sådant här. Här är en dietist student som försöker övertyga föräldrar att lättmjölk är nyttigare för barnen i skolan.
Jag har ätit LCHF till och från ganska länge nu. Tyvärr har jag ganska lätt för att fuska så det är väl därför. Ja kanske var det ett blodtrycksfall, brukar ha ganska lågt typ 100-110/60-70. Finns det något man kan göra åt det?
Sanna,
tråkigt att höra att det gick åt skogen men hur hade du förberett dig träningsmässigt inför det här loppet? Det låter som det kom som en total överraskning för dig att du kände dig så här trött efter "bara" 10 km, har du åkt mycket skidor & längre sträckor?
Och sedan som sagt; det tar olika lång tid att ställa om till fettdrift. Många här skriver om 1-2 månader men för min del tog det uppemot ett år och det är tydligen normalt det med. Egentligen är jag förvånad att det inte tar ännu längre tid med tanke på hur lång tid man levt som sockerbrännare...
Är du relativ nybörjare på lchf man det vara lite tufft att ge sig på Vasaloppet såpass snart och tro att det skall funka utan problem. Ge kroppen lite tid och beslutar du dig för att åka så se absolut till att vara ordentligt uppvärmd innan start och börja i ett försiktigt tempo för att sedan gradvis öka när du känner att krafterna tilltar.
Sanna,
såg inte din sista kommentar innan jag postade min så... "ätit LCHF till och från..." det låter absolut inte som nån bra metod att anpassa kroppen till fettdrift.
KickAnn
Jo känner till dom som det tagit åtminstone ett halvår innan omställningen..vet inte vad sånt beror på men jag "tror" omställningen går snabbare om man tränar några gånger i veckan, jag trodde att Sanna tränade kontiunerligt men det kanske hon inte gör..
Sanna
Som KickAnn skriver så har du nog en del av omställnings problemen där..att till o från äta lchf.
Jo jag tränar 3-5 gånger i veckan. Åkte samma lopp för ett par år sedan på 3 och en halv timme och har även åkt vasaloppet men det var innan jag ens hört talas om LCHF. Då gick jag istället på den för mig överlägset bästa bantningkuren, nämligen "amningsmetoden":-) Men den kommer jag inte köra igen. Jag vet att jag borde hålla mig ifrån kolhydraterna helt, och det har jag gjort längre perioder förr men mitt sockersug släpper aldrig.
Sanna, om du kör SSS GI-noll så släpper sockersuget efter ett tag. Jag kan lova dej att det knappast går att vara ett värre sockertroll än jag och släppte det för mej borde det göra det för ALLA*L*. Jag trodde allt var kört för mej nu efter julens synder, jag formligen vräkte i mej godis och kakor och allehanda gott fikabröd, men efter 13-helgen starta om jag på nytt med strikt GI-noll och nu är suget borta.
Sen ska du se att omställningen går bättre än det gjort hitills..
Längtar nästan till nästa års Vasalopp, det ska bli kul att åka det igen efter så många år. En kompis till mej åkte det ifjol och han körde på LCHF och fettdrift, klara sej i mål på ca 5 timmar, han påstod iaf att han kunde åkt flera mil till..men det kanske man ska ta med en liten nypa salt :-)
Det kan bli svårt..det är väl bara en 5-6 v kvar men ge det en chans för om du tränar samtidigt så går visst omställningen fortare..fast inte köra så hårda pass, lättare träning helst. Hur som helst så lär du nog orka i mål, du får väl ta de lite lungt i spåret ;-) Ska du åka det långa vasaloppet eller är det tjejvasan?
Hur jag än vänder mig har jag rumpan bak. Jag vill ju inte köra bara lätt träning.. Och jag kan inte ta det för lugnt, jag har en svåger att slå också:) Det är alltså det riktiga Vasaloppet, ingen tjejvasa. Hur som helst kommer jag inte vräka i mig kolhydrater som nästan alla andra där gör dessutom ska jag försöka tappa några kilo till. Efter att jag åkte det förra gången gick jag upp 18 kilo (oops) nu är det tio kvar av dessa och ytterligare fem tills jag är nöjd.
Du får ställa dej på vågen när du gått i mål då lär det ha försvunnit en hel del, och sen väger du dej inte förrän om ett par månader;-)
Jag vet ju inte hur du tränar men intervall är ju bra samt ett eller 2 långa pass i veckan på 2-3 timmar då ska du inte INTE kör för hårt, då bränner du bara ut dej, när du klarat omställningen kan du ju köra lite hårdare långpass.. drick bara vatten under passen, du behöver inte äta nötter eller annat när du tränar, under vasaloppet kanske det kan vara en idé att ha med sej nåt men det beror ju på hur länge du tänker hålla på innan målgång..
Nu är jag ingen expert på detta, det finns säkert andra som kan ge bättre tips men det har iaf funkat för mej och jag har åkt ganska mycket längd förr.. Jag brukade åka pass på 4-5 timmar då jag vasaloppsträna förr en gång varannan vecka och en vila 2 dar, sen intervallpass ett par gånger i veckan då åkte jag sällan längre än 15 km på ett 2,5 km spår där jag körde vartannat varv i intervall och nästa lungt
nu har det gått sex dagar på mitt zero carb projekt där målet är att minska några trivselkilon, en månad börjar jag med. har inhandlat ketosstickor på apoteket. tilläggas skall att jag kekat strikt lchf i ett år.
stickorna har visat att jag legat i ketos från dag två i princip hela dagarna men om morgonen har den ibland visat på negativt, undrar varför? gissningsvis ligger jag omkring på 15g kolhydrater per dag, efter mina vägningar.
hittintills har jag minskat ett kilo på en vecka, har ju inte jättemycket fett att ta av eftersom jag redan är normalviktig men det är helt ok, hoppas bara att det fortsätter funka ...
de första dagarna kände jag mig rätt hungrig men sedan har det stabiliserats lite grann och jag känner mig mindre och mindre hungrig. så även med sötsuget. det var hemskt den första dagen, ville bara slänga ihop till en stor kladdkaka eftersom jag dagen innan detta projektet hade haft en sötsugsdipp i några veckor med kakor och sådant kröfs. men icke, jag höll mig, tänkte att det skulle gå över vilket det har gjort, sötsuget. imorse, sex dagar efter att jag påbörjat denna nolltolerans vaknade jag och kände mig yr, är aldrig yr annars och på en promenad jag tog idag kände jag mig svag i benen och kroppen, ingen trevlig känsla. det är förmodligen omställningsbesvär, kommer de gå över?
hoppas verkligen det eftersom jag hade tänkt att börja träna thaiboxning igen. första passet är imorgon. hur skall detta gå?
hejsvejjs så länge och no får GÄRNA komma och föreläsa i västerås! hade varit störtkul.
Dietdoctor.com använder kakor (cookies) för att webbplatsen skall fungera på ett bra sätt för dig. Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder kakor. Läs vidare
Här inträffar något märkligt, när jag står och väntar känns det som att jag får världens blodsockerfall och håller på att svimma, mår illa och måste gå ut i kylan och få luft. Visserligen hade jag inte ätit på cirka 6 timmar men det brukar inte vara något problem på fettkost för mig ens när jag har tränat. Vad tror ni det beror på?
Du tömde nog det sista av dina glykogendepåer låter det som ;-)
http://svt.se/2.22584/1.1864749/flask_battre_an_viagra
Obamas döttrar fick gå på "diet" med lättmjölk
http://www.aftonbladet.se/nyheter/article6521687.ab
Nu säger min erfarenhet att man går ner i vikt av bara hamburgare. Jag skulle gissa att mindre läsk, mindre pommes frites (är vanligt tillbehör till hamburgare) och mer grönsaker spelade en viss roll för deras viktnedgång...
Låter snarare som blodtrycksfall än blodsockerfall
Har du mätt trycket?
//kungen
http://emmaluu.wordpress.com/2009/12/04/285-woohoo
tråkigt att höra att det gick åt skogen men hur hade du förberett dig träningsmässigt inför det här loppet? Det låter som det kom som en total överraskning för dig att du kände dig så här trött efter "bara" 10 km, har du åkt mycket skidor & längre sträckor?
Och sedan som sagt; det tar olika lång tid att ställa om till fettdrift. Många här skriver om 1-2 månader men för min del tog det uppemot ett år och det är tydligen normalt det med. Egentligen är jag förvånad att det inte tar ännu längre tid med tanke på hur lång tid man levt som sockerbrännare...
Är du relativ nybörjare på lchf man det vara lite tufft att ge sig på Vasaloppet såpass snart och tro att det skall funka utan problem. Ge kroppen lite tid och beslutar du dig för att åka så se absolut till att vara ordentligt uppvärmd innan start och börja i ett försiktigt tempo för att sedan gradvis öka när du känner att krafterna tilltar.
såg inte din sista kommentar innan jag postade min så... "ätit LCHF till och från..." det låter absolut inte som nån bra metod att anpassa kroppen till fettdrift.
Jo känner till dom som det tagit åtminstone ett halvår innan omställningen..vet inte vad sånt beror på men jag "tror" omställningen går snabbare om man tränar några gånger i veckan, jag trodde att Sanna tränade kontiunerligt men det kanske hon inte gör..
Sanna
Som KickAnn skriver så har du nog en del av omställnings problemen där..att till o från äta lchf.
Sen ska du se att omställningen går bättre än det gjort hitills..
Längtar nästan till nästa års Vasalopp, det ska bli kul att åka det igen efter så många år. En kompis till mej åkte det ifjol och han körde på LCHF och fettdrift, klara sej i mål på ca 5 timmar, han påstod iaf att han kunde åkt flera mil till..men det kanske man ska ta med en liten nypa salt :-)
Jag vet ju inte hur du tränar men intervall är ju bra samt ett eller 2 långa pass i veckan på 2-3 timmar då ska du inte INTE kör för hårt, då bränner du bara ut dej, när du klarat omställningen kan du ju köra lite hårdare långpass.. drick bara vatten under passen, du behöver inte äta nötter eller annat när du tränar, under vasaloppet kanske det kan vara en idé att ha med sej nåt men det beror ju på hur länge du tänker hålla på innan målgång..
Nu är jag ingen expert på detta, det finns säkert andra som kan ge bättre tips men det har iaf funkat för mej och jag har åkt ganska mycket längd förr.. Jag brukade åka pass på 4-5 timmar då jag vasaloppsträna förr en gång varannan vecka och en vila 2 dar, sen intervallpass ett par gånger i veckan då åkte jag sällan längre än 15 km på ett 2,5 km spår där jag körde vartannat varv i intervall och nästa lungt
vecka ett.
nu har det gått sex dagar på mitt zero carb projekt där målet är att minska några trivselkilon, en månad börjar jag med. har inhandlat ketosstickor på apoteket. tilläggas skall att jag kekat strikt lchf i ett år.
stickorna har visat att jag legat i ketos från dag två i princip hela dagarna men om morgonen har den ibland visat på negativt, undrar varför? gissningsvis ligger jag omkring på 15g kolhydrater per dag, efter mina vägningar.
hittintills har jag minskat ett kilo på en vecka, har ju inte jättemycket fett att ta av eftersom jag redan är normalviktig men det är helt ok, hoppas bara att det fortsätter funka ...
de första dagarna kände jag mig rätt hungrig men sedan har det stabiliserats lite grann och jag känner mig mindre och mindre hungrig. så även med sötsuget. det var hemskt den första dagen, ville bara slänga ihop till en stor kladdkaka eftersom jag dagen innan detta projektet hade haft en sötsugsdipp i några veckor med kakor och sådant kröfs. men icke, jag höll mig, tänkte att det skulle gå över vilket det har gjort, sötsuget. imorse, sex dagar efter att jag påbörjat denna nolltolerans vaknade jag och kände mig yr, är aldrig yr annars och på en promenad jag tog idag kände jag mig svag i benen och kroppen, ingen trevlig känsla. det är förmodligen omställningsbesvär, kommer de gå över?
hoppas verkligen det eftersom jag hade tänkt att börja träna thaiboxning igen. första passet är imorgon. hur skall detta gå?
hejsvejjs så länge och no får GÄRNA komma och föreläsa i västerås! hade varit störtkul.
charlotte