Gym med utsikt

gym1

Nu är kryssningen igång! Efter en härlig middag och några glas vin blev det en tidig kväll för jetlaggade mig. Eftersom man istället vaknar tidigt gick jag och Monique Forslund till gymet på däck och körde pullups i soluppgången. Kan rekommenderas, det är säkerligen mycket Paleo.

Idag börjar föreläsningarna med personer som dr Eric Westman, dr John Briffa och många fler. Detta ska bli kul!

PS: För mer rapporter från kryssningen se Moniques blogg.

43 Kommentarer

Toppkommentarer

  1. Magnus
    @ #1 och #2: Hur många av oss måste jaga ikapp maten själva numera? Det kanske kan vara lite Paleo i alla fall att precis som för länge sedan behöva anstränga kroppen en aning innan man fick tag i föda. Kan det vara så Andreas menade kanske?
    Läs vidare →
  2. Jacob E
    Träning enligt paleo är för mig att anpassa träningen för att kunna klara av att gå långt, och bära tungt hem. Enbart gymträning ger inte så mycket kondition eller uthållighet. Wille 13# är inne på rätt spår. Stavgång forcerat i terräng är grymt bra träning, som ger starka och uthålliga muskler, som slipper masseras. Fågelskådning kan göras med eller utan tillbehör. Alltid vackra utsikter och frisk luft. Allt gratis, när som helst, hur som helst. Mumma för kropp och själ...
    Läs vidare →

Alla kommentarer

  1. Funderaren
    Vet inte om det är så mycket Paleo egentligen. Folk för hade nog inte stort behov av att träna utanför sina dagliga sysslor. Däremot är det lite åt sumo hållet att träna innan frukost. De brukar väl träna 3-4 timmar innan eftersom de får sämst förbränning på det sättet.

    Sen är det klart att en brunch på 10 000 kalorier varav majoriteten i kolhydrater gör sitt. 😉

  2. Lucas
    #1
    Vi är till och med designade att vara lata för att spara energi när vi kan. Har man dåligt med mat går man nog inte ut och springer några mil för skoj skull. =)
  3. Magnus
    @ #1 och #2: Hur många av oss måste jaga ikapp maten själva numera? Det kanske kan vara lite Paleo i alla fall att precis som för länge sedan behöva anstränga kroppen en aning innan man fick tag i föda. Kan det vara så Andreas menade kanske?
  4. Funderaren
    Magnus det antagandet bygger på att man inte hade någon som helst tillgång till mat när man vaknade. Det kanske finns en anledning till varför de flesta tycker det är gott med frukost.
  5. Sofie
    Önskar att utsikten på mitt gym var densamma!
  6. SanchoPanza
    2Sofie

    Instämmer, mitt gym är som ett jävla bunker utan fönster med maskiner från 80-talet och hantlarna är så gamla å schletna att de håller på och faller isär, men billigt är det :D.

  7. Laurel
    Ååååh, vad vackert! Vilka träningsförhållanden! Tänk att få vara med på den kryssningen!
  8. Det där ser verkligen ovanligt vackert ut för att vara träningsbakgrund:D Nästan synd att man inte kan behålla gryning/ solnedgång en längre stund!
  9. Hälsofrälst
    Det ser verkligen fantastiskt ut, att träna med soluppgången för ögonen. Pullups är väl inte min starka sida men jag testade på gymet en gång med en sån där maskin som man får lite hjälp av d v s samtidigt som man drar med armarna så hjälper benen till, vet inte vad den heter. Den var kul!
  10. Stefan
    Väldigt Paleo att utföra kroppsarbete innan mat enligt min mening.
  11. Lars Andersson
    Med den miljön, känns det inte helt verklighetsanpassat. I varje fall inte min verklighet.
  12. Men fy bubblan vad härligt!
  13. Wille
    För att jag ska träna måste nästan en upplevelse komma i första hand eller att man utvecklas eller umgås på något sätt.

    Igår testade jag fågelskådning i bergig teräng med gåstavar. Hade inte testat detta tidigare och det gav mycket mer än vanligt. Hoppade med stavarnas hjälp upp på stenar. Att jag såg en brun kärrhök och flera andra nya arter för året samt flera rådjur gjorde inte träningen tråkigare.

    Jag har också testat att åka longboard med kikare och gåstavar. Detta är rätt så häftigt och sliter inte på knän som löpning kan göra. Om man jämför med rullskidor eller rullskridskor så är jag helt fri att avvika från vägen för att exempelvis kolla av en sjö jag passerar.

    Fågelskådning är spännande eftersom man rapporterar in och får statistik på allt. Det blir som en tävling att försöka lyckas bättre än åren tidigare. All statistik finns online på http://www.artportalen.se/birds om någon är intresserad av att börja.

  14. Dag
    Ja du, Andreas! Här hemma händer det saker, ska du veta! Göran Hägglund kommer att kalla till ett möte i höst, för att utreda hur man från regeringshåll ska få stopp på ökningen av kraftigt överviktiga individer.
    Bl.a. säger han om magsäcksoperationerna "– Operationerna är mycket effektiva för en del personer. De är dyra, men ändå lönsamma på lång sikt.".

    Varför inte börja med att sätta stopp för Livsmedelsverkets hälsovådliga kostråd?
    http://www.dn.se/nyheter/sverige/sa-vill-hagglund-krympa-svenskarnas-...

  15. EB
    Helt rätt med pull-ups det är definitivt mer Paleo än att stå och lyfta skrot. Lägg till lite benböj, sprinter oxå så har du en komplett runda :).

    Annars är jag av åsikten att de flesta tränar för hårt när dom väl tränar och att man skulle träna mer men i lugnare tempo (typ promenader). Fast i LCHF så har vi ibland problemet att folk tycker att det är så bra därför att med LCHF så "slipper man träna". Paleo-rörelsen har lyckats bättre med detta med helhetshälsa helt enkelt.

  16. Dag,

    Tja, man kan välja citaten, se glaset som halvfullt eller halvtomt.
    Om man tar med ett par rader till i artikeln:

    – Operationerna är mycket effektiva för en del personer. De är dyra, men ändå lönsamma på lång sikt, säger Göran Hägglund.

    Men han kommer inte att skjuta till några statliga pengar till fler operationer.

    – Min uppgift är snarare att se till att färre behöver dem.

    Jag blev snarare förvånad över hur insiktsfullt han pratar om problemen.

    http://www.ursprungsliv.nu/2012/05/insiktsfull-socialminister/

  17. Helge
    Jag visste inte ens att de hade kryssningsfatyg med gym på den tiden!

    För i tiden hade man "riksmarscher" och annat. Skulle inte åtminstone kostråden kunna utformas för optimal hälsa(även om det trampar en del livsmedelsföretag på tårna.)?

  18. Samuel
    Någon här inne som vet om mitt kolesterolprov var bra ?? 😉

    HDL: 2,2
    LDL: 2,5

    Sen fick jag inte veta mer 🙂

  19. Jacob E
    Träning enligt paleo är för mig att anpassa träningen för att kunna klara av att gå långt, och bära tungt hem. Enbart gymträning ger inte så mycket kondition eller uthållighet. Wille 13# är inne på rätt spår. Stavgång forcerat i terräng är grymt bra träning, som ger starka och uthålliga muskler, som slipper masseras. Fågelskådning kan göras med eller utan tillbehör. Alltid vackra utsikter och frisk luft. Allt gratis, när som helst, hur som helst. Mumma för kropp och själ...
  20. Ser hääärligt ut ❗
  21. Åsa
    Det är definitivt något som rekommenderas vid periodisk fasta, där man rekommenderar styrketräning precis innan man avbryter fastan för maximal effekt.
  22. Stefan
    #22 Låter nästan lite väl logiskt att det skulle ge bra resultat att anstränga sig fysiskt och sen äta 🙂

    Menar inte att vara dryg, många gör så idag under kortare perioder, lunch - jobb - träning - middag.

    Just "fasta - jakt - belöning" tror jag är ett mycket bra sätt att träna på. Förutsatt att du äter LC-kost och kan hantera fasta utan att må fysiskt dåligt.

  23. LenaK
    Samuel

    Oförskämt bra värden!! T o m bättre än Docs 😉
    Kan det vara så att du äter strikt LCHF? 😀

  24. mia
    Hej

    Om man försöker äta LCHF men tidigare tröstätit vid speciellt stressiga

    situationer vad kan man ta som är LCHF då?

  25. Zepp
    Då tar man LCHFkäk, typ kokt ägg med majo!

    Man brukar bli rätt mätt på sådan mat,, så det är lättare att hålla igen.

  26. mia
    Zepp!

    Dig känner jag igen

    Du har tidigare givit mig bra användbara råd

    Tack!

  27. Zepp
    Kall pannbiff eller rester från midagen funkar rätt bra det med,, strunta i smörgåsar och sockriga grejer!

    Kanske du har något sparat i frysen som du kan tina upp och steka på, det blir ju lite pill, och sådant kan ofta skingra andra tankar!

  28. Maggan A
    mia

    vad som helst som är LCHF-vänligt - det är bara läsa på. Grönt ljus är olika former av kött, ägg, grönsaker och ost. Gult ljus - om du vill gå ner i vikt - är nötter, oliver och bär, ätes med försiktighet i mindre mängder. Rött ljus är givetvis allt som innehåller för mycket kolisar.

  29. Eva Åkesson
    Jag brukar äta färskost med sked när jag blir sugen/hungrig mellan målen. När det är stressigt på jobbet till exempel.
    Om du inte är alltför kolhydratkänslig så kan du äta vispgrädde med hallon.
  30. Åsa
    #23 Tidigare har jag alltid gjort tvärtom eftersom det vanliga rådet varit att äta något innan träningen för att man ska få "energi" (är nog inte ensam om det). Det var den logiken som jag alltid följde innan jag hörde talas om periodisk fasta för ca en månad sedan. Eftersom muskelbygge aldrig varit någon prioritet för mig så har jag aldrig satt mig in i när man borde äta för att bygga mest muskler. Intresset väcktes först när jag upptäckte att det kan påverka vikten också.
  31. Stefan
    #31 Grymt! Det följer dessutom logiken.

    Om du har ett fulladdat batteri behöver du inte ladda mer innan du kan börja använda det, men blir det dåligt med energi i batteriet efter användning så laddar du på batteriet inför nästa gång du ska använda det.

  32. Med den utsikten hade kanske till och med jag kunnat få för mig att träna!!!

    Soliga hälsningar///

    Matilda på matildasmat.se

  33. Samuel
    LenaK:

    Självklart, vad annars 😉

  34. Tommy Dahl
    På tal om något helt annat. Det är ju snart dags för färskpotatisen. Med färkspotatis kan man t.ex inte göra kroppkakor för den innehåller för lite stärkelse. Är det någon som vet hur det då blir med kolhydrater? Dvs hur förhåller det sig med färskpotatis kontra "gammalpotatis"? Kan man unna sig ett par små rackare till sillen?
  35. # Tommy Dahl

    Livsmedelsverkets hemsida är inte särskilt bra för att få tips på kosthållning, men du kan leta reda på näringsinnehåll i nästan alla råvaror som finns i deras livsmedelsdatabas! Man kan kolla både per 100g, per portion och "valfri vikt". Så gå in där och kika! Glöm inte att subtrahera kostfiber från kolhydratsumman, de tas ju inte upp av kroppen.

    Nypotatis rå = 11g kolhydrater / 100g
    King Edward potatis rå = 16g kolhydrater/ 100g

    I slutändan väljer du ju helt själv vad du vill unna dig. Jag tar absolut några nypotatisar på midsommarafton!

  36. Zepp
    Det är bara en annan form av stärkelse i nypotatis, den skall mogna först för att bli söt och god.. lite som i de flesta andra växter!

    http://www.fineli.fi/food.php?foodid=204&lang=sv

    http://www.fineli.fi/food.php?foodid=205&lang=sv

    Beror ju på hur känslig du är!

    Gör man det bara en gång om året så är det väl inge fara.. det e ju bara midsommar en gång per år.

  37. herregud vilken najs utsikt.. hade man haft den där hade man nog kunnat ta i riktigt rejält..
  38. JAUS
    Ska man leva som man gjorde förr så ska man springa ett långlopp innan maten för det var så människan jagade ursprungligen, genom springa sina byten till döds genom utmattning. Det var dock bara en person som sprang per tillfälle. Jaktkamraterna fick bära hem bytet. Så några löprundor i veckan låter rimligt.

    Så här gick jakten till: http://youtu.be/826HMLoiE_o

  39. JAUS
    #39 ... samt några långpromenader med tung packing för att simulera bärandet av bytet på ryggen.
  40. Fin utsikt! Ser underbart härligt och fantastiskt ut! I wanne go to! Åååh! Å träna på båten!! Wieee! Vet du något trevligt bra träningsläger by the way? Så att jag kan få kontinuerlig träning å kost en tid? Å ge järnet?? å komma ibalans igen å form?? Tacksam för svar`=)=)
  41. Härligt det låter trots din jetlag, det lär bli värre när du kommer hem, jetlag i Sverige är inte kul, men so worth it!
  42. svante börjesson
    shysst .)

    prova gärna att cykla i grupp 🙂 upplevelse! ta 10 kompisar kör några mil en fin morgon, ligg tajt bakom varandra o byt han/ hon därframme ofta så går det lättare.

    Ps, men tänk på att ni kan fastna i cykelträsket !!!

    Svante

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg