Frukt är godis
24 maj 2011 av Dr Andreas Eenfeldt
i Viktnedgång
i Viktnedgång 
Om du vill gå ner i vikt så undvik socker. Även om sockret kommer från frukt.
Frukt är godis från naturen.
Tack till Boel för bilden
i Viktnedgång
Om du vill gå ner i vikt så undvik socker. Även om sockret kommer från frukt.
Frukt är godis från naturen.
Tack till Boel för bilden
137 kommentarer
Jag har inte kollat upp några källor, men du får säkert fram något om du googlar :-)
Antingen äter man något som är omoget, eller så äter man något som är alldeles för sött!
http://sv.wikipedia.org/wiki/Brix-skalan - och att inlägget handlade om att frukten vi köper här mestadels är importerad och inte får mogna på plats och därigenom får mindre sockerinnehåll. Betyder mindre socker mindre näringsämnen överhuvudtaget?
Och att äta omoget - vare sig det är dåligt eller bra näringsinnehåll - är ju inte särskilt gott.
Sprang för övrigt Vår Ruset idag. Det man fick i målgång var en sponsrad påse med en banan, cranberry juice och en lindor chokladpralin. (skänktes glatt bort) I fikakorgen som vi fick så fanns det dock lax, kalkon och philadelphiaost (+ mörk choklad) så där kunde jag äta en del. Även bröd, potatissallad, läsk och kakor inte kändes lika aktuellt...
http://www.arlafoodservice.se/produkter/Matfett/Arla-Svenskt-Smor/Sve...
Fetthalt 100%
Den här verkar inte heller dum.
http://goo.gl/XAY0n
Smetana. Syrad grädde med 42% fett och bara 2,5% kolhydrater.
Jag gör min smörolja själv, betydligt fördelaktigare pris:-) jfr med Arlas 160sek eller hur mycket det nu var.
http://paleofriend.org/2011/04/10/ghee-butter-oil/#comments
En rekommendation att äta ägg till frukost, istället för det vanliga mantrat Fruktogrönt. Men baconet är fortfarande inte rumsrent...
Vill man undvika bacon pga nitritet, är det väldigt gott med rökt lax till frukostäggen istället. Ett bättre tillbehör än den makrill i tomatsås på tub, som rekommenderas i artikeln.
Menyförslaget ser ju rätt bra ut, förutom lättprodukterna då... Så där kan en dag se ut hos mig med, men med en hel del smör till, istället för lättmargarin ;)
Fruit is candy??
Completely rubbish. It looks like our diet-doctor cannot make the difference between pharmacology and nutrion science.
The refined table sugar (or candies) cannot be compared to fruit since the sugar in fruits comes not in isolation. In other words the sugar in fruits is part of the living orchestra: part of phytochemicals, antioxidants, fiber, minerals & vitamins. The problems arises when extract nutrients from whole-foods and serve them as refined versions or supplements.
Those who eat most fruit and least fat tend to have very low blood-sugar. I speak from a personal experience".
Jag dricker även två/tre koppar kaffe om dagen med skummad lättmjölk eller soyamjölk, kanel och kademumma i eller bara rent svart kaffe.
Detta har jag som grund till en skön livsstil, men finns det inga andra alternativ(tex. jobblunchen) så försöker jag bara välja bort det fetaste och ta mer grönsaker. Får i mig fettet kroppen behöver genom tex advokadon, fisken, soyan, solros/majsoljan och nötterna.
Detta är rena rama motsatsen till Lchf som jag, när jag var desperat, testade och endast snabbt gick upp av. Jag kunde inte heller äta det jag kände att min kropp mår bra av och kände mig hela tiden svullen och stor av allt fett man stoppadei sig. Jag har haft hur svårt som helst att gå ner i vikt innan, känt mig hängig trött och att det vart helt omöjligt.
Idag kan jag äta allt som jag tycker i gott, känner mig piggare och gladare en någonsin. Har kombinerat detta med ett yogapass i veckan samt mage, rygg och armövningar några gånger i veckan. Detta är bara så sjukt. Jag var djupt deprimerad innan, gick kbt för ångest och trodd inte jag skulle leva en dag till.
Den här livsstilen får mig att mååå sååååå bra. Ångesten är borta och jag känner mig ofta lycklig för bara de minsta sakerna. Blir aldrig sjuk och är hela tiden pigg och glad. Jag känner mig så fit och slimmad för första gången i mitt liv.
RESULTAT: Gått ner ca 11 kg på två månader. Helt otroligt! Och jag kan samtidigt vräka i mig massa godsaker som frukt, nötter, bär o grönt!! I LOVE IT.
Så jag säger, MINSKA PÅ FETTET I LAGOM MÄNGD. ÄT MYCKET FRUKT OCH GRÖNT. INGA TILLSATSER. UNDVIK E-ÄMNEN. DET ÄR DÅ DIN KROPP MÅR SOM BÄST!! DET SKA VARA NATURLIGT, INTE FRAMSTÄLLT, OM DU VILL MÅ BRA OCH GÅ NED I VIKT. LCHF ÄR BULLSHIT, OCH FUNKAR BARA FÖR DE SOM TRÄNAR ORDENTLIGT OCH DE MED OVANLIGT HÖG FÖRBRÄNNING. ABSOLUT INGA LIGHTPRODUKTER(bara förtjockningsmedel, sötningsmedel osv.).
Jag är ordentligt påläst i år tillbaka, lita på mig!
Ätt gott, lev gott!!!!
/Hälsofreaket.
Jag åt nyttigt med mycket frukt och grönt i flera månader, gick inte ner ett gram trots att jag tränade. Sen började jag med lchf och har ett och ett halvt år senare gått ner 27 kg.
Eller det är inte helt sant, jag var gravid och klämde ut en unge däremellan också och då tog jag en paus eftersom barnmorskan skällde på mig för att jag gick ner under graviditeten. Dessa 27 kg är från min startvikt, så inga graviditetskilon är medräknade vilket gör siffran betydligt högre i så fall. Och allt detta utan att träna någonting.
Så nej, jag håller inte med om att ALLA mår bäst av din kost. ALLA mår inte heller bra av strikt lchf, men ALLA mår bra av att dra ner på socker och tillsatser.
Testat hans(?) typ av späkningsmetod, å aldrig igen. Aldrig mått så dåligt i kropp å knopp som då, mådde även bättre av att knalla över till tallriksmodellen innan LCHF sas dök upp.
Men, passar det för honom så.. Finns ju de som säger att de överlever på enbart vatten också. Eller bara luft...
Men det är inget fel i att palla ett äpple hos grannen en lördag o äta det. Lite lördagsgodis är inte fel. :D
http://www.youtube.com/watch?v=opvYWnG2TQA
http://fotballfrue.no/
När alla andra bloggerskor verkar leva på ben&jerrys...
Sen vet jag inte vilken tallriksmodell du åt efter HasseN, men Hälsofreaks matvanor ser ju att ligga ganska nära det som normalt kallas för tallriksmodellen (lite svårt att säga exakt då man inte vet proportioner, men ändå). Oavsett så är det ganska långt ifrån luft...
Samt
"Jag är ordentligt påläst i år tillbaka, lita på mig!"
Kanske därför man svarar som man gör, eftersom jag vet att han har tvärfel vad det gäller mig? -25 kg utan att röra mig en mm mer än tidigare gm LCHF, hur förklarar man det med HF-logik isf? Har låg förbränning dessutom, så det är (återigen, för mig) bara fel det HF skriver så tolerant och bra...
Tallriksmodellen jag sett å gick efter (SLV's) innehåller iaf inte de mängder frukt/bär som det verkar vara för HF. Fyra portioner frukt&bär om dagen?? Är det en tredjedel av tallriksmodellen, så innebär det åtta portioner till med de andra två tredjedelarna..
Matkontot skulle också gå i taket med den meny som HF går efter, men det är en annan sak :).
Sen var min liknelse med vatten/luft bara faktum om att det finns även de som säger att det funkar. Ingenstans skriver jag att det är det HF eller jag som lever av bara luft, eller?
*duckar och springer* :mrgreen:
Inte mycket närodlat där inte.
Inköptes på ICA idag.http://www.valio.se/valio/smpage.fwx?page=29&product=2370
Den är bra!
Har du provat denna?
http://www.lindahlsmejeri.com/produkter/naturell-yoghurt/rysk-yoghurt...
17% fett i den ryska yoghurten.
Fortfarande samma grek på bilderna dock. :D
Den ska jag prova.
Han greken på turk yoghurten stämde väl Lindahls på 50miljoner
det kanske är nya ägaren.
Vafalls!? Kallar du oss grottmänniskor för oupplysta?
Vänta en sekund ... du har en poäng trots allt. :arrow: :idea:
ja du har skrivit en hel del om ditt fantastiska nya liv. Kul för dig. Vi förstår att det du gjort funkar för dig, vad roligt. Det är många här som gör det som funkar för dom. Ännu roligare.
För övrigt....
Jag ska väl erkänna att jag TÄNKER mycket på mjölkchoklad. Nötter med mjölkchoklad, jordgubbar med mjölkchoklad, russing, nougat.....! Åh detta syndiga näste! Hahaa.... Nåväl, om man ändå kunde ibland äta det. Har tyvärr fått problem med "suget" efter min graviditet. :(
http://enkatastrof.wordpress.com/2011/05/25/ar-detta-manne-varan-med-...
I've got nothing!
(Men frustar likväl av skratt)
Jag var en chokoholic framtills för fem dagar sen då jag la om till LCHF. Och jag har en ask 70% choklad med mig i väskan, men den är och förblir orörd. Jag känner suget ibland, men innan jag kommit mig för att ta en chokladbit har jag hunnit göra så mycket emellan att jag glömt bort att jag var sugen. Chokladsug är ett hjärnspöke med andra ord!
Grejen är att detta passar mig! men kanske inte passar för någon annan.
Be happy!!
http://enkatastrof.wordpress.com/2011/05/27/far-det-lov-att-vara-lite...
Prova att äta ett kg frukt och se om du blir mätt eller inte, Själv åt jag i morse två hela mango, en banan, två Kiwi och ett äpple. var ruskigt mätt men tryckte iaf i mig ett ägg som avslutning. Det står jag mig hur bra som helst på till en bra bit in på eftermiddagen. en måltid på ca 500 Kcal på runt ett kg mat. Samma energimängd får du från knappt 1,5 dl grädde
Det tar kortare tid att äta, och är godare. Är jag på festhumör så kompletterar jag med 0.5-1 dl blåbär.
Gör en näringsberäkning på frukten så ser du att du får i dig en hel del utöver sockret i form av vitaminer och mineraler.