Har du provat läsklöfte?

läsklöfte

Här är en kommentar från Kostdoktorns Facebooksida igår. Kul idé tycker jag, kanske är det något som får testas när min dotter blir större.

Jag minns att jag fick pengar för att undvika godis ett år när jag var liten (det gick bra – med något enstaka hemligt undantag). Läsk borde ingå i godislöften eftersom läsk är flytande godis. Om barn inte serveras godis till maten bör de inte heller dricka läsk till.

Har du testat läsklöfte eller liknande för dina barn? Hur har det gått?

Tidigare

Barn på lågkolhydratkost i Norge

Upprörda föräldrar när förskolan sockersanerar

Är det en myt att barn blir speedade av socker?

Dagens ätstörda viktråd ur ett barns perspektiv

Sockerfritt barnkalas upprör sockerknarkande vuxna

Hur man säljer årsgammal frukt till barn

Barn som dricker lättmjölk blir tjockare – igen!

Borde vi hälla socker på all barnmat?

38 Kommentarer

Toppkommentarer

  1. pirjohelena
    Jag slutade att köpa läsk till mina tonåringar för ca 5-6 år sedan. Följden av det blev att de slutade med godis och alla andra sötsaker. Den aldsta av de var lite överviktig och han gick snbbt ner 14 kg. Bägge två tycker att de är det bästa de någonsin gjort och har blivit vädigt matmedvetna.
    Läs vidare →
  2. Nette
    Min son,13 år, föreslog själv att sluta med läsk, godis och snacks i ett år mot en summa pengar. Ett halvår har gått och ingen läsk än så länge. När han träffar kompisar för att se på film eller spela dataspel är det smaksatt mineralvatten och nötter som gäller när kompisarna sitter med cola och chips. Han har fått med sig lillebror som nu också slutat med läsk. Ingen av dem var några storkonsumenter från börjar men det känns ändå bra. Vi pratar mycket om bra mat hemma, mat utan tillsatser och vad kroppen mår bra av. Det verkar som om en del har fastnat 🙂
    Läs vidare →

Alla kommentarer

  1. pirjohelena
    Jag slutade att köpa läsk till mina tonåringar för ca 5-6 år sedan. Följden av det blev att de slutade med godis och alla andra sötsaker. Den aldsta av de var lite överviktig och han gick snbbt ner 14 kg. Bägge två tycker att de är det bästa de någonsin gjort och har blivit vädigt matmedvetna.
  2. Nette
    Min son,13 år, föreslog själv att sluta med läsk, godis och snacks i ett år mot en summa pengar. Ett halvår har gått och ingen läsk än så länge. När han träffar kompisar för att se på film eller spela dataspel är det smaksatt mineralvatten och nötter som gäller när kompisarna sitter med cola och chips. Han har fått med sig lillebror som nu också slutat med läsk. Ingen av dem var några storkonsumenter från börjar men det känns ändå bra. Vi pratar mycket om bra mat hemma, mat utan tillsatser och vad kroppen mår bra av. Det verkar som om en del har fastnat 🙂
  3. Snusmumrik
    Förutom läsk och godis så finns det en till sockerbomb. Det är Ketchup som innehåller ca 25% socker. Ungdomar gillar ju pasta med mycket ketchup och dricker de dessutom sockervatten till så kan det inte bli värre,

    Pasta utan ketchup är väl helt otänkbart för många men det kanske går att hitta på ett bättre alternativ. För min egen del så äter jag inte pasta men blev en aning chockad då jag råkade läsa innehållsförteckningen på ketchupflaskan.

    Jag kanske minns fel men då jag tittade i butiken så fanns det ketchupflaskor med 50% socker men hoppas verkligen att jag misstagit mig.

    Svar: #9, #15, #35
  4. Mangepange
    Bra idé... tas upp på "familjeråd" i kväll...

    Vi har redan fått vår 7 åring att bli väldigt socker-medveten, med en tragikomisk baksida... han frågar efter "socker"-godis då och då... han är alltså redan en "junkie"... 🙁

    Tack för idéen i.a.f. ...

  5. Frida
    Vi har sagt till barnen att vi skiter i det där med lördagsgodis. Är de supersugna på godis någon dag kan de få då, oavsett vilken veckodag det är, precis som det är för oss vuxna. Så de inte per automatik måste äta godis bara för att det är en viss veckodag, även om de inte ens är särskilt sugna. Vi har några bekanta som har superhårda regler om godis: inte en enda godis innan treårsdagen, inte en enda godis i veckan (typ om man blir bjuden på en godis får man inte äta den om det inte är lördag.) Godis har för dessa barn något av en mytisk halo, och de pratar lyriskt om godis.

    ...och våra barn bryr sig inte om godis alls längre, nu när magin med lördagsgodiset försvunnit. De har bett om godis en enda gång på kanske ett år, och dricker (nästan) aldrig läsk. Inte ens när de tillfrågas. Så nej, vi har inte provat läsklöfte.

  6. HelenaB
    Vi har haft detta i omgångar hemma men det har inte givit någon bestående effekt tyvärr. Båda barnen (idag vuxna) är p g a/tack vare min framgång med att hantera sockertrollet mycket matmedvetna och gör bra matval mesta delen av tiden. Eftersom min far och bror gått bort i förtid p g a alkoholmissbruk erbjöd jag barnen att få sitt körkort betalt om de avstod alla typer av droger tills de fyllde 18. Hade jag då vetat vad jag vet idag hade självklart socker också ingått. Ingen av barnen misslyckades och har idag sina körkort och jag är några tusenlappar fattigare men glad!
  7. Max
    Min nu 9-åriga son har aldrig ens velat ha någon läsk eller godis. I alla dessa år har vi kunnat gå förbi godishyllan i affären utan minsta lilla reaktion. Han äter litet choklad om man bjuder, men han tigger aldrig.

    Personligen påstår jag att föräldrar LÄR sina barn att äta godis - hur skulle de annars veta att sådant finns? Det finns inte färdigt inprogrammerat på deras 'hårdsjiva' när de föds...

  8. Ida
    Jag hade godisuppehåll på ett år när jag var liten. Klarade jag det fick jag 1000:-, efter ett år var jag 1000:- rikare. Vi fick godis under det året av släktingar som vi frös in. Minns att en del godisar var rätt äckliga efter det åter!
    Jag har alltid varit en godisråtta som både mölade godis och kakor och smet när jag var yngre. Jag tränade också många gånger i veckan så hade inge fett på kroppen ändå.
    Nu har jag helt slutat med godis, läsk och annat snask. Händer någon gång ibland när jag är bortbjuden att det slinker ner en kaka eller två. Men det är inget som påverkar mig dramatiskt. Blir det mer socker på kalaset blir jag trött, hungrig och irriterad. Jag och min pojkvän äter idag väldigt fin mat och det känns tryggt inför framtiden då vi förhoppningsvis ska ha barn ihop. Jag ser fram emot revolutionen och hoppas att den fortsätter som en snöbollseffekt så att det blir enklare att leva för en bra hälsa i framtiden (och slippa gå in i disskusionen på förskola, kalas osv).
    Länge leve hälsan 😉
  9. Hanna Tolander
    Har aldrig sett en ketchup med 50% socker och hoppas att du minns fel.

    Det finns rätt hyggliga ketchupalternativ numera,mest extrem är nog Felix ketchup med stevia som är nere på 8,4 kh. Gillar man inte stevia kan man istället välja en eko-ketchup med 16% kh.
    Alternativt kan man koka sin egen ketchup/chilisås.

    Vi körde f ö godisår med ett av våra barn. Hon åt visserligen nästan aldrig godis men däremot behövde hon pengar och berättade dystert om en sockerråtta till kompis som fick ett betalt godisår. Då tyckte vi att det kunde hon också få 🙂

    I dagsläget är hon familjens mest strikta LCHF-are trots att hon går på gymnasiet vilket gör det ruskigt svårt.

  10. Cecilia
    Vi köpte läsk i glas (33 cl) till våra söner när de var yngre. En var när det var fest eller annan högtid. De dricker inte läsk nu som vuxna och de har tom tackat för att vi inte släpade hem 2 liters coca cola till helgen.
  11. Johan Grönlund
    Jag är student i beteendeekonomi och är lite kluven. För flera undersökningar visar att pengar inte spelar någon roll i sådana här sammahang. Är lite samma sak som att ge barn pengar för att göra läxor. Då lär man dem att förknippa läxläsning med pengar och när pengarna väl inte kommer så är det inte kul längre. Samma sak här kan jag tänka mig. När man inte längre får pengar så är det inte längre kul att avstå läsk. Jag tror det är bättre som en del sagt att ha riktigt sunda hälsovanor och matvanor hemma och visa aktivt att läsk är äckligt. Då lär sig barnet det och sen sitter det i oavsett pengar eller inte.
  12. Danonino
    Jag brukar dricka en läsk om året, julmust på julafton. Julmust är så fruktansvärt gott att all annan läsk bara bleknar i jämförelse. Går inte ens jämföra, så jag förstår inte varför man ska häva i sig annan läsk året runt som inte ens är god.. Jo, minns lite svagt att Dr Pepper var god.. Men annars, nä mjölk har alltid varit min favoritdryck 🙂
  13. Aleksandra
    Jag har inte druckit läsk på 12 år! Min man hade det sunda förnuftet att lära mig av med det!! SÅ från att dricka 2-3 liter cola på 1-2 dagar till 0 läsk! Idag är jag väldigt glad över det!

    Jag har två barn, en 2 årig pojke och en 6 årig flicka. Ingen av dem gillar läsk! Dottern dricker itne ens saft för hon tycker det är för sött!!! Sonen kan hälla i sig allt som är sött men vi har ju varken läsk eller saft hemma så det underlättar.
    När det gäller godis så får äldsta lördagsgodis om hon vill ha det, men det händer 1-2 gånger i månaden! Då plockar hon själv i en påse för max 5-6 kronro och det godiset räcker över hela helgen.

    Vi brukar faktiskt göra lite god efterrät någon dag under helgen. Nu är det äpplesäsong så då blir det lite efterrätter gjorda på äpplen och hemmagjord vaniljsås. Gott!! Dels sysselsätter jag barnen genom att göra detta tillsmmans, dels får de lära sig att man kan göra/laga mat ohc inte köpa färdiga påsar och allt annat de får uppleva av gemenskapen.

    Jag hoppas att detta håller i sig!

  14. Helge
    Jag tror att det är bättre att ersätta det söta lördagsgodiset med LCHF godis. Själv gjorde jag ischocklad på kallpressat kokosfet och 90% choklad(Det blev lite dyrt men var väldigt gott).

    Men jag tror vi måste hitta LCHF-godis som är godare än det äckligt söta godiset.

    Något ohällsosamt är ingen riktig belöning.

    Det innebär inte att jag är emot läsklöfte.

  15. mia
    Jag hittade ett skitbra recept på egen ketchup för något år sedan och min, nu 14-åring, tycker den är klart bättre än köpevarianten.
    Här i Au så finns det bara vanliga varianten och en med mindre socker, inget med stevia. I min egen är det inget sött i övht.
    Svar: #17
  16. Frida
    Jag tror att beteendeekonomen är något på spåren här. Man håller fram en godis till en unge och säger: "du får en hundring om du äter den här", eller "du får en hundring om du kan motstå att äta den här". I vilket fall verkar godisen mest lockande?

    Ett annat exempel: "städa ditt rum så får du läsa din bok sedan" v/s "läs din bok först får du leka sedan". I vilket fall framställs läsning som något attraktivt?

    Det som belönas är tråkigt. I det här fallet att motstå godis.

  17. Karin S
    Spännande.... hur gör du? 🙂
  18. Jasmin
    Tyvärr är min man en storkonsument av läsk! Dricker det framför vår 2 åriga dotter trots att jag bett honom gömma undan det och hälla i en kopp så att hon inte ser vad han dricker. Redan tjatar hon om "coooola" :(((((
    Vad ska jag göra? *förtvivlad*

    http://www.jassisa.blogg.se

    Svar: #19, #20
  19. evah
    Muta honom, smek honom medhårs.
  20. Ann Kristin
    Be honom kolla sitt blodsocker, och säg då till att han ska ta en cola strax innan. Sedan kan du köpa Ann Fernholms bok "Ett sötare blod" och be honom läsa den, alt läsa högt lite då och då. Så gjorde jag.
    Svar: #22
  21. Ari
    15 år sen slutade jag köpa hem läsk, 6 år var senaste läsken på ett hamburgerhak. Barnen får läsk vid kalas aldrig annars och dom frågar inte heller. Deras godispåsar kan ligga i skåpet flera veckor.
  22. Jasmin
    Åh jag har provat allt! Och det är "light" läsk han dricker.. Äter skitmat förövrigt... Han vill inte ändra på sitt sätt att äta oavsett hur bra hälso argument jag än har... Han vill inte höra mig "predika" nåt mer *lol 😀 Har en ölmage men muskulös i kroppen i övrigt (tur med gener). Funderar starkt på att köpa en blodsockermätare! 🙂 Han tog sitt blodsocker hos en diabetiker en gång och hade "normalt" blodsocker (typ 6) EFTER att de hade varit på en lång promenad... så det tyckte han inte var några problem...
    Svar: #23, #25
  23. evah
    Att predika för någon är alltid fel väg, du lär aldrig nå fram till honom på det sättet. Men är du enveten och tjurig så lär du aldrig ta till dig goda råd.
    Svar: #26
  24. Erik
    Åt inte godis på ett år då jag var 9-10 år och fick 1000 kr för det. Kompenserade aldrig med att äta söta saker i övrigt (ingen juice t.ex.).
  25. Gustav
    Köp en mätare och tuta i honom en massa skräpmat först innan du mäter ! 😉
  26. Jasmin
    Läs att jag skrev "predika" inom citat tecken (alltså med ironisk underton). Jag har berättat vad kolhydrater och socker gör med vår kropp, blodsocker, påverkan av insulin osv osv... Men han är väldigt envis och motsätter sig ALLT som säger att han borde ge upp snabbmat och läsk för sin egen hälsa... Han lär vakna upp när han får diabetes typ 2... Han vägrar t ex själv läsa Kostdoktorns bok Matrevolutionen fast han mycket väl kan göra det. Han har väldigt svårt att ta till sig goda råd ifall det innebär att han måste ge upp sin kära skräpmat!

    Och att du kallar mig för enveten och tjurig visar bara på att du inte har något konstruktivt att säga, då brukar man ta till personangrepp. Men du kanske bara är sur för att jag på ett retoriskt sätt vinner i mina argument? 🙂

    Svar: #28, #29
  27. Roger
    När det gäller barn behöver man som förälder aldrig ge restriktioner eller förbjuda saker man aldrig introducerat...
  28. evah
    Jag har aldrig kallat dig för enveten och tjurig.-------" Men är du enveten och tjurig"-------knappast ett påstående. Vidare,-----"då brukar man ta till personangrepp"-------möjligt att det går till så i din bekantskapskrets. Inget jag känner behov av.
    ------" Men du kanske bara är sur för att jag på ett retoriskt sätt vinner i mina argument?"------Absolut inte sur och att du skulle vinna retoriskt med dina argument begriper jag inte var du fått ifrån.
    Du skrev följande i kommentar #18--------"Vad ska jag göra? *förtvivlad*"------. Du har fått en del förslag och vad jag kan se så har du dissat alla. Tycker du verkar oseriös och jag tänker inte offra mer tid på dig.
  29. Aleksandra
    Ursäkta, jag kan inte låta bli. Om du vinner dinna argument, varför äter din man/sambo fortfarande skräpmat?

    men för att hålla mig till ämnet:
    Jag såg ett program på tv för inte så länge sedan. Tror det hette "Extrema föräldrar". Just det avsnittet handlade om skräpmat. En mamma som ALDRIG lagade mat, det var mc donken, fish n chips osv. BARA skräp, bara hämtmat och aldrig en tanke på att det var ohälsosamt. Eftersom hon själv var smal kunde hon inte föreställa sig att den maten var ohälsosam för då hade hon ju varit tjock!!
    Det slutade med att mannen lämnade kvinnan då hon tvärvägrade att ändra på sitt beteende för sina barns skull.

    I mitt hem är det inet problem med läsk eller skräpmat. Vi äter det inte. Det händer någon gång att vi handlar hem hamburgare eller liknande. Men det kan jag räkna på ETT finger under tre månader ungefär.

    Om han älskar sin skräpmat får han väl älska den utom synhåll för barnet. Där hade jag varit stenhård!

    Svar: #31
  30. Gustav
    @ Jasmin

    Köp en mätare ! Finns inget bättre än att visa svart på vitt ! Om han nu inte tror att ett högt sockervärde inte betyder nåt förstås ...

  31. Jasmin
    Aleksandra jag påstod aldrig att jag vinner i alla mina argument, menade dem mot evah då vi diskuterat i ett annat inlägg 😉 Att min man vägrar ta till sig mina argument har inte så mycket med mig att göra som att han vill hålla fast vid det han tycker är gott att äta.
    Så din lösning är att vi skiljer oss? :/ Väl extremt (ska jag t ex förbjuda min dotter att äta förskolans husmanskost fullproppad med frukt för det?), går att lösa på ett bättre sätt hoppas jag... Tur iaf att jag ser till att min dotter får näringsrik mat!
    Jag försöker att göra det bästa av situationen och inte vara så extrem. Är själv rätt liberal från tid till annan.

    evah jag avfärdar inte alls de förslag jag fått, tog till mig att prova blodsockermätare. Men ditt förslag att "muta" och "smeka medhårs" fungerar inte med min envisa man tyvär 😉 "Men är du enveten och tjurig..." är att indirekt kalla mig för det, orka med semantik! Du försöker ge råd men gör det på ett respektlöst och nedsättande sätt. Du behöver inte påpeka "om jag är tjurig" för du har ingen aning hur jag är som person, bara onödigt att insinuera nåt negativt om någon annan. Då lär ingen lyssna på dig.

    Svar: #32
  32. evah
    Du har hela tiden valt att tolka på ett negativt sätt. Det har inget med semantik att göra. Det visar bara din personlighet.
  33. Stefan Lindberg
    Mina två på 9 o 11 har månadspeng som många i deras ålder. De har också veckobonus om de låter bli sötsaker. Låter de dessutom bli sötsaker alla veckor i en månad så får de dubbel månadspeng istället för helgbonus. De har möjligheten att få extra för att stå över ett helt år men de har sagt själva att de nog inte är redo för det ännu.

    De har nu blivit hejare på att räkna samt förstå vad lördagsgodis en helg gör för pengen den månaden. Istället för godis kan de istället få riktigt mörk choklad då vi tar kaffe på helgen och då menar jag >80%, inte den söta varianten.

    Dessutom sparar båda till varsin iPad och den får de spara till själva. Med månadspeng så kan de själva räkna ut hur länge det tar att spara utan godis samt vad konsekvensen blir med godis en helg.

    Det fungerar och barnen tänker verkligen efter om de vill ha godis eller inte. Ibland vill de det och det är ok också.

  34. Betil Lind
    Jag och min vuxna dotter var båda barnsligt förtjusta i Snickers.

    För att inte äta för många kom vi överens om att endast äta Snickers när vi var tillsammans. När det så blev dags för Nyårslöfte bestämde vi oss för att helt avstå från godis under hela året.
    Nästa Nyårsafton, när vi stod på balkongen och såg ut över raketanfallet över Hbg tittade vi på varandra och sa: "Äh, va f-n, vi kör ett år till. 😉
    Numera lever jag på lchf så förhoppningsvis kommer jag att hålla samma löfte livet ut.

  35. Betil Lind
    Det finns även ketchup med mindre mängd socker, 18–20%.
    Sedan kommer ju frågan om hur mycket ketchup man använder. De där röda plupparna kan jämföras med en halv liter läsk och då blir det faktiskt inte alls så illa.
  36. Torbjörn Yngvesson
    Vi har i princip fasat ut all läsk i vårt hus. Det kan förekomma julmust till jul och nån cola vid nåt enstaka tillfälle. Vi har 3 barn (tonåringar och vuxna barn) som fortfarande bor hemma då de ännu pluggar. I stället så har vi kolsyrat vatten och som de kan smaksätta med fun light stevia. Det är den enda saften av det märket som kom in i vårt hus och med kolsyrat vatten så blir det stevia-läsk som de blandar rätt svagt. Godis är borta.. ibland köper de för egna pengar men det blir verkligen mycket mera sällan. Så jag tror att man kan fasa ut sockerberoendet och vänja sig med det.
  37. Ann Kristin
    Jag har aldrig betalat barnen (fyra, nu vuxna) för att de ska äta, gå och lägga sig, hjälpa till med sysslor eller läsa läxor. Upp till tonåren har man makt över barnens vardag, och för mig var det självklart. Jag är ju 57, så jag har väl ett annat synsätt än yngre föräldrar.

    Tro nu inte att de alltid har gjort som vi har velat, men det är ju det uppfostran handlar om. Däremot sa killen i vår lilla lanthandel att våra barn var de enda som inte handlade godis i veckorna (fast de kunde) och i skolan var våra flickor bland de få som åt ordentligt på högstadiet.

    Jag tror inte att vi ska vara rädda för att uppfostra våra barn, enligt vad vi vet som är rätt. Man måste växa in i rättigheter och skyldigheter som människa, för det finns inga gratisluncher och räkmackor. Sedan har vi tillbringat massor av tid med våra barn, mest i naturen, fiske, camping, lägereldar och haft en massa djur, som är det bästa sättet att skapa ansvarskänsla hos barn.

  38. Jag
    Jag kommer från Venezuela och jag aldrig fick godis från min mamma eller läsk och sällan choklad, nu som vuxen tycker jag inte om godis eller läsk, innan tycker jag om mycket bakelse, nu är jag som min mamma var med mig till mitt barn och funkar bra, han är bara 3 år och tycker inte om läsk, han hotar alla bruna godis(han tror är choklad), han tycker om frukt, bara jag i hemma är LCHF, Jag tror att allt kommer från hemma min män är svensk och han drick läsk inte så ofta men vi aldrig köp läsk eller godis till mitt barn.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg