Första OS-guldet på LCHF?

Björn Ferry

Björn Ferry tog i natt ett oväntat OS-guld i skidskytte till Sverige. Det första på herrsidan på 50 år! Flera källor, även tidigare, berättar att Ferry äter LCHF-liknande mat sedan ett knappt år. Det ger naturligtvis en fantastisk fettförbränning. Men det kan ta tid att anpassa kroppen helt. Frågan är om Ferry hunnit det, eller om han kommer att bli ännu bättre.

När får vi se nästa guld på LCHF-kost? Vad tror du?

Intervju efter segern

Kolla in intervjun med Ferry här, och notera särskilt 13 minuter in, när Ferry blir bjuden på bullar!

Stort grattis Björn Ferry!

Tillägg

Ferry planerar tydligen inget öl-firande. Men lite champagne och grädde blir det:

Mer

Mer om träning på lågkolhydratkost – vill du följa i Ferrys fotspår?

Lågkolhydratkost / LCHF för nybörjare

Mer om guldet på Dr Dahlqvists blogg

1 2 3 4 5

240 kommentarer

  1. Janne
    JAUS; du menar att det är lämpligt vid högintensiv elitträning att behöva ta energi från fettlagret?
  2. Hanna S
    När det gäller skytte så är det definitivt en fördel att äta LCHF. Jag håller på med luftgevärsskytte och har aldrig haft en så bra säsong! Jag har på Sverigerankingen gått från 15:e till en 7:e plats på 6 månader.
    Om jag någon gång innan träning eller tävling ätit lite mer kolhydrater än vanligt så får jag inte alls samma resultat. Detta trots att jag inte alls äter så strikt. Det är som att riktmedlen inte kan stå stilla.
  3. JAUS
    #51 Vadå "behöva ta"? Energi från fettlagret tas väl alltid vid hård fysiskt aktivitet, det är ju därför det är där, det är inget konstigt med det. Sen får man ju fylla på lagren under vilodagarna.
  4. Thomas H
    Nja, Janne!
    Fransmannen Jay gick ju nästintill väggen på sista varvet när nu hans energi höll på att ta slut och sen kunde han inte utnyttja fettreserven enär den inte var/är tillgänglig! Så är det väl också! :wink:
  5. Janne:

    Ja givetvis, kroppens fettdepåer utnyttjas konstant. Det negativa blir ju först om man inte ersätter det. Men utnyttjande av fettdepåer akut är inte detsamma som viktnedgång.

  6. Tomtefar
    LenaBeatrice:

    Det är ju intressant med belägg för den hypotesen. Jag som ju personligen inte äter LCHF, märker ju efter ett löppass att när jag direkt när jag kommer hem och skriver in tid och mellantider med mera, så är jag så darrhänt att det ser ut som en 7-åring skrivit.

    Vidare kan man också spekulera om LCHF har en positiv inverkan på det mentala och koncentrationen vid skyttesituationerna. Kanske just skidskytte har många faktorer där LCHF kan vara en fördel.

    Janne:
    Det är ju som sagt för kort tid för att anpassa sig till LCHF, och det vore nästan märkligt ifall hon kom i form efter bara ngn månad på ny kost. Å andra sidan kan man nog inte skylla allt på kosten att hon var långsam där ett tag, för just det faktum att hon drogs med dryga infektioner gör ju så klart att man kommer en bit ifrån sin potential. Så att hon fått tillbaks sin åkfart igen får nog tillskrivas både träning och kolhydrater. Återigen så vet vi ju inte hur kosten hade funkat om hon hade haft tid att traggla på ett halvår och ställa om på lågkolhydrat.

  7. Bergman har testat kortare tid än Ferry.

    Det är en risk att börja träna för hårt alltför tidigt, även om man tycker kroppen känns bra.
    Det är ju tänkt att man ska kunna hålla på i många år och då ska man utrusta sig med tålamod och ta det ordentligt lugnt i början.

    Nu är det här en spekulation, men Ferrys omkullkörning, nyckelbensskada och träningsuppehåll kanske långsiktigt var gynnsam, eftersom det gav kroppen ytterkligare tid för anpassning till kosten.

    Cumulus och Eriks kraftfulla styrkeökningar är till en del en följd av den hormonomställning man får när insulinet sjunker. Då ökar istället de kroppsegna hormonerna tillväxthormon och testosteron (de hormoner som fuskarna brukar tillföra utifrån, men då är de inte kroppsegna).
    Det var denna hormonomställning som gjorde att jag gav boken titieln "Istället för doping".
    Ferry läste boken flera varv direkt den kom ut och anammade budskapet!

    Cumulus och Erik, ni får gärna maila till mig på livlinan@hotmail.com, så att vi får närmare kontakt och jag kan följa er utveckling.

    Janne, Björn har sms-at så sent som i morse och bekräftat att han äter nästan inga kolhydrater alls!

  8. Finns annat än glykogen, även IMTG spelar roll.
  9. Tomtefar
    Frank Nilsson:

    Har du ngn bild av att min hypotes kring mindre "bendarr" som jag skrev i #41, om det kan stämma eller inte?
    .

    För övrigt:
    (rättelse av vad jag tidigare skrev). Kollade på världscupslistan uppdaterad 16/2 att Bergman låg på 29:e, så han kommer kanske kunna kvalificera sig till masstarten.

  10. kentkreitler
    Jajävlar... Häftigt!
    Jag skulle vilja veta vad han äter, gärna en redogörelse för hans omställning, ändring av träning osv. Med all respekt för alla andra som tränar och äter LCHF så är ju Björn den ende som presterat något, till dags datum i alla fall. Jag hade själv stora problem vid omställningen, så pass att jag återgick till ett mellanting.
  11. Tomtefar,
    Som fettdriven använder han en mindre andel glykogen än den som är sockerdriven, därför att fettförbränningen blir så hög.
    Mjölksyra bildas bara när glykogenet spjälkas, så ja, han bör få mindre bendarr.
  12. Smörboll
    Skulle gärna se fler medaljer så han får komma tillbaka och äta grädde :) Finns det kanske fler LCHFare i OS-truppen?
  13. Wille
    Jag började med LCHF för över fyra år sen, helt utan motion i början. Efter ca 4 månader fick jag vara med på innebandy. Det gick hur bra som helst.

    Nästa steg blev 2 pass innebandy och en timme hård skateboardåkning på raken, dvs 4 timmar sammanlagt. Helt utan problem. Aldrig någon känning dagen efter heller.
    För ett tag sen började jag åka skidor. Först en mil, sen 1,5 och sen över 2 mil. Skidorna har dåligt glid (vallningsfria) men det känns som om jag har ett jäkla tryck i benen. Jag åkte 8 varv (plus ett kortare varv) på en 2,5 km slinga. Jag hade lika bra tryck i benen hela tiden. När dom släckte lyset åkte jag hem:-) Ska testa längre sträckor när jag får tid.

    Jag har inget negativt att säga om LCHF och lagom träning. Men visst känns det att det skulle funka att köra betydligt hårdare. Jag skulle aldrig kunna säga att jag är gammal med mina snart 43 år som jag hör många andra gör, när dom ojjar sig över vissa krämpor. Känner mig som 20+ (stämmer ju faktiskt:-)

  14. Diabetiker
    Lite illaluktande att snylta på ett OS-guld, han äter väl som Colting, alltså inte jättemycket kolhydrater.
  15. Thinker
    #64 Diabetiker.
    Han hade smsát Frank Nilsson #57, så undrars va som luktar ;)
  16. Diabetiker
    Han sms'ade mig också!
  17. kentkreitler
    Ja skitsak samma vad han äter! OS-guld är han då värd! Äntligen skulle jag vilja säga!
  18. Anders S
    Inte omöjligt att det kan vara fördelaktigt med den eufori och tankeskärpa som man kan uppnå eller bibehålla när man matar hjärnan med ketoner. Kanske en fördel vid skytte.

    Någon som testat att ta tillskott med MCT eller extra virgin kallpressad kokosolja i samband med träning/tävling? Överdrivet intag bör dock undvikas eftersom det kan vara laxerande.

    Helt säkert är det inte att dopingtesterna klaras utan problem. BHB och GHB har samma sammansättning men olika struktur.

  19. STOOORT GRATTIS :!: - till Björn Ferry och LCHF-kosten - från Josef B. :wink: :roll:
  20. Vetenskap ja
    Diabetiker
    Vad är det du vill driva och vilka källor bygger du själv på? Det har aldrig framgått av dina inlägg. Jag förstår inte varför du "hänger" här alls faktiskt.
  21. Diabetiker
    Om det nu är så att de som är över trettio och i princip alltid har +10 placeringar plötsligt kommer att vinna allt så kan jag garantera att alla snart äter massor av fett. Mitt förra inlägg censurerades, så jag kommenterar inte istället för doping. Det är för känsligt. Kan bara gratulera Björn Ferry, han får äta vad vill så länge ha mår bra och vinner åt sig och Sverige.
  22. Diabetiker,
    du får framföra vilka åsikter du vill, så länge det sker på ett civiliserat vis.
  23. Här kommer en liten analys av mitt träningsår 2009, då jag relativt metodiskt testade lite olika träningsupplägg.

    Efter att ha tränat mer eller mindre under många år var jag trött på att utdelningen var ganska klen. Så när kostdoktorn rekommenderade TNT Diet bestämde jag mig för att följa den så strikt jag kunde i början av 2009. Eftersom inledningsfasen där mer eller mindre innebär övergång till LCHF hoppade jag över det, jag hade ju ätit LCHF redan i ca 2 år. Så här tränade jag under ca 2 månader och testade mitt max i bänkpress 2-3 ggr. Jag gick från 85 till 90 kg. Ungefär som mina tidigare träningsresultat.

    När Frank Nilssons bok kom ut i början på sommaren köpte jag den direkt. Och jag läste nog också den 3 ggr på raken! Äntligen ett bra resonemang om varför kolhydraterna inte behövs, vilket TNT Diet aldrig kunde släppa helt. Jag tränade ca 3 ggr i veckan a 40 minuter. Nu är det inte alltid praktiskt att lyfta så tungt som Frank rekommenderar, så tex max i bänkpress blev det bara då man hade någon i närheten som passade i fall man inte orkade, men åtminstone 1 gång i veckan. Jag ökade från 90 till 100 kg på 4 veckor och var mycket nöjd!

    Och så till mitt senaste träningupplägg som jag beskrivit tidigare här. Då lyfte jag max eller testade max var eller varannan dag och gick från 100 till 125 kg på 4 veckor!!!

    Och nu ser ni varthän min analys är på väg: MAXTEST! Hur jag än tittar på de variabler jag mixat med framstår maxtest som en mycket avgörande del. Och jag borde inte vara förvånad, för Frank skriver tydligt om hur gynnsamt detta påverkar den muskelbyggande hormonbalansen. Men att det funkade så bra i praktiken kunde jag inte drömma om!!
    Om jag ser tillbaka på mitt träningsår 2009 och relaterar maxtest till styrkeökning så blir det ca 2,5 kg/maxtest! OK, det var väl lite väl spekulativt, men det är ett kul samband. ;)

  24. jn
    Jag är lite nyfiken på vad som händer när man som dessa elit idrottare kanske måste ta in 2 000 kcal per måltid mestadels baserat på fett, proteiner, samt lite kolhydrater. Vad händer i kroppen när det kommer in så mycket fett på en gång. Vi vet ju vad kolhydrater resulterar i, förhöjd insulin nivå, men händer något med höga fett nivåer? Hur länge behålls fett nivåerna i blodet? Lagras fettet undan?

    Är det olika processer när kroppen utnyttjar "nyintaget" fett än när kroppen konsumerar från lagrade fettreserver?

  25. "Är det olika processer när kroppen utnyttjar "nyintaget" fett än när kroppen konsumerar från lagrade fettreserver?"

    Ja.

  26. Det som jag märkte senast jag styrketränade var att jag aldrig fick träningsvärk med LCHF i kroppen. Efter ett ordentligt pass förr i tiden var man ju stel i hela kroppen dagen/dagarna efter. Men med LCHF så slapp jag så gott som helt detta. Körde lunchträning 3 dagar i veckan, i princip bara styrketräning + lite avrundningsmotion och framförallt ingen stretchning.

    Efter en tid på flera månader med problem i svininfluensasprutarmen så har jag kommit ifårn styrketräningen då jag har något emot att träna om triceps inte känns ok på grund av "skada". Har dock senaste 1,5 månad tagit morgonpromenader, och då känt stelhet i kroppen trots LCHF (förutom avsteg på grund av usel karaktär). Men nu börjar jag känna tillit till min triceps i vänsterarmen igen och ett förnyat gymkort är snart ett faktum, man mår ju så fruktansvärt mycket bättre när man får träna. Ned i vikt kanske man inte går, men vad är väl en våg att avgöra om jag mår bra eller inte?

  27. jn:

    Ja fria fettsyror i blodet lär bli rejält högre än vid en annorlunda fördelning men fria cirkulerande fettsyror är inget skadligt akut, bara kroniskt.

    Glöm heller inte att den så fet måltid utsöndras under många många timmar då just fett saktar ner magsäckstömningen. Så en sådan måltid spjälkas i mag- tarmsystemet många timmar.

  28. Tränaren
    Stort grattis till Björn, men jag håller tillbaka gratulationerna till LCHF!

    Intressanta kommentarer på forumet! Speciellt kring egna "motionärs" framgångar. Det är ju hel knasigt att skriva om sig själv att man skidar 20 km, och att man inte känner sig trött efter det p.g.a. att an äter LCHF. Nästintill varenda motionär klarar av det med lite träning (alltså verkligt lite) och lite humm av traditionell kost. Och att sedan skriva det på ett forum som handlar om en OS-vinnare. Känner mig inte riktigt övertygad :)
    Om man vänjer kroppen kan man säkerligen lära den att nyttja fett upp till relativt hög belastningsprcent av max, och som motionär kommer man säkerligen inte mycket över 80 % om kör en långrunda, t.ex. 20 km eller även ultralånga tävlingar som Jonas Colt lyckas så bra i, och då är det förstås i huvudsak fett som används som energikälla.
    Jag höjer varningens finger, det är allt för många unga lovande och hårdtränande idrottare som påverkas av forum av detta slag, där man sneglar på sanningen. Först och främst borde Björn själv kommentera detta! Att spekulera kring hans kost utan att veta sanningen är inte rättvist mot någon.
    Jag arbetar med ungdomar och vill säga att: FÖRSTÖR INTE LOVANDE UNGA IDROTTARE med skrönor om era egna framgångar som medelmåttigamotionärer.
    Min personliga åsikt är att de flesta (vi fungerar på olika sätt, så jag kan inte säga alla) av er som tycker att LCHF kosten gjort ert liv bättre skulle lyckas precis lika bra om ni tog i bruk den traditionella svenska kostrekommendationen och följa den lika bra som ni följer denna metod. Ni kanske t.o.m. skulle må bättre ;) Och speciellt om ni håller på med en gren inom uthållighet med prestationer mellan 1 min och 30 min.
    Lycka till!
    Tränaren

  29. Tränaren,

    Det ligger mycket vettigt i vad du säger. Man måste hålla i minnet att Björn Ferry är en toppidrottsman med full kontroll över den egna kroppen, samtidigt som han har resurser till sitt förfogande att hålla kontroll på hur den utvecklas. Det går inte att dra parallellen med en överviktig diabetiker eller en amatöridrottare.

    Det var nog inte meningen att detta skulle komma ut nu, men Björns mamma råkade nämna det hela i en radiointervju under gårdagen. Den frispråkige hedersmannen Björn kommer säkert att kommentera sin kosthållning när OS väl är över.

  30. LottaB
    Käftsmäll till kolhydratkramarna :D Grattis till guldet, Ferry!!!
  31. Min personliga åsikt är att de flesta (vi fungerar på olika sätt, så jag kan inte säga alla) av er som tycker att LCHF kosten gjort ert liv bättre skulle lyckas precis lika bra om ni tog i bruk den traditionella svenska kostrekommendationen och följa den lika bra som ni följer denna metod. Ni kanske t.o.m. skulle må bättre

    Pfft. Du tror verkligen att alla har gått till LCHF från att vara överviktiga latmaskar som levt på läsk och pizza?

  32. Nisse#1
    Tränaren #78
    "Min personliga åsikt är att de flesta (vi fungerar på olika sätt, så jag kan inte säga alla) av er som tycker att LCHF kosten gjort ert liv bättre skulle lyckas precis lika bra om ni tog i bruk den traditionella svenska kostrekommendationen och följa den lika bra som ni följer denna metod."

    Vad är det som får dig att tro/veta att "dom flesta" som anammat LCHF inte har följt dom "traditionella svenska kostrekommendationen"? Personligen så tror jag inte att LCHF:are varit mer slarviga än några andra när det gäller att följa kostrekommendationerna innan dom anammade LCHF. Kanske tom tvärtom, vem vet?

    /Grovah

  33. Janne
    Att Björn Ferry tog OS guld har inget att göra med hans kosthållning. Charlotte Kalla tog OS guld på traditionell kost. Min fasta övertygelse är att hon skulle bli en sämre skidåkare i långa loppet på LCHF. Sedan måste man skilja på skidskyttar och längdåkare.
    De är olika tränade. Hade Björn Ferry varit med på 15 km fritt där Hellner blev fyra hade han hamnat c:a två minuter efter täten. På en femmil ännu längre efter.
    Men det ska bli intressant att höra hur mycket/lite kolhydrater Björn äter. Sedan
    är det bra att idrottare börjar tänka till om kvaliteten på maten de stoppar i sig, men någon längdåkare på renodlad LCHF kommer vi inte få se. Däremot kanske de tänker till på vilka kolhydrater som är lämpliga att äta.
  34. kentkreitler
    Jag håller med Tränaren, de flesta LCHFare som förespråkat dieten för träning är överviktiga förstagångsmotionärer som inte bör uttala sig i frågan vad det gäller rekommendationer för elitidrottande. Nu, för första gången så kanske det finns en som med belägg kan tillföra något till diskussione och då i form av en OS-medaljör. Det här kommer att bli mycket intressant att följa.
  35. Thomas H
    Dietister har ju sin grundutbildning och många av dom håller hårt fast i denna och kan inte se andra vinklingar. Detta förstås för att rådande myndigheter / professorer istort gör detsamma, även om nu många studier och beprövad erfarenhet säger annat.

    Se bara på Dietistförbundets Pressrealese igår som förklarade att en LCHF-kost på sikt är farlig! :wink:

    Sak samma är det förstås med kostexperter på träningssidan - dom håller hårt fast i dom lärdomar som finns där för elitfolket! Intressant då med Colting(uthållighetsidrottare) som i mångt och mycket kört i eget spår och ännu intressantare med Ferry som verkar vända upp och ner på vissa begrepp! Tankeväckande kommentarer från alla håll! :wink:

  36. Nisse#1
    Janne #83

    "Att Björn Ferry tog OS guld har inget att göra med hans kosthållning."

    Inget alls?

  37. isbjörn
    Första OS-guld trots LCHF.

    Och alla andra som vinner skyller också det på kosten?
    Jag undrar vad Björndalen äter som ju vinner allt så länge han skjuter hyffsat...

  38. Träningsinstruktör
    Det var tydligen väldigt känsligt att tala om LCHF-kost och OS medalj.
    Är det inte på tiden att kritiker nu istället bör vara lite ödmjuka och nyfikna om hur det faktiskt fungerar för en elitidrottsman som har valt att äta avsevärt mindre kolhydrater och som dessutom lyckats mycket bra. Prestige i just detta sammanhang känns ganska småaktigt.
  39. isbjörn,

    Det är bra att du tar upp Björndalen. Kan det vara så att en "norsk" mathållning med mycket fet fisk är svaret?

  40. Patrik Hägglund
    Janne #83

    "... men någon längdåkare på renodlad LCHF kommer vi inte få se"

    Du är snabb på att upphöja dina eget tyckande till sanning.

    "Att Björn Ferry tog OS guld har inget att göra med hans kosthållning."

    Om du väntar lite så kanske Björn själv får tillfälle att presentera sin egen syn på saken.

  41. Thomas H
    Nr 88

    Bra skrivet! Instämmer! :wink:

    Fördelar "kan ju" vara även ett bättre immunförsvar vilket ger mindre förkylningar och ganska så många i våra skidlandslag verkar ju drabbas av detta gissel! :wink:

  42. Mike
    sorgligt... altså, om ni jobbar "vetenskapligt" som det påstås hela tiden hur kan ni då förlita er på anektodiska källor? det här låter som en artikel i "se och hör", där fler källor berättar att ngn kändis har legat men en annan kändis... pinsamt. är det så himla svårt att fråga ferry om han äter LCHF eller inte??
  43. Nr 91. Björn har väl varit allt annat än frisk inför OS!?
  44. esja
    Hanna S: I luftgevär handlar det mest om att inte ha problem eller känna av magen under tävling så jag menar att kostmodell inte spelar så stor roll. Det som fungerar är det bara att fortsätta med.
    Dock är det kul att det går så bra för dig just nu! och du har ju bevisligen haft en bra säsong med flera fina resultat!
  45. JAUS
    Lite komiskt med ad hocerna från "kolhydratkramarna". De kan dock inte vifta bort att lågkolhydratskost uppenbarligen är minst lika bra som "standardkost", för att ta OS-guld är inget man vinner hur som helst, utan man måste vara i absolut toppform för att ens ha en chans.
  46. Tränaren
    Träningsinstruktören har en god poäng. Det borde forskas mera kring detta eftersom det finns så stor övertygelse om att LCHF fungerar bra, t.o.m. bättre än "vanlig" kosthållning till idrottare. Jag hoppas att det reds ut ordentligt och inte lämnas på den nuvarande nivån= massa spekulationer och personligt tyckande.

    Nisse
    "Vad är det som får dig att tro/veta att "dom flesta" som anammat LCHF inte har följt dom "traditionella svenska kostrekommendationen"? Personligen så tror jag inte att LCHF:are varit mer slarviga än några andra när det gäller att följa kostrekommendationerna innan dom anammade LCHF. Kanske tom tvärtom, vem vet?"

    Mitt antagande är baserade på personligt bekanta, som förespråkar detta rätt starkt. Det kan bra vara möjligt att jag har en snedvriden bild. Det som jag dock är övertygad om är att de flesta mår mycket bra och kan prestera på topp om de följer de svenska kostrekommendationerna (om man inte är allergisk för något eller har någon sjukdom)

    Som f.d. elitidrottare,kostrådgivare åt landslagsidrottare (uthållighetsgren), till mina adepter och troligtvis ca 99 % av elitidrottarna fungerar de svenska kostrekommendationer (i vissa fall måste man förstås individualisera) klockrent. Det finns alltid undantag.

    Med hopp om att inte göra idrottande ungdomar förvirrade!

  47. Träningsinstruktör
    Problemet är att det är svårt att få loss forskningsanslag i ämnen som anses kontroversiella.
    Det är ju svårt nog att få anslag till forskning som ligger inom konsensusramarna i Sverige.
    Men det skulle vara intressant att se om några ansökt och/eller påbörjat en studie eller liknande.
  48. Andreas
    Cummulus:

    Jag har, precis som du oxo insett att maxtest, marklyft, är en mkt bra mätoch träningsmetod. Jag är cyklist i H30/Seniorklassen och har fasat över till LCHF/Stenålder (käkade ganska lite kolhydrater innan samt att jag sedan 2002 har kört olika nivåer av paleolitiskt). Jag läste boken i julas, 3-4 ggr, och bestämde mig för att bli än mer strikt. Jag befinner mig fortfarande i en viss övergång men jag märker tydliga positiva resultat av att träna mer hormonellt. Ökade från 2x120 i marklyft (är cyklist som sagt) till 2x150kg på två månader. Jag har alltid haft problem med löpträning (kramp i vader, ont i ryggen, sopig stegteknik). Nu springer jag lugnt en mil i varierad terräng på ca 45 minuter utan problem. Har fått en mycket högre spänst. ...jag tränar ca 6-8 timmar i veckan. Upplever även att det är lättare att gå upp i hög puls...jag har heller inte några problem med mjölksyra längre.

    Tränaren:
    Problemet med LCHF kost är inte kosten i sig, utan kommunikationen av "dieten". Det krävs att man förstår vad man ger sig in på. Ngt som de flesta idrottare/motionärer/"vanliga" inte riktigt vet då de bombarderas av olika sockerorienterade missvisande tester samt att branschen ju gör sitt bästa för att hålla sockerkonsumtionen vid liv. Sveriges förbundskapten inom MTB är t.e.x sponsrad av Enervit och föreläser om hur bra det är med socker. Han erkänner oxo att hans föreläsningar är sponsrade och vinklade.

    Knepigt inlägg om varför man ska äta socker
    http://toppfysik.blogspot.com/2010/01/sockernojja.html

    "Jag är sponsrad av Enervit":
    http://toppfysik.blogspot.com/2010/02/ror-pa-hofterna.html

    Att tränande ungdomar över en natt ska gå från socker till fettdrift är nog inte att rekommendera, då fettdrift även kan påverka det sociala sammanhanget negativt. Men att stansa i ungar socker efter 6 månaders amning är nog värt att överväga.

    Jag har många kompisar och kollegor som testat olika typer av ketogen kost. Utan resultat. Vad de inte hajjat är att LCHF/ketogen inte är en quick-fixx. De ser inte helheten. Det tar ett tag, om man inte tränar, vilket de inte gjorde tar det ännu längre tid, innan man märker resultat. Att kombinera det med ett ganska högt after-workande (ölrickande) "och en och annan fikabulle men inte lika mycket som förut" gjorde att de lade ner efter 2-3 månader. En av dom har nu utveklat diabetes. Jag har även tre träningspolare som tror sig köra LCHF. Mest för att de inte käkar "så mycket godis längre" och "mindre pasta portioner" och "mycket ekologiskt". Väldigt vimsigt mao.

    I samtliga fall har LCHF inte gett ngn större effekt, och avvisas därför "som ännu en diet".

    Ser man helheten, är definitiv och konkret och låter det gå ett tag så kommer resultaten.

  49. Thomas H
    Henrik A 93

    Har Ferry varit mycket förkyld under hösten/vintern? Jag vet inte!

    Tänkte väl mer på kanske ansdra toppidrottsmän/kvinnor som ofta blir förkylda, när jag la in den kommentaren.... :wink:

    Vissa får ju 3 - 4 förkylningar varje vinter och vissa klarar sig eller hur?

  50. Ja man kan vel mene det man ønsker om Ferry, LCHF, OL-gull osv.
    Men ikke spiser man vel tradisjonell kost hvis man ønsker 1 cl champagne og grädde når kan skal feire sitt OL gull? :-)

    Det jeg synes er det mest interessante med hele "Ferry-historien" er ikke om han ble bedre av LCHF kost eller ikke, men det faktum at han har klart å hevde seg veldig bra på toppidrettsnivå med LCHF kost.
    Det er jo nettopp det mange bruker som argument mot LCHF-kost, at man IKKE kan hevde seg på toppnivå.

    Så et spørsmål til den som vil spekulere/svare: hvorfor er det så mange utholdenhetsutøvere som får luftveisproblemer, som astma?
    Jeg kan nevne:
    Lars Berger
    Marit Bjørgen
    Oddvar Brå

1 2 3 4 5

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg