Fullt upp i USA
Det blev inte som jag tänkt mig. Jag trodde jag skulle stänga in mig på ett motell i 8 dagar och skriva bok. Uppdaterat.
Gårdagen
Istället blev jag inbjuden att träna Slow Burn på ett gym med Keith Touissaint, en påläst hälsobloggare jag träffade på konferensen. Träningen skedde på Pro Sports Club, det största träningscenter jag sett. För att ge en idé: de hade ett stort parkeringsgarage i flera våningar bara till träningscentret..
Populärast verkade alla trapp- och gångmaskiner vara. Ta bilden överst och multiplicera med tio så får du en känsla för hur det såg ut. En daglig tur på trappmaskinen behövs säkert för att bränna all det High Fructose Corn Syrup-socker som amerikaner får i sig. Alternativt kan man avstå från sockret.
Själv kunde jag inte låta bli att tänka på The Matrix. Om man kopplar upp de hundratals maskinerna till ett batteri får man säkert el till några kvarter. Det vore bra att få någon nytta av den olja som behövts för att odla majsen och framställa sockret.
Vi körde Slow Burn: 6 st stenhårda ca tvåminuters långsamma styrkeövningar av alla stora muskelgrupper, där man körde tills muskeln var helt. slut. Bra träning på en kvart inklusive vila! Jag måste testa det igen.
Kvällen avslutades med en mycket trevlig middag med Keiths familj. Kika gärna in på hans blogg, den är bra: Health Man blog
Idag
Nu har jag bråttom iväg till ett inrikesflyg. Jag blev uppringd kl 04 inatt av någon som glömt att det är tre timmars skillnad mellan väst- och östkusten. :)
Efter en snabb biljettbokning är jag nu på väg till North Carolina några dagar och hälsa på dr Eric Westman, en av läkarna bakom den nya Atkinsboken. Skall bli intressant att se hur han jobbar med sina patienter. Mer när jag är framme!
Tillägg: Sitter på planet och surfar nu. WiFi i luften, inte illa.
Rekommenderad läsning för dig:
* Body by Science (Little, McGuff)
* Maximum Muscle, Minimum Fat (Hofmekler)
http://www.anthonycolpo.com/fred_hahn.html
Jag tycker om Body by Science. Det står väldigt mycket intressant om hur man faktiskt blir stark (genuttryck), förutsättningar för styrka, hur man bäst utför grenspecifik träning, samt intressanta idéer om hur man bäst tränar (maximal fiberrekrytering, påminner om tanken bakom DC, Myo-reps o dyl. med aktivering+nötning/failure)
Mina åsikter på pränt: http://mikael.jansson.be/log/review-body-by-science
Ha så kul, och gör allt som du spontant tänker "JA" till. :-D
Tragikomiskt att gå inomhus på rullband, säger jag.
Mimmi 2 #12 - Ja, usch, såg också Hellénius nyss. Jobbigt när hon står där och hänvisar till forskning och vetenskap om att mättade fetter är skadliga och att det är ohälsosamt på sikt (även om det kunde ge en viktminskning på kort sikt).
Lite paradoxalt att allteftersom hälsa och vikt är allt mer aktuella ämnen i samhällsdebatten och media, desto snårigare djungel av desinformation.
Sitter fast i USA, vi med. Skulle rest hem torsd 15:e, nu är vi ombokade till den26:e. Men jag hittade Taubes bok God Calories - bad Calories och tar mig igenom den nu, intressant bok.
Just wanted to say TACKAR! for lending us your wonderful Dr. Eenfeldt and for visiting my humble blog.
Hope to work together to make a healthier world.
Keith
Du är välkommen hem när du än kommer... vi är nyfikna på fler rapporter! Du kanske vill komma till vår LCHF-sommarcamping i Trosa och berätta? Det blir första helgen i juli. Mer om det på KiF och Annikas och Moniques bloggar.
Jag planerar att komma till LCHF-campingen ett par dagar.
http://miljoaktuellt.idg.se/2.1845/1.312398/sa-ger-mansklig-rorelse-g...
Klipp 1:
http://bit.ly/bGfKCk
Klipp 2:
http://bit.ly/aAnAlk
Då får vi höra mera om din USA-resa.
Jag tänker försöka värva dit min son som grillmästare - så får vi se hur det går att få ihop lite Steakhousekänsla. Amerikanska Steakhouse var vår räddning under USA-resan både i år och i fjol.
/Margareta
Nu har jag i princip tränat bort diskbråcket men fortsätter med indoor walking. Det är dessutom skönt att kunna träna inne lite nu när det härjar björkpollen ute :-(
Doc, jag läste lite om "Slow Burn", verkar intressant. Går det alltså ut på att maxa belastningen med få reps??