Normalisera ditt blodsocker och rädda tusentals människor
i Diabetes 
Det här är det viktigaste jag skrivit på länge. Som du säkert redan känner till är vården av diabetiker i Sverige en skandal. De får ännu oftast råd att äta kraftigt blodsockerhöjande mat. Precis den mat som bevisligen gör dem sjukare och får dem att behöva mer mediciner.
Skandalen påverkar dig: Även om du inte själv har diabetes så finns någon av de 350 000 svenskarna med sjukdomen säkert i din familj eller bland dina vänner.
Dagens kolhydratrika kostråd till diabetiker baseras inte på en enda vettig studie som visat bra effekt. De baseras bara på den numera motbevisade rädslan för naturligt fett. Det är hög tid att lägga den bakom oss. Förändringen är på gång men det går frustrerande långsamt.
Så hur kan vi hjälpa till att skynda på frågan, så att inte fler svenskar än nödvändigt blir blinda, dementa eller amputerade på grund av sin urspårade diabetes?
Det är dags för Google. Jag har helt arbetat om sidan som sammanfattar vad en diabetiker (eller någon i riskzonen) behöver veta:
Diabetes – normalisera ditt blodsocker
Målet är att den sidan ska vara det första som möter alla som googlar på ”diabetes” i Sverige. Det första sökresultatet som folk ser. Tror du det är omöjligt? Absolut inte, Kostdoktorn.se har redan blivit nummer ett på många stora sökresultat (exempelvis ”LCHF” och ”kolesterol”).
Diabetessidan är redan sökträff nummer fyra och med din hjälp kan den snart vara nummer ett. På så vis kan du revolutionera många diabetikers hälsa.
Här är vad du kan göra:
- Läs gärna sidan och kom med tips på hur den kan förbättras. Vad kunde göra sidan mer värdefull för personer med diabetes eller personer i riskzonen som googlar ”diabetes”?
- Sprid länken till sidan. Dela den gärna på Facebook exempelvis.
- Mest effektivt av allt: Har du en blogg eller nätsida? Länka gärna, exempelvis så här: diabetes. Ju fler som länkar till sidan desto högre hamnar den i Googles sökresultat.
Här är sidan igen:
Diabetes – normalisera ditt blodsocker
Lämna gärna tips i kommentarerna. Vad kan förbättras? Vad saknas?
85 kommentarer
Själv har jag det inställt på att söka på alla språk, och jag hittar inte Becel någonstans på min första sida (om 50 resultat) när jag söker på "diabetes". Söker jag på "kolesterol" så hittar jag Doc överst och Becel på ungefär 43:e plats (orkar inte räkna).
Är du säker på att du inte blandar ihop det med annonserna du ser till höger om du inte har ad-blockat dem?
Två personer som gör en sökning google får inte nödvändigtvis upp samma resultat.
Google anpassar bland annat sökresultaten efter vad du varit inne på för sidor tidigare.
M.v.h.
OO
Kostdoktorn.se är inte första träff på kolesterol där. Första träff på LCHF dock.
/Henrik
Gott om kolhydrater äter jag inte, men äter jag LCHF så som 2:or äter så blir jag dålig. Been there, done that.
Och vad gäller fetter, vänligen läs noggrannare vad jag skrev. " Bra fett är bra i måttliga mängder för mig eftersom blodsockret stiger långsammare om jag äter fett i samband med måltider." Och vad gäller att hjärt- och kärlsjukdomar inte är en högre risk för diabetiker, vänligen besök en diabetesförening och få information där.
Ignorance is not bliss.
Ja. Och man behöver naturligtvis justera doserna av båda. Även basinsulinet. Annars kan man mycket riktigt inte äta för lite kolhydrater utan risk för blodsockerfall.
Justerar man doserna av båda på lämpligt vis så kan man äta den mängd kolhydrater man önskar.
Det skrev jag aldrig heller. Det jag skrev var att naturligt fett inte är orsaken till hjärtsjukdom. Varken friska eller diabetiker behöver vara rädda för naturligt fett, det är en gammal motbevisad teori.
Ignorance is not bliss."
Det finns gott om studier om faktorer som är sjukdomsframkallande, och fett verkar inte vara en av dem. Jag läser inte hela studier, men böcker skrivna av forskare som ger en mer lättläst variant. Diabetiker har absolut en högre risk för hjärt-kärlsjukdomar, men så vitt jag förstår är det det höga blodsockret som är riskfaktorn, något man naturligtvis har gått med ett tag utan att veta om det.
Jag var prediabetisk redan vid 40, fick kolla fastesocker då och då, men då var det bra. Efter en pastaportion var det högt. Jag funderade mycket kring vad som orsakade detta, men inte förrän 2008 förstod jag hur kolhydrater höjer blodsockret.
Nu har jag läst betydligt mer, och kommit fram till slutsatsen att kolhydrater bör hållas på ett minimum. Jag äter mycket grönt, särskilt spenat och kål, man ska verkligen inte utesluta grönsaker, men det som gör mig friskare är lever, makrill och ägg. Fett i form av smör, kokosolja och dyr olivolja på salladen.
Läs gärna Wheat belly (Brödberoende), skriven av en hjärtläkare. Mjöl och sockerrika kolhydrater gör oss sjuka. Varför vill du ta mer insulin än du behöver?
Just nu är det en strid mellan kolhydrat- och fettförespråkare. Det är valfritt att tro på den kost man föredrar, men att kalla lchf för "ignorance" är fel. De flesta som tar steget, vare sig man är läkare eller privatperson, har både läst, tänkt och provat. Vilket inte gäller de flesta som äter "normalkost".
Just nu väntar jag på Ann Fernholms "Ett sötare blod" som tar ett helhetsgrepp på blodsockerproblematiken. Jag är nämligen övertygad om att blodsockret, inte fettet, är skurken i våra kroppar.
Jag är eventuellt lite känslig vad gäller kostråd för diabetiker. Möter nästan dagligen folk som tycker och tänker väldigt mycket om hur jag och mina "diabeteskollegor" ska leva, och bland annat tror att vi 1:or fått diabetes pga att vi skulle missköta vår kost. Vilket i alla fall jag inte gör. Jag äter kolhydratfattig kost, men ändock kolhydrater, och försöker även hålla ner fettmängden. Men som sagt, informationsflödet om diabetes typ 2 är ständigt och många typ 1:or upplever att diabetes typ 1 (som du faktiskt dör av om du inte tar dina mediciner eller inte äter) hamnat i skymundan. Tråkigt!
Att du tror att jag vill ta mer insulin än jag behöver är bara respektlöst att ens säga, jag vill verkligen inte ta insulin - men gör jag inte det så dör jag.
Jag bara tror inte, jag vet att blodsockret är skurken till en massa skrot som händer i våra kroppar. Därför försöker jag sköta mig så som en typ 1:a ska göra.
Har du diabetes typ 2 har du egen insulinproduktion, men fel på receptorerna på dina celler som inte tar emot insulinet. Insulinet gör ingen verkan.
Hos en typ 1:a så har beta-cellerna, (som producerar insulin) i bukspottskörteln, dött - alltså har en typ 1:a ingen insulinproduktion och måste ta injektioner. Blodsockret hos en typ 1:a stiger tyvärr, utan att vi äter kolhydrater, om hen inte tar sitt insulin. Vilket leder till hyperglykemi som i sin tur i värsta fall kan leda till döden (om inte diabetikern får vård). Långvariga höga blodsockervärden påverkar också blpdkärlen i kroppen vilket kan leda till njurproblem, polyneuropati etc...
Tar en 1:a sitt basinsulin utan att tillföra kolhydrater till kroppen så sjunker blodsockret vilket leder till hypoglykemi vilket i värsta fall kan leda till koma och utan vård - döden.
Om man tar FÖR MYCKET basinsulin (eller annat insulin) så händer det.
Lagom sänkta mängder basinsulin efterliknar istället nivåerna hos friska som inte äter kolhydrater. Det finns alltid lite insulin i blodet ändå. Friska får inte blodsockerfall på lågkolhydratkost. Och anpassade lägre doser basinsulin ger inte blodsockerfall hos typ 1-diabetiker heller.
Jag har läst den här bloggen, om en ung tjej som är typ-etta. Hon om någon vet ju vad det handlar om. Lycka till, diabetes är ingen lätt sjukdom. diabetestypettlchf.blogg.se/
vanlig blodsockervärde som gäller.
Problemet är att lite kolhydrater OCH lite fett lätt blir till svältkost. Så blir man hungrig, trött och ger upp. Man behöver energi från antingen fett eller kolhydrater för att må bra.
"Om man tar FÖR MYCKET basinsulin (eller annat insulin) så händer det.
Lagom sänkta mängder basinsulin efterliknar istället nivåerna hos friska som inte äter kolhydrater. Det finns alltid lite insulin i blodet ändå. Friska får inte blodsockerfall på lågkolhydratkost. Och anpassade lägre doser basinsulin ger inte blodsockerfall hos typ 1-diabetiker heller."
Mycket märkligt. Har sett flera fall av hypon hos typ 1:or, vilka berott på ett för litet kolhydratintag till väldigt annpassade doser.
Förmin del är den här diskussionen över, LCHF är tydligt ett ganska känsligt ämne om man inte håller med förespråkare. Jag vill tydliggöra att jag inte är emot LCHF, bara LCHF för typ 1 diabetiker (se mitt tidigare inlägg).
Ha en trevlig dag med långsamma kolhydrater!
Får man hypo som typ 1 så har man överdoserat insulinet, tagit mer än kroppen behövde. Det är faktiskt så enkelt.
Mvh. Nyfiken av naturen ):
Jag grävde lite och kan tydligen någonstans ställa in, så jag slipper se de betalda träffarna överst. Kan vara värt ett försök för att slippa se ordet Becel.
Är såklart inte helt lätt i början då man är van vid att ta insulin efter en stor mängd kolhydrater, men när man lärt sig detta kan man se fram emot riktigt fina blodsockervärden!
Felmarginalen blir dessutom mycket mindre när man doserar sitt insulin om man äter mindre kolhydrater.
Kan tillägga att jag under de första åren hade mitt diabetesteam emot mig men nu har även de insett att detta verkligen funkar. Mitt hba1c har trots allt gått från 65 till 48!
Mvh. En diabetiker typ 0
1. I med proteindelen (kött, fågel, fisk)
2. I med grönsaker
3. I med energidelen (smör, grädde, creme f)
Detta är betydligt enklare matlagning än att behöva koka potatis i 20 minuter på en egen platta. Sveriges energiförbrukning kommer att sjunka när vi slutar med potatis:)
Vi behöver få ett slut på detta hyckleri och lurenderi från läkemedelsföretagen!
Tack för det Du bidrar med!
Ha en fin dag!
I stycket "En berättelse om två måltider" har du tappat ett "a" i bearnaisesås.
En mycket trevlig sida för övrigt.
http://www.FriskaDiabetiker.se
Mats J C Wiman
Frisk diabetiker