Har du sänkt ditt blodtryck?

Blodtrycksmätare

Många med högt blodtryck får lägre sådant med LCHF-kost. Samma effekt ses i studier. En journalist vill nu intervjua en kvinna 35-60 år (helst) som märkt av det. Maila gärna mig om du passar beskrivningen, så kan du hamna i tidningen och hjälpa andra. Mer om blodtryck och LCHF följer.

Har du märkt någon skillnad?

Välj svaret som passar dig bäst:

Tack bazzta för förslaget på undersökning.

Har du en historia att berätta om ditt blodtryck? Lämna gärna en kommentar.

Mer

Blogginlägg om högt blodtryck

Blodtryck

Blodtrycksmediciner

Vill du ha en hemmamätare för blodtrycket?

1 2

68 kommentarer

  1. bazzta
    Du kan väl göra en mentometerknapp för att kolla trenden?
  2. jag tillhör de som alltid har ett lågt blodtryck, dvs 70/100 och det har inte förändrats med LCHF
  3. Andreas Eriksson (TPC)
    Finns inte riktigt något svar som passar in på mig. Jag har aldrig mätt mitt blodtryck. Kan väl hända att det har kontrollerats vid någon undersökning någon gång, men det är inget jag har lagt på minnet. Med tanke på min relativt unga ålder (22) har jag inte haft någon anledning för att oroa mig för blodtrycket.

    Lägre blodtryck på LCHF har diskuterats många gånger på http://kolhydrater.ifokus.se, det finns många som skriver där att dom har fått lägre blodtryck på LCHF.

  4. Monica Hansson
    Hej allesammans!
    Jag har alltid haft bra blodtryck men alltid varit en frusen människa. alltid kalla händer och fötter. Nu när jag har ätit LCHF i 2 månader så har jag varma händer o varma fötter, jag har skruvat ner värmen från goda 23 grader till 20 inomhus och trivs numera med det. När jag är ute o går så behöver jag sällan vantar, eller får ta av mig vantarna efter ett tag. Jag har till o med glömt bort fårskinnstofflorna som jag alltid annars hasar runt i här hemma..Och så sover jag äntligen hela nätterna.. fastän jag bara är 42 år så har jag haft sömnstörningar i minst 10 år tillbaka, med flera vakna stunder per natt...utan någon orsak mer än att jag har varit lättväckt. För att inte tala om, att alla IBS-besvär är borta!!!
    Ge mig en intresserad journalist om detta så ska jag tjöta hål i huv'et p'ån!! =)
    Ha det
    Monica
  5. Bustas
    Före: 158 - 95
    Efter 4 veckor LCHF 126 - 78
  6. Sussie
    Medicinerade tidigare har nu bra tryck utan medicin, märkte skillnad direkt då jag lade om kosten för 3 1/2 år sedan.
  7. Krutrök
    Jag har ett normalt undertryck, 74 fast med ett HÖGT övertryck, runt 150. Hur fungerar det? Vad ska jag göra?
  8. mejram
    Min lilla blodtrycksresa...

    Hade gränsblodtryck hela första graviditeten -04. Behövde aldrig gå på extrakontroller eller behandla detta på något vis. Blev gravid igen -07 och återigen BT i överkant. Eftersom jag inte kollat det mellan graviditeterna så vet jag inte om det legat där hela tiden. Har haft en hel del huvudvärk/migrän som jag nu funderar på om den är blodtrycksrelaterad. Dessutom har jag det i släkten på pappas sida där både han och hans syster medicinerar. Farfar hade också högt.

    I överkant för mig innebär ca 140/95. Men det har alltid sjunkit rejält efter fem minuters vila på barnmorskans brits.

    Efter förlossningen -08 fick jag ligga kvar på BB fyra dygn. Hade feber och fick antibiotika intravenöst tre gånger/dygn. Och så otaliga BT-kontroller. Och undertrycket låg över 90 hela tiden, även mitt i natten när jag sov. (Fast hur bra sover man på BB när man delar rum och har en nyfödd bebis att oroa sig för?...). Avgav ett löfte till BB-läkaren att jag skulle följa upp mitt BT på vårdcentralen.

    Tiden gick, jag är inte den som springer till doktorn för minsta lilla. Återbesök hos barnmorskan tre månader efter förlossningen. Då hade jag 159/110 sittande och hon blev lite skärrad. Så jag fick en remiss och en spark i baken att ta mig till läkare snarast.

    Sagt och gjort. jag tog mig till läkare för första gången på 20 år. Hon lyssnade på hjärta och lungor, tog trycket och frågade om ditten och datten. Jag fick genomgå en dygnsmätning för att se hur trycket varierade och tog blodprov för att kolla blodfetter och annat.

    Provsvaren var bra

    * B-hemoglobin 155
    * fkP-Glukos 3.3
    * fS-Triglycerider 1.0
    * S-kolesterol 6.4
    * fS-HDL-kolesterol 1.6
    * fS-LDL-kolesterol 4.4
    * fS-LDL/HDL-kvot 2.7
    * S-TSH, tyrotropin 2.37

    Dock visade dygnsmätningen att trycket var högt och hon ville sätta in blodtryckssänkande medicin, främst för att få ner undertrycket. Men det ville jag inte göra. Dels så vill jag inte knapra piller när jag ammar och dels så ville jag ge LCHF en chans. Detta var ok med henne och vi kom överens om att ses i vår igen.

    Nu, sådär fyra månader senare har jag tagit trycket själv med handledsmätare hemma. Samma mätare om jag använde i höstas. Undertrycket har inte gått över 82 på någon mätning, jag har mätt på olika tidpunkter under flera veckor tid. Så något har definitivt hänt.

    Om det är LCHF, att jag har minskat 10kg (iofs pga LCHF), långa barnvagnspromenader nästan varje dag eller något annat som gjort susen vet jag ju inte såklart, men det kvittar ju. Jag slipper medicin och det är det viktiga.

  9. Krutrök - har du inte många andra riskfaktorer för hjärtsjukdom så gäller väl bara att försöka leva hälsosamt i allmänhet.

    Är du exempelvis rökare, överviktig och har diabetes så kan det däremot vara rimligt med blodtrycksmedicin om man inte får ordning på blodtrycket ändå. I så fall kan det vara bra att kontakta din läkare.

  10. wifezilla
    Before I started a low carbohydrate diet, my blood pressure readings were 149/95. Within 8 months, I was getting consistent readings under 125/72. Lately it has been 101/62.
  11. Mona Nyberg
    Hej. Jag är lite bekymrad över mitt blodtryck. Det ligger relativt högt trots att jag äter två olika sorters mediciner. 179/101, 159/91 och 126/84 mätt vid tre olika tillfällen.
    Sedan början på februari äter "guben" och jag LCHF- kost. Han har fått väldigt lågt blodtryck 89/58, han äter också blodtryckssänkande, medan mitt blodtryck snarare har ökat. Han har gått ner ca 9 kr och jag har gått ner ca 5,5 kg. Är det oftast så att LCHF sänker blodtrycket?
    Jag är gärna med i en undersökning om LCHF-kost och blodtryck!
    Kontakta mig i så fall.
    Hälsningar Mona
  12. Det sista värdet på 126/84 är ju utmärkt. Särskilt om man går ner i vikt så brukar blodtrycket minska med tiden. Men det kan ta ett tag innan man får större effekt, en månad är kort tid. Fortsätt gärna och se om inte trycket är tydligt bättre framåt sommaren.

    Angående din man kan han absolut minska på medicineringen med det trycket, särskilt om han börjar känna sig yr/trött.

  13. Hej!

    Vad kan man själv göra för att sänka sitt B-hemoglobin (181 g/L)? Och vad får man för medisinsk behandling?

    Med vänlig hälsning
    Orolig

  14. Lena,
    det kan bero på olika saker, och ibland kan det behöva behandlas. Jag rekommenderar att diskutera det med din läkare.
  15. Maria Sörensen
    Jag har långsamt trappat ned min medicinering o trycket ligger hur bra som helst.109/74.Jag räknar med att jag kan sluta helt om någon månad.
  16. Mojmoj
    Jag har haft tendens till högt blodtryck men vägrat medicinering. Jag har fått ned bltr lite. Min fråga är: När jag lägger ner huvudet på kudden får jag yrsel ett par sekunder. Det händer för det mesta. I övrigt har jag ingen yrsel. Att resa mig upp hastigt är inget problem för mig. Kan det bero på för högt blodtryck?
  17. Mojmoj,
    antagligen inte.
  18. Mojmoj
    Tack Doc för det snabba svaret.
    Nu undrar jag om det finns någon därute som kan rekommendera någon bra blodtrycksmätare för hemmabruk. Skulle kännas lite tryggare eftersom jag ligger på gränsen till för högt. Har underaktiv sköldkörtel och äter armour thyroid. Vet inte om det är pga det som blodtrycket gärna vill stiga. Äter LCHF sen några veckor tillbaka så det skall bli spännande att se hur det går.
  19. Didi
    Hej
    Har nu - efter några månader med LCHF - hamnat i en märklig situation. Mitt sedan många år höga blodtryck (Aprovel 300 mg, Spironolakton 50 mg, Felodipin 5 mg, Lisinopril 20 mg, Seloken Zoc 100 mg) har varit ganska stabilt kring 160/90. Med strikt LCHF (lite vin då och då!) är trycket ca 100/58. Jag är glad, men förfärligt yr och svag. Vilka mediciner ska jag sluta med/ dra ner på?? Njurmedicinska avdelningen har semester och här sitter jag och håller i mig i skrivbordet för att inte ramla av stolen.
  20. Didi,
    vilket trevligt problem!

    Det är lite svårt för mig att veta vad som är bäst, det beror på övriga sjukdomar mm.

    Men preliminärt, tills du kan tala med din läkare, skulle jag föreslå att halvera selokendosen. Om inte det räcker kan du halvera felodipin. Om inte det räcker, sluta helt med felodipin.

  21. lars
    Hej. Jag har i dag inhandlat min bok och från och med i morgon ska jag börja äta efter ditt program. Jag har högt blodtryck fick nyligen min andra blodtrycksänkande. Jag gick upp nästan 20 kilo av selokenet innan någon förstod att det var boven. sen går det inte att komma ned igen. Jag har också andra välfärdssjukdommar som svår Gikt med ständigt återkommande uppsvällda knän fötter leder fingrar.. så illa så ja fått sitta rullstol då det slagit sig i båda knäna samtidigt. Jag har (bantat) åtskilliga gånger och som så många andra, har jag gått ned en del och sen tillbaka plus några kilon. Nu på kvällen har jag lagat min frukost till i morgon enligt din bok(ägg korv bacon) och även lunchen ( snabbpannkakan) Lära ju provamaka den och det var nog den godaste pannkaka jag någonsin ätit.. men nästa gång ska jag dra ned lite på baconet för det blev nästan lite för salt.
    Så om ni andra som läser det här vill..ska jag återkomma med rapporter om mitt blodtryck få se om det förändras något eller om det står kvar .. eller rent av höjs.. mmm Jag vet inte heller hur lång tid jag ska förvänta mig att börja känna av förändringar till det bättre av denna dieten! Jag kommer att vara väldigt strikt.
    mvh Lars.
  22. Helene G
    Hej Doc och TUSEN TACK för din fantastiska välgärning. Jag läser din och Annikas sidor varje dag. Nu till mitt trevliga problem.
    Har ätit blodtrycksmedicin sen 2000. Senast Cozaar Comp. Med medicin har trycket legat på snitt 130/80.
    Nu efter dryga fyra månader med LCHF har det stadigt sjunkit och senaste snittet var 107/62. Hade turen att träffa på en distrikssköterska som också var intresserad och hon har bokat tid hos en läkare för utsättning av medicinen. "Han är snart färdig med sin utbildning och pratar bra svenska" enligt sköterskan. Det får mig förstås att undra hur erfaren han är. Finns det något jag kan tänka på vid mitt besök? Ta bort medicinen helt eller trappa ned? Hur kommer trycket att bete sig när jag inte medicinerar? Skjuta i höjden direkt, eller stegvis? Andra frågor?
    Jag är normalviktig, har inga sjukdomar och är 65 år.
    Med vänliga hälsningar
    Helene G
  23. Helene G,
    det beror lite på vilken dos du har.

    Det är kanske rimligt att sluta helt. Vill man vara försiktig kan man ta en period med vanlig Cozaar (utan comp= vätskedrivande tillsats) innan, i lite lägre dos.

    Gissningsvis stiger sen ditt blodtryck på någon dag något, för att sedan stabilisera sig, kanske lite under toppen.

  24. Betyder "Comp" alltid vätskedrivande tillsats? Ordet "Forte" står ibland på framför allt örtpreparat, någon som vet vad som menas med det?
  25. Leopoldina
    Jag funderar på det här med kosten och hjärtsjukdomar. Igår träffade jag en frisk man på 95 år. Han växte ju upp under en tid då de gamla inte dog av hjärtsjukdomar utan av andra orsaker, efter vad jag vet. Han berättade att frukost och kvällsmat bestod av främst tunn rågmjölsgröt, lingonsylt av lingon de själva plockade, ingen mjölk till det för det skulle inte räcka till. Lunch bestod av fisk av alla sorter, ofta stekt sill, samt potatis. Detta var den vanliga maten. De åt alltså potatis dagligen och mycke kolhydrater i form av rågmjöl. KOMMENTARER?
    F.ö. tycker jag det låter JÄTTEINTRESSANT att läsa om alla som fått ner sitt blodtryck med LVHF-kosten. Jag har själv mediciner mot högt blodtryck.
  26. Fiorentina
    Leopoldina, inte är det väl något fel på kolhydrater för en person som tål dem bra? Min mormor är också 92 år och kärnfrisk, har också alltid haft potatis och rågbröd som bas i kosten. Men även köttsoppa på riktig buljong, mycket fisk, äkta smör (periodvis t.ex. under kriget fanns det kanske inte alls att få, men till större delen av tiden nog), grädde. Och hon har aldrig ätit pasta eller vitt bröd eller mycket sött.
  27. I somras och fram till mitten av sept. har mitt blodtryck legat på en hygglig nivå 130-150/70-80, men nu i höst har det ökat till ca 155-180/80-90, jag mäter trycket själv. Jag är 69 år och har tagit blodtrycksänkande med. i ca 20 år. Jag anser mej för övrigt frisk och vital. Jag äter sedan ca 1,5 år LCHF-kost. Nu har jag läst en hel del om D-vitamin bl.a artikeln i läkartidningen 0711, där man skriver om att svenska forskare redan på 80-talet fann samband mellan D-vitaminhalt och blodtryck. Kan det vara därför mitt blodtryck är högre nu? Jag funderar på att prova ta D-vitamintillskott. Är det någon annan som har liknande erfarenheter?
  28. Anna Delin
    Leopoldina och Fiorentina, rågmjöl och potatis är nog bra mycket nyttigare än raffinerat vetemjöl och socker.
  29. gunbritt
    Hej
    Jag har ätit LCHF sedan februari och gått ner 10 kg i vikt. Jag har varit och gjort hjärthälso koll och då var mina värden högre än koll tidigare i år. ApoA/Apob kvot var dock 0,5% är det endå ett bra värde? Jag har även begynnande problem med BT nu senast 145/95. Än så länge har kosten inte påverkat BT. Jag har dock fuskat lite senaste månaden och ökat kolhydratintaget tyvärr i form av godis. Jag är dålig på att träna men det verkar som det kanske borde tillföras. Nu är det slutfuskat i alla fall back to LCHF. Jag är 52 år och har fibromyalgi också.
  30. gunbritt,
    en apokvot på 0,5 är utmärkt, då kan du vara jättenöjd med ditt kolesterol. Blodtrycket är en aning förhöjt, men knappast oroande högt i sig.

    Med fibromyalgi rekommenderar jag att överväga D-vitamintillskott. Det kan ibland hjälpa bra vid diffus värk.

  31. Gunbritt
    Jag läste att regelbundent intag av NSAID preparat kan ge lätt BT förhöjning. Jag äter rätt mkt smärtstillande särskilt de senaste månaderna. Kan de påverka mig tror du? Kliniken rek att jag kollade BT morgon och kväll under 14 dagar för att få ett stabilt värde. Det ska jag göra men jag hoppas att kosten ska ge positiv respons även på blodtrycket så småning om. Tack för vitamin rek det ska jag prova.
  32. Både värk och NSAID kan ge blodtrycksförhöjning. Så det är naturligtvis bäst om man kan komma till rätta med värken på andra sätt.
  33. Från min hemsida. Dr. Batman säger följande:
    Vatten förebygger och botar högt blodtryck. Högt blodtryck är kroppens försök att hindra uttorkning när det inte finns tillräckligt vatten att fylla alla blodkärlen som fördelar vatten ut i vitala celler. Som del av den omvända osmose-mekanism, när vatten från blodserumet är filtrerad och införs samtidigt i biljoner viktiga celler genom de mikroskopiska små membranhål, behövas extra högt tryck för att åstadkomma denna process. Vatten och extra salt vill bringa blodtrycket tillbaka till normaltillstånd.

    Tragedi: Att inte erkänna att högt blodtryck är en av de största indikationer på dehydrering i kroppen är mycket sorgligt. Att försöka behandla det med vattendrivande medikamenter är rent brottsligt. Efter en tid tillkommer blockering av artärerna som går till hjärna och hjärta. Detta vill orsaka hjärtattack och paralyserande slaganfall, kanske även njursjukdomar. Det orsakar dessutom hjärnskada och medverkar till nervsjukdomar som t.ex. Alzheimers.

  34. Gunbritt
    Jag är dålig på att dricka tillräckligt med vatten det ska jag tatag i och se om det förändrar saken. Tack för tipset.
  35. Stig,
    det var inte mycket där som lät trovärdigt för mig.
  36. Saltbrist skulle i så fall kunna vara inblandat också, medan normalt eller högt saltintag tillsammans med dehydrering borde kunna höja blodtrycket.

    Det är till en stor del en balans mellan salt och vatten som styr blodtrycket?

    Med ett måttligt överskott på båda borde kroppen ha lättast att reglera till rätt balans.

  37. Susanna K
    Kenneth, comp betyder inte vätskedrivande, comp brukar vara en tilläggsbenämning där en medicin har fått ett tillägg av en annan medicin för att den ska ge större effekt. Vilken effekt comp har beror på vilken substans som lagts till. Jag är inte medicinskt bildad men ungefär så vill jag minnas att det är.
  38. Gun-Britt
    Jag har ätit LCHFkost i ett halvår, och anser att de är de rätta, men jag har en fundering, jag får hjärtklappning som känns så tydligt speciellt på kvällen när jag lagt mej, jag äter Atacand plus för lite högt blodtryck plus Trombyl.Är de någon mer som har samma problem.
  39. Maud
    Det finns en typ av förhöjt blodtryck som inte är livsstilsberoende, men ändå kräver medicinering, det man drabbas av efter toxikos, dvs havandeskapsförgiftning.
  40. Yenna
    Hjälp mej jag är så ledsen. Har högt undertryck och är gravid i vecka 14. Överallt man läser så kan man inte få havandeskapsförgiftning så tidigt. Men det finns undantag. jag har alla symtom på det och har haft det med båda barnen som slutat i akut kejsarsnitt pga havandeskapsförgiftning. Dock så har jag ej haft symtom så här tidigt i graviditeten.

    Om mitt blodtryck stiger mer och det blir havandeskapsförgiftning kommer sjukvården kräva abort om det sker före vecka 24.

    Jag äter trombyl. Jag klarar inte av minsta kolhydrat för då får jag ödem samlar på mej massor med vatten och mår sämmre. Så min plan är att äta bara kött fisk fågel och kokosfett i större mängd.

    Har ni något tips på mer jag kan göra??

  41. chilisalsa
    Ät mycket chili och vitlök, (typ en tsk chiliflakes och några klyftor). Byt allt salt mot t.ex http://www.Minosel.se
    Försök äta saker (förutom vitlök) som innehåller mycket arginin (ett protein),
    http://en.wikipedia.org/wiki/Arginine#Dietary_sources
  42. Enligt http://www.fass.se/LIF/produktfakta/artikel_produkt.jsp?NplID=1991090...

    "Intag av Trombyl skall undvikas av kvinnor som försöker bli gravida eller är gravida. Behandling under någon del av graviditeten skall endast ske efter läkares ordination."

    Vet din läkare att du är gravid?

  43. Ninnan
    Du ska gå till mödravårdscentralen, eftersom det finns hjälp att få.
  44. Yenna
    JAg går såklart på specialistmödravården och har inte högt blodtryck i vanliga fall. ÄR inte överviktig eller har några som helst sjukdommar utom att jag alltid fått havandeskapsförgiftning vid graviditet. Problemet nu är att jag är i sådant tidigt skede att om jag får havandeskapsförgiftning kommer vården kräva abort och mitt blodtryck är redan högt vilket i mina tidigare graviditeter inte kommit förrän i vecka 30 inte i vecka 14 som nu.

    Det är specialistmödravården som skrivit ut trombyl i förebyggande mot havandeskapsförgiftning.

    Det finns just ingen hjälp att få utom trombyl och medicin mot högt blodtryck, botet mot havandeskapsförgiftning är förlossning eller i detta fall då abort om jag inte klarar mej till vecka 24 som är mitt mål för då kommer dom även försöka rädda barnet.

  45. Leopoldina
    Är väldigt, väldigt besviken att trycket inte går ner.
    Har aldrig gillat läsk, kaffebröd eller godis då sött alltid leder till stark törst och huvudvärk tills jag druckit tillräckligt.
    Sällan potatis tidigare. Så egentligen är det bara bröd och pasta jag kan ta bort och det gör jag för det mesta, om jag inte är bortbjuden. Socker har jag ersatt med kokosflingor och / eller grädde.
    Har blivit storkonsument av omelett i alla former, med lite grädde i. Supergott.
    Turkisk /grekisk youghurt med smaksättning ersätter ris eller pasta till lax, annan fisk eller kyckling och passar mig då det även går fort att ordna och är så gott. Eller spenatstuvning. Tycker även om tomat, squash och paprika.
    Ovanstående youghurt med keso och bär dagligen och det är nog en liten last.
    Ibland gröt och eller välling.
    Vikten står still och magen mår bra.
    Idag fick blev jag tvungen att gå till läkaren och få ökad medicinering för blodtrycket.
    Har f o med imorgon både t.Plendil 10 mg OCH t.Tenormin 25 mg då trycket har varit 165 / 95 en längre tid.
    Blir glad över någon kommentar. Och jag undrar också vad man ska tro om salt? Läste om en läkare som botade folk från högt blodtryck med mineralsalt. Kan det verkligen vara sant?
  46. yngve westling
    Hej jag är 67 år äter cozaar comp forte 100mg/25mg en tablett/dag samt felodipin Hexal 5 mg mot mitt höga blodtryck som aldrig har kommit ner till det "normala" riktigt har kollat arbetsekg ok, men jag vet fler som har haft ändå högre blodtryck än mej och mer överviktig fått enalapril kan jag be min husläkare att pröva den sorten? har ny husläkare som ej har behandlat mej tidigare den tidigare skrev bara ut nya recept jag fick själv be om koll!!!
  47. doc2
    Yngve! Det är en diskussion du ska föra med din husläkare. Att byta till Enalapril gör han säker gärna då den är betydligt billigare än Cozaar comp forte. Det finns även "comp" varianter av Enalapril. Någon skillnad för din blodtryck kommer det dock troligen inte ger båda är i stort sätt likvärdiga i trycksänkningen.

    Men varför inte försöka går ner i vikt? Det finns massor att lära sig om det har på saiten. Hur är det med motionen?

  48. Leopoldina
    Googlade runt om högt blodtryck och hittade en artikel om en gammal läkare som kanske borde nämnas i LCHF-sammanhang. Förmodligen lever han inte längre, men han är ju en svensk föregångare till LCHF ! Mycket intressant läsning.

    Dr Calle Carlsson i Österäng i Götene. Jag ser att han botade folk med LCHF-kost fast han inte kallade den så.
    Det finns en bok om hans kurer. "Den heta potatis" av Pelle Nyquist.

    Här följer lite tankar och jag blir glad över kommentarer!

    Jag har alltid haft en förkärlek för "blöt" mat och frukt, helst "exotisk" sådan.
    Beträffande grönsaker så är det tomater och inlagda rädbeter samt spenat som gillas mycket. Har precis upptäckt squash.

    Sötsaker och kaker ogillas då jag då måste dricka så mycket vatten.
    Under påskar har jag ätit en del godis och det har gett mig fruktansvärd huvudvärk som bara lindras efter att ha dryckit litervis med vatten. Alltså 3-4 liter.
    Läskedryck och lightprodukter har jag aldrig gillat och därför ratat.
    Kaffebröd ger också törst men inte i samma grad.
    Vitt bröd ger halsbränna.
    Pizza och pajer brukar ge illamående och jag har alltid trott att det beror på margarin.
    Min mammas hembakade bröd ger inga problem! Vet ej skillnaden.
    Potatis har jag inte varit så förtjust i. Ris har jag alltid tyckt om och det är det jag väljer när det går. LIte pasta.
    Har alltid föredragit vanligt vatten som dryck.

    Jämförelsevis har därför inte mitt kolhydratintag varit så högt som många andras.

    Har märkt att äter jag inte bröd och mindre av frukt samt inte ( goa,"nyttiga" juicer), så är jag mindre törstig och just det är faktiskt intressant. Har också undvikit ris, fast det är så gott...., särskilt råris.
    Bacon och korv kan jag bara inte tänka mig äta. Har aldrig gillat det.

    Men inte sjönk blodtrycket inte!

    Jag äter det jag blir bjuden på när jag är borta, men hemma äter jag annars mest omelett, kokta ägg, kyckling, lax, sardiner, keso, 10% youghurt, bär, grädde.
    På jobbet bjuds det på gröt ibland och det äter jag då.

    Det var inte svårt för mig att ta till mig att äta grädde (mums) och undvika juicer (saknar det) men jag är besviken att inte blodtrycket gått ner. Är inte överviktig även om jag gärna kunde gå ner 3-5 kg. Är >60 år.

    Är det vatten jag ska försöka dricka ännu mer av, eller vad mer ska jag göra?

  49. Leopoldina
    Tillägg: Jag måste tyvärr ta mediciner för högt blodtryck.
  50. Calle Carlsson lever. :-)
    http://www.halsovardshemmet.se/

    Fast den kost han förspråkade då var snarare GI. Om det har förändrats vet jag inte.

1 2

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg