Fullt upp i USA

cardio

Det blev inte som jag tänkt mig. Jag trodde jag skulle stänga in mig på ett motell i 8 dagar och skriva bok. Uppdaterat.

Gårdagen

Istället blev jag inbjuden att träna Slow Burn på ett gym med Keith Touissaint, en påläst hälsobloggare jag träffade på konferensen. Träningen skedde på Pro Sports Club, det största träningscenter jag sett. För att ge en idé: de hade ett stort parkeringsgarage i flera våningar bara till träningscentret..

Populärast verkade alla trapp- och gångmaskiner vara. Ta bilden överst och multiplicera med tio så får du en känsla för hur det såg ut. En daglig tur på trappmaskinen behövs säkert för att bränna all det High Fructose Corn Syrup-socker som amerikaner får i sig. Alternativt kan man avstå från sockret.

Själv kunde jag inte låta bli att tänka på The Matrix. Om man kopplar upp de hundratals maskinerna till ett batteri får man säkert el till några kvarter. Det vore bra att få någon nytta av den olja som behövts för att odla majsen och framställa sockret.

Vi körde Slow Burn: 6 st stenhårda ca tvåminuters långsamma styrkeövningar av alla stora muskelgrupper, där man körde tills muskeln var helt. slut. Bra träning på en kvart inklusive vila! Jag måste testa det igen.

Kvällen avslutades med en mycket trevlig middag med Keiths familj. Kika gärna in på hans blogg, den är bra: Health Man blog

Idag

Nu har jag bråttom iväg till ett inrikesflyg. Jag blev uppringd kl 04 inatt av någon som glömt att det är tre timmars skillnad mellan väst- och östkusten. 🙂

Efter en snabb biljettbokning är jag nu på väg till North Carolina några dagar och hälsa på dr Eric Westman, en av läkarna bakom den nya Atkinsboken. Skall bli intressant att se hur han jobbar med sina patienter. Mer när jag är framme!

Tillägg: Sitter på planet och surfar nu. WiFi i luften, inte illa.

27 Kommentarer

  1. LarsCarlHansFson
    Oh man, du måste känna att du lever ett rikt liv, fast i USA och får chansen att träffa en massa spännande människor. Låter awesome!
  2. Den förde lite gott med sig alltså, din ofrivilliga exil. Du får säkert en hel del uppslag till boken på köpet 🙂
  3. Emma
    Om du inte är alltför tokstressad med boken låter det alldeles underbart med några spontana små äventyr i USA, bekanta dig mer med lite olika low-carb-människor och se vad som händer där. Det gynnar säkert dig och din verksamhet på lång sikt. Kanske får du så mycket ny energi av alla nya möten och upplevelser att inspirationen flödar och bokskrivandet går mycket snabbare sen. Ha så kul! 🙂
  4. Slow Burn som i Body by Science?

    Rekommenderad läsning för dig:
    * Body by Science (Little, McGuff)
    * Maximum Muscle, Minimum Fat (Hofmekler)

  5. Ja, jag fick låna Body By Science-boken. Är den bra tycker du?
  6. fluffy_ferret
    Slow burn är inte bättre än traditionell träning. Det mesta säger att det är tvärtom.

    http://www.anthonycolpo.com/fred_hahn.html

  7. JohanKarl
    #6 FF - Vem orkar lyssna på Colpo. Om argumenten tryter - höj rösten!
  8. fluffy_ferret
    Colpo om någon har koll på vetenskapen. Det är han man ska lyssna på.
  9. Doc,

    Jag tycker om Body by Science. Det står väldigt mycket intressant om hur man faktiskt blir stark (genuttryck), förutsättningar för styrka, hur man bäst utför grenspecifik träning, samt intressanta idéer om hur man bäst tränar (maximal fiberrekrytering, påminner om tanken bakom DC, Myo-reps o dyl. med aktivering+nötning/failure)

    Mina åsikter på pränt: http://mikael.jansson.be/log/review-body-by-science

  10. Camilla Svenäng
    Se där! Oväntade dörrar öppnas pga ett vulkanutbrott på Island! Livet är härligt (och) oförutsägbart! Vem vet vad som komma skall utav detta!

    Ha så kul, och gör allt som du spontant tänker "JA" till. 😀

  11. Kerstin
    Min första tanke när jag såg bilden var "vad hemskt att åka någonstans för att gå inomhus på maskiner istället för ute" undantaget ösregn, extrem halka eller storm.
  12. Mimmi 2
    Hellenius på SVT 1 just nu, varnar kraftigt för "fettdieten", pratar en massa svammel. Får hålla på.
  13. Omodern?
    Åka bil till gymmet, åka hiss till rätt våning...kanske rulltrappor också!

    Tragikomiskt att gå inomhus på rullband, säger jag.

  14. Emma L
    Haha, ja, när jag var liten tyckte jag att det enda logiska var att koppla upp alla motions- och styrkemaskiner till någon slags generator och ta vara på energin. Mitt unga optimeringssinne ställde sig helt oförstående inför den abnorma irrationaliteten att så inte var fallet. 🙂

    Mimmi 2 #12 - Ja, usch, såg också Hellénius nyss. Jobbigt när hon står där och hänvisar till forskning och vetenskap om att mättade fetter är skadliga och att det är ohälsosamt på sikt (även om det kunde ge en viktminskning på kort sikt).

    Lite paradoxalt att allteftersom hälsa och vikt är allt mer aktuella ämnen i samhällsdebatten och media, desto snårigare djungel av desinformation.

  15. Parislena
    NC på försommaren är underbart innan den fuktiga värmen slår till!
  16. Mimmi 2
    Ja jag säger som du Emma L, men när Andreas kommer med sin bok så kommer alla myter att spricka och professor Hellenius får stå där med lång näsa. Så blir det!
  17. Janne
    Tragikomiskt med rullband? Kan så vara, men du slipper i varje fall bli nedslagen och rånad under promenaden. 🙂
  18. Jag brukar köra vad jag kallar "twitterpass" ibland på lunchen; en slags egenkomponerad cirkelträning med hälften kardio hälften styrka. 30 minuter och man är helt slut.

    Sitter fast i USA, vi med. Skulle rest hem torsd 15:e, nu är vi ombokade till den26:e. Men jag hittade Taubes bok God Calories - bad Calories och tar mig igenom den nu, intressant bok.

  19. Please pardon the intrusion of the English language on this close-knit community.

    Just wanted to say TACKAR! for lending us your wonderful Dr. Eenfeldt and for visiting my humble blog.

    Hope to work together to make a healthier world.

    Keith

  20. Du har det bra du Andreas - vi fick minsann åka hem på utsatt tid från L.A inga extravaganser där inte. WiFi på inrikesflyget hann jag testa - häftig känsla. Annars var jag inte så imponerad av USA - tyckte nätet var allmänt segt på de platser vi besökte.

    Du är välkommen hem när du än kommer... vi är nyfikna på fler rapporter! Du kanske vill komma till vår LCHF-sommarcamping i Trosa och berätta? Det blir första helgen i juli. Mer om det på KiF och Annikas och Moniques bloggar.

  21. Margareta,
    Jag planerar att komma till LCHF-campingen ett par dagar.
  22. Omnivoren
    Så ger mänsklig rörelse grön energi. Är säkert bara en fördel om folk väger mycket. 🙂

    http://miljoaktuellt.idg.se/2.1845/1.312398/sa-ger-mansklig-rorelse-g...

  23. Emma L
    Länkarna till Hellénius-klippen i Gomorron Sverige, om någon är intresserad:

    Klipp 1:
    http://bit.ly/bGfKCk

    Klipp 2:
    http://bit.ly/aAnAlk

  24. Kul Andreas om du kommer på LCHF-campingen.
    Då får vi höra mera om din USA-resa.
    Jag tänker försöka värva dit min son som grillmästare - så får vi se hur det går att få ihop lite Steakhousekänsla. Amerikanska Steakhouse var vår räddning under USA-resan både i år och i fjol.
    /Margareta
  25. Susanne L
    Jag tycker inte att man skall förkasta allt innan man testat. Jag tränar helst själv ute, bland annat jogging, promenader och inlines (kombineras med gym+styrka inne). Men ett diskbråck satte stopp för joggingen ett tag och då testade jag "indoor walking. Och jag lovar att ett 45 minuter hårt indoor walking pass inte är att skoja bort om du sätter på lite motstånd. Denna träning kan dessutom vara bra då den är skonsam mot leder (och som i mitt fall diskarna i ryggen)

    Nu har jag i princip tränat bort diskbråcket men fortsätter med indoor walking. Det är dessutom skönt att kunna träna inne lite nu när det härjar björkpollen ute 🙁

    Doc, jag läste lite om "Slow Burn", verkar intressant. Går det alltså ut på att maxa belastningen med få reps??

  26. Camilla
    @Susanne L: Är det crosstrainer du menar? Har tränat det ett tag men gjort uppehåll ett tag nu för jag har skadat ryggen (går hos kiroprakter). Vill träna det igen - men vågar jag trots att jag fortfarande har ont? Vad tror du med din erfarenhet av ryggproblem?
  27. Susanne L
    Camilla; den typ av indoor-Walking maskin jag tränar i grupp är lite annorlunda än en vanlig crosstrainer. Det var min naprapat (som själv är multisportare) som rekommenderade att träna mycket core-träning (mage-rygg) samt på en walker. Det känns dock snarare som att man springer ibland. Dock utan den där stöten som är ofrånkomlig när man sätter i hälen vid jogging. Nu känner jag inte alls av mitt diskbråck längre!! Förvisso var jag ganska vältränad innan och har tränat mycket styrka. Nu kan ju diskbråck ge väldigt olika symptom beroende på hur och var det är beläget. Mitt satt på S 1 och jag hade bara besvär när jag satt länge, fick då ont i ischiasnerven. Fattade först faktiskt inte att jag hade fått ett diskbråck för jag hade inte ont i ryggen. Har man otur kan det även bli en sk kemisk retning om disk"kärnan" brister. Då tenderar värken att bli mer lägesoberoende om jag förstod min naprapat rätt. Så mitt var nog relativt lindrigt. Jag har emellertid ännu inte fått tillbaks reflexen i hälsenan, vilket tydligen kan bli mer eller mindre kvarstående..

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg