35 Kommentarer

  1. Perrko
    Någon i regeringen har upptäckt möjligheten att hålla befolkningen
    piggare efter 65 och engagerat folkhälsoinstitutet. LCHF på
    högsta nivå. Livsmedelsverket håll i er.
  2. Majoren
    LCHF: - Frammåt marsch!!
  3. marita
    Så ska det se ut Härligt .
  4. Anette
    Jag har funderat på att skaffa mig en crosstrainer och jobba på den framför tv:n istället för att nöta på fåtöljen. Men hur pass bra för vikten är det egentligen?
  5. Maja
    Jag blir så ledsen när den ena efter den andra av mina kompisar genomgår GBP utan att ens vilja testa LCHF. "Vräka i sig fett o grädde? Nej tack!" eller "Nej, jag fixar inte att äta bacon till frukost och aldrig få äta frukt." Att skära i magen och inte kunna äta viss mat och behöva ta kosttillskott hela livet däremot, det fixar de... Själv har jag gått ner lika mycket som mina opererade vänner, men på hälften av tiden, bara genom att gå över till LCHF. Jag motionerar inte ens...
  6. Det låter som en lyckad plan!
    Varför skära i friska organ när det finns så många bättre alternativ! 🙂
  7. Alex
    Anette
    Om du skaffar en crosstrainer för att reglera vikten blir det fel. Gör du det för att det är bra att röra på sig gör du rätt. Det kan förmodligen aldrig sägas ofta nog. De flesta borde röra på sig mer, men inte pga vikten.

    Många här berättar om att de går ner i vikt helt utan träning, vilket är jättebra. Stor hälsovinst där! Det som är mindre bra är att man kan få andra problem senare i livet om man inte är aktiv fysiskt på ett eller annat sätt. Exempel är ryggproblem, olika former av atrofi osv osv. Det är väl värt att ta hänsyn till även om det inte är huvudämnet på detta forum.

  8. Majoren
    #4
    Anette: Om du är överviktig och fortfarande äter enligt tallriksmodellen eller ännu mer kolhydrater så är viktnedgång ganska utsiktslöst med en crosstrainer (eller vilken motion som helst).
    Det finns många bra och goda skäl att motionera men viktnedgång är elakt sakt nästintill en skröna.
    Fysisk aktivitet skapar en hunger som är proportionell till anträngningen, tro mig, jag är soldat.
    Om vi då äter oss mätta med en kolhydratrik och blodsockerhöjande kost kommer kroppens insulin att hinna "stjäla" en del av energin från maten i blodet innan den gör oss mätta.
    Undersökningar pekar på att en timmes daglig motion utan kostförändring kan ge 2-3kg viktnedgång men sedan avstannar den.
    Det är vid denna tidpunkt många "ger upp" och avbryter bantningsförsöket.

    Om du däremot äter enligt LCHF så underlättar motion viktnedgång tydligt då kroppen förenklat sagt redan går på fettdrift.
    Många LCHF-are med tidigare övervikt eller fetma brukar påpeka att motion blivit möjligt först när vikten kommit ned på en rimlig nivå (under 100kg?) då risken för skador minskat.

  9. Dag
    Anette! Redan William Banting, mannen som gav viljestyrd viktnedgång namnet "bantning", konstaterade i slutet av artonhundratalet att motion gav ökad aptit.
    Han försökte sig på rodd för att öka förbränningen, med märkte att kroppen då krävde ökat energiintag.
    Något som senare har konstaterats på mer vetenskapliga vägar.

    Man behöver faktiskt inte "lida pin för att bli fin"! Även om motion är bra av andra skäl.

  10. Sessan
    Jag har en egen "samling" med GBP-opade vänner och alla deras skumma biverkningar som smyger sej fram i deras statusar ett halvt till ett år efter OP. Tidigare hade jag bara en enda som inte hade några bieffekter alls och bara var såååå nöjd, men hon har ramlat in i samlingen också med en massa skumma hjärtsymtom som kärlkramp, högt blodtryck och energilöshet (är i 35-årsåldern och var inte överviktigt särskilt länge. Övervikten kom av socialfobi och medicinering och tröstätande till det). Hon har inte sagt något om hur nöjd hon är med sin GBP nu på ett tag. Andra skrämmande bieffekter: En som ett par gånger om året får gå och göra blodtransfusioner pga "blodbrist" som hon själv uttrycker det. Har aldrig hört henne sätta det i samband med sin GBP för 3 år sedan, men det började ändå efter den. Min "samling" baseras på ett tiotal i min bekantskapskrets och är självklart inte signifikant i forskningssammanhang alls, men tillräckligt för att vara tankeväckande. Det verkar som om de bara rycker lite på axlarna åt sin förstörda kropp och tycker att de fick räkna med att shit happens, men det måste man nog om man inte ska inse vad man egentligen utsatt sig för helt frivilligt.

    Och då har jag inte ens tagit upp alla de "normala" effekterna de får "räkna med" t.ex. en dosett full med diverse piller. Mest vitaminer, som jag inte begriper riktigt. Om man stympat magsäcken så den inte längre kan ta upp de vitaminer ur kosten som den ska - på vilket sett funkar det bättre att äta dessa i pillerform? Andra skojiga citat "Det är ingen idé att gå på restaurang för min del, för jag kan inte äta så stora portioner". Och de säger att LCHF är socialt handikappande... Sen måste de lära sig vilken mat de dumpar på (svettningar och hjärtklappning). Med tiden kan man dock lyckas töja ut den lilla fickan så man lyckligt kan få i sej en hel semla! Problematiken att byta ett missbruk mot ett annat har jag bara hört om på TV, men det är inte många av mina GBPade vänner som har en glad och sund inställning till mat. Störningarna botas inte med kniven.

  11. Maja

    vad härlig läsning angående din resa. sedan är det synd att vänner i din närhet inte fått upp ögonen för hur pass bra LCHF är. tror verkligen att något måste ske från regeringens/livsmedelsverkets sida så att folk kan förstå och våga lita på att det faktiskt fungerar.

  12. Johan
    Det mest spännande med den här artikeln är kanske att Kristianstadsprojektet snuddar vid landstingssanktionerad LCHF. Det går framåt!
  13. Bustas
    Men det nämns inte om det är han själv som beslutat om LCHF eller om det ingår i projektet att gå över till LCHF.
  14. Simon
    I Finland hyllar man magoperation, tyvärr. Läs själva här:
    http://www.ostnyland.fi/ostnyland/orter/lovisa/2012-02-17/nytt-liv-ef...

    Vi behöver Kostdoktorn till Finland:-)

  15. NillaK
    Det är effektivare att skära bort halsmandlarna istf magkanalen. -4 kg på en vecka. 🙂
    Naturligtvis med lchf-kost så som äggröra med grädde och smör och blomkålssoppa hemlagad med grädde å smör, samt rysk yoghurt. Mycket lättsväljt. Dock är jag inte överdrivet tjock -8 kg hittills och gärna -8 kg till. Allt detta sedan 21 Januari.
  16. Majoren, bara en undran: hur är det med att äta "nyttigt" när du jobbar som soldat? eh i svenska försvaret menar jag alltså. Jag bara undrar för min sambo är militär här i holland och det är ganska svårt att få "bra" mat. Lunchpaketen består t.ex. ur 2 frallor, en med skinka och en med ost, en russinfralla, en chokladbar typ japp och en juice och en mjölk... Så han tar med sig egen, men om han ska ut på träning eller något annat blir det svårare för kvällsmaten är ofta high carb också. Så jag bara undrar om det är enklare i sverige.
  17. Maggan A
    Strålande nyheter!

    Ännu en milstolpe på vägen för LCHF och bättre folkhälsa.
    Vi får hoppas att gbp snarligen förpassas till historiens sophög där den hör hemma.

    Johan #11

    och initierat av regeringen..... 😉

  18. HI
    Hemskt att läsa vad Sessan skriver. Tänk sedan att de får AVSTÅ från en massa god mat HELA livet, då de annars mår sämre, medan LCHF-are kan äta gott UTAN biverkningar.

    Operationen ger en snabb viktnedgång, men jag tycker folk åldras mer i ansiktet efter den, då de blir rynkigare och de jag känner blir med tiden tjockare igen! PLUS alla nämnda biverkningar, så glädjen över vikt-nedgången varar inte så länge!

    Funderar också på om det kan vara så att det huvudsakligen är alla konstgjorda tillsatser, konstgjorda maten, typ margarin och vetemjöl som är den egentliga boven?

    Asiaterna äter ju mycket NATURLIGA kolhydrater och ris men mycket, mycket kokosfett!

  19. Majoren
    #15
    Mynlen. Referensen till mitt soldatliv var i första hand att bli hungrig vid fysisk ansträngning. Maten i den Svenska försvarsmakten är ok vid övningar men i matsalen på arbetsplatsen är det tyvärr ofta Sodexo som har entreprenaden = kolhydratrikt.
    Holland däremot är känt för mycket skräpmat och kolhydrater till vardags och ofta återspeglas detta i soldatmaten. Har för mig att Holland i avsaknad av vällingtradition nyligen introducerade en "pyamasdricka" för småbarn bestående av "sockeryougurthdricka".
  20. Cambrant
    Jag skulle vilja kalla detta en 180 graders sväng och ett gigaaaaantiskt steg i rätt riktning!
  21. Anette
    Ang crosstrainer eller inte... Jag äter lchf sedan 3 år tillbaka men har ändå gått upp nästan 10 kg senaste året. Delvis för att jag är i början av klimakteriet, jag fuskar ibland (inte ofta), jag äter grädde trots att jag inte borde göra det och jag äter antidepressiv medicin. Motionerar gör jag via hundpromenader och gym 2-3 ggr/vecka. Jag gissar att en halvtimme/dag på en crosstrainer varken skulle göra till eller från då?
  22. Majoren,
    tack för svaret. Pyjamasdrickan är välling, ingen yoghurtgrejs fast den finns säkert också. Är inte intsatt i bebismaten längre (förutom amning som jag vurmar för :))
    Jag vet holland är känd för skräpmat men det är nog sanning med modifikation, finns nyttig mat här också :). Det är sen det övergick till Martinairs entreprenad som det blev ännu värre. (tror det är martinairs, dom klagar nämligen på chef martins mat hela tiden :)) Alla länder har nog mer eller mindre galna saker i sin kost.
  23. MimLan
    Är det bara jag som tolkade texten som att LCHF inte ingick i konceptet, utan att det var individen som hade valt det?

    Nå, bra att vettiga val syns.

  24. Region Skåne har tyvärr satsat hårt på gb-op. vilket jag skriver om i min blogg http://bertillind.wordpress.com/2011/06/23/bota-diabetes-–-gastric-...
    Anledningen tycks vara att pb-op. påstås "bota" diabetes. Det här exemplet är iofs ett steg i rätt riktning och min förhoppning är att det kan leda till att fler kommer att välja lchf framför op.
  25. Boba Fett
    Någon nämnde riskonsumtionen i Asien:

    I Kina är ris en grundbult i födan, det är sant. Men det är rätt vanligt vid finare middagar att ris och nudlar kommer fram mot slutet av måltiden när övrig "riktig" mat har tagit slut så att de som är hungriga ändå får äta sig mätta. Det är ju ofta grönsaker, olja, kött som är basen i rätterna i övrigt.

    Min fru som är kinesiska säger själv att mängden ris på våra tallrikar (typ halva) är mer än man normalt brukar äta därborta. Man är heller inte rädd för fett på kött och annat utan brukar ofta smälta ned späck och svålar för senare användning i matlagningen. Det dryper ofta av fett av många rätter medan mängden kött ofta är mindre samt en ganska stor andel grönsaker. Egentligen ganska LCHF om man vill tolka det så.

    Sen är det väl så att i många länder där man är fattiga så äts enbart ris vid många måltider, men då har man ju sällan problemet med övervikt utan blir undernärd i det långa loppet istället.

  26. Majoren
    #21
    Anette, klimakteriet och antidepressiv medicin kan röra till det ordentligt i kroppen och störa de hormoner som bla reglerar aptit och mättnad. Jag skulle prova att ta bort mejeriprodukterna ett tag. Du kanske kan priva en "Asiatisk månad" med wokgrönsaker, kokosmjölk och kyckling/nöt/ fläsk?
    Av det jag läst här på forumet förespråkar några kloka att hellre göra långpromenader än hårdare fysisk träning. Ett motiv är att våra binjurar stressas av hård fysisk ansträngning vilket skulle utsöndrar kortisol som gynnar fettinlagringen. Är ute på hal is nu...
    Jag skulle hursomhelst ta en halvtimme extra hundpromenad per dag!
  27. Naturist
    Boba Fett, min erfarenhet är i Japan, och inte i Kina som din. Men det är likväl samma, att riset är grunden sas. Det som skiljer Japans riskonsumtion mot våran västerländska, är portionsstorlekarna!! Den skålen med ris som anses vara till en person här i Sverige, delas ut till fyra personer i Japan. Därtill kommer en del basmat såsom syrade grönsaker, kött och fisk (allt som havet har att ge).
    Efterrätt är oftast frukt. I små portioner.
  28. Zepp
    Mitt ex som kom från norra kina åt sällan ris, det åt mest potatis och fläsk!

    Min svägerska från Thailand tror helt allvarligt att om man inte får ris till varje måltid så dör man!

    Min far tror allvarligt att om man inte får potatis till maten så svälter man ihjäl!

  29. #4 Det beror på hur du tränar. Visst ger träning mera aptit, men det är också för att den bland annat stimulerar kroppen att bygga mera muskler och då går det så klart åt mera byggstenar. Mera muskler ökar också känsligheten för insulin, dvs att vi "tål" mera kolhydrater. Men eftersom muskler väger mycket mer än fett, är det bättre att använda måttbandet för att mäta resultatet.

    Försök också att träna så länge så länge som möjligt, helst 45-60 minuter för bästa resultat. Löpning brukar kunna ge riktigt fin effekt, men där är det viktigt att skynda mycket långsamt för att leder och ligament ska kunna hinna med och risken för skador ska hållas låg. För en otränad är det normalt att det tar 1-2 år att komma upp till sträckor på en mil. Med stor övervikt kan det behöva ta ännu längre tid. Försök att alltid lyssna så mycket du kan på din kropp för att hamna på en lagom nivå.

    Lycka till!

  30. Naturist
    Zepp, alla blir saliga på sin egen tro, hahaha
    bara portionerna är anpassade *host*host*
  31. joshua3
    I Norge dör man om man inte får sina brödskivor 🙂
  32. Farmor kaisi
    Angående inlägg 9 Sessan, finns det ingen statlig instans som kontrollerar ekonomin, samhällsvinsterna, livskvalitevinster (-förluster) i dessa GBP-sammanhang? Jag tycker att alla dessa hemska berättelser inlägget visar kommer upp i dagsljus så folket får se vad de väljer. Jag tror nog att kirurgerna visionerar om bara allt bra som ingreppet ger.
  33. Pia
    För 1.2 år sen var jag godkänd för GBP operation,men tack & lov att jag aldrig genomförde den...Nu 1.2år senare har jag själv med egen styrka och god mat genom Lchf gått ner 39kg och då har jag knappt tränat mer än att jag ökat på vardagspromenaderna.Har 15kg kvar och de ska jag fixa,med Lchf såklart och nä kommer inte gå tillbaka till vanlig mat...Det roliga är att måååånga tror inte att det är maten som har hjälpt mig mest utan bara att jag börjat röra mig mer...skitsnack säger jag,har alltid varit en aktiv person men kvällssnasket höll mig i sitt grepp och bedöva mig med sockerkickar varenda kväll,varenda morgon,varenda dag men idag mår jag befriande och lycklig och saknar inte sockermonstret ett dugg 🙂
  34. Orolig!!!!
    Finns det någon hjälp att få?
    Hjälper LHCF EFTER en gastric bypass?
    Min man ligger som bäst på akuten med tarmvred. Han genomgick en gastric bypass 10 år sedan.
    Hur skall han ändra på sina matvanor? Om han äter för mycket fett (smör, grädde, fritterat) kommer den sk. dumping effekten. Då kan ju LHCF inte passa?! eller ?
    Är så orolig o villl att han ska må bra, och äta bra, o leva länge. Operationen är redan gjord, men nu då?
    tacksam!

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg