”Jag mår hur bra som helst på strikt LCHF”

Weekly-feedback-16-9_SE
 
Över 820 000 personer har hittills anmält sig till Diet Doctors LCHF-utmaning (på engelska, svenska och spanska). Starten går varje söndag och utmaningen är gratis, reklamfri och du förbinder dig inte till någonting.

Du får goda råd, veckomenyer, recept, inköpslistor och tips för problemsökning – allt du behöver för att lyckas med LCHF. Välkommen att anmäla dig!

Här är utdrag ur mejl vi fått den senaste veckan:

Feedback

Utmaningen är ett bra sätt att starta med LCHF. För mig fungerade det som ett stöd men jag kunde inte följa det helt. Dels för att jag är histaminintolerant och får justera maten en hel del (byta ut de saker som är värst, avokado och ägg t ex), dels för att jag inte äter frukost. Men som ett stöd fungerade det fint och det är kul med de uppmuntrande breven med video och andra tips.

Mvh A-K


Här kommer mina tankar om LCHF-utmaningen. För mig var utmaningen väldigt enkel, tack vare att jag var (är) extremt motiverad. Jag började med att läsa på om LCHF en vecka innan utmaningen, skrev ut recept och planerade vad jag skulle äta. Under utmaningen blev jag medlem på Diet Doctor eftersom jag behövde mer information. De första dagarna var jag trött, hängig, yr och hade ont i huvudet, vilket försvann med lite extra salt.

Jag mår hur bra som helst på strikt LCHF och har inga problem att tacka nej till sötsaker (och då har jag blivit utsatt för det i princip varje dag).

Viktnedgång + midjemåttet har kanske inte uppnått det resultat som jag önskat (minus 3 kilo med 30 kilos övervikt) men jag fortsätter kämpa eftersom jag känner förändringen i min kropp, men framför allt mentalt. Nu kombinerar jag strikt LCHF och 16:8 och är helnöjd!

Hälsningar,
Pernilla


Jag har under många år lidit av svår värk från höften och ner. Läkare efter läkare har kallt konstaterat att jag har övervikt och inbillar mej, och skrivit ut mer värkmedicin. Då jag inte velat göra mej beroende av medicin har det tagit mycket av min energi att stå ut med värken. Jag går och står mestadels i mitt jobb, vilket har gjort att jag när jag kommit hem har haft svårt att orka med de dagliga sysslorna.

Till sist beslöt jag mej för att försöka lämna bort socker och mjöl. Jag började googla och läsa på och snubblade över er sida. Detta passade mej perfekt! Jag fick pröva på i två veckor, utan avgifter eller bindningstid och med enkla och klara tips. Efter några dagar började värken släppa och en vecka senare var jag fri från värken!

Jag har inte följt recepten helt och hållet, men de har varit en bra grund och jag har fått fina idéer. Jag kommer helt klart att fortsätta med ganska strikt LCHF ett tag till. Jag har tappat några kilo och fler lär väl försvinna, men framförallt mår jag så mycket bättre!

Tack för hjälpen! Jag kan inte komma på vad ni skulle kunna göra annorlunda!

Mvh Pia


Recepten var supergoda. Dock ansåg jag att jag var största delen av dieten hungrig, speciellt om kvällarna och när jag vaknar. ”Ät tills du är mätt” …kan inte säga att jag åt en enda gång tills jag var mätt, följde ändå alla recept till pricka och åt så som det stod på receptet. Visst höll man sig någorlunda OK med hungern om dagen.

Rikligt med vatten och kaffe blev det drucket, som jag anser är super viktigt (vattenandelen). Läskigt mycket salt blev tillsatt, men i fortsättningen skall jag minska i saltmängden. Skrämmande mycket fett, behöver man verkligen så där mycket smör i exempel äggröran?

Midjan blev -1 cm, rumpan -1 cm och brösten -3 cm. Totalt under två veckor -4,4 kilo varav första veckan -4,6 kilo och andra veckan +200 gram. Motionerade på samma gång. Fotbollsspelare som jag är, så kanske jag borde ha lagt till ett mål om kvällarna efter fotbollen.

Skall fortsätta en månad till och se om jag går ner i vikt mer och om midjemåttet minskar, om det går åt rätt håll så ska jag fortsätta med samma diet. Sötsuget uppkom under en dag på andra veckan. Första veckan var magen total kaos, jag var trött, huvudvärk och sura uppstötningar nonstop. Problem med sömnen eftersom jag är super pigg på kvällarna. MEN! Men jag är också pigg på morgnarna som jag hade super problem med tidigare, tidigare var jag trött in till eftermiddag. Skulle önskat att det skulle finnas en öppen chatt där man kan ställa frågor. Eller chattgrupp för alla som höll på med tvåveckorsutmaningen just då.

Intressant var det, prövat på många nya recept, börjat gilla råvaror som jag i princip hatade förr. Många positiva saker och några få minus och just nu, i skrivande stund, mår jag bra, bättre än förut så ser jag positivt fram emot följande månad och hoppas på resultat.

/Jonna


Kom igång idag!

Anmäl dig för omedelbar tillgång till en enkel guide som lotsar dig framåt – steg för steg. Du kommer att få veckomenyer, recept och inköpslistor för två veckor. Läs mer här.

Video om LCHF

Viktnedgång

PS

Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av? E-posta (fotografier uppskattas) till annika@dietdoctor.com. Berätta om vi får publicera ditt namn och foto eller om du vill vara anonym.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg