Normalisera ditt blodsocker och rädda tusentals människor

Diabetes

Det här är det viktigaste jag skrivit på länge. Som du säkert redan känner till är vården av diabetiker i Sverige en skandal. De får ännu oftast råd att äta kraftigt blodsockerhöjande mat. Precis den mat som bevisligen gör dem sjukare och får dem att behöva mer mediciner.

Skandalen påverkar dig: Även om du inte själv har diabetes så finns någon av de 350 000 svenskarna med sjukdomen säkert i din familj eller bland dina vänner.

Dagens kolhydratrika kostråd till diabetiker baseras inte på en enda vettig studie som visat bra effekt. De baseras bara på den numera motbevisade rädslan för naturligt fett. Det är hög tid att lägga den bakom oss. Förändringen är på gång men det går frustrerande långsamt.

Så hur kan vi hjälpa till att skynda på frågan, så att inte fler svenskar än nödvändigt blir blinda, dementa eller amputerade på grund av sin urspårade diabetes?

Det är dags för Google. Jag har helt arbetat om sidan som sammanfattar vad en diabetiker (eller någon i riskzonen) behöver veta:

Diabetes – normalisera ditt blodsocker

Målet är att den sidan ska vara det första som möter alla som googlar på ”diabetes” i Sverige. Det första sökresultatet som folk ser. Tror du det är omöjligt? Absolut inte, Kostdoktorn.se har redan blivit nummer ett på många stora sökresultat (exempelvis ”LCHF” och ”kolesterol”).

Diabetessidan är redan sökträff nummer fyra och med din hjälp kan den snart vara nummer ett. På så vis kan du revolutionera många diabetikers hälsa.

Här är vad du kan göra:

  1. Läs gärna sidan och kom med tips på hur den kan förbättras. Vad kunde göra sidan mer värdefull för personer med diabetes eller personer i riskzonen som googlar ”diabetes”?
  2. Sprid länken till sidan. Dela den gärna på Facebook exempelvis.
  3. Mest effektivt av allt: Har du en blogg eller nätsida? Länka gärna, exempelvis så här: diabetes. Ju fler som länkar till sidan desto högre hamnar den i Googles sökresultat.

Här är sidan igen:

Diabetes – normalisera ditt blodsocker

Lämna gärna tips i kommentarerna. Vad kan förbättras? Vad saknas?

1 2

85 kommentarer

  1. Elin
    Jag hoppas att sidan kommer på engelska snart! Jättebra med en sådan här sammanställning!
  2. Anders A
    Delat!
  3. Ha med lockande bilder på LCHF-mat.
    Även recept som är ENKLA.

    Inga ungdomar kommer laga det om det inte bevisas hur lätt det är att tillaga.
    Gärna sånt man bara slänger ned i en form och in i ugnen.

    Svar: #55, #75
  4. Penny
    Ser fantastiskt bra ut Kolla stavfel vid "tallriskmodell".
    Svar: #9
  5. Att skriva korrekt svenska är viktigt för att få fram ett viktigt budskap som detta.
    Det heter var (kommer något ifrån) och inte vart. Vart betyder vartåt, på väg någonstans alltså.
    Svar: #7
  6. Martin Söderholm
    Domännamnet har väldigt stor inverkan på resultaten. Det hade nästan varit bättre att lägga sidan på en egen domän, t ex http://www.diabetes-kost.se eller liknande. Sen sätta din egen kostdoktorn.se/diabetes som canonical.
  7. Vivi
    Mycket bra sida!
    Tips: Där du visar bilden på den "felaktiga" tallriksmodellen (du har för övrigt kallat den för tallriskmodellen - vitsigt men kanske inte meningen?) bör du visa en "korrekt" tallriksmodell också. Mer pedagogiskt att visa en bild på RÄTT också - annars kommer man bara ihåg bilden med fel men har inte fått en rätt bild att ersätta den nya med. Så funkar iaf jag som minns textmassa med hjälp av bilderna.
    Svar: #10
  8. Det är inget stavfel. Det är därför det står "(sic)" efter. ;)
  9. Det ska jag fundera på hur man bäst gör. Tack för tipset!
  10. Sivan
    Kan det vara möjligt att sidan redan gått från fjärde till tredje plats?? Eller kanske såg jag fel första gången jag sökte den...
  11. Ann Kristin
    Nu ligger den som andra, efter Socialstyrelsen.
  12. Bra initiativ! Delat och bloggat (tidsinställt).
  13. Bert Norell
    Har nu lagt in länk på vår blogg för golfande seniorer, http://bertochmarta.bloggo.nu
    Vi hjälper gärna till, ju flera ju bättre!
    Märta och Bert
  14. Audun
    Tack för all info om LCHF och diabetes. Jag kanske blir den förste i min familj som inte får diabetes tack vare LCHF!

    Jag hittade ett till "vart" i stället för "var":
    "Om du redan vet att du har diabetes så kan du hoppa ned till avsnittet Vart sockret i blodet kommer ifrån."

    Svar: #16
  15. Anna
    En mycket bra idé.Det är skrämmande att diabetiker får så bristfälliga råd.För mig är det en gåta hur man medicinerar mot en sjukdom som kan lindras genom naturlig kost.Kör hårt!
  16. Miss S
    Diabetes UK, Storbritanniens diabetesforbund, forordar ocksa lagkolhydratkost (till foljd av att ADA gjorde det sa genomforde DUK en egen utvardering publicerad 2011. Jag satt i kommitten en kort tid och gjorde en stor del av utvarderingsarbetet om lagkolhydrat, en annan svensk gjorde en stor del av utvarderingsarbetet om viktminskning).

    http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1464-5491.2011.03371.x/a...

    Svar: #24
  17. Peter B
    #6

    Jag bjussar på :

    http://www.diabetes-food.org

    under ett år :-)

    Svar: #26
  18. Hej,
    Jag har flera tips som vi kan stämma av om du vill. Du kanske redan har vissa eller inte men kan ha användning för. Jag arbetar kommersiellt med digital marknadsföring. Vår produkt är en möjlighet men det finns andra som kanske passar bättre.
    Intressant? Skicka ett mail eller slå en signal.

    Med vänlig hälsning,
    Daniel Eriksson
    MailDirect AB
    073-352 60 09

  19. Hej
    Ligger nu överst på diabetes.ifokus, där den MÅSTE ligga
  20. Detta bloggar jag gärna om för att hjälp till!
  21. Petra
    Går det att göra den här sidan utskrifts vänlig? Har tre äldre i min närhet som är diabetiker men som inte använder/ klarar av att läsa på dator.
    Tack på förhand!!
    Svar: #25
  22. Bra med lågkolhydratkost men skrattretande att läsa "evidence-based" nutrition guidelines och sedan i tabellen läsa att mättat fett ska ersättas med "omättat" fett. Oavsett hur länge man letar eller var man letar finns inget stöd i någon högkvalitativ forskning/vetenskap för det mättade fettets farlighet. Rent trams! Och sedan myten om det röda köttets sjukdomsriskhöjande effekter...rent trams det också! "Red meat"...är det kulören rött som är farlig eller är det kombinationen av "rött" och "kött" som som är farligt? ;-) En fullkomlig biologisk orimlighet att mättat fett och rött kött skulle vara sjukdomsframkallande. Att man rekommenderar sparsamhet med "högglykemiska" kolhydrater räcker en liten bit men den ogrundade rädslan för mättat fett och rött kött drar ett löjets skimmer över rekommendationerna. Följ istället rekommendationerna på Kostdoktorns nya sida "Diabetes – normalisera ditt blodsocker" :-)
  23. Sätter det på listan över saker att göra!
  24. Martin Söderholm
    Kan vara en björntjänst. Sökmotorer motverkar "domän-spam:ande", så att flera domäner leder till samma sida utan att man markerar dem som dubbletter (canonical) är negativt. Vill man bara redirect:a bör man returnera en 301:a (permanently moved), men då har domänen ingen inverkan på sökresultaten alls.
  25. 40talist
    Här - i tidningen Hemmets Journal - på webben kanske det är en och annan som har behov av information om diabetes. Tyvärr är det en okunnig webbinsändare som skrivit att LCHF-dieten ett skämt! Det behöver vi ändra på!

    http://www.hemmetsjournal.se/Community/Debatt/LCHF/

    Kanske kan Doc skriva en webbinsändare?

    Svar: #28
  26. Gandalf47
    Jag har skrivit ett svar på Hemmets Journals webb-sida, och en förkortad version av detta kommer att tryckas i papperstidningen (nr 22) enligt löfte från redaktören.
    Svar: #31
  27. Jag kopierade in inlägget i min blogg och la ut det på fb och twitter. Hoppas det hjälper!
    Svar: #30
  28. 40talist

    Jag har skrivit ett svar på Hemmets Journals webb-sida, och en förkortad version av detta kommer att tryckas i papperstidningen (nr 22) enligt löfte från redaktören.

    Gandalf47!
    Jag har sett och läst din kommentar. Du har fått många tummen upp också! :-)
    Jättebra att du kommer med i papperstidningen. Det är viktigt att sprida information om kost och hälsa utanför denna och andra bloggar.

    http://www.hemmetsjournal.se/Community/Debatt/LCHF/

  29. LenaK
    Hur högt upp något hamnar när det "googlas" på ett visst ord beror på lite olika saker, märker jag. Det beror dels på vilken sökmotor man använder sig av och dels på om någon har betalat för att hamna överst.

    Om jag söker på ordet Kolesterol med sökmotorn Bing hamnar Kostdoktorn överst, medan tyvärr Becel.se hamnar ovanför Kostdoktorn när jag söker med hjälp av Google.

    Svar: #40
  30. Min dotter fick diabetes typ 1 när hon var sju år och vi har tampats med det varje dag i tio år. Hon har en väldigt svårinställd diabetes och jag behöver fortfarande kolla hennes blodsocker varje natt.. Många sidor fokuserar sig endast på typ 2 och jag hoppas att denna sida inte kommer att göra det då jag vill att människor ska få upp ögonen för diabetes alla ansikten.
  31. Robban
    Dags att begrava termerna "åldersdiabetes" och "ungdomsdiabetes" det är ur tiden med dessa.
    Du kan få Typ 2 vid unga år och Typ 1 vid gamla.
    Det är något man pratade om förut och som sagt vad, det stämmer ej.
    Har själv Typ 2 diabetes sedan 6 år.
  32. Anna-Lena
    Jag tycker det skulle vara LAG på att alla som har med vården av diabetiker att göra; Läkare, sjuksköterskor, dietister, undersköterskor, sjukgymnaster, skulle tvingas ta del av LCHF-kunskaper. Detta är numera en godkänd form av kostbehandling. De skulle behöva gå kurs, ta del av föreläsningar, läsa Matrevolutionen, etc., oavsett vad inställningen är till kosten.

    Om de ändå inte vill tro på LCHF, ska det inte vara patienternas problem. De ska ha rätt att få ta beslut själva, vilken kost de vill använda, och ändå få stöd av sjukvården. Personalen borde då vara skyldiga att remittera dem till licensierade LCHF-kostrådgivare. Sådana borde inlemmas i traditionella sjukvården.

    Som det är nu känner man som LCHF-are, som en rebell, som får 0 stöd av sjukvården.

    Jag är inte diabetiker, bara fet PCO-are, som känner att jag hittat hem, och är mindre fet med kosten. Därtill har jag harmoni, känsla av att jag skulle kunna äta så här för resten av livet.

    Jag är så trött till alla hänvisningar till WHO, SLV, "all forskning", etc., tala istället om den som blivit smal med tallriksmodeller, eller dylikt, och då menar jag VARAKTG viktminskning, för livet.Vi är väl fler som har jojo-bantat, själv har jag gått UPP 17 kg med Viktväktarna.

    Jag är så trött, VAKNA vården!

  33. Vetenskap ja
    Te mot högt blodsocker?

    Om nu inte lchf räcker riktigt som för mig pga en svårinställd hypotyreos, kan då detta te vara ett komplement? Det är studerat vid KI och visar lovande resultat.

    http://www.expressen.se/halsa/ortte-kan-leda-till-nya-diabetesmediciner/

  34. Länkkärlek från bloggen fixad. Skall se om jag kan lägga till några länkar på fler ställen.
  35. Pontus
    Jag är ganska säker på att det gynnar dig om folk googlar på "Diabetes" och sedan klickar in på din sida efter det.

    Tänk dock på att Google anpassar resultatet efter den som söker. Det är inte säkert att alla får upp resultatet som nummer 4 även om det blir så för dig.

  36. Ktina
    Under rubriken Gammal erfarenhet står det "...innan det fanns moderna mediciner för att sänka blodtrycket..." Ska det inte vara blodsockret?
    Svar: #41
  37. Nja, att det skulle gå att köpa sig till en topplacering på Google är enbart elakt förtal (från konkurrenter?). Om Google skulle hemfalla åt något sådant, så skulle de snart gå samma öde till mötes som ett flertal före detta sökmotorer som försökte sig på att tjäna pengar på det viset.

    Däremot spelar, som Pontus mycket riktigt påpekar, din egen sökhistorik in (så pass avancerade har Google nu blivit), så att de sajter som du brukar nappa på rankas något högre.

    För mig hamnar svenska Wikipedia överst när jag googlar på diabetes, vilket väl talar sitt tydliga språk vad gäller mut-myten?

    Effektivast är fortfarande blogg-länkar. Det är därför som även en liten blogg som min dagligen överöses med hundratals försök till automatiserade kommentarer. Sedan jag installerade Akismet (spamskydd för bloggare) för några år sedan, så har det programmet detekterat 45.000 spam, vilket torde tala sitt tydliga språk...

    Svar: #50
  38. Under rubriken Gammal erfarenhet står det "...innan det fanns moderna mediciner för att sänka blodtrycket..." Ska det inte vara blodsockret?

    Alldeles riktigt, tack!

  39. Diabetes typ 1
    Hjälp! Nu har diabetes typ 1 och typ 2 slagits ihop under samlingsnamnet diabetes. Typ 1 som är kronisk och som måste behandlas med insulininjektioner, kost och ständiga blodsockermätningar., Typ 2 som initialt ofta går att behandla med kost och motion och senare eventuellt behöver medicineras med insulin.
    Jag har haft diabetes typ 1 sedan jag var 15 år (jag är 31 idag) och för mig är LCHF inte en optimal kost. Jag har ALDRIG fått rådet att äta kolhydratrik mat, men jag MÅSTE äta kolhydrater med jämna mellanrum eftersom jag annars får hypoglykemi. Bra fett är bra i måttliga mängder för mig eftersom blodsockret stiger långsammare om jag äter fett i samband med måltider. Men feta såser, massor av ost och smör är döden för mig som etta. För diabetiker är risken att få hjärt- och kärlsjukdomar stor, och en kost som är baserad på mycket fett är som att skriva under för en framtida hjärtinfarkt eller ateroskleros. Nej tack!

    Snälla, sluta benämna diabetes typ 2 som "diabetes". Klargör alltid vilken diabetes det är fråga om. Super att ni försöker hjälpa dem med typ 2, men skapa inte missförstånd om vad det innebär att ha diabetes typ 1!

    Svar: #43, #45, #46
  40. Hur vet du allt detta? Har din vårdcentral berättat det för dig?

    Jag bara undrar, eftersom jag har svårt att förstå vad fett kan ha med sockersjuka (diabetes) att göra -- oavsett typ.

  41. Hans Öberg
    Hej

    En länk till en sida med tips på hur man får fler träffar på sin hemsida

    http://disruptive.nu/2013/03/30/sokmotoroptimering/

  42. Hjälp! Nu har diabetes typ 1 och typ 2 slagits ihop under samlingsnamnet diabetes.

    Var god och läs noggrannare. Det står även en hel del om skillnaderna mellan typ 1 och typ 2 diabetes.

    Jag har haft diabetes typ 1 sedan jag var 15 år (jag är 31 idag) och för mig är LCHF inte en optimal kost. Jag har ALDRIG fått rådet att äta kolhydratrik mat, men jag MÅSTE äta kolhydrater med jämna mellanrum eftersom jag annars får hypoglykemi.

    Ja, OM du tar samma doser insulin du tar idag måste du nog äta gott om kolhydrater. Men om du anpassar insulindoserna efter ditt behov så behöver du inte göra det.

    Frågan är: ska du låta insulinet styra ditt liv, eller kan du tänka dig att anpassa insulinet så det passar livet du lever? I det andra fallet kan LCHF fungera utmärkt, som för många andra typ 1-diabetiker som testat.

    Men feta såser, massor av ost och smör är döden för mig som etta. För diabetiker är risken att få hjärt- och kärlsjukdomar stor, och en kost som är baserad på mycket fett är som att skriva under för en framtida hjärtinfarkt eller ateroskleros.

    Detta är en gammal teori som visats vara felaktig. Naturligt fett i maten ger inte hjärtsjukdom, vare sig man är typ 1-diabetiker eller inte.

  43. Erik J
    Ett tips kan ju vara att minska på insulinet så slipper du hypoglykemi:-). Är själv typ etta sen 25 år tillbaka och lchf är definitivt något för oss!
  44. Vi har i alla fall lyckats pusha upp Doc förbi Svenska Diabetesförbundets hemsida just nu -- på tredje plats vid min sökning.

    Wikipedia kan bli svårt att rå på, men Vårdguiden på andra plats lär inte vara omöjligt att passera. Länka på alla bloggare!

    Starkt jobbat, alla LCHF-kollegor.

  45. Zepp
    Dr Bernstein är den främsta experten på typ1 och lågkolhydratkost.. själv etta sedan barndomen!

    http://www.diabetes-book.com/

    http://www.youtube.com/watch?v=9VaNJO7KMgg

  46. Jösses. Jag hade ingen aning om att jag bloggat så mycket om LCHF, piratpartistisk, politisk bloggare som jag är i grund och botten. :)

    Men nu har jag i alla fall uppdaterat ett antal gamla inlägg med diabetes-länken. Kan inte fatta att jag missat det, med tanke på att min svärmor -- som jag älskade mer än min egen mamma -- dog av just diabetesrelaterade sjukdomar för bara några år sedan... :(

  47. LenaK
    Jo då, det står lite försynt att det är en annons. Annonser brukar inte vara gratis!
    När jag googlar på kolesterol kommer Becel.se först. Jag har ALDRIG varit inne på den sidan! Testa själv! Det ska vara med Google.
    Svar: #51
1 2

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg