Isodieten – svältbanta på nytt sätt

isodieten

”Isodieten”, nya bantningen från Paulún, innehåller mindre kolhydrater än tidigare. Men också minimjölk och lightyoghurt. Eftersom de inte vågat ta steget fullt ut riskerar man att behöva gå hungrig för att minska i vikt.

Isodieten

Isodieten beskrivs som ”den optimala dieten”, en ”säker och effektiv” lågkolhydratdiet. Tanken är att en exakt fördelning på 33% kolhydrater, 33% fett och 33% protein skall vara extra bra.

Man kopierar delvis den amerikanska ”Zone”-dieten (med fördelningen 40/30/30). Zone-dieten gav sämst viktnedgång i den största studien den var med i. Nu lär isodieten ändå vara bättre än gamla fettsnåla tallriksmodellsråd. De senare har dålig/obefintlig effekt för långsiktig viktnedgång.

Problemet med isodieten är att man inte vågat ta steget fullt ut. Ett stort antal studier på senare år visar att lågkolhydratkost (även i fri mängd) är den effektivaste metoden att gå ner i vikt.

Men i isodieten har man bara dragit ner kolhydratmängden till 33%. Kanske är det därför man också måste rekommendera halvsvält – max 1600 kalorier dagligen.

isoteam3

Gänget bakom isodieten. Klicka för större bild.

DN om isodieten

Artiklar från 090104:

DN: Gå ner ett kilo i veckan / DN: I toppform på en månad / DN: Kom i form bloggen

En reporter på DN testar isodieten sedan 2:a januari. Tvivlar du på att man kan bli rejält hungrig av 1600 kalorier isodiet? Här är reporterns beskrivning av tredje dagen:

Moa Herngren testar isodietenSuget från avgrunden

Idag har varit den kanske tuffaste dagen hittills. Trots att jag tycker att jag har ätit alla mål som jag ska så fick jag sent på eftermiddagen ett riktigt avgrunds-sug. Vi snackar hunger och desperation. Jag ville smälla i mig en hamburgare eller en korv med extra allt på stående fot. Eller varför inte en limpmacka med ett tjockt lager bregott och gräddost på? Arghhhhh! Jag ville ha fett. Onyttigt fett. Helst sånt som finns i chips, jordnötsringar och ostbågar.

Fjärde dagen:

Märkligt det här hur plötsligt allt i mitt liv kretsar kring maten. När jag ska äta den, vad jag får äta och hur hungrig eller mätt jag är. Har mejlat dietisten Martin Brunnberg för att få svar på lite frågor. Är det normalt att vara så här hungrig som jag är och vad tusan ska jag i så fall göra när jag blir det?

Testpersonen är en kvinna på 75 kilo. Hur skall då en stor man klara sig på isodiet?

Isodietens misstag

Problemet tror jag är att alla lightprodukter som rekommenderas (minimjölk, lättyoghurt, lättkesella, ost med max 10% fett etc.) inte ger långvarig mättnad.

Problemet förvärras när en del av energin i flera måltider är rent socker. Från frukt visserligen, men ändå absolut något som kan försvåra att hålla sig mätt.

bar_2_darkgrey

Svält eller lågkolhydratkost?

Jag har personligen hört från hundratals personer som lätt gått ner i vikt utan hunger eller sug, på en riktig lågkolhydratkost (läs berättelser här). Då undrar man varför någon 2008 skall behöva utsättas för onödigt självplågeri?

Särskilt då analyser av alla studier inte visar någon säker långsiktig vikteffekt av att enbart försöka begränsa kaloriintag.

LCHF – ett bättre val?

LCHF-meny

Upprepade stora studier visar att riktig lågkolhydratkost är det effektivaste sättet att gå ner i vikt. Även utan kaloribegränsning. Trots att man får äta sig mätt alltså!

Dessutom ger det bättre blodfetter, bättre blodtryck och bättre blodsocker. Några bevis för att det eventuellt skulle vara farligt finns ej (enligt Socialstyrelsens utredning från januari 2008).

Det finns en oändlig mängd skrämselpropaganda däremot. Om du är orolig för något särskilt – läs gärna om vanliga frågor, i detta FAQ. Eller läs Sanningen om Paulún.

Effektiv viktnedgång

Bästa tipsen – 100% gratis!

LCHF / Lågkolhydratkost för nybörjare Bästa stället att börja på.

Allt om viktnedgång Mer specifikt om viktnedgång.

Svårt gå ner i vikt? 16 tips för att starta (eller snabba på) viktnedgången.

Skrytartråden

Vill du läsa om hur effektiv LCHF-kost kan vara för vikten och hälsan?
Stora skrytartråden

Entrecote

Tråkigt med lågkolhydratkost?

1 2 3 4 5 6 7

337 kommentarer

  1. söder
    nya ellen är bara en liten tös som blivit lurad att köpa pauluns alla böcker och sedan fattat att hon blivit lurad.....hennes kommentarer bevisar ju bara att man blir frustrerad och dum av för mycket kolhydrater,,,
  2. Chilisalsa
    Man blir ju lite nyfiken hur i hela holland du kan se detta som en "diet" du blir påprackad !!!

    Uppriktigt nyfiken !!!

  3. Megellen,
    Vill du inte prova så är det ju upp till dig, men du tror inte att anledningen till att alla pratar så mycket om lågkolhydratkost är att de upplevt enorma hälsoförbättringar av den? Och att de pratar om den för att de vill att alla andra skall få chansen att må lika bra?

    Tyvärr är det ju så att socker, och även stärkelse, är kraftigt beroendeframkallande. Tycker du att en alkoholist skall lyssna på sin kropp när den säger att man skall ta en sup?

    Inte ens Livsmedelsverket påstår ju att kolhydrater är ett nödvändigt näringsämne, det behöver alltså inte tillföra utifrån. Den lilla mängd kroppen behöver tillverkar vi själva av främst glyseroldelen som blir över från nedbrytning av triglycerider.

    I en intressant studie som gjordes på råttor gjorde man råttorna beroende av både kokain och socker, sedan tvingades de välja. Samtliga valde sockret.

    Just att man blir av med det ständiga suget efter socker är en av de allra största fördelarna.

    Men naturligtvis är det ju ingen idé att prova förrän den dagen du känner dig redo.

  4. Megellen
    Det var roligt att titta in här, hoppas jag inte förolämpade någon för mycket. Några kommentarer till mitt inlägg är vettiga och några obalanserade. Jag förespråkar ingen särskild diet och har således inte läst någon av Pauluns böcker eller någon annan så kallad näringsexpert heller. Jag kör min egen diet och mår fantastiskt bra. Om dagen kommer då min diet inte fungerar optimalt längre kommer jag att se mig om efter alternativ. Och eftersom jag är människa och ej perfekt blir jag frustrerad och arg ibland (känga till söder ;)) Önskar bara att folk kunde acceptera varandras olikheter i stället för att bråka (mitt första inlägg följer väl inte den devisen precis ;))
    Vill åter säga grattis till alla som lyckas med lågkolhydratkost. Vi kanske ses & hörs! :D
  5. söder
    fröken ellen

    någon näringsexpert är du ju bevisligen inte.och komma in här och förlöjliga människor är ju inte vidare balanserat.acceptera människors olikheter kan du nog jobba lite på också ;) jag förstår väl att du bara spelar dum (?) för att hålla debatten levande...så..återgå till mjölpåsen å natti natt :)

  6. Chilisalsa
    Fast jag blir ändå stående där med frågetecknet lixom...
    Men man vänjer sig nog...
  7. A F
    Ellen,

    Självfallet så ska man lyssna på sin kropp. Jag tror absolut inte att alla behöver äta strikt lågkolhydratkost. Runt 30 energiprocent kolhydrater kan säkert fungera bra för någon är frisk, tränar och inte har övervikt, särskilt om man låter bli socker och vetemjöl och inte är rädd för fett.

    Bröstmjölk har ju ca 55 energiprocent fett, 38 kolhydrater och 8 protein. Lite mer protein behövs nog för vuxnare människor, men inte mindre fett i alla fall. Och så mycket protein som isodietens 30 energiprocent låter ju mycket (och dyrt).

    Jag har inte haft några överviktsproblem, utan har testat LCHF för att bli friskare, hade superdåligt immunförsvar. Och i höst har jag bara varit lite snuvig i sammanlagt två veckor, istället för mer eller mindre förkyld hela hösten med en lunginflammation som grädde på moset. Jag har fått en lugn och glad mage och min hud har blivit några år yngre. Jag är inte säker på att det är energifördelningen som gjort all skillnad, kanske undviker jag något (spannmål/ gluten) som gjort att min mage och näringsupptaget fungerat dåligt.

    Och efter att ha läst och läst är jag helt säker på att naturligt animaliskt fett inte är skadligt, däremot raffinerade kolhydrater. Jag har dessutom noterat att min hjärna fungerar lika bra på ketoner och delvis kroppgenererad glukos, som den tidigare gjorde med glukos från maten. Jag har ett rätt så krävande arbete ur den aspekten, så jag var lite orolig (och det var lite segt första veckorna).

    Dessutom tycker jag inte att det finns något glädjedödande eller frånstötande med min mat, jag äter det jag vill äta. Det tog ett tag att bli av med fettskräcken, och kolhydratsuget försvinner när man äter lite av dem. Jag är inte superstrikt, äter mycket grönsaker, en del rotfrukter, en hel del nötter, lite bär och tom lite frukt till efterrätt ibland.

    Mao, testa gärna om du vill! Annars tror jag att en energifördelning på ca 30 kolhydrater/ 20 protein/ 50 fett också kan funka för friska, förutsatt att det inte är för mycket raffinerade varianter i kolhydraterna.

  8. Kattmoster
    Ja du, Ellen,
    du borde nog ha tagit dig tid att läsa alla inlägg i stället för att lägga tiden på att skriva ett själv. Fyllt av fel dessutom.

    Vi är inte hjärntvättade. Vi VET vilken negativ påverkan kolhydrater har av egen erfarenhet. Det räcker egentligen med det men det blir ju inte sämre av att våra erfarenheter stöds av den forskning som nu börjar komma fram.

    Man blir inte slö och dum av att dra ner på kolhydraterna. Det är en myt som antagligen uppstått på grund av att man kan känna sig lite trög när hjärnan ställer om från socker- till fettdrift. Detta pågår heller inte under någon längre tid. Själv hade jag en mycket lätt omställning som tog en halv dag. När omställningen är klar fungerar hjärnan desto bättre.

    Vi experimenterar inte med lågkolhydratkost. Vi äter den kost människan under evolutionen har utvecklats av att äta. Dit hör inte spannmål. Visa gärna ett enda belägg för att människan är gjord för spannmålsprodukter. Det lär bli svårt med hänsyn till att de enskilt största hälsoförbättringarna verkar vara hänförliga till att man slutar med just dessa produkter.

    Och nej, påståenden om att kroppen inte är gjord för spannmålsprodukter eller att kolhydrater enbart består av socker är inte korkade påståenden som talar för sig själva. Du får nog allt kosta på dig att komma med belägg för att det du tror skulle vara riktigt.

    Fast här blir du ju riktigt rolig:
    "Vakna upp och lyssna till din egen kropp! Om du vågar göra det i stället för att gömma dig bakom en massa knasiga dieter eller slaviskt följa ett menyprogram som du innerst inne upplever som frånstötande och glädjedödande kommer du få mycket mer ut av livet."

    Det är ju precis det vi gör. Vi lyssnar på våra kroppar och struntar i vad okunniga tyckare skriver.

  9. christina
    Ellen,
    Jag är 60+ och har ätit LCHF hela mitt liv, aldrig gillat kolhydrater men gottat mig i fett och proteiner.
    Jag har inte ätit supersträngt, en del kolhydrater har jag ätit under åren, men har aldrig haft något sug efter kolisar.

    Jag har enligt Illustrerad Vetenskaps intelligenstest en helt tillfredsställande nivå på min intelligens, en bra bit över medel.
    Jag har en bentäthet som motsvarar en 26-åring.
    Jag har perfekta värden, Blodtryck, Glukos, Blodfetter mm mm.
    Jag har en ganska slät hy för min ålder.
    Jag är normalviktig med en spänstig kropp.

    Om jag jämför mig med många andra kvinnor i min ålder som äter mycket kolhydrater, så är jag betydligt friskare, (hur många av dem har inte högt blodtryck, och/eller diabetes exvis??), och jag ser betydligt yngre, friskare och vitalare ut.

    Detta anser jag vara ett tecken om något på att den här kosten är och ska vara människans normalkost. Helt enkelt en livsstil.

  10. Hej!

    Ny som "inläggare" i detta forum. Kort sagt om mig: är lchf-are sedan ett halvår tillbaka. Och kommer så att förbli livet ut. Mina kommentarer är två, det första är att diskussionen ang. Pauluns s k "nya" diet - Isodieten kom av sig väl fort i forumet, istället blev det helt andra inriktningar. Ungefär som när det handlar om kommentarer i t ex SvD artiklar. Efter några få kommentarer tar innehållet en helt annan inriktning, i bland t o m spårar ur vilket jag tycker det har gjort när det gäller Paulun och Isodieten.

    Däremot var det intressant det cumulus skriver om gyllene snittet. Ett "snitt" som förekommer överallt i naturen. Själv har jag en Nautilus-snäcka på en hylla framför mitt skrivbord, dessutom en itusågad variant. Och jag har arbetat med gyllene snittet inom tekniken. Cumulus formel är dock inte helt i linje med lchf. Visst kommer man ner i andelen kolhydrater men inte tillräckligt, anser jag.

    Min förändring på cumulus formel heter gram i stället för %
    Då blir förhållandet detta: (fortfarande gyllene snittet)

    cumulus energi först - därefter i gram och min uträkning.

    Fett: 50% energi - 50 gram fett = 69% energi
    Protein 31 % energi - 31 gram protein = 19% energi
    Kolhydrater 19% energi - 19 gram kolhydrater = 11 % energi

    och se, visst kan man genom gyllene snittet komma fram till en bra lchf-diet.

    Som avslutning kan jag nämna att jag kommer upp med en hemsida under namnet zerocarb.se inom kort och där jag kommer att berätta om mig själv och hur jag använder lchf till lite olika ändamål.

    Hälsnignar Ryno A.

  11. Anita
    Hej!
    Är inne på tredje veckan av dieten och är helt salig, jag är aldrig hungrig.Man får ju äta var tredje timme och hittills har jag förlorat 5 cm i midjemått. Och dessutom har jag inget godissug, jag som varit sånt godistroll.
  12. Anita,

    Det låter som "isodieten", jag hade aldrig orkat äta var tredje timme på LCHF. :)

  13. Sara
    Hej har precis köpt boken Isodieten,30 kg övervikt att jobba med.
    Det som jag funderar på och som inte preciseras i boken är,vilken sorts proteintillsskott man ska använda? Det finns ju hur mycket som helst och de skiljer sig från varandra gällande fetter socker proteiner etc etc. Är det någon som vet. Tacksam för svar
  14. Sara,
    fråga gärna Paulún om det gäller iso-dieten.

    Jag rekommenderar hellre naturlig mat med protein i. Och vill man gå ner i vikt är det LCHF-kost som visat bäst resultat i studier.

  15. Chilisalsa
    Om det är som Sara säger att man rekommenderas proteinpulver för att komma upp i 33E% när kaloriintaget är begränsat till 1600kcal... ?

    Sen påstår dom väl antagligen att det är ett livslångt hållbart sätt att äta. Dvs när man väl gått ner i vikt och kanske bör äta 3000 kcal för energibalans (=250g protein) bara kan fortsätta... eller ? Fundera gärna på hur mycket exempelvis kött du måste äta då... undrar hur många som kommer att göra det... dyrt !

    Med all säkerhet så kommer folk då att öka på kolhydraterna med differensen... Om man då gör det blir det mer fettsnålt och mer kolhydratrikt än vad t.o.m. SLV rekommenderar... ur askan i elden ;)

    Men Paulun kanske säljer pulver oxå ?

  16. Chillisalsa,

    Samma energibalans, jag frågade den där Martin-tjommen som var rådgivare för hon som hade "kom-i-form-2009"-bloggen på DN.se (eller om det var SvD.se?).

    Undrade om han tyckte det var ekonomiskt eller miljömässigt försvarbart... eller ens meningsfullt då jag, som du skriver, skulle behöva äta 250-350g protein för att komma upp i den fördelningen. En försvinnande liten del av det där behöver jag faktiskt, resterande mängd kommer bara att göras om till värme och glukos.

    Pah.

  17. Mollan
    Hej!
    Jag har inte prövat LCHF-kost men vad jag kan se innehåller den i stort sett bara fett, proteiner och vissa rotfrukter. Hur nyttigt är det för levern egentligen?

    Jag har provat isodieten i någon vecka nu och det är verkligen ingen svältdiet. Jag har faktiskt inte känt mig så mätt och osugen på att småäta på mycket länge. Och det här med att inte äta frukt...är det inte extremt viktigt för alla människor att äta mycket frukt för att få i sig viktiga vitaminer och antioxidanter?

  18. Mollan,
    tja inte behöver levern en massa socker för att må bra, snarare tvärtom. Så varför skulle det vara farligt.

    Kul att du mår bra på isodieten, grattis!

    Frukt innehåller mest c-vitamin, inte mycket andra vitaminer. C-vitamin kan man får från grönsaker istället, liksom antioxidanter. Så inte lär det vara "extremt viktigt för alla människor att äta mycket frukt" av det skälet.

  19. De livsmedel som innehåller mycket antioxidanter gör det oftast för att de innehåller en massa ämnen som annars skulle oxidera. Ju mer oxidationbenägna livsmedel man äter desto mer antioxidanter behöver man för att skydda sig mot dem. Ett alternativ till att äta massor av antioxidanter är att sluta äta de mest oxidationsbenägna livsmedlen. Många av dessa säljs dessutom i en form där man avlägsnat antioxidanterna som fanns där naturligt, t.ex. olivolja och andra veg. oljor samt livsmedel tillverkade av dessa.

    Dela ett äpple och pensla på lite citron på ena halvan, den andra halvan kommer att oxidera snabbt eftersom äpplet bara har antioxidanter så att det räcker så länge det är oskadat. Äpple ger alltså ett stort underskott av antioxidanter möjligen med undantag för skalet. Citronen kan däremot ge ett överskott även om det inte räcker så länge, prova hur länge en halv citron håller sig fräsch innan den börjar lukta härsken.

  20. Eftersom man själv blev av med sötsug efter en 4-5 dagar som LCHF:are och kunde slappna av, så känns det ju knasigt att läsa om DN-reporterns helt motsatta effekt. Det där är ju verkligen en varningsklocka!

    Tänker man inte på när man utvecklar en ny kostidé, som Paulun här gjort, att det skall vara nåt som håller för livet?

  21. Jonas
    Alla måste ju äta saker de trivs med. Jag tycker Pauluns kostråd är bättre än det mesta annat, så det är ju ok att isodieten vinner mark. Om folk börjar äta mindre och långsammare kolhydrater kommer de må bättre. Dessutom framstår hardcore-LCHF:are som mindre extrema om normen är att äta 40% kolhydrater. ;)

    Iso passar väl till människor som inte vill gå lika långt eller har för svårt för animaliska livsmedel för att köra LCHF...

  22. Jonas,

    Det är kanske inte isodieten som är Pauluns främsta problem...

  23. Jonas
    Mikael Jansson:
    Att han försöker slå ned konkurrerande bantningsmetoder genom att ljuga är ju problematisk. Men nu var det hans egna kostråd jag kommenterade. Hellre Paulun än Rössner.
  24. Uno
    Jag vill bara säga att prova det ni tycker verkar bra om det inte funkade prova något annat, alla är olika det som funkar för den ena behöver inte funka för den andra.

    Jag har nu kört Isodieten i 8 veckor det har inte varit några problem alls.

    Om jag har haft något sug har jag tagit en frukt eller lite nötter eller keso.

    Resultat -13 kilo ,midja -13 centimeter är nu 175 lång och 83 kilo tung.

    Fortfarande överviktig enligt BMI hahaha.

    Mår hur bra som helst äter var tredje timme ,jag är hantverkare och tränar kondition 3 dagar i veckan och det funkar bra.

    Så ni kan säga vad ni vill om Paulun och hans med skrivare men i min bok ligger dom på +.

    Prova innan ni kastar skit, jag har inte provat lchf så jag utalar mig inte om det.

    Iso funkar i alla fall för mig.

    Tack
    Uno

  25. Uno,

    Jag har inte provat Pauluns Isodiet. Tänker inte göra det heller..

    Det jag vänder mig emot är hans artiklar som ämnar att smutskasta LCHF -- "Två barn döda av LCHF", "Du blir förgiftad av fett", m.fl. För hur skall han kunna sälja sitt musli och bröd när folk inte äter kolhydrater?

    Jag böcker av Paulun i hyllan, utan honom hade jag nog inte varit här idag.

    Men på sistone har han i mina ögon förfallit.

  26. Uno,
    Imponerande resultat, grattis. Visst kan det vara olika vilken diet man trivs bäst med, jag är inte imponerad av isodieten själv, men passar den så bra för dig så är det väl bara att köra på!
  27. Gibbe
    Uno,

    min mamma kör också isodieten och det funkar utmärkt för henne. En nackdel är förstås att man själv måste känna av hur mycket man ska stoppa i sig. Man ska ju inte gå hungrig, som tjejen i DN-artikeln gjorde. Dieten funkar ju inte om man är hungrig - då äter man för lite. Det verkar med andra ord som att flera dieter funkar för viktminskning. Frågan är bara vilka konsekvenser de får på sikt för hälsa och miljö.
    Det är lite trist att du blir angripen för att du har en positiv erfarenhet med ngt annat LCHF, men på dessa forum handlar det tyvärr ofta om religionsutövning i sektoida former och då finns inte utrymme oliktänkande. Kör hårt Uno och alla ni som mår bra av LCHF! Lite högre i tak kan det väl få vara..?

    (Själv är jag faktiskt f. d. övervikt och tränade mig i form. Inga dieter alltså...)

  28. Lars
    Och jag har tappat 10 kg på 7 veckor.Har kört isodieten och inte gått hungrig eller tyckt att det gått smidigt och lätt;)
  29. Gibbe,

    "Prova innan ni kastar skit, jag har inte provat lchf så jag utalar mig inte om det."

    ...skrev Uno.

    Jag tror att det framgick ganska tydligt av mitt svar att Paulun inte har rent mjöl i påsen varför många är negativt inställda till honom.

    Jag har sammanfattat mina åsikter om Paulun i Paulun bevakar sina intressen och Två barn med epilepsi döda av selenbrist.

  30. Gibbe,
    vill du öka takhöjden kanske du själv borde tänka efter innan du anklagar oliktänkande för "religionsutövning i sektoida former" :)

    Snacka om stenkastning i glashus.

  31. Jonas
    Gibbe:
    Uno blir ju inte "angripen". Men detta är en LCHF-sida så givetvis förespråkar de flesta här LCHF.

    Lars:
    Tror alla på denna sida är överens om att iso-dieten med ca 30E% kolhydrater fungerar bättre än fettsnåla kostråd som förespråkare uppemot 70E% kolhydrater. Men Mikael förklarar en bit upp i denna tråd varför Paulun är illa omtyckt i LCHF-kretsar, trots att hans kostråd är "åt vårt håll".

  32. Gibbe
    Doc, var i ligger stenkastningen? Kan jag göra en sådan "anklagelse" ÄR det väl högt i tak, eller? :-) :-)

    Ja, Paulún är verkligen kommersiell och i mina ögon ungefär lika kommersiell som Dahlkvist som ju faktiskt säljer MER böcker än Paulún. Usch, vad stygga de är som tjänar pengar! (Både allvarligt OCH ironiskt menat)

    Usch, vad dubbelbottnat detta blev!

  33. Gibbe,

    Nu hamnar förstås Annikas inkomster från bokförsäljning i hennes fond; faktum är att hon tjänar mindre pengar nu än innan hon började kuska land & rike runt för att hjälpa överviktiga och diabetiker...

  34. Jonas
    Paulun är inte illa omtyckt för att han tjänar pengar, utan bland annat för att han påstår att barn dött av LCHF. Det är olika saker.

    Vem som är minst kapitaliststygg och tjänar mest pengar struntar jag i - gillar marknadsekonomi, dock inte lögner.

  35. Solange
    Hade det inte varit rätt skönt med nån som började försöka slå mynt av LCHF-konceptet så det kom ut lite mer LCHF-snabbmat i butikerna? Jag hade gärna varit med och varit kassko åt nån driven entreprenör som försåg mig med möjligheten att köpa "snabbmat" eller LCHF-bröd o annat som man står o bökar ihop själv hemma nu. :-)
  36. Ptja, du har ju alltid lövbiff, ost och grädde som kan ätas direkt i affärn.

    Jag råder dig däremot att hålla dig undan från högrev, det är så vansinnigt segt rått.

  37. Jonas
    Solange:
    När jag uttryckte det önskemålet fick jag till svar att man kan dricka grädde direkt ur paketet. ;)

    Färdigmat krockar med många syn att mat ska vara naturlig här i krokarna. Jag skulle dock väldigt gärna se LCHF-bröd, färdigrätter till lunch, glass, etc.

  38. Solange
    Mikael Jansson
    Lövbiff direkt i affären? Jag är nog lite pjoskig men jag brukar vilja tillaga lövbiffen innan jag äter den. Men jodå, visst finns det alternativ men så himla stor valfrihet har man inte om man som jag är lat och slösaktig. ;-)

    Jonas
    Vi kan ju bilda en subsekt - LCHF Pro Marknadsekonomi. :lol:

  39. Jonas,

    Färdigrätter till lunch brukar oftast finnas... skippa potatisen till biffen, ha med extra smör (klarar sig i rumstemp).

    Solange,

    Jo, jag håller med. Lövbiff är svårt att få tag på i enpack. :)

  40. Chilisalsa
    Ett par Ölkorvar är smidigt...
    Bara man får upp dom sabla förpackningarna ! :)
  41. Jonas
    Mikael:
    Jo, grejen är ju bara den att lunch är något socialt och man klassas som småknäpp om man slänger potatisar och går runt med en smörklick i fickan. En måltid som redan vore LCHF-aktig från starten vore betydligt smidigare för mig. Helst med något som ser ut som ris eller pasta, men inte innehåller kolhydrater.

    Som det ser ut idag äter jag oftast vanlig mat till lunch, Kanske plockar jag mindre kolhydratskräp, tar en större klick smör, undviker läsk, osv. Men jag skulle inte tas på allvar om jag hade en bytta smör ståendes vid min arbetsplats. Alla skulle kalla mig "smör-Jonas" och skratta.

    Solange:
    Hehe, jag är på! Äta smör och klaga på new age-flum, klockren förening! :)

  42. Jonas,

    Oj, vilken tråkig arbetsplats du hamnat vid. Synd att ni inte har någon kök eller uppehållsrum där du kan förvara smöret.

    Vidare är det om du går ut på restaurant och äter inga problem att beställa maten med grönsaker till och oftast att be om en extra fettkälla.

  43. Solange
    Det är alltid kul när man är ute på lunchrestaurang och petar undan riset eller potatisen och klabbar dit ett jättelass med Bregott istället. Eftersom jag nuförtiden inte är så väldigt fetlagd längre känns det mest kul när folk tittar med stooora ögon.

    Vilket leder mig till en annan fråga som jag funderat på (nu blir detta plötsligt tråden för fria associationer - ber om ursäkt men frågar ändå).

    På många ställen så finns dessvärre varken smör eller Bregott utan någon sorts obehagliga margarin-varianter. Är det bättre att skippa fettet till den måltiden eftersom Lätta eller Becel eller vad det nu kan vara är VÄLDIGT ohälsosamt eller är det bättre att klabba i sig så man står sig? (Är uppvuxen på Lätt&Lagom och har rent smakmässigt inget emot lättmargariner även om det är vederstyggliga produkter på andra sätt)

    Obs! Valet är alltså 1. skippa matfettet eller 2. ät matfettet. Alternativet 3. ta upp det medhavda smöret ur handväskan finns inte i just denna frågeställning. :-)

  44. 1. var hungrig - okej om du kan äta något någorlunda snart igen. (fast jag upplever att mat+kolhydrater mättar sämre än enbart mat)

    2. en gång mot resten av veckan, vad gör det?

    3. anses väl vara lite dåligt hyfs.

    Jag brukar välja 2 eller 1.

  45. Jonas
    Mikael:
    Ja, den är tråkig. Vi har en kyl, men för mig vore det toppen att kunna äta närmare LCHF utan en massa krångel, som att ha med eget smör överallt.

    Solange:
    Jag väljer alternativ 4: äta ca hälften av potatisen. :)

  46. Solange
    Jonas
    Smör-Jonas låter ju kanontrevligt! Du kanske skulle byta nick här också? *flinar*

    (See your point - knappt hade du sagt det förrän JAG göra mig lustig över dig och jag som ändå är i din ringhörna - hmmm....)

  47. Var hungrig, och när du kommer tillbaks till jobbet tar du fram gräddpaketet och klunkar i dig. :-)

    Ett bra snabbmatsalternativ ifall man hittar en bra butik är parmaskinka, pancetta och goda ostar i lösvikt. Bryt bitar av osten och rulla in i skinkan/fläsket. :-)

  48. Solange
    Kenneth
    Mhmm... Är inte så förjust i att klunka grädde. Däremot kan jag numera med behållning äta Bregott med sked. Har betydligt mer överseende arbetskamrater än Jonas. De har iofs inte slutat häpna men de skakar lite milt överseende på huvudet och har slutat tro att de ska kräkas. Dessutom tror jag att jag bidragit till att de flesta runt omkring mig är lite mindre fettskrämda.

    Men jag misstänker att du har rätt i att det är bättre att vara hungrig än att äta Becel.

  49. Jonas
    Ölkorv och nötter är grejer jag ibland har med mig, annars. Tycker det funkar.
1 2 3 4 5 6 7

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg