Gym med utsikt
7 maj 2012 av Dr Andreas Eenfeldt![Dr Andreas Eenfeldt]()
i Reserapporter
i Reserapporter 
Nu är kryssningen igång! Efter en härlig middag och några glas vin blev det en tidig kväll för jetlaggade mig. Eftersom man istället vaknar tidigt gick jag och Monique Forslund till gymet på däck och körde pullups i soluppgången. Kan rekommenderas, det är säkerligen mycket Paleo.
Idag börjar föreläsningarna med personer som dr Eric Westman, dr John Briffa och många fler. Detta ska bli kul!
PS: För mer rapporter från kryssningen se Moniques blogg.
Sen är det klart att en brunch på 10 000 kalorier varav majoriteten i kolhydrater gör sitt. ;)
Vi är till och med designade att vara lata för att spara energi när vi kan. Har man dåligt med mat går man nog inte ut och springer några mil för skoj skull. =)
Instämmer, mitt gym är som ett jävla bunker utan fönster med maskiner från 80-talet och hantlarna är så gamla å schletna att de håller på och faller isär, men billigt är det :D.
Igår testade jag fågelskådning i bergig teräng med gåstavar. Hade inte testat detta tidigare och det gav mycket mer än vanligt. Hoppade med stavarnas hjälp upp på stenar. Att jag såg en brun kärrhök och flera andra nya arter för året samt flera rådjur gjorde inte träningen tråkigare.
Jag har också testat att åka longboard med kikare och gåstavar. Detta är rätt så häftigt och sliter inte på knän som löpning kan göra. Om man jämför med rullskidor eller rullskridskor så är jag helt fri att avvika från vägen för att exempelvis kolla av en sjö jag passerar.
Fågelskådning är spännande eftersom man rapporterar in och får statistik på allt. Det blir som en tävling att försöka lyckas bättre än åren tidigare. All statistik finns online på http://www.artportalen.se/birds om någon är intresserad av att börja.
Bl.a. säger han om magsäcksoperationerna "– Operationerna är mycket effektiva för en del personer. De är dyra, men ändå lönsamma på lång sikt.".
Varför inte börja med att sätta stopp för Livsmedelsverkets hälsovådliga kostråd?
http://www.dn.se/nyheter/sverige/sa-vill-hagglund-krympa-svenskarnas-...
Annars är jag av åsikten att de flesta tränar för hårt när dom väl tränar och att man skulle träna mer men i lugnare tempo (typ promenader). Fast i LCHF så har vi ibland problemet att folk tycker att det är så bra därför att med LCHF så "slipper man träna". Paleo-rörelsen har lyckats bättre med detta med helhetshälsa helt enkelt.
Tja, man kan välja citaten, se glaset som halvfullt eller halvtomt.
Om man tar med ett par rader till i artikeln:
– Operationerna är mycket effektiva för en del personer. De är dyra, men ändå lönsamma på lång sikt, säger Göran Hägglund.
Men han kommer inte att skjuta till några statliga pengar till fler operationer.
– Min uppgift är snarare att se till att färre behöver dem.
Jag blev snarare förvånad över hur insiktsfullt han pratar om problemen.
http://www.ursprungsliv.nu/2012/05/insiktsfull-socialminister/
För i tiden hade man "riksmarscher" och annat. Skulle inte åtminstone kostråden kunna utformas för optimal hälsa(även om det trampar en del livsmedelsföretag på tårna.)?
HDL: 2,2
LDL: 2,5
Sen fick jag inte veta mer :)
Menar inte att vara dryg, många gör så idag under kortare perioder, lunch - jobb - träning - middag.
Just "fasta - jakt - belöning" tror jag är ett mycket bra sätt att träna på. Förutsatt att du äter LC-kost och kan hantera fasta utan att må fysiskt dåligt.
Oförskämt bra värden!! T o m bättre än Docs ;-)
Kan det vara så att du äter strikt LCHF? :-D
Om man försöker äta LCHF men tidigare tröstätit vid speciellt stressiga
situationer vad kan man ta som är LCHF då?
Man brukar bli rätt mätt på sådan mat,, så det är lättare att hålla igen.
Dig känner jag igen
Du har tidigare givit mig bra användbara råd
Tack!
Kanske du har något sparat i frysen som du kan tina upp och steka på, det blir ju lite pill, och sådant kan ofta skingra andra tankar!
vad som helst som är LCHF-vänligt - det är bara läsa på. Grönt ljus är olika former av kött, ägg, grönsaker och ost. Gult ljus - om du vill gå ner i vikt - är nötter, oliver och bär, ätes med försiktighet i mindre mängder. Rött ljus är givetvis allt som innehåller för mycket kolisar.
Om du inte är alltför kolhydratkänslig så kan du äta vispgrädde med hallon.
Om du har ett fulladdat batteri behöver du inte ladda mer innan du kan börja använda det, men blir det dåligt med energi i batteriet efter användning så laddar du på batteriet inför nästa gång du ska använda det.
Soliga hälsningar///
Matilda på matildasmat.se
Självklart, vad annars ;)
Livsmedelsverkets hemsida är inte särskilt bra för att få tips på kosthållning, men du kan leta reda på näringsinnehåll i nästan alla råvaror som finns i deras livsmedelsdatabas! Man kan kolla både per 100g, per portion och "valfri vikt". Så gå in där och kika! Glöm inte att subtrahera kostfiber från kolhydratsumman, de tas ju inte upp av kroppen.
Nypotatis rå = 11g kolhydrater / 100g
King Edward potatis rå = 16g kolhydrater/ 100g
I slutändan väljer du ju helt själv vad du vill unna dig. Jag tar absolut några nypotatisar på midsommarafton!
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=204&lang=sv
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=205&lang=sv
Beror ju på hur känslig du är!
Gör man det bara en gång om året så är det väl inge fara.. det e ju bara midsommar en gång per år.
Så här gick jakten till: http://youtu.be/826HMLoiE_o
prova gärna att cykla i grupp :) upplevelse! ta 10 kompisar kör några mil en fin morgon, ligg tajt bakom varandra o byt han/ hon därframme ofta så går det lättare.
Ps, men tänk på att ni kan fastna i cykelträsket !!!
Svante