Högt blodsocker och blodtryck, sämre minne

Ytterligare en ny studie visar att personer som har förhöjda blodsockervärden och högt blodtryck får sämre minne redan i medelåldern:

Ann Fernholm: Höga blodsocker som ung ger sämre minne i medelåldern

Som vanligt handlar detta om statistik och man kan därmed inte från denna studien säga vad som ger vad. Men hjärnan är känslig – och den lär trivas bäst med normala blodsocker och blodtryck.

Vill man behålla sina hjärnfunktioner gör man nog bäst i att ta det lugnt med påskgodiset. Och ännu viktigare är det förstås hur man äter till vardags.

Mer

Bättre blodsocker, bättre minne

Mer blodsocker, mer demens!

Normalisera ditt blodsocker

Snabbkurs i blodtryck

40 kommentarer

Toppkommentarer

  1. Tuva
    Jag vet inte om min kognitiva förmåga blivit bättre eller om den oundvikliga utförsbacken har flackat ut.
    Jag vet bara att jag har en MASSA extra TID efter kostomläggningen.
    Inte bara åt jag oftare förr och mer dessutom.
    Jag tänkte dessutom hela tiden på mat och godis och ägnade en betydlig del av min dag åt att förhandla med mig själv om vad, hur ofta, när, hur mycket jag kunde äta.

    Nu? Lunch och kvällsmat. Om jag äter "frukost" består det av en skvätt grädde i första koppen kaffe. Resten av dagen kan jag ägna mig åt annat och min hjärna med. :-)

    Läs vidare →
  2. Jrs
    Hjärnan kan reparera sej själv enligt Bruce Fife som skrivit boken "Stoppa Alzheimer nu".. Jag har väl också varit lite orolig, jag som fd alkoholist + sockerknarkare, och sviktande minne..men nu efter drygt 5 år med lchf och ett år med cocosfett så tycks mitt minne blivit bättre.
    Läs vidare →

Alla kommentarer

  1. Alexander
    Jag vill minnas att Claude Marcus sa att läsk är bra för hjärnan.
    Svar: #3
  2. Stefan
    Claude har sagt så mycket så hur ska man hålla reda på allt som han har sagt..??
  3. Axel
    Ja, han har ju hänvisat till bättre provresultat hos de som dricker läsk, inte sant? Så länge man dricker regelbundet och håller blodsockret uppe så är det väl möjligt. Knappast hälsosamt dock...
    En mycket bättre idé att dricka en massa kaffe istället.
    Svar: #22
  4. Helge
  5. Anna
    Usch, nu blir man orolig. Har visserligen atit strikt lchf i 4 ar, men borjade inte forran in 35-ars aldern. Vad tror ni? Gar det att reparera alla gamla skador? Troligen inte val, enligt artikeln...
    Vad tror Doc?

    //Tacksam for svar

    Ps. Tycker mig dock faktiskt markt att min kognitiva formaga blivit battre sen jag borjade med lchf, men vet ej om det ar inbillning...

    Svar: #8
  6. Helge
    Anna #5

    Jag har samma känsla, att minnet blivit bättre efter LCHF starten. Vi får hoppas det blir någon stor vetenskaplig undersökning om frågan. Tills dess kan man bara tro. Om inte någon känner till någon sådan undersökning.

    Svar: #7
  7. Anna
    Ja, jag kanner som sagt likadant, men ar nu oroloig for vad 35 ar utan lchf redan hunnit stalla till med!
    Om jag ska vara spekulativ maste jag saga att jag under ett ar hade riktigt svart med minnet. Var valdigt stressad under det aret, och aven precis flyttat till ny miljo (och sprak), sa jag har alltid kopplat det till detta. Nu slar det mig dock att jag aven under det aret (for forsta och enda gangen i livet) var vegetarian. Undrar om detta var egenliga orsaken till minnesproblemen...? (Ar sjalvklart stor skillnad pa vegetarianer och vegetarianer: Jag var en sadan som ej tankte extra pa naringsintag och ej at extra vitamintillskott....)
  8. Jrs
    Ät ett par matskedar eko cocosfett om dagen, det lär vara bra för hjärnan..
    Svar: #9
  9. Anna
    Det gor jag redan. Har atit extremt strikt lchf i 4 ar nu, men oroar mig for vad tiden innan redan kan ha hunnit stalla till med... Enligt Fernholoms artikel var det ju avgorande hur ens blodsockerniva legat under ens unga ar...
    (Har dock aldrig varit en sadan person som satt i mig extrema mangder socker, men "vanlig" mat ar ju ej direkt halsosam som bekant...)
    Svar: #10, #14
  10. Jrs
    Hjärnan kan reparera sej själv enligt Bruce Fife som skrivit boken "Stoppa Alzheimer nu".. Jag har väl också varit lite orolig, jag som fd alkoholist + sockerknarkare, och sviktande minne..men nu efter drygt 5 år med lchf och ett år med cocosfett så tycks mitt minne blivit bättre.
  11. Tuva
    Jag vet inte om min kognitiva förmåga blivit bättre eller om den oundvikliga utförsbacken har flackat ut.
    Jag vet bara att jag har en MASSA extra TID efter kostomläggningen.
    Inte bara åt jag oftare förr och mer dessutom.
    Jag tänkte dessutom hela tiden på mat och godis och ägnade en betydlig del av min dag åt att förhandla med mig själv om vad, hur ofta, när, hur mycket jag kunde äta.

    Nu? Lunch och kvällsmat. Om jag äter "frukost" består det av en skvätt grädde i första koppen kaffe. Resten av dagen kan jag ägna mig åt annat och min hjärna med. :-)

  12. Johanna
    Ni som rek. extra kokosfett, hur reagerar era magar på det? Min fullkomligt exploderar på 1 msk.

    Jag hade gärna förbättrat minnet med kokosfett - men konsekvenserna blir svårlösta.... :-)

    Svar: #13, #17, #20
  13. Jrs
    Jag har inga som helst problem med magen. Ingen av dom jag känner som tar kokosfett har några problem med magen så vitt jag vet.
  14. Snusmumrik
    LCHF ger ordentlig tillgång till olika typer av fett som hjärnan behöver så förutsättningarna finns på plats för att den ska reparera sig själv.

    Det jag oroar mig mest för är alla de miljögifter, tungmetaller och mediciner som kroppen fått i sig genom åren. De kan sammantaget göra att levern inte arbetar som den ska och tillverka de kroppsegna antioxidanterna som behövs för att reparationerna ska kunna göras. Med stigande ålder så kan tungmetaller och miljögifter ansamlas i hjärna och lever. Lyckligtvis så är levern riktigt duktig på att rensa ut dessa skadliga ämnen och reparera sig själv om man konsumerar organiskt svavel från vitlök, broccoli vanlig lök eller använder kosttillskott som alfaliponsyra och/eller MSM.

  15. ing-marie
    jag blev lös i magen i början,så jag tänkte att allt gammalt kommer ut.Känner av kokosen i bland men inget jag bryr mig om . Kämpa på ,jag har det i kaffe
  16. Leo
    Glukos lämnar ju mer metaboliskt avfall än vad ketoner gör i cellerna - ketoner är även vänligare mot nerver. Så rimligen borde ju de mentala processerna fungera bättre om hjärnan bränner mest ketoner.
  17. Modesty
    Trappa upp långsamt, börja med 1-2 tsk och öka dosen efter ett par dar, kroppen vänjer sig såsmåningom.
  18. kokofag
    Depressioner dödar mitt minne hursomhelst.
  19. Johanna
    Svar till Modesty;

    Hur lång tid är "såsmåningom"? Jag har testat kokosfett i 17 månader minst....

    Svar: #21
  20. Ingrid Fältström
    Jag mår fruktansvärt illa av kokosfett, så illa att jag inte kan förmå mig att pröva med en halv tesked ens.
  21. marita sköld
    Johanna prova MCT- olja det kanske funkar bättre, om du inte vet vad det är så googla //Marita
    Svar: #24
  22. Thomas H
    Intressant Axel! :) Att jämföra med hur vissa tävlingsskyttar förr tog en liten "hutt" för att bli än säkrare på handen..... men så fick dom ju inte göra. Doping!!!
  23. Thomas H
    Andreas slutsats vad gäller åtgärd för att minska risken för detta är bra och inom skolmedicinen i övrigt blir väl tolkningen istället att insätta än mer blodtrycksmediciner... kan en tänka!?
  24. Anna
    Den som ar ovan vid kokosfett bor ej testa MCT olja, som ger mycket starkare effekt (aven pa magen!). Vanta med detta till att du vant dig vid kokosfett. Trappa upp valdigt langsamt..
  25. Sonny
  26. traningochnutrition.wordpress.com
    Det viktigaste är i vanlig ordning att minimera sockret, äta mer grönsaker och bra fett. Komplexa kolhydrater ger inte alzheimers hos friska människor.

    Följer man ovanstående samt rör på sig dagligen så ligger man rätt bra till överlag.

    Svar: #27, #30
  27. Anna
    Varfor ar gronsaker sa himlar viktigt? De innehaller ju ofta mest vatten och fibrer.
    Svar: #28, #35
  28. Snusmumrik
    Grönsaker innehåller jättemycket vitaminer och mineraler jämfört med frukt som innehåller massor av socker. Broccoli innehåller faktiskt mer C-vitaminer än apelsin räknat per kg vilket är rätt häpnadsväckande.
    Svar: #31
  29. mia
    Ett önskemål till kostdoktorn är att skriva mer om hur äldre kvinnor ska
    kunna minska i vikt
    De äldre kvinnor som bantat genom livet o troligen är den kategori som har svårast att nå sin idealvikt
    Svar: #32, #33
  30. hemul

    Det viktigaste är i vanlig ordning att minimera sockret, äta mer grönsaker och bra fett.

    Jaha, gäller det oavsett hur man redan äter? Jag äter ungefär 3 kg grönsaker nu. Hur mycket borde jag äta? Ska jag fortsätta att öka intaget för evigt? Jag är orolig att jag till sist måste säga upp mig från mitt arbete för att hinna tugga.

    Svar: #36
  31. Anna
    Jag menar sjalvklart ej i jamforelse med frukt eller annan sockerrik mat, som de flesta nog ar overrens om bor undvikas till vardags. Jag menar: Vad ar vikten med gronsaker i sig, i jamforesle med att istallet ata bra kott t.ex.? Jag tvivlar pa att det ar sa otroligt "nyttigt" att satta i sig abnorma mangder med gronsaker.

    Grönsaker innehåller jättemycket vitaminer och mineraler jämfört med frukt som innehåller massor av socker. Broccoli innehåller faktiskt mer C-vitaminer än apelsin räknat per kg vilket är rätt häpnadsväckande.

    Svar: #38
  32. Tina
    Håller fullständigt med! När kommer tips nr 16 o 17?
    Har lust att ge upp ibland..... Eller inte, får hellre vara tjock men ha hälsan.
    ;-/
  33. hejafbk
    antar att jag hör till den kategori du menar.
    Jag tappade mina kilon när jag justerade min meny från något som kanske kan sägas vara mycket liberal LCHF till strikt LCHF. Åt tidigare tillräckligt lite kolhydrater att jag inte fick några omställningsbesvär överhuvudtaget när jag uteslöt kolhydratmaten.
    Kilona försvann och det försvann fler än jag hoppades på från början. :)
    Våg att väga maten på och en kolhydrattabell är bra att ha i början tills man lärt sig.
    Läs på i böcker från Andreas, SS Skaldeman, Litsfeldt med flera finns att låna på biblioteken!
    Viktigt att inte äta upp allt på tallriken om man faktiskt är mätt eller inte hungrig - det är olika hur man definierar mätt/ej hungrig.
    Lycka till alla som försöker.
    Kom ihåg att det är när man landat på sin rätta vikt som kampen verkligen börjar.
  34. Anna
    Till er som "bantat" hela livet och tror att amnesomsattningen saktats ned av detta (om sa nu ar fallet -- det ar val ej empiriskt bevisat vad jag forstar) :

    Lagre amnesomsattning betyder langre liv, eftersom kroppens celler etc "sparas" langre!

    Det man EGENTLIGEN bor strava efter ar alltsa lag amnesomsattning, i kombination med lagt, men naringstatt, matintag.

    Svar: #37
  35. traningochnutrition.wordpress.com
    Grönsaker innehåller vatten och fibrer som du säger, men också vitaminer och en massa andra intressanta ämnen (fytoämnen etc) som kan ha hälsosamma egenskaper. Dessutom minskar de hastigheten på magsäckstömning och drar således ner GI på en måltid.
    Svar: #39, #40
  36. traningochnutrition.wordpress.com
    Nej, givetvis gäller det inte utifrån hur man äter i dagsläget utan jämfört med hur gemene person tyvärr äter.

    Äter du 3 kg grönsaker om dagen har jag inget mer att tillägga. Förutom att det låter som onödigt mycket ;)

  37. traningochnutrition.wordpress.com
    Ett långt liv är inte nödvändigtvis ett njutningsfullt liv.

    En låg ämnesomsättning kan göra dig letargisk. Kombinera med ett lågt energiintag och man blir en vandrande vålnad till slut.

  38. Snusmumrik
    Jag tror faktiskt att du har en poäng där. Själv har jag kollat runt lite på vad viltkött innehåller och ser att man finner det mesta där som kroppen behöver. Möjligen behöver vi inte så mycket frukt och grönt om vi äter gräsbetat kött eller kött från vilda djur. Jag är lite ambivalent ännu men du kanske har rätt.
  39. hemul

    Grönsaker innehåller vatten och fibrer som du säger, men också vitaminer och en massa andra intressanta ämnen (fytoämnen etc) som kan ha hälsosamma egenskaper.

    Så växter innehåller växtämen. Det var ju en intressant upplysning. Hade jag aldrig kunnat tro! :-P

  40. Thomas B

    Grönsaker innehåller vatten och fibrer som du säger, men också vitaminer och en massa andra intressanta ämnen (fytoämnen etc) som kan ha hälsosamma egenskaper.

    Tja, troligen kan det vara så.

    Men jag antar att det inte är GM-grönsaker du menar. (Gen-manipulerade)
    Eller snabbväxande, kemikaliebesprutade, växandes på en utarmad jordmån.
    Eller bevattnade med orent vatten av tvivelaktig kvalité.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg