Hur du kan undvika hål i tänderna

Skalle

Förr: Hela tänder – hela livet

Våra förfäder borstade knappast tänderna dagligen och de hade inga tandläkare. Trots detta var de nästan helt fria från karies. Varför?

Utan modern mat med socker och stärkelse blir det knappt någon karies. Den kunskapen sprids nu även i GP:

Så förstördes våra tänder

Jag rekommenderar även ett äldre inlägg här:

Ingen karies på stenålderskost?

Har du ätit LCHF en tid? Vad säger din tandläkare?

1 2 3 4

164 kommentarer

  1. Jamenvisst #36

    Vet inte riktigt hur jag ska tolka ditt inlägg men LCHF handlar inte om att äta mer kött i form av enbart muskelvävnad från nötkreatur, kyckling och gris. LCHF handlar om att äta hela djuret, och inte skära bort fettränder, inte dumpa fett skinn från kyckling och andra fåglar samt att även äta "organ meats" d v s tunga, hjärna, tarmar, lever, njurar m m.

    Lars Johansson #40

    Japp, du har säker rätt i att det är politiskt mest populistiskt och enklare med en veganbaserad agenda än en hälsobaserad LCHF-agenda . Det jag argumenterar för handlar dock inte om den snabbaste och enklaste politiska lösningen utan vad som är den långsiktiga vägen för världens matförsörjning för att den ska vara långsiktigt hållbar.

  2. Min tandläkare säger självklart ingenting.. han fortsätter och vill att jag ska komma in på rengöring och laga en massa hål fastän mina tänder är i bättre skick än någonsin efter 3 år på LCHF.. Jag tror de flesta tandläkare inser vilket hot LCHF-kost är mot hela deras yrkeskår. Tänk dig om alla människor skulle behöva gå till tandläkaren 1 g. var tionde år istället.. Snacka om kris i Tandläkar-industrin!
    Om man får tandsten trots en strikt lågkolhydratskost så måste ju tandstenen finnas där av en anledning. Jag tror att det varierar från person till person hur mycket tandsten man "behöver". Tänk om tandstenen istället skyddar svagare tänder genom att bygga på som ett skydd över emaljen?
  3. Jamenvisst
    #51 Per W
    Du kan se det som att många ser en "köttfri måndag" som ett bra sätt att belysa hur totalt ansvarslöst vi hanterar djur.
    Sen om du vill äta hela djuret eller inte har väl inte så mycket med industriell djurhållning att göra. Industrin tar hand om allt ändå.

    Då skolor knappast låter barnen äta gräskött (ekonomiska skäl) så tycker jag att det är ett ypperligt sätt för barnen att lära sig hur vedervärdig kött industrin är till stor del.

    En kött fri dag och en "glada djur köttdag" kunde vara något kanske.

  4. Bosse
    Var en tandläkare som vittnade om detta på ett LCHF-föredrag på hälsans hus i Stockholm för ett par år sedan. Hörde inte allt hon sa då det var proppat med folk i lokalen men orden revolution, tandhälsa, ingen karies, uppfattade jag.

    Jag borstar tänderna med bergssalt, bergssalt då det smakar bättre än industrisaltet. Är det någon annan som gör det, vilka erfarenheter har ni?

  5. Eva
    Sist jag var hos tandhygienisten för några veckor sedan hade jag knappt någon tandsten alls och jag brukar ha massor. Jag har ätit lågkolhydratmat sedan i januari i år.
  6. # 53, Jamenvisst

    OK, så vad är vi då oense om???

    LCHF har redan sedan det lanserades av dr Annika Dahlqvist i slutet på år 2005 tydligt deklarerat att man ska välja viltkött eller ekologiskt kött framför industriproducerat dito.

    Jag har egentligen ingenting emot tanken på en köttfri måndag om det inte vore för att den köttfria måndagens apostlar egentligen har en dold vegan-agenda för att expandera denna köttfria måndag till alla veckodagar. Våra förfäder har säkert fått uppleva både en och annan "köttfri måndag" (och andra veckodagar) när jaktlyckan slagit slint.

    (Vilket däremot inte betyder att veckodagen ifråga var var helt vegansk - även om jaktlyckan falerade fanns det oftast läckerheter som ägg, ormar, ödlor, sniglar, insekter och insektslarver att tillgå.)

  7. Bosse
    Jamenvisst #53
    ""köttfri måndag" som ett bra sätt att belysa hur totalt ansvarslöst vi hanterar djur."

    Jo det var en bra och viktig vinkling. Men gärna också då en socker/spannmålsfri dag för att belysa hur ansvarslöst vi hanterar vår jord med monokulturer där bönor och spannmål växer... Dödar allt liv även mikrober. Där har vi en stor källa till insektsdöd och klimatförändringar.

  8. Gräddkanna- Johanna
    Häromdagen gjorde jag bort mig hos en tandläkarvän när jag erkände att jag slarvade med tandborstningen - ofta bara 1 ggn/dag. Däremot tandpetare oftast efter varje måltid. Nu tycker han säkert att jag är jätteäcklig. Han berättade för mig i myndig ton om 2+2+2, vilket betyder två gånger om dagen i två minuter och 2 cm tandkräm varje gång.

    Det skulle jag storkna på, sa jag. Jag tar så mkt fluortandkräm som ryms på en eltandborste.

    Jag ska aldrig mer berätta för en tandläkare om mina tandhygienvanor....
    --
    Hur som helst, är inne på andra året med lchf. Äter 2-3 ggr dag och inget emellan mer än kaffe. Efter ngr månader upptäckte jag att beläggningar i tungan gick tillbaka (är ännu inte borta men har minskat), att jag kunde borsta bort vitgrå beläggningar (tandsten?) och att min mun helt enkelt kändes fräschare. Det blev naturligt att glömma tandborstningen på kvällen...

    Nu ska det erkännas att jag inte brukar få hål. De få jag har härrör sig från tjugoårsåldern och jag har inte haft ngt hål på tjugo år. Men när jag åt som "vanligt" var jag tvungen att borsta tänderna två ggr/dag, peta tänderna dagligen och ändå få ont i tandköttet och fullt med beläggningar. Dessa är borta nu.

    Var på återbesök hos tandläkare för ngr dagar sen för första gången sen kostomläggningen. Lite tandsten som hon tog bort, friskt tandkött som inte gjorde ont när hon rispade längs kanten. Hon fyade lite när hon hörde att jag inte borstade tänderna så ofta som man borde men verkade mest göra det för sakens skull.

    Själv åt hon också lchf + lite till ;-), sa hon. T.ex. förmiddagskaffet på jobbet då alla tandläkarna måste ha kaka....

  9. Caroline
    Fortfarande tandsten men mina många småhål som tidigare regelbundet blev till hål som behövde lagas vartannat år ungefär har nu inte blivit större/behövt lagas på snart 4 års LCHF. Dock tycker jag man blir känsligare, om jag nu äter godis nån enstaka gång så får jag direkt ont i tänderna, och tom av frukt som blåbär etc, och vin. Men det fungerar ju avskräckande så kan inte säga att jag ser det som nåt dåligt direkt...
  10. Anders H
    47.

    Jenny,

    Man måste ingenting. Men tillgängliga tester visar att tiden betyder mycket. Så ju oftare och längre du oilpullar, desto bättre för din hälsa.

    Läs Stoppa Alzheimer nu!

  11. Dårskap
    Doc 41
    Har du fel munbakterier så får du hål i tänderna, men har du bra munbakterier så får du inte hål i tänderna av kolhydrater.

    Med fel munbakterier så kan nog en del få hål även med LCHF
    Varför är du inte intresserad av att ta bort dom dåliga munbakterierna du är ju en doktor?
    Bra kost ska nog vara första saken som görs men det fungerar nog inte på alla, ska dom bara lämnas åt sitt öde.

    Tänk om dålig tandhälsa (munbakterier i hjärtat) är orsaken till hjärtsjukdom då förklaras våra hjärtsjukdomar under 1900talet.(sockerkonsumtionen ökade)
    Naturfolk som äter bra mat slipper munbakterierna vi i väst som äter skräpmat får dom dåliga munbakterierna.

    Är munbakterierna nya för oss eller har dom alltid funnits? Jag vet inte.

  12. KS
    Var hos en ny tandhygienist idag efter att jag bytt till en privatklinik. Hon var mycket imponerad av mina tänder, hon tog tandsten (vilket jag alltid får göra) men f ö var allt bara bra. När vi skulle boka in för återbesök sa hon att jag absolut inte behöver komma dit förrän om två år så det kändes ju väldigt bra! (Ätit LCHF i 3 år).
  13. Cristina
    Ahem, här följer en tandläkarstudents blygsamma och erkänt något defensiva försvarstal:

    Här i landet blir vi en allt äldre population som behåller våra egna tänder högre upp i åldrarna än någonsin - vilket innebär mer slitage, och svårare att hålla rent med stigande ålder och minskad rörlighet/kraft, samt fler mediciner av vilka många ger muntorrhet (= högre kariesrisk). Dessutom finns det ju en hel del andra grejer som den bespottade ;) tandläkaren håller koll på - munslemhinnor, käkben (inte ovanligt med cystor och maligniteter där), och tandlossning som kan ha andra orsaker än dålig munhygien (ärftlighet t ex).

    Så nog kommer tandläkarna ha att göra även om folk slutar äta socker. Själv blir jag hjärtans glad om en patient berättar att de skurit ned på sockret och allt ser bra ut :) Inga sura miner för "förlorade segel till båten" eller hur det nu var nån uttryckte det tidigare i tråden...

  14. Jamenvisst
    #57 Bosse,

    Det håller jag med om.

    Därav väljer jag alltid ekologiskt eller fair trade. Boskapen har ju inte den möjligheten gällande foder gjort på bönor och spannmål. Tråkigt, men det gör det ännu viktigare att välja kött med omsorg och inte bara baserat på pris.

  15. Som drabbad av på tok för mycket socker och kolhydrater i kosten - tills för ca tre år sedan = successiv tanddestruktion - så har jag just fått in två stycken nya tänder på titanskruvar. Kostnad ca 25 000 kr.

    Tufft för en "fattigpensionär" utan förmögenhet - men va fan skall man göra.

  16. Lars Johansson
    Jenny #49 och Bosse #53, först till Jenny, det är bra att undvika kött en dag i veckan. Det är nog ingen ens här som har sagt att det är direkt dåligt för miljön iallafall, troligen inte hälsan heller eftersom våra förfäder hade köttfria dagar. Kostdemokrati är en vinklad sida som det nog inte är direkt förvånande om man åtminsone vid en första anblick inte tror på. Å andra sidan så tror nog inte många här på Livsmedelsverkets sida om jag refererar till den. Att man bör ha dagar att undvika socker det tycker nog alla, men det är som Stephan Rössner sa skott på öppet mål och ingen som säger emot.
  17. Bosse
    Lars #66
    "det är bra att undvika kött en dag i veckan. Det är nog ingen ens här som har sagt att det är direkt dåligt för miljön iallafall"

    Jo du Herr Lars Johansson det är det visst det om vi ska vara petiga: Gräskött påverkar miljön ungefär hälften så mycket som bönor (och spannmål) så om vi ska vara petiga så är veganerna miljöbovar jämnfört med oss som har frysen full med gräsbeteskött.

    nyfiken på replik.....

  18. Bosse
    Sen om man vill undvika kött av etiska skäl ja det respekterar vi alla på dessa "köttbloggar"
    Det går att köra LCHF även vegetariskt enligt envisa rykten :P
  19. Bosse
    Sen drar ju frysen en del ström förstås, tänkte inte på det men i alla fall. Vi kan väl säga att det är lika: Veganerna kör torrfoder som inte behöver frysas men jag som äter kött måste frysa det.
    Så ni veggare utnyttjar naturen med en högre påverkan på miljön, detta tar vi "igen" med fryskostnaden kanske..... Kom igen nu veggarna, kom ut ur garderoben, debattera mej....

    Vänta lite.....

  20. De enda eventuella problem jag har med tänderna nuförtiden, är när någon gammal fyllning, från min sockerspäckade barndom, går sönder.... Har inte haft ett hål sen jag drog ner på kolhydraterna! (och jag som trodde att man gick till tandläkaren för att LAGA; det var liksom normen...)
  21. Lars Johansson
    Bosse #67, mina invändningar här var att det var krångligare med gräsbete än att bara sluta äta kött, se alla omställningar som tydligen måste göras på post #40. Att vi skulle påverka naturen mer, som är vegetarianer, det är nog inte en utbredd uppfattning utan hittas i Kostdemokrati och Vegomyten. Och en del kanske äter fisk och annat som inte alls går på gräsbete, som Katrin Z på TV som verkade något omedveten om att fisk och kyckling också är kött. LCHF kan alltså inte ses som annat än att denna kost gör att planeten går under om man inte gör de omställningar som krävs, medan vegetarisk mat en eller flera dagar i veckan istället troligen är mycket bra för miljön. Och om det är fel det där om spannmålen och sojan som påverkar naturen så är det ännu bättre och veganmat är då det bästa. Det här är en länk konstigt nog från Kostdemokrati:

    http://www.guardian.co.uk/environment/2010/jun/02/un-report-meat-free...

  22. Bosse
    Men ni vegetarianer måste koka bönor länge för att få bort de flesta giftämnena så jag tror iaf att vi köttätare vinner miljömässigt.
  23. Bosse
    Lars,# 71
    "Att vi skulle påverka naturen mer, som är vegetarianer, det är nog inte en utbredd uppfattning utan hittas i Kostdemokrati och Vegomyten"

    Det är kalla fakta Lars, ingen uppfattning, äter man gräsbeteskött påverkar man miljön i mindre omfattning än om man äter bönor/spannmål. Dessutom slipper man monokulturerna = vi köttätare vinner miljömatchen :P

  24. Jamenvisst
    #67 Bosse
    Va, har du en frys. Trodde du var en riktig Hunter och grävde ner köttet lite här och var, samt accepterade lite parasiter och annat gott i köttet. Fanns väl ingen frys i grottorna? Jag är i alla fall en riktig Gatherer, går dagligen runt på ICA och plockar frukt och grönt. :) ...PS Skämt!

    När det gäller bra för miljön så är det beroende på vart du bor. Det är enkelt att säga att gräskött är bäst för oss i Sverige där vi har ytan och naturliga förutsättningar för det. På andra ställen blir det andra naturliga förutsättningar och andra resultat. Idag gäller i princip inga naturlagar då transport kostnaderna är så låga.

    Miljö påverkar alla vart vi än bor och då måste fakta presenteras på samma vis. Det finns inte en enda rapport som motsätter sig all den fakta som visar på köttindustrins enorma påverkan på miljön.

  25. Lars Johansson
    Bosse, det är mer gift ju högre upp i näringskedjan man kommer. Läs gärna en riktig beskrivning av gräsbete här och jag har ställt frågor nedanför. Den sidan är bättre än kostdemokrati. Jag håller inte med om allt, men det är bra och kunnigt och det framgår att ökad köttkonsumtion är boven och ska göras mindre fossilbränsleberoende. Eller egentligen håller jag med om allt skulle man kunna säga, men det verkar som om Köttfri Måndag är för dåligt, men lösningarna är ju inte jättenkla heller, i mitt tycke nästan mer krångliga som sagt.

    http://www.lchf.se/Bloggar/Blogg/tabid/83/EntryId/9127/Per-Wikholm-sv...

  26. Jamenvisst
    Bosse, en länk som visualiserar.

    http://www.ewg.org/meateatersguide/eat-smart/

  27. Bosse
    Jamenvisst
    he he, äter iaf råa ägg, nästa steg blir att döda en björn med händerna och tänderna :P

    Lars, #75
    Tänkte precis som du tidigare vad gäller näringskedjan, skiter i det nu faktiskt, väljer noga vad gäller råvarorna istället. Sen vad gäller fossilberoende är gräsbetat neutralt, behövs inga fossila stolligheter med ko på vall...... Så glöm oljan, gräsbetat är helt oberoende av det, är lite av poängen med naturkött....

    Köttfri måndag är jättebra för de som tror på det :)

  28. #65

    Att säga att du "drabbats" av socker verkar helt upa.
    Vem har propagerat för socker till dej?
    Ibland måste man inse att man själv gör sina val om kost.

  29. Jamenvisst
    Bosse, tänkte väl det.

    Jag tror oxå att vi här uppe kommer att lokalt lösa det på liknande vis som vi gjort innan olja flödade fritt. Jag som avnjuter stora mängder frukt och grönt dagligen får antagligen ta och packa väskan, övertala familjen och dra söder ut.

    PS. då resten av familjen äter kött så har även vi en frys fylld med endast gräskött.

  30. #77

    Vi får ta fram liarna om inte fossila stolligheter ska brukas. Hur hade du tänkt hö eller ensilage sk komma till ladugården??

  31. Bosse
    Ninnan, #80
    Gengas :P
  32. Bosse
    Ninnan m.fl,
    "Tävlingen" gäller vilket som är klimatsmartast, tror köttgänget vinner....

    Historiskt har ju vegetarianerna haft tolkningsföreträde men inte längre: Köttbaserad diet är:
    A: Klimatsmartast
    B: Nyttigast sett per hälsomarkör.

    Sorry veggarna, den vetenskapliga verkligheten har hunnit ikapp er och gått förbi nu när internet finns.

    Men köttfri måndag är fortfarande bra för de som tror på det :)

  33. Bosse #81

    Varför inte lite hästkraft? :D Men de behöver kraftfoder för att de ska kunna jobba och sådant är ju
    fy och skam enligt lchf att använda till djuren..

  34. Jag har märkt en klar förbättring av tänderna på LCHF. Från att ha småhål och stora hål i massor så hade jag bara ett hål och två början till hål trots att det var ca 4 år sedan jag var hos tandläkaren. Jag hade innan haft det varje år fast jag gick till tandläkaren regelbundet och var mycket noga med tänderna. Under dessa 4 år har jag aldrig varit så slarvig men ändå väldigt lite problem med karies för att vara mig. Jag hoppas att min graviditet då jag inte kunnat äta LCHF inte har sabbat munnen för mycket igen.
  35. Bosse #82

    Köttbaserad diet är varken klimatsmartats eller nyttigast.. vilka befolkningar tänker du på??
    Västvärlden eller jordens befolkning?
    En kost baserad på både kött och vegetabilier är den som visat sig vara den bästa sen urminnes tider.
    Att sen tokiga lchfare tror att världen ska övergå till betande tamboskap och skita i vegetabilier
    är nog mest för att de bara tänker på sig själva.
    Från Tyskland ner till Sydafrika har människan haft en utomordentlig hälsa med en diet som är sammansatt av kött och vegetabilier.
    Vegeterianer är en raritet i människans historia. De har inte historiskt haft företräde.
    Internet är tudelat eftersom den sprider mycket; tex rent ut sagt en del dynga.

  36. Bosse
    Lilla pyret Ninnan,
    Håller inte med dej i allt, men du har nog rätt i många saker tycker jag, så det så :)
  37. VeraP
    #83 Varför skulle hästar behöva kraftfoder för att jobba? Mina går utmärkt på bara grovfoder, de är betydligt piggare sen jag slutade ge dem kraftfoder.
  38. Anna Delin
    LCHF är fantastiskt för tänderna, har jag konstaterat redan för länge sedan. Tandsten får jag inte alls längre, inga hål, och inget blödande tandkött. Fläckar får jag däremot fortfarande, antagligen av de neolitiska livsmedlen kaffe och rött vin. Fläckarna är dock lätta att ta bort med eltandborste kombinerat med rikligt med Clinomyn som smetas på torra tänder.
  39. Malin
    Det låter som att hela världens hälso problem går att bota med lchf?
    Problem med tänder = LCHF.
    Vill inte motionera = LCHF.
    Överviktig = LCHF.
    Vad sägs om att äta allt men i lagom mängd? På stenåldern fanns ingen dator heller ska vi sluta med det också för det är ju skadligt?
    trams är all denna lchf hysteri och att förespråka detta så hårt utan att ännu veta dom långsiktiga konsekvenserna är farligt!
    En kvinna på mitt jobb kunde inte förstå hur en annan kvinna kunde vara så smal som åt så mycket frukt, hon borde ju då alltså vara FET?! Så långt har det gått att man verkligen tror på att frukt gör en fet?
  40. Oli
    Läser 9e terminen till tandläkare. Roade mig med att gämföra mina salivprover från före jag åt lchf till ca 4månader efter. Har nästan inga kariogena bakterier kvar. Bildas knappt något plack i munnen heller längre. Många vinster med lchf. Dock inte viktvinster för min del.
  41. Patrik
    @malin skrev: vad sägs om att äta allt men i lagom mängd?

    Hej Malin!

    Jag skulle vilja veta hur mycket gräs, sten och bark det är lämpligt att äta per vecka? Tacksam för svar.

  42. Malin
    Hej Patrik, det har jag faktiskt inget svar på för det är inget jag äter. Hur många grisar äter du per år?
  43. Jag har ätit LCHF sen februari, och ska till tandhygienisten nu i juni. Ska fråga henne vad hon ser!
    Ovanpå koständringen så har jag slutat med konventionell tandkräm, den jag använder löddrar inte och innehåller inte fluor.
  44. Johan
    Per Wikholm

    Jag försöker basera kosten på nötter, linser, havre, algolja, kokosfett, avokado, blåbär och andra sorters bär, potatis (älskar nypotatis stekt i kokosfett), bovete, hirs, lite soja, linfrön, en del bönor, stora mängder grönsaker, frukter i massor, rågbröd då och då, d2 vitamin, b12 vitamin och friskt vatten. Ibland kakor, rödvin, choklad och massa annat gott. Tränar kroppen väldigt mycket (vi är ju designade till att arbeta fysiskt) och ofta. Inga problem med tänder. God fysisk och psykisk hälsa.

  45. Maggan A
    Efter fyra månader med LCHF upptäckte jag att en djup och besvärlig tandficka hade läkt ihop helt av sig självt. Har för övrigt inte haft några hål sedan jag var barn men däremot en hel del tandsten. Numera kan jag peta bort det jag kommer åt med tumnageln. Använder mellanrumsborste för att få bort mat som har fastnat och borstar en gång/dag - inte för att det behövs utan mest av gammal vana.

    Vad tandläkaren säger vet jag inte då vi inte har setts på tre år ;-)

  46. Bosse
    Oli #90
    Härligt.... Så ska man jobba alltså evidensbaserat som du gör... En blir så glad :)

    Malin #89
    Börja bena ut det du förfasas över en sak i sänder... Börja med det som blogginlägget handlar om: Tandtroll, som oli #90 som är nästan fördig tandvetare (heter det så?) som mätt sina egna tandtroll före och efter LCHF....

    Vad gäller vikten: Vi som varit i viktklass sumobrottare kan nästan alla konstatera att en kost med stabila och låga blodsockernivåer över dygnet gör att fläsket smälter bort utan hunger.

    Så inga konstigheter eller trolleri, bara simpla vetenskapligt grundade koncept så enkelt att man inte tror att det kan vara så enkelt.

  47. Johan
    Bosse

    Blev lite nyfiken på dig. Vad åt du när du var "sumobrottare"? Hur kunde en dag se ut?

  48. Malin
    Bosse vet du vad, att du har varit en sumobrottare och nu gått ner i vikt, det hade du gjort vilken diet du än hade valt bara du inte hade fortsatt med det du åt! Och jag kan säga att skyller du på vanliga hederliga kostcirkeln så är du helt fel ute. Om jag gissar vad din kost bestått av så är det mycket snabbmat, chips och kanske även en del öl?! Godis? Det ingår inte i kostcirkeln. Och vad lchf gör för dina kärl det kommer du att bli varse om i framtiden.

    Och vad tandhälsan gäller så kan jag säga att en släkting till mig är lchf:are och han har hål i sina tänder stup i ett, jag har inte haft ett hål på fem år och jag äter enligt kostcirkeln men det slinker även ner en kanelbulle ibland och godis på lördag. Men jag har karaktär och håller mig till det, jag hetsäter inte som jag tror många lchf:are tidigare gjort. Och så länge dom får vara rabiata motståndare till kostcirkeln så håller dom sig över ytan. Sen när denna diet visat sina negativa aspekter så blir det jobbigt igen. Att dom inte kunnat ha en "normal" kost någongång i sitt liv.

  49. Malin
    och med denna diet menar jag LCHF
  50. Bosse
    Johan,
    1: Jag har först ätit mej upp i vikt = hormonellt styrd viktuppgång
    2: Sedan ätit mej ner i vikt = hormonellt styrd viktminskning.

    1: Pizza, pasta, bröd, chips. bönor, gryn, apelcinjuice på morgonen till gröten. normalt kaloriintag, kanske lite i underkant snittmässigt. och visst jag kunde nog varit med i Anna Skipper program då jag åt junkfood ofta men 95% av det man lassade in i limpsaxen var mest snabba kolhydrater när jag gick upp.

    2: Kött, fågel, fisk, ägg, smör, kallpressat kokosfett och ett stort lass grönsaker. inte räknat kalorier men dock kolhydrater. kanske 20 g/dag.

    Präktiga Malin,
    Jag vet inte var jag ska börja, Först: du har en del medeltida fördomar:
    1: malin skrev: "jag hetsäter inte som jag tror många lchf:are tidigare gjort"

    -Lär dej hur våra hormoner styr oss genom kosten: Vi tjockisar är inte sinnessvaga eller karaktärslösa. (sade du iof inte men du nämnde hetsätning) Så här fungerar det för oss: våra kroppar ger oss hungerssignarer DÄRFÖR ATT vi går upp i vikt detta genom insulin och 1000 andra biokemiska skeenden. Ta bort de höga insulinnivåerna genom att ta bort kolhydrater så försvinner denna hunger som viljan inte rår på, så enkelt. Sen smälter fläsket bort i lugn takt.

    2: "Bosse vet du vad, att du har varit en sumobrottare och nu gått ner i vikt, det hade du gjort vilken diet du än hade valt bara du inte hade fortsatt med det du åt!"

    -Jag åt tallriksmodell/veggmat/GI som myndigheter och "experterna" sade att man ska göra och tränade ganska mycket, fläsket ville bara inte släppa tills jag upptäckte lowcarb. kanske vissa kan göra som du föreslår men inte alla bevisligen.

    Myndigheterna kommer iaf jag inte att lyssna på i framtiden. massiv historisk fakta visar att medborgarna sköter sitt liv bättre utan att ta råd från från amatörer som kallar sig myndigheter....Jag kallar dom för dumheter...

1 2 3 4

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg