Gen för fetma hindrar inte viktnedgång

Vi får ofta höra att fetma har med genetik att göra. Det är inte sant, åtminstone inte på det sätt som folk ofta tror.

Sanningen är att vår känslighet för viktuppgång – jämfört med andra människor – är genetisk i stor utsträckning. Men huruvida vi utvecklar fetma eller ej beror på miljön och hur vi interagerar med denna.

En ny meta-analys demonstrerar detta bra. FTO-genen korrelerar starkt med fetma, det är troligtvis en av de starkaste ”fetma-generna” i världen. Trots detta är personer med denna gen i genomsnitt enbart ett par kilo tyngre än genomsnittet. Dessutom går människor med denna gen som är med i viktminskningsstudier ner precis lika mycket som andra personer:

• The Guardian: Obesity Gene No Barrier to Weight Loss
• British Medical Journal: FTO Genotype and Weight Loss: Systematic Review and Meta-Analysis of 9563 Individual Participant Data from Eight Randomised Controlled Trials

Denna meta-analys visar att människor med en fetma-relaterad gen kan gå ner i vikt precis som andra människor. Den enda skillnaden är att de har en annan baslinje – i samma miljö och med samma vanor kommer de alltid väga lite mer. För att nå och hålla samma vikt som någon utan dessa gener, behöver de jobba lite hårdare och smartare.

Världen är definitivt inte rättvis. När det handlar om att hålla sig normalviktig, har vissa människor större utmaningar än andra. Men våra handlingar, vanor och miljö är mycket viktigare än våra gener. Generna är inte vårt öde.

Och vad är ett smart sätt att förhindra fetma? Börja äta LCHF. Om det behövs, lägg till periodisk fasta. Om inte det räcker kan du kolla in denna lista över de viktigaste sakerna du kan göra.

More

LCHF för nybörjare

Gå ner i vikt – de bästa tipsen

Detta skedde samtidigt som förekomsten av fetma fördubblades

Förebygg fetma genom att börja före födseln

Populära videor om viktminskning