Hur du kan undvika hål i tänderna

Skalle

Förr: Hela tänder – hela livet

Våra förfäder borstade knappast tänderna dagligen och de hade inga tandläkare. Trots detta var de nästan helt fria från karies. Varför?

Utan modern mat med socker och stärkelse blir det knappt någon karies. Den kunskapen sprids nu även i GP:

Så förstördes våra tänder

Jag rekommenderar även ett äldre inlägg här:

Ingen karies på stenålderskost?

Har du ätit LCHF en tid? Vad säger din tandläkare?

1 2 3 4

164 kommentarer

  1. Katharina
    Jepp, jag har ätit LCHF i över ett år och min tandläkare sa nu att jag har absolut ingen tandsten alls.

    Tidigare har jag haft tandsten men aldrig karies och har aldrig lagat ett hål. Trots högt intag av socker och stärkelse. Som 42-åring så är jag rätt glad över det.

  2. Jag har inga hål eller tillstymmelse till hål sen nu ganska många år då jag ätit lchf. Däremot måste jag sköta om tänderna ordentligt för att hålla undan tandsten.
  3. Jag har ätit LCHF i snart 4 år och har fått mycket mer tandsten än jag någonsin haft! Tidigare tog jag bort tandsten 1 ggr/år och nu måste det göras 2 ggr/år. Men någon karies har jag inte haft.
  4. anna
    Inte konstigt att tänderna är i bra form när man inte äter socker och stärkelse som framkallar karies. Har en liten förfrågan till dig: många skriver nu om periodisk fasta och hur bra det är för att gå ner i fettvikt. Men jag har läst råden att man ska äta mindre och oftare istället..Hur ser du på detta? Ha det fint! Tack för en uppbygglig och informativ site! :)
  5. Mia
    "Cure Tooth Decay" är en bok som berättar om hur man kan återställa tänder med små hål enbart med hjälp av rätt sorts kost (krävs lite mer än endast LCHF)! Hål uppstår pga mineral obalans, precis som benbrott hels naturligt så gör även tänder, med rätt sorts kost.
  6. Det är kanske som det står i artikeln att vi behöver äta mer grus och annat svårtuggat för att slipa bort tandsten från tänderna. =)
  7. Man märkte ju rätt snabbt att man var renare och fräschare i munnen och i tänderna på LCHF kost.
  8. Daniel
    Ytterligare en faktor som talar emot dagens kost. Det är knappast så att den naturliga evolutionen bara väntat på att människan ska lyckats framställa flour, tandborstar & tandtråd för att vi ska kunna äta som vi äter idag utan att tänderna "ruttnar".
  9. Örjan
    Tanläkaren sa att mjölk I kaffet = socker i kaffet = karies.
  10. Var en riktig sockergris när jag var liten och hade ALLTID hål i tänderna. Tandläkaren sa att jag troligtvis hade "dåliga" tänder. Slutade äta/dricka godis, läsk m.m. för fem år sedan och har sedan dess inte haft ett hål. Får dessutom beröm hos min tandläkare för mina "fina" tänder.
  11. Sandstream
    Jag tror en anledning till vår dåliga tandhälsa är småätandet som är en naturlig följd av dagens kostråd som inte gör en ordentligt mätt. Att äta som det var tänkt (LCHF) innebär att man är mätt och inte behöver fylla kroppen med en massa kolhydrater under dagen.
  12. Inga hål i tänderna vilket var ett stort problem före LCHF. Senaste besöket hos Tandsköterskan visade att tandstenen blivit mycket mindre i omfång också, haft väldigt mycket sånt förut.

    3 år med LCHF och Aloe Veratandkräm utan fluor har gjort underverk med min mun :)

  13. En intressant fråga är när tandläkarna och tandhygienisterna ska våga ge sig in i kostdebatten.

    När man läser informationsmaterial från tandvården kan man redan nu, mellan raderna ana att tandläkarna inte riktigt jublar över Livsmedelsverkets kostråd där 10 E % socker är OK och där det rekommenderade kolhydratintaget är 50-60 E %, där sötade fruktyoghurtar stoltserar med nyckelhålsmärkning och där dagarna ska fyllas av massa stärkelserika mellanmål, typ mackor.

    Jag får intrycket av att yrkesgrupperna inom tandvården knyter nävarna i fickorna men inte vågar ryta till mot Livsmedelsverket. Hoppas att det ändras snart.

  14. Efter 3 år på LCHF var jag för första gången hålfri - det här var några år sedan och min tandläkare kände inte till LCHF var mycket förundrad - det gör hon nu och självklart tillhör hon de utvalda som ska få Doc´s bok i pocketutgåva,,,,
  15. Benny Åhlstedt
    Svensk forskning kom fram till orsaken till karies på -40 talet. Lyssna gärna på P3 dokumentär om det http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=2519&artikel...

    Godisindustrin som sponsrade det blev inte nöjda över resultatet att kolhydrater orsakar karies. Och då infördes den statliga Folktandvåden, laga istället för att förebygga. Sjukvården i ett nötskal.

  16. Jocke
    Detta har jag retat mig på i många år nu. Det vill säga hur tandläkarna lurar folk till onödiga besök. Häromåret besökte jag tandläkaren för första gången på tio år - inte ett hål. Ändå ville tandläkaren att jag skulle komma årligen. Varför då, svarade jag - vi ses om tio år.

    Att vi skulle behöva gå till tandläkaren varje år och fixa tänderna är bara lurendrejeri. Du känner ju på dina tänder själv om något är fel. Äter man rätt och borstar sina tänder varje dag behövs inga årliga besök. Dessutom kan ju karies läka ut av sig självt.

  17. susanne
    Apropå tandsten så har jag börjat med oil-pulling varje morgon, sägs ska hjälpa. Sköljd runt en tsk Kokosfett i munnen varje morgon, i 20 min. Spotta ut i soppåsen! Efterskölj med vatten med bikarbonat i. Fettsyran sägs ska hålla tandsten borta samt ge vitare tänder! :-)
  18. Tuva
    Förr hade jag alltid en äcklig beläggning på tänderna som tandborstningen tog hand om och mitt tandkött var alltid svullet och blödde ganska ofta.

    Nu har jag ingen beläggning och ett rosa och gnistrande friskt tandkött.

  19. Mindre tandröta var en av de hälsovinster som Wolfgang Lutz redovisade som effekt av mjölfri mat. Vi skrev om dem i "Piltsons bidrag VI" på S. Rössners blogg: http://www.seniorbloggen.se/skribenter/kost-och-overvikt/
  20. JAUS
    Jag går inte till tandläkaren alls längre, har inget behov av att göra det. Kanske ska och ta och gå dit och kolla läget bara för se hur läget har förändrats. Använder Urtekrams fluorfria Aloe vera tandkräm, den är perfekt eftersom den inte ger någon eftersmak i munnen och man därmed kan äta direkt efter man borstat tänderna utan någon bismak.

    Jag borstar faktisk inte tänderna varje dag, det har inte sedan barndomen. Den ovanan fick jag när jag skulle gå över från barntandkräm till vuxentandkräm som jag avskydde. Nu borstar jag tänderna endast vid behov, vilket inte är så ofta tack vare kosten, trots att jag gillar min nuvarande tandkräm starkt.

    Försöker dock lära mig på nytt att borsta tänderna varje dag istället för att vänta tills man blir ofräsch i munnen så småningom.

  21. Lisabet
    Jag har nyligen läst Weston A Price bok Nutrition and Physical Degeneration. Han var tandläkare, och reste jorden runt på 1930-talet och kollade tänder och hälsa. Han ansåg att det var vår moderna mat som orsakade karies och sjukdomar pga näringsbrist. Han visar många exempel på det.

    En fantastisk bok, som jag verkligen rekommenderar. Finns att läsa på nätet, t ex här: http://journeytoforever.org/farm_library/price/pricetoc.html

  22. Robin
    För första gången på säkert 20 år har jag kunna gå ifrån tandläkaren med ett leende :)
  23. Early Bird
    Är sedan 2002 fullständigt fri från hål i tänderna tack vare LCHF. Tidigare hade jag 1-3 hål årligen, trots tandborstning. Sedan flera år nu så borstar jag inte ens tänderna, det finns ingen som helst anledning längre. Ingen karies, ingen dålig andedräkt. När tandläkaren kallar så avbeställer jag nästan alltid.

    Däremot använder jag tandtråd eller s.k. mellanrumsborstar, för att åtgärda om det fastnar nån matbit mellan tänderna (är 59 år).

    Men, en sak som jag inte förstår är det här med tandsten. Finns det någon som har en förklaring till uppkomsten av tandsten? Jag har aldrig funnit någon, har aldrig hört någon förklaring. Är det bara av ondo med tandsten? Eller kan det vara något som kommer för att det behövs kanske? Finns det några nackdelar med tandsten?

    För övrigt, tandläkaren jag besöker med några års mellanrum, hon brukar säga vid första kollen i munhålan:
    - Jahaja, det var ju du ja som äter så där utan kolhydrater. Så vad skall jag göra i din mun?

  24. Johan
    Är vegetarian sen 6 år. Har fina tänder. Ingen tandsten. :)
  25. BS
    Tannlegen sa at jeg hadde et forbausende friskt tannkjøtt til å være 60 år og røyker. Hun spiste selv også lavkarbo.
  26. Anders H
    Sköljer tänderna 20 min varje morgon med lite cocosolja. Det ger enormt förbättrad munhälsa. Vita tänder helt fria från tandsten, och friskt tandkött. Självklart äter jag även enligt LCHF.
  27. Thomas B
    Varje gång jag åker bil till min tandläkare brukar han mysa och gnugga händerna. Säger: Hej, kul att se dig, nya segel till segelbåten ................................... Suck.
    Det är därför jag aldrig går till honom på våren.
    Lchf 1,5 år.
  28. Johan Grönlund
    #4 anna, Jag är också nyfiken på periodisk fasta, hoppas på att Doc skriver mer om det i framtiden.

    #5 Mia, Tack för tipset ska beställa hem den boken.

    #17 susanne, Jag är tveksam till det men ska se om jag kan läsa på mig lite mer. Den största anledningen är egentligen tidsåtgången, 20 min bara för att få rena tänder låter way too much. Speciellt med tanke på att våra förfäder antagligen inte gjorde något alls i munnen. Sen så är jag skeptiskt mot att fettsyran förhindrar tandsten. Vart har du läst det?

  29. Anders H
    28.

    Fundera på om du kanske gör en massa annat under tiden. Du gör väl inte allt "sekventiellt", antar jag.

    Resultatet är enastående!

    Läs om detta och mycket mer i boken Stoppa Alzheimer nu.

    Rekommenderas!

  30. Jennifer
    Anders H, hur orkar du ha oljan i munnen i 20min? Jag har tidigare gurglat flour och tycker 1 min är jobbigt. Ska dock sluta med flour o börja med aloe vera ist.
  31. Camilla
    # EarlyBird : en tandsköterska sa till mej för några år sedan att '' det som är bra med tandsten är att man inte får några hål under den''...medan hon glatt skrapade rent mina tänder...hm? Kanske är det så att ju mer kolhydrater man äter desto mer tandsten för att skydda mot karies? Fast vad vet jag ;)?
  32. Johan #24

    Grattis, så bra! Vi LCHF:are tycker i allmänhet att var och en ska välja just den kost som man själv mår bra av. Vi vill inte pracka på andra vår kost via någon motsvarighet till "köttfri måndag".

    Skulle dock vara kul att höra lite mer om innehållet i din vegetariska kost. Jag misstänker att du har uteslutit tillsatt socker (framförallt i flytande form som läsk) och mer eller mindre begränsat snabba kolhydrater/stärkelse ur din kost.

    Sen kan man givetvis inte dra allt för stora växlar på enstaka individer. Vissa klarar sin tandhälsa trots att de äter sockerrik skräpmat precis som andra kan röka två paket cigaretter om dagen under hela livet utan att drabbas av lungcancer eller KOL.

  33. Sarad
    Förut fick jag en äcklig beläggning på tänderna under dagen. Den är borta.

    Om jag äter något sött (tex på en fest) så kommer lite beläggning igen. Det är så tydligt hur bakterierna i munnen direkt växer till av sockret.

  34. Calle
    20 minuter med kokosolja i munnen varje dag? :-O Tänker då inte jag börja med i alla fall. Håller mig nog till vanlig tandborstning med fluorfri tandkräm.

    Förut lossnade det alltid ett lager plack om jag skrapade på tänderna med nageln. Sedan jag slutade med socker och började med LCHF lossnar ingenting, känns bara hårt och bra som det ska. Hål har jag dock aldrig haft trots att jag under största delen av mitt liv borstat tänderna bara en gång om dagen, efter frukosten.

    Har funderat på att besöka tandläkaren på nytt för att få beröm för mina tänder, men ännu har jag inte gjort slag i saken. Det kostar ju en hel del, och jag känner inte heller nåt behov av att gå dit. Var dit sist 2008 och fick då också beröm för tänderna trots att det då hade gått ca 12 år sedan föregående besök och jag hade klart mer plack än jag har nuförtiden. Orsaken då var en trilskande visdomstand...

  35. LenaK
    Är det någon som kan förklara varför vissa får mindra tandsten medan andra (t ex jag) får mer tandsten av att äta LCHF-mat?
  36. Jamenvisst
    #32 Per,

    "köttfri måndag" är väl ett bra sätt att belysa hur totalt ansvarslöst vi hanterar djur. Det råder väl föga tvivel om att det är den moderna medicinen som möjliggör denna typ av hantering.

    Tror du att dagen skolor köper gräskött till en kostnad som medför att inga skolor kommer att servera kött.
    Vänd på steken och säg "gräskött varje måndag". Per ut och kämpa, lägg fram kalkylen ,säg inte nu att ni alla käkar gräskött, statistik visar motsatsen.

    Vegan, vegetarian, LCHF, "handlar om att laga riktig mat baserat på äkta råvaror. Mat som människan ätit under lång tid och som är bra för hälsan och vikten". :)

  37. A
    4 hål i tänderna sist jag var hos tandläkaren, brukar sällan ha hål annars. :(
  38. Anders H
    34.

    Gör som du själv vill.

    Men jag kör vidare. Dessutom får tänderna sin vanliga behandling i min mun också.

    Cocosoljans fenomenala egenskaper kan man läsa om i boken Stoppa Alzheimer nu!

    Då kanske du ändrar uppfattning. Det gjorde jag.

  39. dårskap
    Det är inte kolhydraterna som orsakar hål i tänderna det är dåliga munbakterier,
    samma bakterier vandrar ner till hjärtat och orsakar hjärtsjukdom.

    Varför varför varför begriper inte LCHFrörelsen det?

  40. Lars Johansson
    Per, vi som är vegetarianer (jag kan inte svara för Johan) tror jag äter så som Stephan Rössner i princip säger, dvs mindre socker, så där är alla överens.

    Angående påprackning så är det nog faktiskt enklare med köttfri måndag än det du, Per har skrivit på LCF.se, bra tänkt men krångligare, "Höjd skatt på fossilbränslen/koldioxid, återinförd skatt på konstgödsel (och även andra begränsningar/restriktioner för användandet av konstgödsel), skärpt lagstiftning om djurs rätt till sin naturliga föda och naturliga beteende, alltifrån regler om hur mycket kraftfoder varje djurart maximalt får utfodras med till regler om vilken yta de ska ha till förfogande."

    Och sen var det väldigt påprackande med LCHF i TV där man ger barn LCHF-mat i någon familj. Det kan inte jämföras med Köttfri Måndag. Vegetarisk mat är ju bara det det är, men det andra kan ju bli smör, grädde osv och även bacon i mängder som kanske är extremt för ett barn som inte kan säga ifrån att det inte vill ha LCHF.

  41. dårskap,
    Och vad lever dessa bakterier på och jäser till syra som fräter på tänderna?

    Kolhydrater som socker och mjöl...

  42. Robin
    #41

    Utan att starta en onödig diskussion, men samma barn som inte kan säga ifrån att det inte vill ha LCHF, kan heller inte säga ifrån att det inte enbart vill äta en vegetarisk kost.

  43. Ät stenålderskost! :)

    En studie om två genetiskt likvärdiga populationer visar att den som åt västerländskt men ej hade tillgång till modern tandvård hade hemska tänder. Den som åt stenålderskost och ej hade tillgång till modern tandvård hade å andra sidan i stort sett inga hål alls.

  44. Lars Johansson
    Robin, Köttfri måndag är lunch en dag och inte "enbart vegetarisk kost" och det andra var en debatt i TV där en mamma gav barnen bara LCHF och på frågan om hon kunde lägga till en bit fullkornspasta svarade hon bestämt "Aldrig!".
  45. Emilie
    Nu tror jag att jag har jättebra tänder för förr åt jag massor med socker och stärkelse men hade aldrig några hål fast min munhygien inte alltid var så bra. Hade dock mycket tandsten och karies. Nu efter två år på LCHF har jag inte haft det en enda gång. Dessutom känner jag mig fräschare i munnen efter maten och det luktar inte så illa som förr. Gick till tandläkaren för första gången på fem år för några månader sedan och tandläkaren frågade mig hur ofta jag borstar mina tänder eftersom jag har så fina och blev helt förvirrad när jag sade att jag borstar en gång om dagen. Heh.

    Jag minns att efter jag ätit socker och annan kolhydratrik mat, fick jag en slags beläggning på tänderna. Drog jag tungan över kändes det inte slätt utan skitigt. Numera är tänderna alltid släta fast jag ätit.

  46. Robin
    Lars #44

    Kommenterade inte köttfri måndag utan din sista mening i #40.

  47. Jenny
    Oil pulling - att skölja munnen med olja i 20 minuter - är inget som man måste göra varje dag. Jag tror att man får samma påverkan av att skölja i fem minuter. Oil pulling har visat sig vara effektivt mot och som skydd mot gingivit - tandköttsinflammation - men har utöver det bara små effekter som rensar munnen och tänderna. Vissa upplever vitare tänder och mindre beläggningar på tungan. Men som sagt, 20 minuter om dagen kan vara lite överdrivet.
  48. Jenny
    #44
    Alldeles rätt gjort av henne! Att servera veteprodukter som är fyllda med lektiner som kroppen inte kan hantera, nej fy för! Hellre då servera morötter som till synes inte har dessa lektiner, iaf inte till samma mängd, och som innehåller massvis med fibrer om man är orolig för fiberintaget!
  49. Jenny
    När ni ändå pratar om köttfri måndag, så läs det här:
    http://www.kostdemokrati.se/debatt/2012/02/07/kottfri-mandag-i-armkro...

    Det är inte bättre att sluta äta kött en dag i veckan, varken för hälsan eller naturen.

  50. Mindre plack och tandsten.
1 2 3 4

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg