”Hejdå typ 2-diabetes med LCHF”

Hej då typ 2 diabetes

Ännu en berättelse från en ny typ 2-diabetiker som gör tvärtom mot vad sjukvården rekommenderar och snabbt blir dramatiskt friskare:

Tjena.
Jag har fått diagnos typ 2 för ca två veckor sedan efter legat runt 17 på morgonen med självtest. Bytte kost till LCHF och är nu stadigt under 7 mest mellan 5-6 efter bara två veckor. Vill säga att läsa på hemsidan har gett mig ordentlig info som jag annars saknar…

Ha de bra och tackar.
Magnus Karlsson

Jag gratulerade och frågade om jag kunde dela hans historia på bloggen.

Ja det är inga problem.

För jag är ypperligt nöjd med resultatet av kosten. vägde 116 kg för två veckor sedan nu idag 110kg.

Magnus skrev också ner sina fastande blodsockervärden varje dag när han startade. Vill du se?

Två veckor med typ 2 diabetes där jag helt övergått till LCHF har gett mig följande resultat fastande. Började med höga siffror som mot slutet ser riktigt bra ut.
17,0
14,0
11.0
11-0
7,8
5,4
5,4
6,0
6,1
6,9
missade en dag
4,9
5,6
4,9

Med detta resultat med endast byta kost har jag även tappat några kilon vilket inte gör saken sämre. Nu gäller det att hålla dessa låga värden och leva med den nya kosten.

Jag har genom en kompis ramlat in på kostdoktorn som har gett mig mycket information om när var och hur allt är och blir. Samtidigt hittar man andras berättelser om hur deras resa har varit i samma situation som jag är i nu.

Stark start

Från sjukligt höga blodsockervärden, som fräter på kroppens blodkärl, till helt normalt blodsocker alltså. Bra jobbat Magnus!

Uppdatering

Magnus

Magnus skrev härom dagen en ny uppdatering om hur det går för honom. Notera att en sköterska tipsade honom om LCHF, det rör på sig även i sjukvården:

När jag för 16 dagar sedan gavs äran att resten av livet leva med typ 2 diabetes visste jag inte mycket om detta. Fick inte någon vidare information om hur jag skulle leva förutom att en sköterska sa att LCHF kan vara din grej och om du äter rätt så kan du leva med sjukdomen . I samma veva så träffade jag Roger Marberg som … gav mig riktigt bra tips de första dagarna om hur och vad jag ska äta och rekommenderade mig följa kostdoktorns hemsida som är full med tips. Nu 16 dagar senare ligger jag runt 5 varje morgon och är piggare än på många år efter att sömnen varit bra.

Med träning och ny kost har även den här gamla slitna kroppen vaknat till liv och kläderna börjar hänga lite efter att 7 kg runnit iväg. Målet jag har är under 100kg till jul och det ska jag fixa. När jag fyllde år senast stannade vågen till på 117 kg och det är pinsamt hur man misskött sig under så många år.

Läs hela uppdateringen och gratulera Magnus på Facebook

Fortsättning

Före och efter sex veckors LCHF

Mer

Snabbkurs i diabetes

Mängder av tidigare liknande historier

PS

Vill du hjälpa fler typ 2-diabetiker att få bli friskare genom att undvika de skandalösa råd som sjukvården ännu ofta delar ut? Hjälp då till att få upp Kostdoktorns diabetesguide till förstaplatsen på Google. Då kommer många nydiagnosticerade diabetiker att läsa den direkt när de gått hem och googlat ”diabetes”!

Efter mycket kämpande är sidan nu ofta uppe på andra plats, så det ser lovande ut.

Det allra effektivaste du kan göra är att lägga in en länk på din hemsida/blogg. Helst så här: diabetes. Uppmuntra gärna andra du känner att göra samma sak. Tillsammans kan vi hjälpa tusentals diabetiker att få redskapen att revolutionera sin hälsa.

1 2

63 kommentarer

  1. tina
    Härlig berättelse, maten är ju så god, och man blir ju mätt på ett härligt sätt.
  2. Kajsa
    Det är faan inte annat än en stor jävla skandal med diabetesvården! Min mamma vägrar ta till sig annat än vad diabetessköterskan säger. Hon kommer bara att bli sjukare, det förstår jag ju. Fortsätt sprida detta, det är viktigt för alla! Bra jobb!
  3. Jaa menee
    Grattis Magnus!
    Det är inte förvånande att Magnus får dessa fina resultat av mindre intag av socker.
    Finns nu tusentals diabetiker som vittnar om samma sak.
    Tidigare var namnet sockersjuka,alltså var SOCKER anledningen till sjukdomsbilden
    som nu heter lite kamouflerat "diabetes"
    Det som är förvånande är att läkare,dietister,och t.o.m.utbildade diabetesläkare i stor
    utsträckning fortfarande ser insulin som den enda lösningen på problemet.

    Välkommen in i "klubben" Magnus

    Svar: #12
  4. Maria Jonsson
    Frågan är om LCHF är bästa vägen för en person som just fått sin diagnos. Det kan ju mycket väl hända att man då har tillräckligt hög insulinproduktion för att kunna bli helt frisk igen.

    Läste en gammal tidning igår där två personer berättade att dom blivit friska från diabetes typ 2 enbart genom att gå ner i vikt.

    Liberal LCHF och motion kanske är ett bättre val och framförallt bör ju sjukvården kolla vilken insulinproduktion en diabetiker faktiskt har.

    Svar: #6, #8, #29
  5. Kerstin Margareta
    När en vän till mig kom till sin årliga hälsokontroll för högt blodtryck i början av 2013, upptäcktes att han hade diabetes. Vet inte exakt hur högt värde han hade. Vill minnas att det låg på drygt 20 och han fick börja med insulin omgående.

    Nu är detta en man som direkt tar reda på fakta om saker och ting om olika saker som berör honom. Han fick lite information av diabetessköterskan, men den mesta kunskapen om diabetes tog han reda på själv.

    LCHF vet han fortfarande inte vad det är, men då han fick insikt i vad diabetes handlar om, så lade han om kosten till vad jag vill kalla GI. Han tog direkt bort socker ur kosten i stort sett helt. Han äter bara ytterst lite ris, pasta och potatis, Han äter istället böner (som exempelvis kidneyböner) i sallader och till maten. Bröd äter han fortfarande, men i liten skala.

    Ganska snart kunde han sluta med insulin, men fick då en medicin i tablettform. Vet inte exakt vilken. Han mäter sitt blodsocker varje dag och värdena är numera mycket bra. Nyligen när han besökte diabetessköterskan kunde även medicintabletten tas bort.

    Svar: #23
  6. Lars Pekkala
    Maria, varför skulle inte LCHF vara bra? Finns väl inget skadligt med att äta enligt LCHF.......eller?
    Svar: #16
  7. Åke Persson
    Typ två diabeteker har ju stor insulinproduktion. Det är ju det som är problemet att man går omkring med högt blodsocker och insulinnivåer på samma gång eftersom cellerna blivit resistenta mot insulinet. Det är ju det problemet LCHF fixar så varför skulle man då avstå?
  8. evah
    På vad sätt skulle det vara bättre med liberal LCHF?
  9. Sofia
    lite OT men det här är ganska intressant: http://www.dn.se/nyheter/sverige/gluten-gor-fler-sjuka/
    Svar: #13
  10. ulf
    Gott det där såg ut att vara. Får bli min nya frukost.
  11. copecca
    Har man ingen aning om hur diabetiker typ2 fungerar så borde man inte uttala alls vad som borde vara bäst för...
  12. Lyx-LCHF
    "Välkommen in i "klubben" Magnus" skriver Jaa menee.

    För mig känns det mer rätt att säga:

    Välkommen ut i friheten, Magnus...

  13. Åsa
    Inte alls OT. NÄr man mjölet dominerar kosten kommer de autoimmuna sjukdomarna med på köpet.
  14. Åsa
    Kolla till exempel på det här klippet från TV4:s Efter tio
    http://www.youtube.com/watch?v=r2yN6381ox4
  15. Anne
    Hej Magnus och grattis!!
    Det är inte alls pinsamt att du misskött dig de senaste åren. Det är inte lätt att sköta sig när man inte vet hur och 90% av allt som säljs i matvarubutiker är ren sk*t! För att inte tala om på restauranger. Man hamnar i någon slags snöbollseffekt som bara rullar på, det är du tyvärr inte ensam om.
  16. Maria Jonsson
    Om det fortfarande finns möjlighet att återställa glukostoleransen så kanske strikt LCHF tar bort den möjligheten för gott.
    Svar: #20, #27, #28, #43
  17. Annie
    Tack Andreas för all information du sprider ocj stort grattis till Magnus!
  18. Maria
    Grattis till Magnus som hade turen (tyvärr) att träffa på en så klok och uppdaterad sjuksköterska! Heja heja!
  19. Annie
    Det tragiska i den här historian är ju att vi som följer kostdoktorn vet så väl att man inte ska lyssna på vården idag.
    Men vi ska ju ha tilltro till vården så det är ju klart att man börjar där.
    :-(

    Blodsockermamma.blogg.se

  20. Lars Pekkala
    Maria, nu blir jag nyfiken.

    Hur menar du att man skall kunna återställa glukostoleransen?

    Vad finns det för alternativ till att äta enligt LCHF?

    Svar: #26
  21. Sven-Ingvar
    Hallelujah...
  22. CeciliaM
    Bra jobbat, Magnus!
  23. Thomas Jansson
    Att ge en nydebuterad diabetiker typ 2 är att korta av hans liv med många år och borde vara straffbart - det jämställer i alla fall jag med ett långsamt mord!

    Tyvärr kan inte läkarna bättre, man undrar vad de sysslar med på läkarutbildningen då många läkare inte har en aning om grundläggande fysiologi och biokemi utan bara går efter pillerfabrikanternas rekommendationer och de vill ju så klart helst sälja insulin samt alla mediciner som behövs för att åtgärda det ofrånkommliga naturalförloppet som ju får en rejäl fart om man tillför ännu mera insulin!

    Det är skammligt att de inte klarar av att vidareutbilda sig - och denna dåliga "vård" har vi på skattsedeln!

  24. Nisse Hult
    Just nu pratar dietister och nutritionister om kaloriräkning och hallonbåtar i programmet Kropp och själ i P1 (varning för floskel-overload).
  25. 1 kommentar borttagen
  26. Maria Jonsson

    Maria, nu blir jag nyfiken.Hur menar du att man skall kunna återställa glukostoleransen?Vad finns det för alternativ till att äta enligt LCHF?

    Många blir friska genom att äta mat med lågt GI och motionera. För dom med stor övervikt kan det räcka att dom går ner i vikt. Hur bra prognosen är beror på hur mycket egen insulinproduktion man har.

    Svar: #32, #34
  27. I Like Neil Young
    Detta låter oerhört konstigt.
    Doc. kan du kommentera?
  28. Snusmumrik
    Vi menar väl insulinkänsligheten förmodar jag. Som jag förstått det så finns vissa knep med diverse tillskott som kan höja insulinkänsligheten en smula men är ingen långsiktig lösning. Däremot att i sakta mak ta ned blodsockret till fina nivåer mha kosten är en betydligt bättre och mer långsiktig lösning.
    Svar: #30
  29. EvaLi
    Maria - jag tycker du har en poäng här. Att börja med en liberal LCHF om man nyss fått diagnos T2 kan göra det lättare att följa den kosten. Om det funkar kanske man inte behöver gå över till strikt LCHF. Utan prova med ex grönsaker, rotfrukter, frön och bönor. osv. Gluten ska man nog däremot vara mera strikt med - tror jag. Kinesiologen visade det väldigt tydligt på en person han aldrig träffat som var frisk och ganska vältränad! Vetet idag är ju inte det vete som vi äldre är uppfödda på. Mjölk är ju från fall till fall, en del tål det andra inte, men är man sjuk ska man kanske vara försiktig med mjölkprodukter också.

    Mkt intressant inslag i efter tio med Malou på tv4 i morse - tack den som la in det som länk här.
    Proff. Bengmark pratar om olivoljans förträfflighet men säger inget om mättat fett förmodligen eftersom han inte vet om det är bra eller dåligt. Eller att det i kombination med annan dålig mat blir dåligt?? Kommer inte ihåg exakt hur han sa - måste lyssna igen. Temat mat och hälsa fortsätter i Tv4 Efter tio i morgon!

    Svar: #35
  30. Maria Jonsson
    Ja och man kan öka insulinkänsligheten genom att sluta med raffinerade kolhydrater. Om jag skulle råda någon så skulle det också bli att strunta helt i spannmål och äta mer baljväxter och råa grönsaker.
  31. Morgann
    Kul läsning! bra att du träffade en vettig diabetessköterska.
  32. Roger
    Citat:
    "Många blir friska genom att äta mat med lågt GI och motionera. För dom med stor övervikt kan det räcka att dom går ner i vikt".

    Visst kan många bli friska genom att göra som du säger.
    För vissa räcker det att göra de förändringarna.

    Men det gäller inte alla!
    Man "spelar på gränsen" om man tillåter sig att äta för mycket kolhydrater, även om man äter i mindre mängd och nyttigare.
    Hur mycket tål man innan man börjar få dåliga blodsockervärden igen?

    Varför ta risken överhuvudtaget?

    Lchf är inte farligt och har jag redan en gång fått besked att jag har problem med kolhydrater så hade jag inte tagit risken att bli sjuk igen.
    Varje gång frestar du på "systemet".

    Citat:
    " Hur bra prognosen är beror på hur mycket egen insulinproduktion man har."

    Nja, i typ 2 handlar det inte om det!

    Det handlar INTE om en brist på insulin utan en okänslighet för insulin!
    Det är en väldig skillnad!

    Om man ska få tillbaka en normal funktion så är det bästa att avlasta hela systemet så mycket som möjligt och det bästa är då att äta lite kolhydrater.

    Problemet med typ 2 är detta:
    Insulinet är av sämre kvalité samt att det finns en liten förbindelsegång mellan blodbanan och cellen.
    Denna gång kan bli kass med typ 2 och det är delvis det som gör att insulinnivåerna och sockret stiger i blodet FÖR DE KOMMER INTE IN I CELLEN!

    Man har blivit okänslig för effekten av insulin.

    På min diabeteskurs jag gick lärde jag mig följande liknelse:

    Insulin är en "nyckel" som öppnar tanklocket till bilen när du ska tanka.

    Typ 1 diabetes (som jag har) har ingen nyckel (insulin) och bensinen (blodsocker) kan inte komma in i tanken (cellen).

    Typ 2 är en nyckel av SÄMRE kvalité och fungerar inte ordentligt.
    MEN det kan också i vissa fall vara "hål" i slangen som går ner till bensintanken!
    Även om nyckeln öppnar så kommer bensinen inte ner ordentligt i tanken som det är tänkt!

    Detta är givetvis bara en grov liknelse men ger en någorlunda bild.

    Vilket är värst? Typ 1 eller 2?
    För det mesta så anser alla att typ 1 är alltid "värre".

    Jag anser inte det.
    Jag har bara en brist på "nycklar".
    Annars fungerar min kropp normalt.

    Har du typ 2 och är okänslig (kassa nycklar) för insulin och dina förbindelsegångar också är kassa så är det ett rent helvete...

    Typ 2 är lite mer komplicerat, det är inte bara en brist på "nycklar".

    Så typ 2 kan ibland vara mycket värre än typ 1.
    Det är olika från fall till fall.

    Svar: #33
  33. Maria Jonsson
    Frågan är då om man skall äta en kost som får nyckeln att fungera igen eller om man skall äta en kost där man få normalt blodsocker trots en dålig nyckel.

    Jag har själv inte vågat prova LCHF eftersom jag är rädd att jag skall tåla kolhydrater sämre än nu om jag kör LCHF ett tag och sedan går tillbaka till en kolhydratrik kost. Jag vill inte gå ner i vikt heller eftersom jag redan gått ner 20 kg med långsamma kolhydrater.

    Jag känner till skillnaden mellan typ 1 och 2 som du beskriver. Det jag menar är att om man skall lyckas bli frisk igen så man tål kolhydrater så får det inte ha gått för långt. Insulinproduktionen brukar bli sämre och sämre även på typ tvåor.

    Svar: #38, #44, #45, #55
  34. Lars Pekkala
    Maria, skulle jag äta enligt GI skulle jag måsta börja spruta insulin igen.

    Jag är så känslig för kolhydrater så om jag tex. skulle äta Turkisk yoghurt som innehåller 5,1% kolhydrater så stiger mitt blodsocker ganska omgående till skillnad om jag äter den ekologiska Turkiska yoghurt som innehåller 3,5% kolhydrater.

    Så jag ser inget alternativ till LCHF.

    Är nu inne på mitt 7,e år med LCHF och har inte tagit något insulin på dessa 7 år.

    Sist jag tog mitt långtidssocker var det på 48 (juni).

    Svar: #36
  35. Åsa
    Länken till TV4 har några år på nacken. Googla på "de vita gifterna" och avgränsa till video så får du fram de andra delarna i serien också. Ett av klippen handlar om sockret.
  36. Maria Jonsson
    Det jag skrev från början var att det kan gå att bli frisk igen om det inte gått för långt. Om diabetes typ 2 upptäcks i ett tidigt skede när man fortfarande har en hög egen insulinproduktion.
    Var du lika känslig för kolhydrater när du började med LCHF som du är nu?
  37. monica
    Inte alltid så enkelt! Jag nämnde LCHF kost häromdagen till en ung trebarnsmamma, 115 kg, mkt andfådd och trött.. Hon hade hört talas om LCHF men kunde inte tänka sig att börja med detta innan en ordentlig läkarundersökning. Hon är lika socker-och bakningsfixerad som jag har varit. Ingen av oss har diabetes. Tänka om i nya banor är inte alltid inbjudande, förmodligen måste en person nå en viss gräns först.
    Svar: #41
  38. D

    Jag har själv inte vågat prova LCHF eftersom jag är rädd att jag skall tåla kolhydrater sämre än nu om jag kör LCHF ett tag och sedan går tillbaka till en kolhydratrik kost. .

    Du antyder att det primära skälet till att du inte vill äta LCHF är att du inte vågar på grund av vissa farhågor. Om vi vänder på steken - tycker du att det finns något riktigt skäl för dig att faktiskt prova? Vad då? Jag undrar eftersom du tydligen inte tycker att det väger upp?

    Dessutom, varför köra LCHF ett tag och sedan gå tillbaka till en kolhydratrik kost? Vad skulle syftet med detta vara om du inte vill gå ner i vikt?

    Jag har aldrig sett/hört någon resonera som du, så jag förstår om du själv inte har svaren på dessa frågor klara för dig - det märks väl snart.

    Svar: #40
  39. lipofil
    Jag funderar på om inte ett snabbt blodbyte vid diabetesupptäkten skulle kunna mildra kärl- och nervskador av det höga sockret, som ändå med bästa kost tar många dagar/några veckor att få ner, samt att man slipper att ha det glykerade hemoglobinet snurrande i ådrorna i flera månader innan de sista cellerna dött bort. Ett par månaders vinst i förstörda nerver och tilltäppta kapillärer. Fem liter nytt blod kan vara en bra investering i det läget.
    Svar: #46, #54
  40. Maria Jonsson
    Syftet med att köra LCHF ett tag skulle för mig vara att få bättre fettförbränning.

    Orsaken till att jag inte vill äta LCHF för evigt är att jag vill kunna äta rotfrukter, frukt och bär i större mängd än som kan ingå i LCHF. Jag odlar mycket själv och just nu blir det mycket äpplen.

  41. Snusmumrik
    Intressant resonemang och jag nådde den gränsen efter mitt första besök hos Diabetessköterskan.
  42. Morgan
    Det är för mig en gåta hur vetemjöl kan vara tillåtet som föda?
  43. sten
    "Återställa glukostoleransen" skriver du.
    Finns inget i dagens sjukvård som går på det, dessvärre gäller bara symptombehandling.
    Och mer kolhydrater förvärrar situationen när levern måste to hand om blodsockeröverskott
    och tillverka triglycerider som bildar mer fetma och även fetma i organ.

    Var har du läst att LCHF skulle kunna "ta bort möjligheten att återställa glukostoleransen" ?

    Svar: #47
  44. Roger
    Tack för att du verkar ha ett öppet sinne, det är många människor som tyvärr är helt låsta.

    För det första vill jag kommentera det där med vikten.

    Gratulerar till viktnedgången!
    Det problemet du har att gå ner för mycket är nog rätt ovanligt och som många "drömmer" om på den här sidan!
    Men om LCHF fungerar som det är tänkt (och jag har förstått) så fortsätter man inte bara ner och ner i vikt utan kroppen stabiliserar sig på den nivå den vill vara på (trivselvikten).

    Om man är undernärd så går man upp! (enligt teorin).

    När det gäller att tåla kolhydrater så ser jag det så här:

    Ju mindre du belastar systemet ju bättre.
    Det kommer att hålla längre då.

    När du skriver:
    "Insulinproduktionen brukar bli sämre och sämre även på typ tvåor."

    Ja, detta är helt rätt!
    Men det är så för att man belastar det!
    Ju mer du belastar systemet ju snabbare återgår du till det som en gång gjorde dig sjuk, eller hur?

    Tanken att ifall man inte använder systemet så blir det värre är för mig en direkt motsägelse.
    Uttrycket:
    "If you don´t use it, you loose it" är inte tillämpligt i detta fall.

    Tvärtom, ju snabbare och mer kolhydrater- snabbare sjukdomsförlopp.
    Långsammare och mindre kolhydrater-långsammare sjukdomsförlopp.

    Citat:
    "Det jag skrev från början var att det kan gå att bli frisk igen om det inte gått för långt."

    Kan man det?
    Ja, det tror jag att man KANSKE kan bli(gäller typ 2 ).
    Speciellt innan du har fått en diagnos och bara kanske är i en riskzon.

    Ju tidigare ju bättre!

    Isåfall ska man äta så lite kolhydrater som möjligt och successivt öka, men man måste inse, att ju mer man ökar så ökar också risken att man blir sjuk igen.
    Att återgå till din gamla ätprofil är ju meningslöst eftersom kroppen redan då sa ifrån.
    Hur mycket tåler den nu innan den säger ifrån?

    Det är ju ett beslut du själv får ta och om du vill kan du ju testa.

    Vi är ju alla olika så det är kanske möjligt att du kan hitta en nivå där du kan tillåta en begränsad mängd kolhydrater.

    Köp en blodsockermätare och testa dig fram.

    Se vad du tål och lär känna din kropp.

  45. Sohlis
    Varför skulle det vara "friskt" att tåla mer kolhydrater? Och hur vet man vad som är "friskt"?

    Du vill inte gå ner i vikt, men du vill få igång fettförbränningen, varför då?

    Själv äter jag LCHF för att jag anser att det är den bästa kosten för vad kroppen behöver. Jag har inte diabetes, inga hjärt-/kärlproblem, är inte överviktig, inga magbesvär, sover gott...och så vill jag fortsätta ha det...

  46. Roger

    Jag funderar på om inte ett snabbt blodbyte vid diabetesupptäkten skulle kunna mildra kärl- och nervskador av det höga sockret, som ändå med bästa kost tar många dagar/några veckor att få ner,

    Hmmm...
    det funkar inte så.
    Du trycker ner sockret mycket snabbt beroende på hur mycket insulin du tar.
    Tar du för mycket, kan det gå väääldigt snabbt.

  47. Maria Jonsson

    "Återställa glukostoleransen" skriver du. Finns inget i dagens sjukvård som går på det, dessvärre gäller bara symptombehandling. Och mer kolhydrater förvärrar situationen när levern måste to hand om blodsockeröverskott och tillverka triglycerider som bildar mer fetma och även fetma i organ.Var har du läst att LCHF skulle kunna "ta bort möjligheten att återställa glukostoleransen" ?

    Jag håller med dig om att dagens diabetesvård inte är bra. Väldigt dålig till och med. Bara det att man inte ens kollar hur mycket egen insulinproduktion patienten har innan man sätter in läkemedel. När det gäller kostråden så tycker inte jag att man skall råda diabetiker att äta bröd.

    Jag vet inte om LCHF tar bort möjligheten att återställa glukostoleransen men jag skulle gärna vilja veta hur det är med den saken. Det kanske beror på hur strikt man äter, hur länge man håller på och om man går ner i vikt under tiden.

    Så om någon har fakta när det gäller om LCHF kan försämra glukostoleransen så vore det väldigt intressant att få ta del av den.

    Svar: #49, #50, #56
  48. Helge
    #40 Maria Johansson

    Om du äter LCHF än stund och får bättre fett förbränning, så blir den dålig igen när du börjar äta
    mycket kolhydrater igen, för när blodsockret stiger högt så producerar kroppen insulin som sänker blodsockret, OCH stoppar den egna fettförbäningen, för att blodsockret skall gå ned så fort som möjligt, om du har bara lite insulin produktion får du högt blodsocker och tvingas ta insulin.Se tex,

    http://www.kostdemokrati.se/bjorn/2012/08/25/bestam-sjalv-och-skilj-p...

  49. Lars Pekkala
    Maria, ta dig en funderare på en fråga som jag ställt ett antal gånger men aldrig fått ett bra svar.

    När du äter mat som höjer ditt blodsocker, varför är kroppens första reaktion att producera insulin och skicka ut det i blodbanorna för få bort sockret?

    Svar: #51
  50. Tuva
    Det skulle vara mycket intressant.

    Jag märker själv att det är skillnad på kolhydrater och kolhydrater.
    En smoothie med 1 banan, bär, kvarg och grädde gör mig inte hungrig och det syns inget på vågen.
    Samma sorts smoothie fast med mjölk istället för grädde och utan kvarg gör mig ashungrig på en timme men ger inget utslag på vågen.
    Några bitar sushi och jag väger 0,5 kg mer nästa morgon och har blivit hungrig eller snarare "hungrig" fort.
    En aldrig så grov macka och hela magsystemet kapsejsar plus upp på vågen plus hunger/sug.
    Ett päron ställer inte till något alls.
    Kolhydrater alltihop. Go figure.

    Själv kör jag någon sorts paleo-lowcarb-blandning. Lite frukt, bär och rötter efter behag och fullfeta mejeriprodukter. T.o.m enstaka bönor (Mm, falafel! Mm hummus!). :-)
    Utan spannmål och tillsatt socker kommer jag aldrig över 130 gr. kolhydrater om dan. Ligger oftast på 50-100 gr. Definitivt low carb.

1 2

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg