Isodieten – svältbanta på nytt sätt

isodieten

”Isodieten”, nya bantningen från Paulún, innehåller mindre kolhydrater än tidigare. Men också minimjölk och lightyoghurt. Eftersom de inte vågat ta steget fullt ut riskerar man att behöva gå hungrig för att minska i vikt.

Isodieten

Isodieten beskrivs som ”den optimala dieten”, en ”säker och effektiv” lågkolhydratdiet. Tanken är att en exakt fördelning på 33% kolhydrater, 33% fett och 33% protein skall vara extra bra.

Man kopierar delvis den amerikanska ”Zone”-dieten (med fördelningen 40/30/30). Zone-dieten gav sämst viktnedgång i den största studien den var med i. Nu lär isodieten ändå vara bättre än gamla fettsnåla tallriksmodellsråd. De senare har dålig/obefintlig effekt för långsiktig viktnedgång.

Problemet med isodieten är att man inte vågat ta steget fullt ut. Ett stort antal studier på senare år visar att lågkolhydratkost (även i fri mängd) är den effektivaste metoden att gå ner i vikt.

Men i isodieten har man bara dragit ner kolhydratmängden till 33%. Kanske är det därför man också måste rekommendera halvsvält – max 1600 kalorier dagligen.

isoteam3

Gänget bakom isodieten. Klicka för större bild.

DN om isodieten

Artiklar från 090104:

DN: Gå ner ett kilo i veckan / DN: I toppform på en månad / DN: Kom i form bloggen

En reporter på DN testar isodieten sedan 2:a januari. Tvivlar du på att man kan bli rejält hungrig av 1600 kalorier isodiet? Här är reporterns beskrivning av tredje dagen:

Moa Herngren testar isodietenSuget från avgrunden

Idag har varit den kanske tuffaste dagen hittills. Trots att jag tycker att jag har ätit alla mål som jag ska så fick jag sent på eftermiddagen ett riktigt avgrunds-sug. Vi snackar hunger och desperation. Jag ville smälla i mig en hamburgare eller en korv med extra allt på stående fot. Eller varför inte en limpmacka med ett tjockt lager bregott och gräddost på? Arghhhhh! Jag ville ha fett. Onyttigt fett. Helst sånt som finns i chips, jordnötsringar och ostbågar.

Fjärde dagen:

Märkligt det här hur plötsligt allt i mitt liv kretsar kring maten. När jag ska äta den, vad jag får äta och hur hungrig eller mätt jag är. Har mejlat dietisten Martin Brunnberg för att få svar på lite frågor. Är det normalt att vara så här hungrig som jag är och vad tusan ska jag i så fall göra när jag blir det?

Testpersonen är en kvinna på 75 kilo. Hur skall då en stor man klara sig på isodiet?

Isodietens misstag

Problemet tror jag är att alla lightprodukter som rekommenderas (minimjölk, lättyoghurt, lättkesella, ost med max 10% fett etc.) inte ger långvarig mättnad.

Problemet förvärras när en del av energin i flera måltider är rent socker. Från frukt visserligen, men ändå absolut något som kan försvåra att hålla sig mätt.

bar_2_darkgrey

Svält eller lågkolhydratkost?

Jag har personligen hört från hundratals personer som lätt gått ner i vikt utan hunger eller sug, på en riktig lågkolhydratkost (läs berättelser här). Då undrar man varför någon 2008 skall behöva utsättas för onödigt självplågeri?

Särskilt då analyser av alla studier inte visar någon säker långsiktig vikteffekt av att enbart försöka begränsa kaloriintag.

LCHF – ett bättre val?

LCHF-meny

Upprepade stora studier visar att riktig lågkolhydratkost är det effektivaste sättet att gå ner i vikt. Även utan kaloribegränsning. Trots att man får äta sig mätt alltså!

Dessutom ger det bättre blodfetter, bättre blodtryck och bättre blodsocker. Några bevis för att det eventuellt skulle vara farligt finns ej (enligt Socialstyrelsens utredning från januari 2008).

Det finns en oändlig mängd skrämselpropaganda däremot. Om du är orolig för något särskilt – läs gärna om vanliga frågor, i detta FAQ. Eller läs Sanningen om Paulún.

Effektiv viktnedgång

Bästa tipsen – 100% gratis!

LCHF / Lågkolhydratkost för nybörjare Bästa stället att börja på.

Allt om viktnedgång Mer specifikt om viktnedgång.

Svårt gå ner i vikt? 16 tips för att starta (eller snabba på) viktnedgången.

Skrytartråden

Vill du läsa om hur effektiv LCHF-kost kan vara för vikten och hälsan?
Stora skrytartråden

Entrecote

Tråkigt med lågkolhydratkost?

1 2 3 4 5 6 7

337 kommentarer

  1. Marie hamnade här pga ett missförstånd när jag skickade en /annan/ Marie som hade kommenterat http://blogg.dn.se/blogg/komiform2009/2009/01/08/battre-an-bearnaise-... angående hennes frågor om kostbaserad behandling av typ 2-diabetes.

    Jag är inte helt säker på hur hon fick Andreas Eenfeldt att utläsas Mikael Jansson...

  2. Marie
    Det var inget misstag.Jag läste inte ens den länken.punkt slut.Jag länkas bara hit från dn från iso till kostdoktor osv.Fram och tillbaka.Jag är intresserad av mat eftersom jag är kock och vill inte gå vare sig ned eller upp i vikt.Nu tröttja på eran länkrundvandring.Och era elaka hånfulla kommentarer.Ni vet tydligen veta bäst om allting.
    Tycker som om du låter som om du jobbar här.Vänliga hälsningar från Marie.
  3. Staffan i Uppsala
    Marie, det kan kanske vara bra att komplettera sitt förnamn med någonting mer; en initial, en stad, en färg eller något annat. Bara så att man slipper blandas ihop med andra med samma förnamn. ;)

    Edit: Kanske Kock-Marie kan vara en bra signatur att använda? :)

  4. foie gras
    Det är viktigt med kontakt med Marie som är kock och det är mycket tråkigt att hon tar illa vid sig av kommentarerna att hon karakteriserar dem som
    elaka och hånfulla.
    Det är ju förfärligt. Visst kan tonen vara rå men hjärtlig.
    I ett kök är man heller inte så fin i kanten det vet väl inte bara kocken.
    Så vad är det som Marie tar så illa vid sig av?
    Snälla Marie kom tillbaka.
  5. KockMarie
    Javisst e finns det en jargong av råhet i köket.Det var hanteringen av mitt svar till Mikael som jag svarade på på dn.
    Jag hängdes ut som ut som en slagpåse mellan två sidor.
    Jag jobbar som kock för en gymnasieskola som lagar all mat från grunden(och det är få förrunnat) och det var där mitt intresse kommer in att jag ville veta hur Mikaels dagsmeny ser ut.Men jag tröttnade för han länkade bara vidare tills jag hängdes ut här.
    Men då kanske jag kan fråga om det finns någon undersökning som har gjorts om man blir ELAK av stora mängder fett?Jag ställde en enkel fråga till han.
  6. KockMarie,

    Du verkar inte ha läst svaren jag gett dig på Kom-i-form-2009-sidan, men du kanske kommer tillbaka hit så jag återger dem här med för dig:

    Kära Marie,

    Jag förstår att du menar väl, men faller tyvärr på målsnöret. Du missar att kött och kyckling bara innehåller 20g protein per 100g. Fisk kring 15g. Vilket gör att dina räkneexempel inte längre riktigt stämmer. En mer riktig beräkning hade varit mellan 55 och 80 kr/200g protein, om man väljer de billigaste källorna man kan hitta. Man får tyvärr då inte kött från gräsuppfödda djur, vilket gör att balansen mellan de fleromättade fettsyrorna blir fel.

    Notera även att 200g är minimum; om jag dessutom motionerar aktivt närmar vi oss 250-300g med isodietens fördelning. Det blir *definitivt* dyrt i längden, och nyttan är högst tveksam då det inte finns någon poäng med att äta mer än 1,6-2g protein per kg kroppsvikt - överskottet ombildas till glukos.

    och senare efter du hade missförstått vad jag skrev till "Marie" om typ 2-diabetes:

    Marie XXX, kommentaren om Kostdoktorn var ämnad åt Marie XXX med typ 2-diabetes...

    Missade du det jag skrev tidigare om att du har räknat fel med en faktor fem på hur mycket protein kostar?

    Men OK: 3 ägg, 400g köttfärs, 1 dl creme fraiche, ½ dl majonnäs, 100g smör är nog för mig under en dag. Om jag istället skulle äta 30E% protein hade det inneburit att jag hade fått äta mycket mer av det dyra köttet.

    Det är en ganska typisk meny för mig. Kanske ett hekto ost också totalt under da'n.

    Jag ber om ursäkt om du uppfattat det som elakt, det var inte min mening.

  7. Staffan i Uppsala
    KockMarie, jag tror inte Mikael menade att vara elak, utan att det helt enkelt blev lite knas när det fanns flera Marie i diskussionstråden, och kanske svårt att hålla isär vem som är vem.

    Hur som helst så tror jag att du kommer att få mycket matinspiration på den här sajten, vi är många som är både intresserade och kunniga i vad maten egentligen innehåller. Så välkommen hit, och jag hoppas du kommer att trivas. :)

  8. KockMarie
    Nej tyvärr hänger jag mig inte åt den formen åt sekt.Det var inga olika Marie utan alla mina svar och frågor.Jag håller mig till Normala matsajter där man inte blir hånad och idiotförklarad.Här trivs jag inte,tyvärr även om du försökte.Väntar bara på svar om elak av för mycket svar fett?Tack o hej
  9. Staffan i Uppsala
    Här idiotförklarar vi ingen (utom kostprofessorer och dylikt som envist hävdar att man blir fet och sjuk av fett, det går utmärkt att banta på hallonbåtar och att socker är nyttigt för diabetiker ;) ). Men vi är väldigt intresserade av mat och hur den påverkar vår hälsa, och försöker på olika sätt sprida budskapet att naturligt mättat fett är nyttigt, och att industrins hitte-på-fetter är rent livsfarliga. :)
  10. KockMarie,
    nu bad ju Mikael om ursäkt ifall du uppfattade det som elakt. Så du kanske kan tänka om när det gäller din fråga, och ditt eget påstående om "sekt"? :)
  11. KockMarie
    Hjälper mig tyvärr inte då jag i mitt jobb arbetar med både ägg,laktos ,glutenintolleranta,vegetarianer etc,etc.Men det var ingen speciellt billig dag,så för säkerhets skull lova mig att inte skriva att du inte har råd.
    Men nu har jag läst ditt svar.
  12. Staffan i Uppsala
    Men KochMarie, så dyr var väl ändå inte Mikaels dag? Och det finns ju inget bröd, ingen frukt och inga grönsaker i hans uppräkning. Dessa saker är ju duktigt dyra att köpa, särskilt i förhållande till näringsvärdet. :)
  13. KockMarie,

    Min ursprungliga kommentar var angående den väldigt höga mängden protein i likadieten, vilket är slöseri med pengar, oavsett om jag har råd med den eller inte.

    Två konkreta exempel givet ett dagsintag på 3000 kcal.

    * Isodieten: 1,5 kg magert kött och 1 kg (färdigkokt) pasta -- 1000 kcal protein, 1000 kcal fett, 1000 kcal kolhydrater
    * LCHF: 500g fett kött, 250g smör

    (magert kött tenderar att vara dyrare än fett kött)

    Vilket av de två alternativen tror du kostar mest pengar att köpa in?

  14. KockMarie
    Tur jag ej behöver gå på diet eller vad ni gör.Mat ,däremot och hur du kan få ihop en bra måltid till växande ungdomar med en snål budget.(Och jag steker helst i smör.)Nu lämnar jag och vore tacksam om du tog bort ditt kopierde inlägg från dn som du lagt in på den här sidan.Vänliga Hälsningar Marie
  15. KockMarie
    samt mitt efternamn..

    Fixat /Doc

  16. Staffan i Uppsala
    Jag förstår inte varför Mikael ska ta bort något? Han har bara återgett vad han själv skrivit, och jag tror diskussionen blir svårare att följa om det tas bort. :(

    För övrigt är det bara Doc som kan ta bort inlägg i efterhand.

  17. KockMarie
    med tanke på PUL....så har jag aldrig gått ut med mitt efternamn på den här sidan????????????????????+
  18. KockMarie,

    Jag går inte på en diet. Det jag gör är att äta en mat som jag tror är vad människan är gjord för att äta. Där ingår inte margariner, växtfetter eller spannmål.

    Ditt efternamn såg jag i din epostadress (den står helt öppen på DN-bloggen), för att kunna skilja på dig och den andra Marie som frågade efter information om hur man kan behandla typ 2-diabetes.

  19. Staffan i Uppsala
    Jag håller med om efternamnet, det kan säkert Doc ta bort. Men resten av vad Mikael skrivit tycker jag inte att du kan kräva att han tar bort. Du får ursäkta, det är inte illa ment, men jag tycker det verkar kinkigt i överkant att tycka att han ska ta bort det han själv skrivit. Det hade möjligen varit en annan sak om han citerat dig.

    Edit: Ser att Doc redan fixat efternamnet. :)

  20. KockMarie
    ??????????????????????
  21. christina
    Ujujuj, hoppas samma energi läggs på matlagningen... :-D
  22. söder
    knepig kock..
  23. Jag äter mat som skulle kunna serveras på en restaurang med minst en stjärna i Guide Michelin, låt vara att jag kanske inte klarar att tillaga och presentera den fullt lika vackert. Detta på ett matkonto som är markant lägre än den mat jag gick upp till 160 kg på.

    Jag äter gott och billigt, behöver aldrig gå hungrig, håller på att normalisera min vikt och har inte mått bättre på åtminstone 20 år!

    Det kallar jag inte att gå på diet. ;-)

  24. Ett skolkök skulle inte ha några problem att laga lika bra mat till samma kostnad som en medelskola serverar i dag. Nu tror jag inte att man i en skola utan protester kan lägga om kosten helt till den här varianten, men väljer man de billigaste styckdetaljerna från bra uppfödda djur kan man servera ganska mycket kött utan alltför hög kostnad. Hemligheten med att tillaga sådant kött så att det blir riktigt mört och gått heter långkok, gärna över natten i ugnen. På köpet får man då en sky som med lite grädde ger en underbar sås.
  25. Chilisalsa
    Tyvärr är det nog så att det är effektivitet som styr för mycket i skolköken. Och med effektivitet menar man snabbt tillagat och personalsnålt. I dag är det nog få skolkök som ens gör en simpel ärtsoppa från grunden...
  26. söder
    LCHF behöver faktiskt inte vara "tråkig"mat,det går faktiskt improvisera en hel del också.gillar man potatis väldigt mycket så fungerar rättika jättebra som en ersättare.snarlik i färg och konsistens (kanske inte exakt samma smak) går utmärkt att både koka eller steka samt göra "potatisgratäng på.blomkål eller tom,broccoli fungerar utmärkt att koka och sedan mixa till "potatismos",givetvis med massor grädde och smör i. alla dessa grönsaker innehåller mindre än 5% kolisar....det är bara att tänka till lite..
  27. söder
    går göra "potatissallad" på rättika med,säkert jansson med (har dock ej provat det) såser av alla slag är heller inga problem,gör dom med grädde och creme fraich som grund så blir dom tjocka utan redning med mjöl....man kan faktiskt göra dom flesta husmanskosterna bara man tänker till lite
  28. Långkok kan faktiskt vara snabbmat, ifall man räknar aktiv arbetstid. Det är ju inte så att man behöver passa grytan när den puttrar. Och köket används ju inte heller till annat över natten så den är inte i vägen heller.

    Skall man bryna köttet innan kan det vara lämpligt i ett storkök att göra det i ugnen. Sedan tar man ur köttet och häller i den vätska som skall vara med när det långkokar, rödvin eller vatten och lite vinäger t.ex., eller något annat med lagom syra i för att såsen skall tjockna lagom sedan.

    Får man tag på bra kokhöna kan det vara spännande att använda pressad apelsin, ev. med lite citron i också för att bättra på syran.

  29. Chilisalsa
    Vaddå tråkig...

    Förstår vad du menar söder, men det är faktiskt indoktinering av hur vi tänker på mat... och de komplement du nämner är alldeles utmärkta komplement.

    Men håller nog med Kenneth i att man kan äta väldigt lyxigt i vardagen på nåt sätt...

    Jag menar vad lockar med att gå på restaurang egentligen ???
    Och äta riktigt lyxigt !!!

    Jag menar en klassrestaurang måste konkurrera med det vi uppfattar som något extra utöver det vanliga ! Annars uteblir kunderna.

    Så vad får kunderna att stå i kö....
    Är det deras fina potatisgratäng ?
    Eller deras fluffiga potatismos ?

  30. Jag har kommit på att en hängmörad entrecôte av gräsuppfödd ko med sås på stekskyn, finhackad charlottenlök, rödvin, grädde och grönpeppar. Med en stor klick nyrört vitlökssmör och ett litet glas rödvin kostar ungefär lika mycket som en middag på McDonalds eller pizzerian.
  31. Chilisalsa
    Det lite tragiska är ju att det inte finns att få tag på bra hängmörat... inte industrimörat alltså.

    Var ett utbildningsprogram på svt (tidigare sänt oxå) härom dagen som handlade om kvalité. Var en handlare, hötorgshallen tror jag, som mörade kött. Silver och guld kallade han det beroende på kvalité. Guldköttet gick väl på 990:- kilot, och silver hälften. Skulle vara kor sa han, helst äldre kor som fött ett antal kalvar. Bifftjurar eller iaf kastrerade tjurar gick bort. Men då ska man komma ihåg att åtskilligt från ursprungsvikten av köttet går bort i mörningen...

  32. söder
    många som tvekar till LCHF eller hoppar av efter en vecka nämner ju ofta det "tråkiga" utbudet som orsak.dom ser en stekpanna med bacon och ägg i,samt ett mellanmål på ost och smör.tycker du det är fel att efterlikna rätter som man är uppväxt med och tycker om ,även om originalen är fulla med kolhydrater?med lite mer fantasi skulle garanterat dom flesta fortsatt,för visst är det gott med potatisgratäng och potatismos?
    däremot så förstår jag inte vegetarianer som köper/gör vegetariska alternativ av "köttbullar,korv,pannbiff mm. för att dom dreglar efter smaken av kött samtidigt som dom fanatiskt försvarar djurens rätt att leva och skulle nästan kunna mörda för deras sak....dubbelmoral värre
  33. Det går att få tag på relativt bra kött till helt ok pris från t.ex. Gröna gårdar, det säljs bl.a. i vissa ICA-butiker men även genom ekobestallarna.se ifall man bor på rätt ställe. Det finns flera sådana företag/föreningar runt om i landet.

    Tyvärr lärde jag känna en bonde strax efter att han slutade med kor, men jag tjatar på honom att börja igen, på bara några år har ju efterfrågan på sådant kött som han kan erbjuda ökat lavinartat!

    Tänk en fjällko som vuxit upp på gräs- och skogsbete! Tyvärr kan han ju inte slakta på gården och sälja på grund av regler avsedda att förhindra sådan konkurens eftersom Scan inte har någon möjlighet att konkurera mot det.

    Den sista kon slaktade han för eget bruk, en kompis som är jägare och veterinär hjälpte honom att skjuta den på gården varefter de hanterade den exakt på samma sätt som med ett rådjur inklusive att den fick hänga både länge och väl. Sådant kött håller minst samma kvalitet som Guldköttet för 900:-/kg, skulle han kunna sälja det för 250:-/kg skulle han säkerligen kunna leva på det, speciellt ifall han först mjölkar dem ett år eller två och hittar ett litet mejeri som kan göra kvalitetsost och/eller smör på mjölken.

  34. Chilisalsa
    Nej då inte allts ;)

    Även jag äter potatis... som delikatéss ibland ;)

    Du slog lite huvudet på spiken i det du sa... "dom ser en stekpanna med bacon och ägg i,samt ett mellanmål på ost och smör". Vad jag menade var att många är fastlåsta i tanken i hur mat ska vara, eller hur en bra måltid ska vara komponerad... det sitter hos många ganska djupt rotat.

    Tror oxå att det finns en stor "vilande"marknad för kvalitetskött. Det konstiga är att det nästan försvunnit. Speciellt med tanke på den rel. stora jägarkåren vi ändå har. Man saknar lite den gammaldags charkaffären :)

  35. söder
    salsa
    precis,det man ätit sedan barnsben (och dessutom verkligen tycker om) sitter djupt rotat och är väldigt svårt att helt och hållet avstå från.innehållet måste ju i det här fallet vara mycket viktigare än vad man försöker efterlikna.skillnaden med tex, vegetarianer är ju oftast den att dom avstår från kött av ideologiska skäl,men ändå vill ha varor som både smakar och ser ut som kött....det är knepigt
  36. Testare
    Kenneth,

    jag bor i Helsingborg och trist nog säljs inte kött från Gröna Gårdar här. Vet du ngt om denna leverantör jämfört med Gröna Gårdar?

    http://www.karlsson-elner.se/?gclid=CITN5I_ZgZgCFSSzEAodJDTvDA

    Tack på förhand

  37. Testare,
    Aldrig hört talas om dem, men det som står på sidan låter ju bra, tyvärr saknas information om vad korna får för mat.

    Den här kan vara värd att kolla upp:
    http://www.skansktnaturbeteskott.se/

    Och den här:
    http://mossagarden.se/

  38. söder
  39. Ellen
    Men hjälp! Nu orkade jag inte läsa igenom alla inlägg så det är möjligt att jag upprepar det någon annan redan har sagt.
    Men alla som påstår att vi mår bra och når vår optimala potential genom att dra ner på kolhydrater så mycket som möjligt eller utesluta dem helt är hjärntvättade! Det är i sig inte så konstigt: eftersom kolhydrater utgör bränsle till hjärnan och om man inte får i sig en tillräcklig mängd blir man slö och dum och förmågan att tänka klart avtar avsevärt.
    Jag säger inte emot att en extrem lågkolhydratkost kan minska vikten på kort sikt, men det är definitivt inget att experimentera med i det långa loppet. Särskilt inte om man tränar eller är mycket fysiskt aktiv. Korkade påståenden som att kroppen inte är gjord för spannmålsprodukter eller att kolhydrater enbart består av socker talar ju för sig själva.
    Vakna upp och lyssna till din egen kropp! Om du vågar göra det i stället för att gömma dig bakom en massa knasiga dieter eller slaviskt följa ett menyprogram som du innerst inne upplever som frånstötande och glädjedödande kommer du få mycket mer ut av livet. Bara för att modenycken just nu är att skippa kolhydrater behöver du inte följa massan. Det kan betyda fler eller färre kolhydrater beroende på vem du är. Själv tänker jag aldrig sluta äta kolhydrater - socker eller stärkelse - i måttliga mängder naturligtvis.
  40. Ellen,
    eftersom du just tog upp de flesta av dem kanske du vill läsa om Paulúnmyterna? Eller om hur hårt man kan träna på lågkolhydratkost, efter några veckors anpassning?

    Påstådda hälsofaror blir inte nödvändigtvis sanna för att det stått om dem i Aftonbladet.

  41. söder
    där hör ni....ni är slöa och dumma allihop ;)
  42. Chilisalsa
    Ellen...

    du kan inte så mycket va ????

    Ellen är nog utom räddning (just nu) är jag rädd...

    Vore en sak om det bara var ideologi hon företrädde, typ veganism eller så...
    typ äter inte kött... men det verkar vara mer illa än det är....

    Vore skoj att höra frökens lösning på "problemet" !!!!!

  43. Adur
    Ja, alla som anser att spannmål är bra mat kan givetvis inte vara hjärntvättade, utan de har helt spontant räknat ut detta på egen hand.
  44. Ellen - lite info om gluten ...

    http://www.gluten-free.org/reichelt.html

  45. Ellen
    Självklart är jag utom räddning, eftersom jag vägrar att gå med på att alla människor är exakt likadana och ska äta precis likadant. ;) Det lustiga är att någon påstår att lösningen på mitt problem skulle kunna finnas i att jag företräder någon ideologi, för då skulle mina åsikter vara försvarbara. Ok, jag visste att jag gav mig in i lejonkulan när jag påstod att de som benhårt håller på en kolhydratfri kost är hjärntvättade eftersom de flesta som skriver här verkar förespråka en diet på massa fett - hyfsat mycket protein - inga kolhydrater. Är det verkligen så att antingen äter man (enligt lågkolhydratförespråkare) mycket kolhydrater (runt 30 % energiprocent, som jag gör och är inte det minsta överviktig, sjuk eller otränad) eller så äter man inga alls? Kan inte någon vettig människa erkänna att det finns alternativ? Eller blir man totaldogmatisk när man börjar äta en lågkolhydratkost? Vad jag menar är att först ska vi itutas tallriksmodellen för att sedan tvingas över till lågkolhydratkosten och nåde den som inte är med på det tåget.
  46. Ellen
    Och Patrik: jag är medveten om att gluten orsakar problem för många. Även om man utesluter spannmål ur kosten finns det fortfarande massor av produkter som innehåller kolhydrater.
  47. Ellen,
    Ger man sig in på ett sådant här forum och påstår att vi alla har fel, när vi har några tusen besökare som själv provat och upplevt enorma hälsoförbättringar inklusive viktnormalisering utan att behöva anstränga sig eller plåga sig då får man nog räkna med det bemötande du får.

    Jag har själv gått ner 44 kg på att äta så här förutom att min hälsa blivit enormt mycket bättre. Många reagerar också på att jag blivit betydligt mer skärpt och att inte minst mitt minne är mycket bättre så det är inte bara som jag inbillar mig lika lite som jag inbillar mig att jag gått ner 44 kg.

    Chansen till ett vänligt bemötande blir ju inte heller större av att du direkt talar om att du inte orkat läsa igenom vad det är vi pratar om utan bara utgår ifrån att vi är någon sorts sekt och att vi har fel.

    Man brukar ju säga att som man ropar får man svar. :-)

  48. Ellen,
    det finns inte två alternativ, utan en fri skala där man själv kan välja vilken andel fett-kolhydrater man mår bäst av.

    Men för att kunna välja fritt är det en bra början att sluta tro på myterna om alla de "faror" som ett lägre kolhydratintag påstås innebära.

  49. Ellen
    Hoppsan! en ny Ellen på bloggen.
    Hoppas ni ser på inläggen att det inte är gamla Ellen.
    Jag återkommer med drycker i allmänhet och vin i synnerhet längre fram.
    Nya Ellen, kan du byta nick? Ellen är redan här.
    Gamla Ellen
  50. Ellen
    Kenneth, jag håller med om att mitt inlägg var provocerande, och du har helt rätt i att som man ropar får man svar. Jag förtjänar definitivt att bli tilltalad på det sättet jag själv tilltalar dem som känner sig träffade. Men jag är så erbarmligt frustrerad på att höra att lågkolhydratkosten är den enda vettiga kosten för alla. Ett uppriktigt grattis till alla er som har nått er målvikt med hjälp av den, och som du Kenneth, dessutom säger att du har blivit mer skärpt. Jag säger inte emot detta, och jag vet genom erfarenhet i min bekantskapskrets att en sådan diet fungerar. För vissa. Men det är inget jag vill prova, och det är så tragiskt när man inte ens kan bemöta andra åsikter på ett balanserat sätt. Dock har jag fortfarande svårt att tro att man kan leva hela livet på en kost som knappt innehåller några kolhydrater alls, till exempel 5-10 energiprocent.
    Nu har jag dessutom läst igenom alla inlägg (även om jag inte kan citera dem ur minnet) och jag kan även tillägga att jag inte är vegan eller vegetarian.
    Som sagt är jag medvetet provocerande för att jag är så frustrerad på det jag upplever som propaganda. Och jag vidhåller att man kan lyssna på sin kropp, det är väl det första man ska göra när man följer en diet.
1 2 3 4 5 6 7

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg