Har du erfarenhet av viktnedgång och fasta?

Viktnedgång och fasta

Viktnedgång och fasta

Vill du lära dig mer om hälsa eller hjälpa andra? Här är veckans tre hetaste diskussioner på Kostdoktorns forum:

  • Kan det vara därför?  
    Kareng funderar över varför vissa lyckas gå ner i vikt och andra inte. ”Efter att ha sett föredraget med Jason Fung på Kostdoktorns medlemssida började jag fundera på om det är så att vissa av oss äter för ofta per dygn och därför inte lyckas gå ner i vikt. Du som lyckats gå ner i vikt med LCHF – hur många gånger per dygn stoppar du något i munnen? Du som inte lyckas gå ner i vikt med LCHF – hur många gånger per dygn stoppar du något i munnen?”
  • Svårt med fantasin
    Behöver råd känner att hon ”vill prova detta med att förhoppningsvis gå ner i vikt o vara mätt i magen, men har lite svårt med fantasin och kanske rädd att jag äter för lite fett!” Har du några enkla vardagsråd för att få i sig fettet och förslag på olika feta produkter man kan köpa?

Mer

2 Kommentarer

  1. Ola Jensen
    Min erfarenhet är att 16:8 med två mål per dygn är effektivare om man vill få bort den sista andelen överflödigt kroppsfett. Det är lite jobbigare i början men efter en vecka fungerade träningen som vanligt för mig. D-vitamin äter jag 125ug/1 kapsel per dygn vilket är den dubbla dosen jämfört med vad tillverkaren rekommenderar. Har inte märkt några som helst problem med det, snarare tvärt om. Apoteken har bara lägre koncentrationer och rekommenderar inte så höga doser. Jag äter smör eller bregott på tallriken då det ofta finns att tillgå även på restauranger. Lite tråkigt kanske men det garanterar fettintaget och att jag inte får i mig något annat konstigt. Lite lyxigare alternativ är bearnaisesås av god kvalitet. Att bara skira smöret ger också mer smak och trevligare måltid.
  2. Cecilia
    Jag körde 1:6 i ungefär 2,5 år, alltså en dags lågkalorifasta per vecka. Gick ner 5kg på ett halvår (63 till 58) och har varit viktstabil sedan dess. Men har nu fått veta att fastan i mitt fall orsakar ökad fysisk stress (kroppen tycker inte om att vara så hungrig) att det framkallar ökad epileptisk aktivitet i hjärnan. Jag har mått urdåligt och fått aura dagen efter fastan, så har tvingats sluta med den dieten. Men rekommenderar det definitivt som viktkontrollmetod ändå! Har fungerat jättebra.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg